Василий Шуров

Сколько стоит «ещё один последний раз»? Если на наркотики уходит всё, что вы зарабатываете, пора всерьёз рассмотреть реабилитационный центр. Особенно если вы уже не раз откладывали деньги на квартиру и продукты, а потом тратили и их. 💥 В этом рилсе один из наших пациентов откровенно рассказывает, сколько денег он тратил на наркотики. Если вы думаете, что можете остановиться, посмотрите видео и вспомните последний раз, когда решили больше не тратить. Удалось оставить деньги на то, на что вы их отложили? Если это повторяется, обратитесь за помощью уже сейчас. Оставьте заявку на бесплатную консультацию по ссылке ➡️ https://t.me/m/aZtJXrJRZmRi. Специалист обсудит с вами, подходит ли вам реабилитация в центре и с чего начать.

🔥 ЧТО ТОЛКАЕТ НАРКОМАНА К ТРЕЗВОСТИ? «Я помню, что натворил. Хочется снова употребить, чтобы забыть». После употребления человек приходит в себя, читает переписку, вспоминает разговоры. Соврал близким. Потратил общие деньги. Сказал то, за что теперь стыдно смотреть человеку в глаза. В этот момент может появиться желание остановиться. Но вместе с ним — вопрос, на который пока нет ответа. «Как мне теперь со всем этим жить?» Стыд бывает настолько тяжёлым, что хочется снова его заглушить. Человек употребляет, получает новые последствия, трезвеет — и винит себя ещё сильнее. Что помогает начать выходить из этого круга? Возможность честно рассказать о случившемся и получить помощь. В реабилитационном центре работа со специалистами и поддержка группы помогают разбирать такие ситуации. Учиться выдерживать вину, стыд и тягу, понимать свои реакции и постепенно исправлять последствия собственных поступков. Можно признать, что причинил боль близким, и при этом рассчитывать на уважительное отношение. Разговор, в котором вас слышат и помогают понять, что делать дальше, может стать началом восстановления. Если после очередного употребления вы снова обещаете себе «больше никогда», а потом всё повторяется — обратитесь на бесплатную консультацию по подбору помощи. Расскажите, что происходит. Специалист поможет разобраться, подходит ли вам реабилитационный центр, объяснит, как устроена программа и с чего начать. ❗️ Оставить заявку на консультацию по поводу реабилитации 🔥https://t.me/m/aZtJXrJRZmRi

ТЕСТ: КАКИЕ У ВАС ОТНОШЕНИЯ С СЕМЬЁЙ? ❤️ ⠀ Иногда одна деталь на картинке может подсказать, как вы воспринимаете обстановку дома: теплоту, дистанцию, заботу или накопившееся напряжение. Посмотрите на изображение с 12 ситуациями и выберите одну, которая больше всего напоминает вам атмосферу в вашей семье. Не анализируйте слишком долго — выбирайте интуитивно. 📍 Напишите номер картинки в комментариях. Расшифровку опубликуем в канале онлайн школы ➡️ https://t.me/+kyEkEwjmihE1ZGUy, разберём все 12 вариантов. Тест не является психологической диагностикой.

🟢 Как мой контент мешает вам бросить Я прошу вас перестать смотреть мои видео. Хотя бы сегодня. Вы уже можете объяснить близким, как устроена тяга. Знаете, почему после проигрыша так хочется отыграться. Слушаете мой разбор и думаете: «Прямо про меня». Сохраняете видео, и на душе немного легче. А вечером снова выпиваете, употребляете или пополняете счёт у букмекера. ⚠️ Вот где мой контент может вам мешать: когда после ролика становится достаточно спокойно, чтобы ещё на один день отложить разговор о помощи. Возможно, вы даже знаете, почему откладываете. Страшно, как будете себя чувствовать без алкоголя или вещества. Стыдно вслух назвать сумму, которую проиграли. Или кажется, что специалист первым делом спросит: «Вы готовы бросить навсегда?» А вы пока не знаете, что ответить. С этого и можно начать разговор. «Я хочу бросить, но боюсь отмены». «Я снова делаю ставки и скрываю долги». Или просто: «Я давно вас смотрю. Всё понимаю. А у меня ничего не меняется». Сегодня вместо следующего ролика перейдите по ссылке 🔥 https://t.me/m/9IjFVZhZODFi и оставьте заявку на бесплатную анонимную консультацию. Специалист обсудит с вами, что происходит, чего вы боитесь и какая помощь подойдёт в вашей ситуации.

