Доктор Березина @doctorberezina

Я обожаю читать с детства 📚 И даже в цифровой век, когда есть электронный формат, мой шкаф, как и раньше, буквально забит печатными книгами! Сегодня получила посылку от издательства «Бомбора»! Научного-популярная литература - моя особая любовь 🩵 Решила ввести в этом блоге новую рубрику. По мере прочтения каждой книги, буду делиться с вами отзывом, инсайтами, интересными фактами! Одну из них уже прихватила с собой в самолёт ✈️😉 Так что начнём разбор совсем скоро. Завтра встречаемся в Москве! На конференции МУШ и на приеме 👩🏻‍⚕️

Недавно у меня на приеме была пациентка 50 лет с синдромом замороженного плеча. Спойлер: менопауза - это не только приливы! Итак, адгезивный капсулит (то самое «замороженное» плечо) - это заболевание, при котором капсула сустава воспаляется, утолщается и теряет эластичность. Из‑за этого плечо будто «застывает»: сначала появляется боль, потом заметно ограничивается подвижность. Моя пациентка рассказывала о том, что сначала плечо просто немного ныло, потом боль усилилась, особенно по ночам, а потом - ситуация совсем усугубилась. Она больше не могла поднимать руку. К другим проявлениям скелетно-мышечного синдрома менопаузы относятся: • Разлитые, иногда мигрирующие боли в мышцах и суставах (часто беспокоят мелкие суставы кистей, лучезапястные, коленные) • Утренняя скованность • Появление хруста • Возможна припухлость суставов. • Общая усталость, снижение мышечной силы • Прогрессирование уже имеющихся заболеваний опорно-двигательной системы ❗️Безусловно, не все боли в этот период связаны именно с менопаузой, поэтому очень важна дифференциальная диагностика и исключение других патологических состояний Доктор Березина Канал в Макс Вопросы, комментарии. Слышали про замороженное плечо ? 👇

ВАУ! 200 человек было со мной на эфире! Здорово! Спасибо всем за интерес , участие, вопросы и вашу активность! Я надеюсь было полезно и интересно 🙏🏻❤️

Часто на приеме я повторяю: в теле нет второстепенных зон. Мы можем пить витамины, налаживать сон и контролировать гормоны, но если годами игнорировать вялотекущее воспаление в полости рта или неправильный прикус — организм будет непрерывно расходовать ресурс на компенсацию. Хроническая инфекция,скрытые кариозные полости , мышечные зажимы — всё это звенья одной цепи. Профилактика и уважение к себе работают только тогда, когда мы смотрим на тело целостно. Хочу поделиться с вами каналом доктора Натальи — «Дневники стоматолога». Это не просто блог о зубах, а экспертный и очень бережный взгляд на здоровье. С чего рекомендую начать чтение: ▫️ О стираемости зубов — как прикус незаметно разрушает эмаль и почему наши зубы реагируют на нагрузки раньше, чем мы это осознаем. ▫️ Как побороть страх перед стоматологом - практическая инструкция, как вернуть себе контроль в кресле врача и перестать терпеть стресс. ▫️ #стоматолог_для_мам - здесь вы найдете то, что позволит сохранить зубы ваших малышей здоровыми! Забота о себе начинается с внимания к сигналам своего организма. Сохраняйте в закладки и подписывайтесь: 🔗 @nataly_stom_msk — Дневники стоматолога

