Senses | Mind and Body

+5

Топ-5 средств Marini SkinSolutions для отопительного сезона Средства Marini SkinSolutions помогают восполнить недостаток влаги, поддержать защитный барьер и обеспечить деликатное обновление кожи. 18 ноября приглашаем вас на клиентский день Marini SkinSolutions в SENSES на Новой Риге. Записаться на клиентский день — через администраторов Senses

18 ноября — клиентский день Marini SkinSolutions в SENSES на Новой Риге Marini SkinSolutions — американская профессиональная космецевтика с более чем 30-летней историей исследований, запатентованными технологиями и клинически изученными формулами. Главное отличие бренда — не отдельные модные ингредиенты, а продуманные сочетания активных компонентов, которые комплексно работают с качеством кожи: текстурой, пигментацией, возрастными изменениями и несовершенствами. 18 ноября мы подготовили для вас особые условия: • Уход Marini SkinSolutions в подарок при записи на HydraFacial или массаж лица. • Скидка 15% на весь домашний уход Marini SkinSolutions. Косметолог поможет составить индивидуальную программу, а к каждой покупке мы подготовили подарок. 📍 SENSES, Новая Рига, Центральная, 27 Запись на клиентский день — через администраторов SENSES

+2

Black Friday в клинике SENSES Неделя особых предложений на косметологические процедуры, программы для тела и профессиональный домашний уход. Предложение действует с 10 по 13 ноября Для записи напишите администраторам SENSES

Провоцирует ли сладкое акне? Шоколад, десерты и сладкие напитки часто обвиняют в появлении высыпаний. Но действительно ли это так? В 2025 году исследователи опубликовали систематический обзор и метаанализ The Role of Glycemic Load, Dairy, and Fatty Acids in Acne Disorders. Они объединили результаты пяти исследований с участием 716 человек, чтобы выяснить, связаны ли акне и особенности питания. Что удалось выяснить: Исследователи не обнаружили статистически значимой связи между акне и гликемической нагрузкой рациона — то есть тем, насколько продукты в целом влияют на уровень глюкозы в крови. Не подтвердили они и значимую связь с гликемическим индексом продуктов и употреблением молочных продуктов. Значит ли это, что сладкое никак не влияет на кожу? Не совсем. Исследований пока мало, а их результаты различаются. Поэтому нельзя уверенно утверждать ни то, что сладкое обязательно провоцирует высыпания, ни то, что питание совсем не влияет на акне. Полностью отказываться от десертов ради чистой кожи не нужно. Важнее придерживаться разнообразного рациона и учитывать индивидуальные особенности. При этом акне зависит от многих факторов, включая гормональные изменения и генетическую предрасположенность. Если высыпания сохраняются, стоит обратиться к дерматологу. А если вы хотите обсудить питание и жалобы со стороны пищеварительной системы, запишитесь на консультацию к гастроэнтерологу Запись к врачам — через администраторов клиники

Знакомим вас с Ариной Курбановой — главным врачом клиники SENSES, врачом-дерматовенерологом и косметологом В профессии Арина Робертовна более 10 лет. Она окончила Сургутский государственный университет, а также медицинский университет «Реавиз», где прошла ординатуру по дерматовенерологии и профессиональную переподготовку по косметологии. В своей практике Арина Робертовна использует: - Инъекционные методики: ботулинотерапию, контурную пластику, Sculptra, Juvelook, Lenisna, Radiesse, биоревитализацию и скинбустеры. - Аппаратные методики: Morpheus8, Ultraformer MPT, Volnewmer и BBL. - Коррекцию губ в авторской технике с учётом пропорций лица и желаемого результата. Методики могут сочетаться в рамках индивидуальных full-face протоколов для комплексной работы с качеством кожи, контурами лица и возрастными изменениями. Если вы хотите обсудить свои эстетические задачи и подобрать подходящую тактику, приглашаем на консультацию к Арине Робертовне. Записать на консультацию можно через администраторов клиники по ссылке