МОЙ ОТЕЦ ТР#Х^Л МОЮ БАБУШКУ, МЕНЯ И МОЕГО БРАТА С ДЦП! Каково это — родиться и вырасти в секте, где собственный отец становится главным источником насилия, страха и психологической травмы? В новом выпуске врач-психиатр и нарколог Василий Шуров встречается с Антоном — человеком, который пережил с@ксуальное насилие со стороны отца, жестокие порядки внутри секты и попытки превратить его в наследника и нового гуру. Антон расскажет, как была устроена секта, во что верили ее последователи, почему отец претендовал на роль бога и как заставлял собственных детей участвовать в чудовищных ритуалах. Это тяжелая, но важная история о манипуляциях, власти, травме и невероятной силе человека, который смог вырваться из ада и начать собственную жизнь. ✅ Как справиться с тревогой, паническими атаками и депрессией — https://school.shurovhelp.ru/panic_lending?utm_source=tg&utm_medium=osnovnoi&utm_campaign=07.11.2026 💥 Подобрать программу помощи (тревога, зависимости, помощь психолога) — https://t.me/m/9IjFVZhZODFi ➡️ Если вы столкнулись с насилием в детстве — https://t.me/+jVB4oY9FbOUxMjk6 00:00 – Интро 01:23 – Гость – Антон 02:30 – Когда узнал, что его отец также отец его мамы? 05:10 – Насколько большой была секта? 06:17 – С@кс в секте 07:57 – Философия секты 09:05 – Как часто хотел покончить с собой? 11:36 – Какими были отношения внутри семьи? 14:16 – Как отец пытался вырастить гуру из Антона? 17:56 – Каким был отец? 20:45 – Как восстановить психику и тело? 22:14 – Когда была основана секта? 26:20 – Как и$насиловал собственный отец? 32:57 – Как отец заставлял на#иловать брата? 35:41 – Кто стал приемником? 37:21 – Как вырвался из секты? 43:00 – Как справляется с реальностью после пережитого? 44:36 – Как жена попала в секту? 47:37 – От чего уmер отец? 50:57 – Как приходит осознание, что ты в секте? 55:09 – Как относится к алкоголю и наркотикам? 57:31 – Как до сих пор борется с установками отца? 59:21 – Кем хочет стать? 1:02:42 – По каким признакам понять, что близкий в секте? 1:04:11 – Как вытащить из секты? 1:07:11 – Обращение зрителям ➿➿➿➿➿➿➿➿ Служба поддержки онлайн школы доктора Шурова ➡️ https://t.me/m/51X4IaRpZTBi

💥 «Я хотел сбежать». Сегодня на нашем канале — шокирующее интервью. Наш гость впервые в этом разговоре рассказывает шокирующую правду об отце. А когда речь заходит о прощении, признаётся: «Я не могу его простить». ▶️ Посмотрите фрагмент в рилсе. А если хотите услышать историю целиком — полное интервью выйдет сегодня на нашем канале.

❤️‍🔥 После алкоголя дрожат руки и колотится сердце. Что делать? Если утром трясутся руки, трудно удержать ложку, сердце сильно колотится и накрывает паника, не пытайтесь «перетерпеть» или заглушить симптомы. Такое состояние может быть связано с отменой алкоголя или других веществ и требует оценки специалиста. 🚨 Дрожь, сильная тревога и сердцебиение после употребления — повод обратиться за медицинской помощью Комплекс витаминов и минералов «Биоборо Антизависимость» поможет поддержать организм в период восстановления. В составе — глицин, магний, витамин B6, селен и другие компоненты. У каждого своя роль. ✅ Глицин участвует в передаче сигналов, которые сдерживают чрезмерное возбуждение нервных клеток. Магний нужен для нормальной работы нервов и мышц, а витамин B6 участвует в выработке веществ, с помощью которых нервные клетки общаются между собой. Селен входит в состав ферментов, которые защищают клетки от окислительного повреждения. В наборе 540 капсул на два месяца приёма. Закажите «Биоборо Антизависимость» на Wildberries и Ozon. 💙 Ozon 🤩 https://ozonbioboro.mobz.market/tg0711oz 💜 Wildberries 🤩 https://ozonbioboro.mobz.market/tg0711wb Верните организму нормальное состояние. ➿➿➿➿➿➿➿➿ Служба поддержки онлайн школы доктора Шурова ➡️ https://t.me/m/51X4IaRpZTBi

Ставки, ИИ, онлайн шопинг Мы живём в мире, где зависимость перестала быть чем-то из ряда вон выходящим. Скроллинг новостей — «просто привычка». Рилсы — «ну а что ещё делать в очереди». Маркетплейсы — «ну это же удобно». Ставки — «я контролирую». А алкоголь по пятницам — «это не зависимость, это расслабление». Но где проходит грань между увлечением и болезнью? И почему эта грань стирается всё быстрее?