Подростковый возраст — это период, когда формируется не только тело, но и отношение к себе. ⁣ Когда мы умеем спокойно говорить о теле, границах и чувствах, у подростка формируется не стыд, а уважение к себе и понимание, что с любым вопросом можно прийти к вам.⁣ ⁣ На встрече «Дочки и матери» весной мы говорили о том, как выстроить этот диалог: ⁣ ✅как отвечать на «неловкие» вопросы; ⁣ ✅как не напугать и не обесценить; ⁣ ✅как стать для дочери безопасным взрослым, которому можно доверять! ⁣ С девочками говорили о теле, изменениях, интимной гигиене, заботе о себе, границах, отношениях между людьми и безопасности. ⁣ ⁣ 📆🔥28 ноября к нам присоединятся: - детский и подростковый психолог, чтобы разговор о границах и отношениях был еще более эффективный и понятный - дерматолог-косметолог, которая расскажет и покажет как правильно ухаживать за подростковой кожей (а еще подарит подходящий уход 🎁🧴) ⁣ 📌В группе 8-12 лет свободных мест пока нет! ⁣ 📌А вот в группе 14+ появились! Записаться можно через администратора @doctorberezinaadmin Подробнее о встрече «Дочки-Матери» здесь ⁣ Еще на эту большую встречу нам нужны волонтеры для помощи. С нас - подарки, угощение и интересная информация, с волонтеров - помощь с организацией на площадке! Если интересно - пишите!

+3

Сколько стыда, страха, неловкости, боли и отсутствия поддержки испытывают девушки в связи с совершенно естественным явлением - менструацией. И как же хорошо, что сегодня все меняется!

Я уже давно занимаюсь обучением. Было даже время, когда преподавала в нашем медицинском университете 👩🏻‍⚕️👩🏻‍🏫 На сегодня у меня есть курс «Сексуальный Интеллект», для тех, кто хочет разобраться в особенностях своей сексуальности и улучшить интимную жизнь; есть цикл повышения квалификации для врачей «Женская сексология в практике врача» и обучающая программа для психологов «Сексологические запросы в практике психолога». Информация обо всех программах есть на сайте, а сейчас не об этом👇 11 ноября в 18 часов по Мск состоится бесплатный живой вебинар на тему «Сексуальное здоровье в практике врача гинеколога: сегодня и завтра» Да, эта встреча, по большей части, для коллег, но я приглашаю послушать и обсудить всех, кому интересна эта тема! 1,5 часа пролетят незаметно (это я гарантирую 😀), обсудим: ✔️что такое сексуальное здоровье на самом деле ✔️как устроена женская сексуальность с точки зрения анатомии, физиологии и психологии; ее постоянные и переменные ✔️откуда берутся сексуальные дисгармонии и дисфункции ✔️кто такие сексологи в нашей стране ✔️мифы о сексе и сексуальности Регистрируйтесь по ссылке и до встречи в эту среду !

Как же надоели эти боты и порно-боты!!! Уже хоть никого в чат не добавляй 🤦🏻‍♀️

+5

Решила поделиться здесь этими карточками. Знаете, что я бы еще сделала до первых месячных? Не ждала бы их. Ведь прокладки можно показать и заранее ❤️ Объяснить, зачем они нужны. Рассказать, что иногда живот может тянуть, настроение меняться, а первые циклы не обязаны сразу быть идеально регулярными. Тогда в день, когда она увидит кровь на белье, первой мыслью будет не: «Что со мной случилось?» а: «А, мама рассказывала. Я знаю, что делать» Иногда лучшая подготовка к взрослению - просто сделать так, чтобы ребенку не было страшно прийти к вам с вопросом 🤍 Чуть больше пары недель осталось ДО НАШЕЙ БОЛЬШОЙ ВСТРЕЧИ «ДОЧКИ-МАТЕРИ» для мам, девчонок 8-12 лет и девушек 14+! И мы уже начали подтверждать ваши заявки на участие (их почти 80!). Пожалуйста, не игнорируйте, количество мест в каждой группе ограничено! По всем вопросам можно писать @doctorberezinaadmin

Начинается очень интенсивная рабочая неделя 👩🏻‍⚕️👩🏻‍🏫👩🏻‍🎓 В первой половине - прием в Екатеринбурге, во второй - в Москве. Учеба по менопаузальной гормональной терапии и доклад на Московской урологической школе! Запись только на прием только здесь (остальное - мошенники!)