Дефицит калорий без дефицита нутриентов: как сохранить баланс Овсянка с фруктами на завтрак, овощной суп на обед, салат на ужин. Такой рацион может укладываться в дефицит калорий, но при этом содержать недостаточно белка, полезных жиров, витаминов и минералов. Поэтому при похудении обратите внимание на эти моменты: 1. Белок. При снижении веса организм может терять не только жировую, но и мышечную массу. Достаточное количество белка в сочетании с силовыми тренировками помогает уменьшить эти потери. Включайте в рацион яйца, рыбу, птицу, творог, натуральный йогурт, бобовые или тофу. 2. Железо. Когда вы сокращаете порции мяса и других источников железа, риск его недостаточного поступления может возрастать. Дефицит железа способен вызывать слабость, утомляемость и снижение концентрации. Источники железа — мясо, рыба и бобовые. При подозрении на дефицит стоит обратиться к врачу: по одним симптомам его определить нельзя. 3. Жиры. В стремлении сократить калорийность некоторые полностью убирают из рациона масла, орехи и жирную рыбу. Но жиры необходимы для усвоения витаминов A, D, E и K и поступления незаменимых жирных кислот. Важно не исключать их, а контролировать размер порций. 4. Кальций и витамин D. Многие отказываются от молочных продуктов, считая их слишком калорийными, но не находят им замену. В результате рацион может содержать недостаточно кальция, необходимого для здоровья костей. Витамин D также важен для костной ткани и работы мышц. Если вы исключаете молочные продукты, предусмотрите другие источники кальция, например обогащённые растительные напитки. Необходимость добавок обсудите с врачом. 5. Клетчатка. При похудении люди нередко сокращают порции, но не следят за количеством клетчатки. Её недостаток может способствовать запорам. Добавляйте в рацион овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые продукты. Главное: дефицит калорий не должен означать дефицит питательных веществ. Рацион должен не только помогать снижать вес, но и обеспечивать организм всем необходимым. На консультации нутрициолог SENSES поможет оценить ваши пищевые привычки и подобрать рекомендации с учётом индивидуальных потребностей. Запись на консультацию — через администраторов клиники

+2

В соцсетях набирает популярность «натуральный Оземпик» Это рецепты, коктейли и добавки, которые якобы помогают контролировать аппетит так же, как препараты для снижения веса. В основе этого тренда — GLP-1, гормон, который организм вырабатывает самостоятельно. В карточках разбираем, могут ли продукты заменить лекарственную терапию. Запись на консультацию к нутрициологу — через администраторов клиники

Ozempic face: почему после похудения лицо может выглядеть старше? Стремительное снижение веса меняет не только фигуру, но и архитектуру лица В эстетической медицине даже появился термин Ozempic face — так называют изменения внешности, которые могут возникать при значительной потере веса, в том числе на фоне приема препаратов для похудения Что происходит с лицом? • Уменьшается объем жировых пакетов в области щек, скул и висков, из-за чего лицо может выглядеть более уставшим, а черты становятся резче • Снижается упругость кожи — при быстрой потере объема ткани не всегда успевают адаптироваться, становятся заметнее складки и признаки птоза • Меняются пропорции лица — носогубные складки могут углубляться, а контур нижней трети терять четкость При этом дело не в специфическом воздействии Оземпика на кожу, а прежде всего в самой потере веса Как современная косметология помогает скорректировать эти изменения: Микроигольчатый RF-лифтинг — стимулирует ремоделирование коллагена, помогает улучшить плотность кожи и уменьшить умеренную дряблость Биоревитализация — работает с качеством кожи, помогает улучшить увлажненность и визуальную гладкость, но не восполняет утраченные объемы Контурная пластика — позволяет деликатно восстановить объем в тех зонах, где его потеря изменила пропорции лица Главное — не пытаться решить все одной процедурой. Иногда коже необходимо уплотнение, иногда — восстановление объема, а в некоторых случаях требуется сочетание методик В Senses мы оцениваем не отдельные морщины, а архитектуру лица в целом, чтобы сохранить естественные черты и гармоничные пропорции Запись на консультацию — через администраторов Senses