❓«Я знаю, что алкоголь вреден. Почему тогда без него у меня не заканчивается рабочий день?» В сегодняшнем подкасте прозвучала фраза «Я пью, чтобы наконец от меня все отстали». Если вы узнали себя, вспомните вечер, когда от вас уже никто ничего не требовал. Телефон молчал, срочных дел до утра не было. А выпить всё равно хотелось — чтобы хотя бы дома перестать думать о работе. Утром вы решили сегодня не пить. К вечеру уже думаете: «После такого дня можно». Что произошло между этими двумя решениями? Этому посвящены восемь уроков видеокурса для людей с зависимостью. ▪️ «Бессилие» и «Концепция зависимости». Вы сможете посмотреть, как менялись ваши правила. Раньше вы выпивали после особенно тяжёлой смены. Когда для этого стало достаточно обычного рабочего дня? Что происходило в те вечера, когда вы собирались обойтись без алкоголя? ▪️ «Осознание дефектов характера как фундамент выздоровления» и «Своеволие». Эти уроки помогут разобрать собственные объяснения. Например, после ссоры вы говорите: «Ты же знаешь, какая у меня работа». Усталость реальна. Но близкий спрашивал о другом: почему вы снова не сделали то, о чём договорились? ▪️ «Тяга и её разновидности» и «Выход из напряжения». Желание выпить можно заметить ещё по дороге домой, когда вы мысленно спорите с начальником и уже решаете зайти в магазин. Здесь можно разобраться, какого именно облегчения вы ждёте и как справляться с напряжением в тот момент, когда оно возникает. ▪️ «Принятие ответственности» и «Границы безопасности и укрепление фундамента трезвости». От разбора прошедшего вечера вы переходите к плану на следующий: в какой ситуации вам особенно трудно, что вы можете решить заранее и к кому обратитесь за поддержкой, если потянет выпить. ⭐️ Вы проходите их самостоятельно, в своём темпе, можете ставить видео на паузу и возвращаться к нужной теме. Доступ к урокам на 3 месяца. Забрать видеокурс за 9 900 ₽ → https://shurovsos.ru/?utm_source=tg&utm_medium=osnovnoi&utm_campaign=06.11.2026_18_00

«Мам, если с работы позвонят, скажи, что у меня температура». 🤩 А если я больше не хочу врать за сына? У сына снова запой. Смену он пропустил, начальник уже звонил дважды. Теперь сын просит вас перезвонить: «Тебе он поверит. Мам, ну последний раз». Вы уже решили, что больше не будете его прикрывать. Но мысль «а вдруг его и правда уволят?» никуда не делась. И вот вы набираете номер, хотя ещё минуту назад собирались сказать «нет». ⭐️ Я приглашаю вас в психологическую группу для близких людей с зависимостью. В небольшой группе вместе с психологом можно разобрать, какую помощь вы готовы предложить сыну и где хотите остановиться. Подобрать ответ, который вам по силам произнести: «Я понимаю, что ты боишься потерять работу. Начальнику позвони сам». И обсудить самое сложное — как выдержать его обиду, когда вы положили трубку, а чувство вины осталось. Если вам знакомо это «опять сделала то, чего не хотела», приходите. Вы можете получить поддержку для себя, даже если близкий человек пока отказывается от лечения. Что включает группа психологической поддержки смотрите в канале онлайн-школы доктора Шурова.

