ЗОЖ это П

Наверное с лета не была на Патриках. Но будучи в Шено, вспомнила про суши без риса, с мясом краба и угрем- именно поэтому я здесь. А из нового меню рекомендую попробовать салат с хурмой и гребешком. А на фото тоже мой фаворит уже много лет- брускетты с крабом и авокадо, идеально на завтрак. 📍Patriki

+1

У меня муж сейчас в новой бане «Огниво» и присылает фото оттуда. Еще никогда не видела комнату со снегом- круто. Эх, жалко, баня мужская…

В комментариях спросили, почему так тянет на мучное. Причин несколько, и они вполне объяснимы. Когда мы едим хлеб, булочки или макароны, уровень сахара в крови быстро поднимается. В ответ — инсулин, а в мозге — дофамин. Тот самый гормон удовольствия, из-за которого после пасты или круассана будто становится спокойнее и уютнее. Если такое происходит часто, мозг запоминает: «О, углеводы — это приятно», и потом сам подкидывает этот запрос. А вот если питание сбалансировано, уровень сахара стабилен, микрофлора в порядке — тяги к мучному почти не бывает. Ещё влияет привычка вкуса. Кто-то с детства ел свежий хлеб и пирожки — у него с этим связаны эмоции, тепло, комфорт. А кто-то равнодушен. Я, например, не любитель булок — мне правда невкусно. Просто особенность вкуса и обмена веществ.

Брокколи, цветная капуста, редис, рукола, брюссельская капуста — всё это семья крестоцветных. Они богаты серосодержащими соединениями, которые помогают печени очищаться, коже сохранять молодость, а гормональной системе работать сбалансированно. Главное правило: не переваривать и не бояться лёгкой хрусткости. 3–5 минут на пару или быстрая обжарка — и всё ценное остаётся внутри. Добавьте немного лимонного сока, оливкового масла и морской соли- тогда блюдо будет полезным и не пресным.

Заканчиваю вечер любимой тренировкой. Пилатес с моим тренером- это всегда что-то новое и интересное. Вот это упражнение направлено на проработку нижней части пресса. 📍Let’s do Pilates 🧘‍♀️ Тренер Ольга

Еще не до конца сошли корочки на губах после перманента, но я уже очень довольна результатом. Так ровно и естественно получилось. Ну и после био очень люблю свою кожу- будто бы наливное яблочко. На этом рубрику самолюбования закрываю 🤣

Так выглядит мой любимый обед. Паста без сливок с морепродуктами и перед этим зеленый салат с печеным авокадо и фисташками на двоих с подругой. После плотного обеда с наличием сложных углеводов вы не захотите кусочничать и срываться за ужином. Наше неизменное место встречи 📍Grace bistro

Вот такое закулисье у моделей VS. Тренировки, питание, косметологи, режим сна и водный баланс- залог сияющей кожи, пролонгированной молодости и энергии. Нашла выдержки из интервью девушек: Я не исключаю целые группы продуктов: ем белок, овощи, здоровые углеводы — потому что без углеводов мне не хватает энергии. Это не только генетика — работа, дисциплина, тренировки 3-5 раз в неделю. Я каждый день принимаю магний, витамин D с витамином K и порошок электролитов утром. Мой режим тренировок — это сочетание пилатеса и силовых упражнений. Модели предпочитают есть цельную пищу: белок, овощи, здоровые жиры, меньше сахара и обработанных продуктов- для меня они еще в школе были примером силы воли и дисциплины.

Замечали, что кто-то любит сладкое, а кто-то солёное? Это не просто вкусовые привычки, а вполне объяснимые сигналы организма. Когда хочется сладкого — чаще всего мозг просит энергию и дофамин. Это бывает при стрессе, усталости, недосыпе — глюкоза в этот момент работает как «быстрое топливо» и временно поднимает настроение. А если тянет на солёное — скорее всего, не хватает минералов или жидкости. Так организм пытается восстановить баланс натрия, калия или магния, особенно после нагрузок, жары или обезвоживания. Так что, друзья, все не просто так, и часто тело дает нам знаки, а мы должны научиться их распознавать.

Я делала и Morpheus, и Virtue. У каждого есть свои плюсы, но у Volnewmer всё-таки другое воздействие. Он прогревает ткани глубже, чем Morpheus и Virtue, за счёт монополярной энергии. Энергия распределяется равномерно, поэтому лифтинг получается естественным — без отёков и травмы, как это бывает после микронедлинговых RF-процедур. Morpheus и Virtue работают за счёт микропроколов: они выравнивают рельеф, сужают поры, улучшают состояние кожи после акне. А Volnewmer действует глубже — на уровне выработки коллагена. Он уплотняет кожу, подтягивает ткани и улучшает контур без повреждения поверхности. От Virtue я не увидела вау-эффекта, да, конечно, стало лучше, а после Morpheus результат тоже был, но с серьёзной реабилитацией несколько дней. Делала всё по протоколу — и понимаю, что на неподготовленную кожу эффект был бы минимальным. Теперь интересно посмотреть, насколько хорош Volnewmer. У него другой принцип работы: монополярный RF, не микронедлинг. Энергия проникает глубже и распределяется по всей толщине тканей, стимулируя выработку именно глубокого коллагена — того, что отвечает за плотность и упругость кожи, а не просто за её гладкость.