3 ошибки при приёме витамина D Осенью многие начинают принимать витамин D, чтобы пережить зиму без дефицита. Решение разумное: в Москве с октября по март солнце стоит слишком низко, и кожа почти не вырабатывает витамин самостоятельно. Но приём часто начинают без анализа, ориентируясь на дозировку с упаковки или совет знакомых. К весне уровень может оказаться таким же низким, как осенью. Три ошибки, из-за которых витамин D работает хуже, чем мог бы: 1. Принимать его только осенью и зимой. Летом многие прекращают приём, рассчитывая, что организм восполнит запасы сам. На широте Москвы это происходит далеко не всегда. Выработка зависит от того, сколько времени человек проводит на улице в середине дня, какая часть кожи открыта и пользуется ли он SPF. У тех, кто большую часть дня в помещении, уровень нередко остаётся недостаточным и в июле. 2. Принимать вечером. Витамин D может оказывать бодрящее действие, поэтому его рекомендуют принимать в первой половине дня, до 14:00–15:00. Привязывать приём к жирной пище при этом не обязательно: витамин выпускают в водном и масляном растворе, и обе формы усваиваются одинаково хорошо. Какую выбрать, подскажет врач. 3. Забывать про магний. Витамин D из капсулы неактивен. Печень и почки преобразуют его в два этапа, и в обоих участвует магний. При его нехватке процесс замедляется. Запасы витамина D оценивают по анализу крови на 25(OH)D. По российским клиническим рекомендациям ниже 20 нг/мл — дефицит, 20–30 нг/мл — недостаточность. Целевой диапазон при приёме — 30–60 нг/мл. Но эндокринологу одной этой цифры мало. При выраженном дефиците организм поддерживает кальций в крови с помощью паращитовидных желёз: растёт паратгормон, и кальций начинает извлекаться из костей. Поэтому при необходимости вместе с витамином D проверяют кальций и паратгормон. Так видно не только, сколько витамина в организме, но и как организм отвечает на его нехватку. Дозу подбирают с учётом исходного уровня, массы тела, хронических заболеваний и принимаемых лекарств. Например, при избыточном весе часть витамина D откладывается в жировой ткани, и стандартная доза может не дать результата. Избыток тоже небезопасен: он повышает кальций в крови и нагружает почки. Поэтому через 2–3 месяца приёма анализ стоит повторить и при необходимости скорректировать схему. В SENSES можно сдать анализы, а затем на консультации эндокринолога получить схему приёма, рассчитанную на ваши показатели. Записаться к эндокринологу

Знакомим с новым косметологом-эстетистом SENSES Дианой Прокофьевой. В основе подхода Дианы — внимательное отношение к индивидуальным особенностям кожи и понимание её актуальных потребностей. Уход подбирается с учётом текущего состояния кожи, чтобы поддерживать её естественный баланс и красоту. Профессиональный опыт — 6 лет. Образование — Институт косметологии и эстетической медицины «Дом русской косметики». В честь знакомства действует приветственное предложение: -10% на услуги Дианы. Это прекрасный повод познакомиться с её подходом и открыть для себя новые ритуалы ухода за кожей. Записаться на консультацию

Как Эрих Шульте разработал косметику для восстановления повреждённой и возрастной кожи? История QMS Medicosmetics началась в 1986 году. Доктор медицинских наук Эрих Шульте, работал в области реконструктивной и пластической хирургии и столкнулся с задачей восстановления кожи после повреждений и ожогов, а также с возрастными изменениями. Существующие методы не давали желаемого результата на клеточном уровне. Это подтолкнуло Шульте к разработке собственной системы, объединившей медицинские знания и косметологию. Какие принципы легли в основу QMS: — Растворимый коллаген. Бренд сделал ставку на этот компонент как на одно из ключевых направлений своих разработок. — Корнеотерапевтический подход. В центре внимания — защитный барьер кожи, её увлажнённость и физиологические процессы, влияющие на качество тканей. — Активные комплексы. В формулах используются такие компоненты, как гиалуроновая кислота и пептиды, которые помогают поддерживать увлажнённость и улучшать внешний вид кожи. Сейчас QMS Medicosmetics развивает профессиональный и домашний уход, опираясь на понимание физиологии кожи. 20 октября в клинике SENSES пройдёт клиентский день QMS Medicosmetics. В течение дня можно записаться на процедуру с профессиональными средствами бренда, получить консультацию технолога и подобрать домашний уход. Средства можно будет приобрести в клинике. 📍SENSES, Новая Рига, Центральная, 27 Запись по ссылке

20 октября — клиентский день QMS Medicosmetics в SENSES В основе формул QMS — растворимый коллаген и внимание к защитному барьеру кожи. Коллаген помогает удерживать влагу, поддерживая мягкость и гладкость кожи, а здоровый барьер снижает её потерю. Осенью, с началом отопительного сезона, воздух в помещениях становится суше, и кожа может чаще реагировать ощущением стянутости. Поэтому особенно важно поддерживать её увлажнённость и защитные функции. В течение дня с гостями будет работать технолог QMS Medicosmetics. Вы сможете: • получить индивидуальную консультацию и узнать больше о формулах и особенностях средств; • попробовать уходовые процедуры с использованием продуктов бренда; • подобрать домашний уход с учётом потребностей кожи и приобрести средства в клинике; • воспользоваться специальными предложениями для гостей мероприятия. 📍SENSES, Новая Рига, Центральная, 27. Записаться на клиентский день можно через администраторов SENSES

13 октября в Senses прошла встреча «Лицо без напряжения», посвящённая неочевидной связи между мышечным напряжением, самочувствием и эстетикой лица Вместе с Алексеем Юхненко, массажистом и кинезиологом с 10-летним опытом, мы разобрали, почему возникает бруксизм, как напряжение жевательных мышц влияет на мимику и симметрию лица и какую роль мануальные техники могут играть в восстановлении мышечного баланса. В основе подхода Алексея — индивидуальная работа с телом, направленная на снижение избыточного напряжения, улучшение подвижности и возвращение ощущения лёгкости. Благодарим гостей за интерес к теме и живой диалог. Записаться на индивидуальный сеанс к Алексею можно через администраторов Senses

Telegram doesn't show this post on the web. Open it in Telegram to see it.