☹️ Домой пришёл. С работы — нет. Вы ужинаете. Коллега пишет: «Слушай, где у нас последняя версия сметы?» Отвечаете: «Сейчас скину». Пока ищете файл, придумываете, что надо было сказать начальнику на совещании. Потом открываете календарь — завтра ведь опять спросят про сроки. — Тебе разогреть? Уже остыло. Только тут замечаете, что за ужином снова успели поработать. Устали вы ещё два часа назад, но сказать «давай завтра» почему-то труднее, чем открыть ноутбук. ⚠️ «Я пью, чтобы наконец от меня все отстали». После первого бокала в чат приходит ещё один вопрос. На этот раз вы спокойно откладываете телефон: «Всё, на сегодня хватит». Хотя и до этого сообщение могло подождать до утра. 🎧 В подкасте с психологом онлайн школы Екатериной Пикулевой разбираем этот вечер. Чего вы ждёте от выпивки — чтобы отпустил спор с начальником или чтобы наконец разрешить себе никому не отвечать? И как сказать «я устал, на сегодня всё» ещё до того, как налили? Если узнаёте свои вечера, с этого можно начать разговор со специалистом: «Я всё чаще пью после работы. Хочу понять, почему только тогда у меня получается остановиться». Оставить заявку на бесплатную консультацию по подбору помощи ➡️ https://t.me/m/9IjFVZhZODFi

💔 «Я НЕНАВИДЕЛ СЕБЯ ПОСЛЕ ЭТОГО. ЧУВСТВОВАЛ УЖАСНЫМ, ГРЯЗНЫМ» Маленького Серёжу в 12 лет взрослый мужчина изнасиловал на улице. Ужас, страх, боль, чувство собственной ничтожности. Ребёнок никому не смог рассказать. Дома он не чувствовал себя в безопасности. Боялся открыться и получить ещё больше боли. Серёже казалось, что он грязный, ужасный. Что с ним самим что-то не так. Хотя виноват был только тот, кто совершил насилие. Мальчик рос с этим чувством. Начал резать себя, чтобы причинить боль. Потом появились наркотики в попытке заглушить постоянную пустоту внутри, хоть ненадолго перестать чувствовать то, с чем психика ребенка не могла справиться. Дальше он падал на самое дно и в восемнадцать лет единственным выходом казалась смерть. Cерёже было страшнее жить, чем умереть и он прыгнул с крыши. Одиннадцать дней провёл в коме. Врачи спасли его. Сегодня он очень хочет жить. Получить образование, освоить профессию, перестать бояться будущего. Уже восемь месяцев благодаря вашей помощи Серёжа проходит реабилитацию. Специалисты видят изменения: он стал говорить о своих переживаниях, просить поддержки. Постепенно учится справляться с тяжёлыми чувствами без наркотиков. Он проделал большую работу. И очень нуждается в помощи, чтобы продолжить. До конца месяца нам нужно собрать еще 73 000 рублей на реабилитацию Сережи. На проживание и питание, работу психологов и психотерапевтов, занятия, сопровождение специалистов и необходимые медикаменты. У Серёжи нет денег, чтобы оплатить программу самому. Пожалуйста, помогите любой посильной суммой: 50, 100, 300, 500 рублей, важен каждый рубль. 👉 ПОМОЧЬ РЕБЯТАМ: https://qr.nspk.ru/AS2A003N4HF2A8M69LSP7IE8NKC6PO8H ❤️ ОФОРМИТЬ ЕЖЕМЕСЯЧНУЮ ПОМОЩЬ: https://myvybrali-zhizn.ru/#help Этот мальчик заслуживает жизни, в которой можно спокойно проснуться, строить планы и не ненавидеть себя. Результаты сборов и отчёты о выздоровлении ребят публикуем на канале фонда: https://t.me/+HxRd3030OM05YTQy

Что удивляет нарколога? 🔥 Меня спросили, что за 20 лет работы наркологом меня ещё может удивить. Я вспомнил Пашу Техника. При том образе жизни, который он вёл, меня поразило, что он дожил до 40 лет. После тяжёлого эпизода легко успокоить себя одной фразой: «Я и не из такого выбирался». Проходит несколько дней, вы снова выходите на работу, и мысль обратиться к врачу отступает. Но по тому, как закончился прошлый эпизод, нельзя предсказать, чем закончится следующий. Не ждите необратимых последствий. Запишитесь на бесплатную консультацию по подбору помощи. Расскажите, что произошло и что вас тревожит. Специалист подскажет, с чего начать. 🔥Оставить заявку ➡️ https://t.me/m/9IjFVZhZODFi