Что касается физической активности - да, есть сложности и нужно организовать. Но поверьте, это стоит того с точки зрения пользы для организма! Чтобы у вас совсем не осталось сомнений и было больше мотивации, цифры (Гарвард, British Journal of Sports Medicine, 2022–2026): ✔️90–120 минут силовых в неделю (≈17 минут в день) — риск смерти от любых причин −13%, от сердечно-сосудистых болезней −19%, от неврологических заболеваний −27% ✔️Рак — снижения риска достаточно даже 1–59 минут в неделю (−18–21%), свыше 120 минут дополнительного эффекта нет ✔️Силовые + кардио вместе — риск смерти ниже на 45–58%. Кардио само по себе даёт −32%, добавка силовых — ещё −9% (итого −41%) ✔️Метаанализ 16 исследований: уже 30–60 минут в неделю снижают риск смерти на 10–17%, дальше кривая выходит на плато ✔️Метаанализ только резистентных тренировок: любой объём — −15%смертности, пик эффекта (−27%) около 60 минут в неделю И здесь, уместно будет вновь напомнить вам о платформе FitStars - это тренировки тогда, когда вам удобно и там, где вам удобно! ☑ Более 200 тренировок на любой вкус! ☑ Более 200 образовательных курсов, в том числе направленных на работу с тазовым дном, послеродовое восстановление ☑ Медитации на каждый день ☑ Вкусные и полезные рецепты с расчетом КБЖУ ❗️Уже рассказывала, что в честь Дня Рождения и Черной пятницы безлимитный «Доступ навсегда» со всеми обновлениями можно приобрести по моему промокоду berezinatg с максимальной скидкой 75% (вместо 70%) за 13990₽ получить чёрный фитнес-ковёр FitStars до 10 ноября, а также за выполненные 65 тренировки еще набор «Сила» стоимостью 9 900 ₽ (входит: утяжелители для рук и ног, 3 тканевые фитнес-ленты и бутылка с держателем для телефона) Акция действует с 26.10.2026 по 30.11.2026. Организатор акции, правила её проведения, количество подарков, сроки, место и порядок их получения — на сайте FitStars (раздел «Акции»). Количество подарков ограничено

Итак, больше всего поседают: ✔️Физическая активность - 53% ✔️Работа со стрессом и сон - 41% и 40% разделяют почетное второе место 🥈

Выложила видео с конференции, где рассказываю о том, что изменения фигуры в период климакса - это часто не про лень и «люблю покушать», а про гормональное влияние! И понеслось … Полный директ ответов в стиле «жрать надо меньше» и «нефиг на диване валяться и плакаться» 🤦🏻‍♀️ У меня есть очень много стройных активных пациенток 45+ с одной и той же жалобой: «Раньше я ела столько же, тренировки не прекращала, но вес стабильно ползёт вверх, и всё собирается именно в области живота». Факт остается фактом: при одинаковом ИМТ у женщин в постменопаузе объём висцерального жира на 40–60 % больше, чем у женщин репродуктивного возраста. Именно поэтому талия растёт даже без увеличения общей массы тела.

(poll without text)

Вчера состоялась наша большая конференция, посвящённая долголетию! Я была рада видеть коллег, свои пациенток и подписчиц! Спасибо за интерес! Обсуждали 8 часов практически без остановок! Но главное - не меняется (да, пожалуй, и не поменяется) сквозь десятилетия: ✔️питание ✔️движение ✔️сон И что особенно актуально сейчас - управление стрессом, регуляция эмоционального состояния. Без этой основы - все остальное не имеет перспективы На фото известные в Екатеринбурге врачи: эндокринолог Елизавета Кардапольцева, диетолог Ирина Бородина, репродуктолог Татьяна Кобелева. У каждой были очень интересные и живые доклады, с удовольствием послушала и приняла участие в дискуссии 🤍

А еще сегодня пациентка принесла сразу все мои книги на подпись ❤️🥹🙏🏻 … и попросила написать еще ✍️

Сегодня на приеме в Екатеринбурге. Три разные женщины и три абсолютно разные кисты яичников! Тактика будет отличаться: - оперативное лечение (если подтвердим тератому) - консервативная терапия (при эндометриоме) - и отсутствие лечения при функциониональной кисте (она пройдёт сама!)