Ретинол или ретиналь: что выбрать для кожи? Ретинол и ретиналь — две формы витамина А, которые используют в косметическом уходе для работы с признаками фотостарения, неровным рельефом, пигментацией и несовершенствами. Разница между ними — в степени преобразования в коже и, соответственно, в активности. Ретинол Чтобы начать работать в коже, ретинолу необходимо пройти два этапа превращения: сначала в ретиналь, затем в ретиноевую кислоту. Поэтому его действие развивается постепенно. Ретинол часто выбирают: — для первого знакомства с ретиноидами; — при неровном тоне и рельефе кожи; — для работы с мелкими морщинами и признаками фотостарения; — когда важна постепенная адаптация кожи к активному компоненту. Ретиналь Ретиналь находится на один этап превращения ближе к ретиноевой кислоте: ему требуется только один. Поэтому он потенциально действует активнее ретинола, при этом остаётся косметической формой витамина А. Его могут выбирать: — при выраженных изменениях текстуры кожи; — для работы с признаками фотостарения; — при склонности к высыпаниям; — когда кожа уже знакома с ретиноидами и требуется более активный вариант ухода. При этом более активный компонент не всегда означает более подходящий. Ретиноиды могут вызывать раздражение, поэтому важны состояние кожи, её чувствительность, концентрация вещества, формула средства и то, какие ещё активы входят в уход. Поэтому выбирать между ретинолом и ретиналем лучше не только по названию на упаковке. Косметолог оценивает состояние кожи и подбирает форму, концентрацию и схему введения с учётом ваших задач. Важно: если вы ждёте ребёнка или планируете беременность, расскажите об этом специалисту: во время беременности ретиноиды использовать нельзя, а на этапе планирования врач поможет заранее подобрать альтернативный уход. В SENSES на Новой Риге врач-косметолог поможет подобрать уход с ретиноидами, учитывая состояние вашей кожи. Запишитесь на консультацию к косметологу в SENSES на Новой Риге

Как выглядят результаты анализов при акне? Иногда высыпания связаны не только с уходом, но и с гормональными факторами. Врач может предложить обследование, например, если высыпания сохраняются во взрослом возрасте, заметно меняются в зависимости от цикла или сопровождаются повышенной жирностью кожи. При этом такие признаки не обязательно говорят о гормональных изменениях. Что могут показать анализы: В некоторых случаях в результатах встречаются отклонения показателей, связанных с активностью андрогенов. Например: • Тестостерон — выше референсных значений Андрогены влияют на работу сальных желез и могут усиливать выработку себума. • Свободный тестостерон — выше референсных значений Это часть гормона, не связанная с белками и доступная для тканей, в том числе для сальных желез. • ДГЭА-С — выше референсных значений Андроген, который вырабатывается в основном надпочечниками и тоже может влиять на активность сальных желез. • ГСПГ (SHBG) — ниже референсных значений Белок, который связывает половые гормоны. Когда его меньше, доля свободного тестостерона может увеличиваться. • Андростендион — выше референсных значений Андроген, из которого в организме образуются другие половые гормоны. Такие изменения могут сопровождаться повышенной жирностью кожи, закупоркой пор и воспалительными высыпаниями. Но встречаются они не у всех: у многих людей с акне показатели остаются в пределах референсных значений. Почему не стоит расшифровывать анализы самостоятельно: Результат зависит от возраста, дня цикла, принимаемых препаратов и других факторов. Оценить, что значат цифры именно в вашем случае, может только врач. С чего начать: Если хочется разобраться, какие факторы могут влиять на состояние кожи, можно начать с консультации эндокринолога SENSES. Врач оценит общую картину и, если это потребуется, предложит обследование, а при необходимости направит к дерматовенерологу, который подберёт уход и сможет назначить лечебные препараты. Записаться на консультацию