🤝 «Раньше я принимал амфетамин только перед дедлайном. Теперь без него на работу идти страшно» В четверг вечером вы решили, что завтра обойдётесь без стимулятора. Обычный рабочий день, с девяти до шести. Утром встали выспавшимся. Но по дороге на работу вспомнили про заказ, который нужно сдать к вечеру. «А если к обеду сил уже не будет? Мне за квартиру платить». И всё-таки приняли. Заказ сдали вовремя. Начальник написал: «Спасибо, выручил». А в субботу утром за сыном на тренировку поехала жена. Вы обещали забрать его сами, но полночи не могли уснуть и в итоге проспали. 🚩 Когда вы говорите «я всё успел», какие дела вы посчитали? Рабочий заказ — да. А поездку, о которой договаривались дома? ❤️ Один такой выходной мало о чём говорит. Вспомните последние несколько смен, перед которыми вы принимали амфетамин. Может быть, после них вы чаще отменяете встречи. Может, стали замечать ошибки и на следующий день тратите время на переделку. А может, пока таких перемен не видите. Если вы всё чаще решаете «сегодня обойдусь», а перед работой меняете решение, начните с этого момента. Что происходит по дороге на работу? Вы уже чувствуете усталость или только представляете, что устанете к обеду? Что обычно делаете, когда появляется мысль «без него не вытяну»? На видеокурсе для людей с зависимостью вы сможете разобрать такие эпизоды — понять, какие ситуации усиливают тягу, какого эффекта вы ждёте от вещества и как действовать, когда снова хочется употребить. В следующем посте дадим памятку, которая поможет описать такой день по порядку: что вы принимали, чего ожидали и как чувствовали себя после смены. Стоимость видеокурса — 9 900 ₽. Купить видеокурс ⬇️ https://shurovsos.ru/?utm_source=tg&utm_medium=osnovnoi&utm_campaign=05.11.2026

🍺 Что происходит с личностью зависимого? ⚽️ Когда вы в последний раз звонили другу просто так? Раньше вы могли полчаса спорить о футболе. Теперь, когда друг звонит сам, вы смотрите на экран и думаете: «Потом перезвоню». Не хочется объяснять, почему снова пропустили встречу. 🔥 Деградация. Так в ролике я отвечаю на вопрос, что происходит с личностью за годы зависимости. Постепенно сужается круг общения. И меняется то, ради чего вы поддерживаете связь. Всё реже хочется узнать, как дела у друга. Всё чаще звонок связан с употреблением или с тем, что после него приходится улаживать. Страдает и организм. Алкоголь повреждает печень вплоть до цирроза. При длительном употреблении алкоголя или наркотиков могут пострадать сердце и мозг. Какие последствия проявятся у конкретного человека, зависит от вещества и индивидуальной уязвимости организма. 🔥 Если вы замечаете, что из-за употребления всё чаще избегаете людей, которые вам дороги, с этим уже можно обратиться к врачу. Начать разговор можно прямо: «Я скучаю по друзьям, но перестал с ними видеться. Почти все мои планы теперь зависят от того, буду ли я употреблять. Хочу это изменить». Оставить заявку на бесплатную консультацию по подбору помощи 🤩 https://t.me/m/9IjFVZhZODFi

🛁 71-летний москвич провёл четыре дня в собственной ванне 🤯 Мужчина весом около 140 кг оказался в ловушке: из-за вакуума не смог выбраться самостоятельно. Четыре дня он пил воду из душа и звал на помощь, пока его наконец не услышали. К счастью, спасатели освободили мужчину, и госпитализация не потребовалась. История звучит почти как сюжет про Винни-Пуха, но напоминает о серьёзной проблеме: лишний вес влияет не только на внешний вид, но и на подвижность, здоровье и безопасность человека. ✅ Пусть этот случай станет поводом внимательнее отнестись к своему состоянию — без стыда, но с помощью специалистов. ➿➿➿➿➿➿➿➿ Служба поддержки онлайн школы доктора Шурова ➡️ https://t.me/m/51X4IaRpZTBi

