ЗОЖ это П

LIMÉ cafe в ГУМе- этот тот момент, когда десерты с минимальным количеством сахара не только красивые, но и правда вкусные. Обожаю легкие, не приторные вкусы.

У желчного пузыря и тревожности есть связь. Физиологическая- через работу ЖКТ и ось «кишечник — мозг». Желчь участвует в обмене гормонов. Через неё организм выводит избыток стероидных гормонов — в том числе эстрогенов и кортизола. При нарушении оттока желчи или изменении её состава: — гормоны выводятся медленнее; — их уровень дольше остаётся повышенным; — возрастает нагрузка на нервную систему. Кортизол — гормон стресса — в этой цепочке ключевой. Если его метаболизм замедляется, организм дольше остаётся в состоянии напряжения, даже при отсутствии внешнего стресса. На практике это может проявляться как: — фоновая тревожность; — раздражительность; — нарушение сна; — ощущение постоянного внутреннего напряжения. Важно: желчный пузырь не вызывает тревожное расстройство. Но нарушения желчеоттока могут поддерживать гормональный дисбаланс, который влияет на психоэмоциональное состояние. Поэтому при устойчивой тревожности имеет смысл учитывать не только уровень гормонов, но и то, как организм их перерабатывает и выводит.

❗️Этот пост от редакции «Белгород №1» для тех, кто не живёт в Белгороде, но ему важно знать о чрезвычайной ситуации в городе. А также для журналистов федеральных СМИ и тех, кто готов помочь белгородцам в критической ситуации. Что происходит в Белгороде последнюю неделю: 1. С 1 февраля в Белгороде 17 раз объявляли ракетные опасности, большинство из которых сопровождались взрывами и прилётами; 2. Под ударом во всех случаях были инфраструктурные объекты, обеспечивающие город и другие районы области светом и теплом; 3. Почти каждая ракетная опасность кроме прилётов по электростанциям и другим объектам энергетики приносит разбитые стёкла в домах и квартирах, повреждение машин, иногда — ранение людей; 4. Самый большой ущерб наносится системам обеспечения света и тепла. За неделю с 1 февраля Белгород несколько раз оказывался без электроэнергии и тепла, и это — в аномальные морозы до -30°C; 5. Из-за продолжающихся ежедневно обстрелов власти стали подключать резервную генерацию в домах с индивидуальным отоплением и в соцобъектах (больницы, школы, детсады), а в культурных учреждениях стали предлагать зарядить телефоны, согреться и выпить чаю; ❗️6. После очередного обстрела энергетики не смогли дать тепло в треть многоквартирных домов Белгорода (455 из 1598), десятки детсадов, школ, поликлиник и вузов. 8 февраля пришлось сливать отопление со всех этих объектов, а жителям предлагать отправить детей в другие регионы или отдать в детсады, где есть тепло, на полный день (с ночёвкой). Сейчас мы находимся в точке, когда неизвестно, когда появится тепло в сотнях домов и соцобъектов. И не пропадёт ли оно в оставшихся домах из-за возможных новых обстрелов. При этом по прогнозу погоды впереди морозы до -20°C. Важно отметить, что власти, энергетики, сотрудники полиции, коммунальные службы и другие специалисты работают без перерывов и выходных, фактически 24/7, чтобы максимально оперативно и качественно ликвидировать последствия ЧП. О происходящем губернатор ежедневно докладывает всем профильным министрам, а также лично Владимиру Путину. «Белгород №1» не просто публикует самую оперативную проверенную информацию, но и принимает сотни сообщений белгородцев в предложке. Мы отдаём необходимое властям для работы, стараемся помочь во многих случаях без постов, а также публикуем самое важное в канале. 🙏 Поделитесь этим постом с теми, кому важно следить за ситуацией в Белгороде. Если у вас остался вопрос, вы хотите написать о ЧП в своём издании, как-то помочь белгородцам или просто дать нам пару слов обратной связи — пишите в предложку, мы всё читаем и на всё стараемся отвечать: @NewsBelgorodBot

Ну честно, вкусно же… Стараюсь не так часто покупать, потому что невозможно удержаться.

+1

Воскресный семейный бранч в Турандот. По традиции бываем здесь, когда приезжает к нам в гости моя мама.

+1

Какие милые салфетки на стол в kuchenland.

Тренировка и icoone - идеальная суббота. Давно не ходила на этот аппарат, хочу вновь возобновить его раз в неделю. Очень хорошо убирает лишнюю воду и подтягивает кожу.

Друзья, до 13 февраля в ресторанах Maison Dellos проходит зимний фестиваль при поддержке MR-Famous Set-o-Mania. В этот раз — вместе с «Глазами инженера» и с акцентом на архитектуру: каждый сет вдохновлён стилем или направлением — от барокко до авангарда. Участвуют «Кафе Пушкинъ», «Турандот», «Матрёшка», «Шануар», «Казбек», «Бочка» и «Шинок». Я была в Пушкине, еще очень хочу еще успеть попасть в Шануар.

Каждая суббота в нашем доме начинается одинаково 😅 Сын готовит сырники. Рецептом делилась еще много лет назад.