Нашла клинику, в которой есть аппарат Volnewmer (RF нового поколения). Он еще мало, где представлен в Москве. Почему я так хочу его сделать? У меня появилось лёгкое снижение тонуса кожи, хочется уплотнить овал лица и улучшить текстуру. Процедура даёт хороший лифтинг и упругость, но не заменяет глубокую SMAS-подтяжку или работу с лишним жиром — это более мягкий, безопасный вариант для естественного обновления кожи. Как и полагается, начинаю подготавливать кожу в процедуре- курс BBL и биоревитализации. Подготовленная кожа лучше воспринимает энергию: если до процедуры были очищены, увлажнены ткани, уменьшено воспаление или раздражение — тепловое воздействие проходит эффективнее и дает более пролонгированное действие. Сегодня делала био Revi silk с полинуклеотидами и гиалуроновой кислотой — она восстанавливает водный баланс, повышает плотность и улучшает тонус кожи. Делаю без анестезии. Ниже напишу разницу между аппаратами RF, которые я делала и Volnewmer.

+2

Меня приятно удивила Sela запуском своей домашней коллекции. Не знаю уж, что будет по качеству, но на картинках все выглядит очень даже стильно. Поделилась и на детском канале подборкой, которая мне показалась ничем не хуже Zara или H&M.

+1

Leo осенью будто специально создан для тёплых встреч. Мы с Лизой взяли наш любимый салат с фенхелем, авокадо и томатами — и, конечно, фирменные чипсы из кейла, они здесь 10 из 10. Неудивительно, что днём почти не найти свободного стола: редкое место, где интерьер и вкус на одном уровне.

Liq Pet Bar теперь и в ЗИЛАРТ. Приехала забирать Реми — а там в ожидании своей хозяйки ещё один пушистый комочек. После груминга они обе в этих свитерках, аккуратные, блестящие, сидят как игрушки. Ну и по традиции многолетней мимишной рубрики, мы с детьми ждем фото ваших питомцев. Разбавим этот серый и дождливый день.

Ну вчера я не могла уснуть, пока не сойдет оттек, чтобы удостовериться, что точно все получилось красиво и естественно. Когда убедилась, спокойно нанесла новые крема и пошла довольная спать. Про крем много от кого слышала, поэтому взяла на зиму его, так как планирую делать процедуру на новом для себя аппарате Volnewmer, и после него лучше выбрать уход, где в составе есть: комплекс CICA‑MA2® complex (экстракты Centella Asiatica — Asiaticoside, Madecassoside, Asiatic Acid)- он стимулирует обновление ключевых белков кожи (Collagen XVII, Keratin 14) и улучшает барьерную защиту. Акцент на восстановлении кожи: «интенсивная регенерация», улучшение плотности Текстура у Baume 27 довольно насыщенная, «бархатно-плотная», подойдёт для использования вечером, в холодный и сухой сезон. Для век взяла на сравнение с моим Jan marini (им очень довольна кстати). Но C27 тоже интересно протестить, так как у него хороший состав.

Добавляю фото «до», чтобы потом показать разницу, а так же видео с процедуры (оттек, конечно же, появился сразу, это нормально, уйдет через часа 3-4 после. Я за естественный результат, без эффекта «яркой помады». Перманент — это не про изменение формы, а про лёгкий акцент. Он помогает выровнять контур, добавить губам цвет. Выбрала естественный оттенок, максимально близкий к моему родному — просто чтобы губы всегда выглядели свежими и ухоженными, даже без макияжа. Я кстати раньше даже не думала его делать, но так мне понравились работы моего мастера Каталины, которая мне сделала брови, что я с легкостью доверила ей и губы. Уверенно работает иглой, нарисовала эскиз и сразу согласовала его со мной (знаю, многие мастера почему-то им пренебрегают, а он очень важен). Кстати, если вы склонны к герпесу, как и я, лучше выпить лекарство от него до процедуры и пару дней после. 📍 Elle permanent

Сегодня ходили с мамой и дочкой в баню. Меня прям накрыли детские воспоминания — как мы раньше каждую неделю ходили на парение, потом ели гренки, пили чай и болтали обо всём. И вот сегодня всё то же самое — только теперь наши девичьи ряды стали больше. Сегодня наша младшая вообще молодец, была в бане наравне с нами- горжусь, хвалила ее. Я решила напариться сразу на две недели вперёд, потому что потом — перманент губ. 📍 Жар-птица

Сегодня у меня была консультация у дерматолога с дерматоскопией и анализом кожи на Janus Pro. Это тот самый этап, с которого, по-хорошему, должен начинаться любой уход — будь то домашняя косметика или салонные процедуры. Почему это важно? Потому что кожа — как карта. У каждой своя история, свои особенности, зоны, где не хватает влаги, и участки, где активность сальных желез зашкаливает. И если не знать эту карту, можно легко навредить: пересушить то, что и так в дефиците, или перегрузить жирный участок активами, которые ему не нужны. Janus Pro показывает всё, что глазом не видно — пигментацию, сосуды, глубину морщин, состояние пор. А дерматоскопия помогает убедиться, что с родинками всё в порядке. Я делаю такую диагностику раз в год, чтобы не только проверить состояние кожи, но и убедиться, что уход, который я выбираю, действительно работает, а не вредит. 📍Медфрендс (очень компетентные врачи)