Я сорвалась и в очередной раз «нахватала» работы и учебы 👩🏻‍⚕️👩🏻‍🎓 Времени катастрофически не хватает, поэтому несколько дней вообще не была в ТГ-канале. Немного из сегодняшнего дня в УЗ-снимках. Что важно знать и понимать: ✔️кисты в груди - это не страшно и в большинстве случаев не требует никакой коррекции ✔️оптимальный способ удаления полипа - гистерорезектоскопия ✔️если миома не растет и никак себя не проявляет - лечение не требуется, только динамическое наблюдение В этом месяце стартовал «Сексуальный Интеллект», снова командировки, несколько перелетов, прием и большие конференции в Екатеринбурге и Москве, на которых выступаю, круглые столы для врачей, которые я веду, учеба (очень интересная!); прием в Екатеринбурге будет немного сдвигаться по дням ввиду частых перемещений и, наконец, в конце месяца - большая встреча «Дочки-Матери» 👧🏼👩🏼 Ныряем в сладкий ноябрь! Запись полная на все мероприятия и прием. Благодарю всех за доверие, ожидание и интерес🩵

Друзья, коллеги! Рада пригласить вас на масштабное событие, посвященное медицине здорового долголетия. В программе: 🗣 Эксклюзивные лекции от топовых спикеров из Москвы, Тюмени и Екатеринбурга. 💡 Актуальные знания о профилактике, превентивной медицине и заботе о здоровье на протяжении всей жизни. 📅 Когда: 6 ноября 📍 Где: Отель «Онегин» (г. Екатеринбург) Регистрация и программа по ссылке Приходите за новыми знаниями, полезными знакомствами и зарядом мотивации заботиться о себе! Будет очень интересно и познавательно. Я буду освещать очень актуальную тему: качество жизни и отношений женщины 45+ До встречи на конференции! 👋

В тысячный раз в чате вспоминаем Дюфастон! Предлагаю окончательно разобраться в этой теме👇 Итак, Дюфастон (дидрогестерон) - прогестаген для приёма внутрь. Прекрасный работающий препарат❗️Но, как и у любого препарата, к нему есть совершенно чёткие показания, прописанные в инструкции. ⁣ ⁣ Показания к препарату Дюфастон (ни больше и ни меньше)⤵️⁣ ⁣ ✅Прогестероновая недостаточность⁣ (Состояния, характеризующиеся дефицитом прогестерона: эндометриоз; бесплодие, обусловленное лютеиновой недостаточностью❗️; угрожающий или привычный выкидыш (при недостаточности прогестерона❗️); предменструальный синдром; дисменорея, нерегулярные менструации; вторичная аменорея (в комплексной терапии с эстрогенами); дисфункциональные маточные кровотечения.⁣ ✅Заместительная гормональная терапия - для нейтрализации пролиферативного действия эстрогенов на эндометрий в рамках заместительной гормональной терапии у женщин с расстройствами, обусловленными естественной или хирургической менопаузой при интактной матке.⁣ ⁣ На этом все! Дюфастон НЕ используется: ⁣ ⁣ ❌при ‘тонком’ эндометрии⁣ ❌для лечения любых форм бесплодия, кроме как вызванных лютеиновой недостаточностью ⁣ ❌для стимуляции овуляции ⁣ ❌для лечения гиперплазии эндометрия и полипов эндометрия ⁣ ❌при функциональных кистах яичников ⁣ ❌для подготовки к беременности❗️⁣ Доктор Березина Канал в Макс ⁣ А вам назначили этот препарат? Поделитесь опытом использования⤵️