+1

Я просто хотела посмотреть… В итоге — полная корзина для детей ❤️ У LIMÉ вышла детская линия: яркий красный, сердечки и нежные платья — всё слишком мило.

Идеальный ужин выглядит так. Рецепт здесь.

Заезжала на швейцарский бранч, который организовали мои хорошие знакомые Валерия и Ксения. Была презентация лучших велнес курортов, в их числе, конечно же, мой любимчик Chenot palace. Но надо отдать должное и нашим российским санаториям, которые тоже вышли на очень достойный уровень. Обычно весной мы всегда ездим кстати на оздоровительные программы. Буду признательна вашим наводкам.

Как понять причину отёчности по виду и ощущениям • Мягкая, водянистая, по утрам Отёки уменьшаются к вечеру, кожа тонкая. Чаще всего: задержка жидкости, соль, поздний ужин, недосып. Что делать: — меньше солёного вечером — вода днём, не «залпом» на ночь — сон + приподнятая подушка • Постоянная, рыхлая, лицо выглядит «припухшим» Не сильно меняется в течение дня. Возможна связь с гормонами (в т.ч. щитовидка). Что делать: — проверить ТТГ, свободный Т4 — оценить общее самочувствие (усталость, зябкость, набор веса) • С зудом, покраснением, слезотечением Иногда односторонняя. Часто аллергия или реакция на косметику. Что делать: — временно убрать всё новое — при повторении обратиться к аллергологу • Плотная, выраженная, не проходит Может быть заметна не только под глазами. Требует внимания. Что делать: — не затягивать — терапевт → анализы (общий анализ крови, моча) • Только под глазами, без отёков в теле Часто особенность лимфооттока + тонкая кожа. Что делать: — мягкий лимфодренаж — холод (патчи, роллер) Ехала утром на работу с патчами уже на щеках, так как из-за недосыпа легкая отечность в этой области. Причем ими же пользуется у меня и муж, он спасается от сухости вокруг глаз.

У Ксении Собчак прайм-эра, как модно говорить у зумеров😅 Очень классно! У Насти Мироновой уникальное и самобытное видение и крутейший маркетинг- это бесспорно. Уже хочу весной ходить в голубой куртке из этой коллекции.

Кстати очень мне понравились эти средства. Термозащита и масло для кончиков волос. Шампунь еще взяла ESLA для сохранения цвета - тоже классный и не утяжеляет волосы.

Американская компания TollFreeForwarding создала модель, которая показывает, как наши тела могут измениться, если мы продолжим жить в постоянном контакте с гаджетами. Вот что у неё есть: • сгорбленная спина • «текстовый коготь» • локти под 90° • утолщённая «техническая шея» • утолщённый череп и уменьшенный мозг • второе веко Конечно, до 3000 года ещё далеко, но, честно говоря, первые признаки таких изменений уже видны.

Нууу неплохо, если вам хочется сладкого.

«Завтрак съешь сам. Обедом поделись с другом. Ужин отдай врагу». - один из самых не полезных советов касательно питания. Смысл понятен – ешь с утра, сколько влезет, и что захочешь (многие закидываются сладким с кофе и вперёд на работу). Это не совсем правильно. Ведь с утра организм только начинает просыпаться и настраиваться на рабочий лад. В данном случае я говорю именно о раннем утре с 7.30 до 12.00, а не об «утре» условном, которое может начинаться и в два часа дня. И от качества еды (в любое время) зависит и качество тела. Разбираемся: Утренний завтрак должен начинаться со стакана тёплой воды. Далее блюда для завтрака нужно подбирать, прислушиваясь к посылам своего организма. Если ощущения голода нет – то не стоит пытаться съесть что-то «для галочки». Чашка кофе натощак – это не завтрак, а вредная привычка, которая приведёт к гастриту и изжоге. Если организм нуждается в очищении, есть проблемы с ЖКТ, Вы страдаете от запоров, то выбирайте для первого раннего завтрака блюда, богатые клетчаткой. Можно смузи. Если хочется побаловать себя чем-то мучным, выбирайте натуральный состав (без маргарина, сухого молока, ароматизаторов, трансжиров и т.д.) или приготовьте самостоятельно. Мучное+ крупы и фрукты не сочетайте! Эти продукты вместе нарушают работу пищеварительной системы и должны употребляться отдельно.

Это я ранним утром ездила на чистку зубов. Мой врач, Оксана Михайловна, сообщила мне о том, что у меня воспалены в некоторых участках десна — точнее там, где стоят ретейнеры. И это неудивительно: это труднодоступные места для чистки, там легко накапливается налёт, и со временем начинается воспаление. На что стоит обратить внимание: кровоточивость при чистке, чувствительность или болезненность дёсен, покраснение и отёчность, ощущение дискомфорта или «ноющей» десны. В моём случае врач рекомендовала чистку Vector. Это щадящая ультразвуковая процедура, которая работает не только с поверхностью зуба, а именно с дёснами. Она удаляет бактерии под десной, помогает снять воспаление и подходит, когда есть ретейнеры, чувствительность или хронические проблемы с дёснами. Кто-то делал подобное? Какой эффект? 📍Aesthetica.dent