Самые интересные подтягивания в моей жизни. Ксттаи висеть вниз головой не очень люблю, но на самом деле это полезно тем, что мягко разгружает позвоночник, улучшает кровообращение в области головы и шеи, расслабляет зажатые мышцы спины и усиливает лимфоток. В итоге тело чувствует лёгкость, уходит напряжение и появляется приятное ощущение вытяжения. Главное — недолго и при хорошем самочувствии. Если у вас насморк, давление или прошло меньше часа после еды, лучше воздержаться. 📍Let’s do Pilates 🧘♀️ Всегда радуюсь, когда вижу на тренировках мужчин. Это же не только женский вид занятий на самом деле. Вообще у этих упражнений нет деления на пол, здесь наоборот нужно заниматься всем, у кого сидячий образ жизни особенно.