Может ли голова болеть из-за напряжения в челюсти? Головную боль часто связывают с недосыпом. Однако у неё бывают и менее очевидные причины: например, она может быть связана с болезненными расстройствами жевательных мышц или ВНЧС. Жевательные мышцы тесно связаны с областью головы и шеи. Например, при длительном напряжении височной мышцы может появляться ощущение тяжести или боли в области висков. Почему жевательные мышцы остаются в напряжении: Мы можем сжимать челюсти, даже не замечая этого — во сне, во время работы, концентрации или эмоционального напряжения. Непроизвольное сжатие и скрежетание зубами называют бруксизмом. На состояние жевательных мышц также влияют повседневные привычки: длительное пребывание в одной позе, работа за компьютером или с телефоном, напряжение мышц шеи и плеч. Какие ощущения могут сопровождать такое напряжение: • тяжесть или боль в области висков; • усиление дискомфорта при жевании или длительном разговоре; • утренняя скованность или напряжение в области челюсти; • напряжение в мышцах шеи и плеч; • ощущение усталости в области лица к концу дня. Что делать, если челюсть постоянно напряжена: Если головные боли повторяются, причину помогает установить невролог или стоматолог. Специалист оценивает работу жевательных мышц и ВНЧС, состояние шеи и плечевого пояса, а также на особенности движения и распределения нагрузки. Если головная боль появилась впервые, стала сильнее, изменила привычный характер или сопровождается другими необычными симптомами, важно обратиться к врачу. На встрече «Лицо без напряжения» кинезиолог SENSES Алексей Юхненко расскажет о связи челюсти и головной боли, бруксизме и подходах к работе с избыточным мышечным напряжением. Такие камерные встречи — возможность задать вопросы специалисту и получить подробные ответы. Они не заменяют диагностику, но помогают лучше понять, как устроено тело и что влияет на самочувствие. Когда: 13 октября Где: Пречистенка 40/2с1 Сбор гостей в 17:30 Начало в 18:00 Участие бесплатное, регистрация обязательна. Записаться на мероприятие можно по ссылке

13 октября приглашаем на встречу с кинезилогом «Лицо без напряжения» Щелчки при открывании рта, привычка сжимать челюсти, напряжение в висках или головные боли — иногда эти ощущения связаны с тем, как работают жевательные мышцы и височно-нижнечелюстной сустав. При этом на состояние челюсти влияет не только то, что происходит непосредственно в этой зоне. Повседневные привычки, положение головы и шеи, распределение нагрузки и даже то, на какой стороне мы привыкли жевать, могут менять работу мышц. На встрече разберем: • как устроен ВНЧС и почему возникает бруксизм • как связаны челюсть, лицо и шея и откуда может появляться асимметрия • какие мягкие мануальные техники помогают мышцам расслабиться • какие техники используются для работы с напряжением и что можно делать самостоятельно в течение дня. Встречу проведет Юхненко Алексей Анатольевич — массажист и кинезиолог с 10-летним опытом, работающий с остеопатическими техниками. Он окончил Академию медицинской кинезиологии и мануальной терапии им. проф. Л. Ф. Васильевой по специальности «Кинезиология». Когда: 13 октября Где: Пречистенка 40/2с1 Сбор гостей в 17:30 Начало в 18:00 Участие бесплатное, регистрация обязательна. Записаться на мероприятие можно по ссылке

Новинка Biologique Recherche — сыворотка Sérum Vivant уже в SENSES Biologique Recherche представил новую сыворотку Sérum Vivant — средство для ежедневного ухода за кожей, склонной к стойким несовершенствам, покраснениям и избыточному блеску У сыворотки лёгкая текстура с гелевым оттенком: она мягко распределяется, быстро впитывается и не оставляет ощущения жирности. В основе формулы — сочетание трёх компонентов, которые дополняют действие друг друга: — экстракт дрожжей — постбиотик линии Vivant, помогает работать с покраснениями и выравнивать тон кожи; — инулин— пребиотик, поддерживающий баланс микробиома; — полилизин — биотехнологический компонент, направленный на работу с несовершенствами. При регулярном использовании кожа становится более матовой и гладкой, несовершенства и покраснения выглядят менее выраженными. По данным клинических исследований Biologique Recherche, уже через 14 дней отмечается снижение избытка себума и улучшение текстуры кожи, а через 28 дней — уменьшение стойких несовершенств и связанных с ними покраснений. Sérum Vivant уже представлен в SENSES вместе с другими средствами Biologique Recherche. Начать знакомство с брендом мы рекомендуем с консультации косметолога. Специалист оценит состояние кожи и поможет подобрать средства для домашнего ухода. Записаться на консультацию