💨 «Перед встречей тревожусь. После — часами разбираю каждое своё слово» До встречи вы заранее прокручиваете возможные разговоры и ответы. Думаете, как будете выглядеть, не скажете ли что-то лишнее, не покажетесь ли странным. А после — возвращаетесь к разговору снова и снова: «Зачем я это сказал?» «А вдруг он неправильно меня понял?» «Надо было ответить по-другому». 🎆 Даже обычное общение превращается в испытание: тревога забирает силы до встречи и не отпускает после неё. И советы вроде «просто не накручивай себя» здесь не помогают — ведь дело не в недостатке силы воли. На программе помощи при тревоге и депрессии вы сможете разобраться: — почему мозг заранее ждёт опасности и прокручивает худшие сценарии; — как отличать факты от тревожных предположений; — почему так трудно отпустить сказанное и перестать оценивать себя через реакцию других; — как замечать напряжение в теле и постепенно снижать его; — какие шаги помогают возвращаться к делам и отдыху, а не оставаться внутри бесконечного анализа. Курс проходит в формате видеозаписей: вы изучаете материалы в удобном темпе и можете пересматривать нужные уроки. Доступ — на 3 месяца. 💰 Стоимость — 9 900 рублей. Если тревога стала привычным фоном и мешает общаться, работать или отдыхать, курс может стать способом начать разбираться в происходящем. 🚨 Забрать видеокурс помощи при тревоге⤵️ https://school.shurovhelp.ru/panic_lending?utm_source=tg&utm_medium=osnovnoi&utm_campaign=04.11.2026

Зумеры 🔥🔥 миллениалы Зависимость меняется вместе со средой, в которой живут люди. Общие тенденции такие. 📎 Миллениалы чаще сталкивались с алкоголем, клубной культурой, кокаином и веществами как способом социализации, бунта или ухода от стресса. 📎У зумеров зависимость нередко начинается в цифровой среде: бесконечный скроллинг, игры, стримы, вейпы, аптечные препараты и синтетические вещества. Чтобы изолироваться от мира, уже не нужно выходить из дома — достаточно смартфона. Различаются и причины. Для миллениалов это давление успеха, выгорание и необходимость «всё успеть». У зумеров заметную роль играют одиночество, тревога, депрессия и ощущение неопределённого будущего. 🔠 Меняется и отношение к проблеме: старшее поколение чаще скрывает употребление, а молодые открыто говорят о психическом здоровье. Но открытость не должна превращаться в романтизацию зависимости. Форма меняется, а суть остаётся: человек теряет контроль и использует вещество чтобы не сталкиваться с внутренней болью. Согласны? Или у вас другие наблюдения? Напишите в комментариях Если вы или ваш близкий столкнулись с зависимостью, запишитесь на бесплатную консультацию. Специалисты анонимно разберут ситуацию и помогут подобрать подходящий формат помощи. Записаться на консультацию 🔠 https://t.me/m/9IjFVZhZODFi

💡 «А что я скажу на консультации? Что хочу бросить, хотя сам не уверен?» Вы уже думали обратиться. Но останавливает мысль: сейчас спросят, готовы ли вы отказаться от употребления, а вы не знаете, что ответить. Проблемы видите. Но как засыпать, расслабляться, встречаться с друзьями без привычного способа — пока не представляете. Обещать, что справитесь, не хочется. Уже обещали. ✔️ На первую консультацию можно прийти с этими сомнениями. Например, сказать: «Я употребляю, чтобы уснуть, расслабиться или легче общаться. Понимаю, что это создаёт проблемы. Не знаю, с чего начать». Этого достаточно, чтобы начать разговор. Не нужно заранее выбирать программу или убеждать специалиста, что вы готовы ко всему. Консультация по подбору помощи нужна, чтобы понять вашу ситуацию и определить следующий шаг. Что вас беспокоит сейчас? Какую помощь уже пробовали? Чего опасаетесь? После заявки с вами свяжется специалист нашей команды и согласует время разговора. Вы сможете задать вопросы и узнать, какие варианты помощи можно рассмотреть, что они предполагают и какое участие потребуется от вас. За один разговор не получится решить все трудности. Но можно разобраться, с чего начать, — без очередного обещания «с понедельника всё изменю». 🔠 Оставить заявку на бесплатную консультацию 🤩 https://t.me/m/9IjFVZhZODFi

❤️‍🔥 «Я бы отказался. Но как тогда жить?» Вы замечаете последствия употребления. Но представить обычный день без него трудно. 📍Перед встречей хочется выпить, чтобы чувствовать себя увереннее. После работы — чтобы перестать прокручивать разговоры. Вечером — чтобы наконец почувствовать, что можно отдыхать. Поэтому предложение «просто перестань» оставляет вас с вопросом: а дальше что? Начните с материала «Почему сила воли не работает». И попробуйте назвать свою ситуацию: «Я употребляю, когда… Потому что хочу…» Забрать материал