Кальций

+1

Что добавить в осенний рацион? Начинается сезон простуд, и нашему организму нужна поддержка. В сентябре диетологи советуют обратить внимание на них ⬆️ Чем полезны — поделились здесь. 🥛Дневная норма «Кальция» в Мах

Задумывались, почему молоко белое? 💧 Оно на 88% состоит из воды, а 12% — это жиры, белки, углеводы, минералы и витамины. 💬 Белый цвет ему дает казеин — он медленно переваривается, надолго насыщает и благодаря способности сворачиваться превращается в сыр и творог. 🥛 Жир помогает усваивать витамины A, D и E, лактоза поддерживает мозг и кишечник. 🧠Кальций с фосфором укрепляют кости и зубы, витамины группы B — нервную систему и обмен веществ, A — зрение, E — защищает клетки от старения. В награду за прочтение — всем по стакану молока. 🥛Дневная норма «Кальция» в Мах

+2

Сколько калорий мы сжигаем за тренировку? У каждого вида нагрузки свой расход энергии, который зависит от массы тела, интенсивности и продолжительности занятия. В карточках — ориентиры для популярных часовых тренировок для человека весом около 70 кг. 🥛Дневная норма «Кальция» в Мах

Telegram doesn't show this post on the web. Open it in Telegram to see it.

Что будет, если есть йогурт пять раз в неделю? Ученые Гарвардской медицинской школы выяснили, что пробиотический йогурт может снижать уровень общего и «плохого» холестерина. Регулярное употребление йогурта еще связано с меньшим риском гипертонии. В одном из крупных исследований люди, которые ели его не менее пяти раз в неделю, имели на 16% меньший риск развития высокого давления. Есть связь и с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Среди людей с повышенным давлением употребление йогурта не менее двух раз в неделю было связано с 17% меньшим риском у женщин и 21% у мужчин. И это не зависит от жирности — об этом написали подробнее в материале. Эффект может зависеть от состава продукта и содержащихся в нем бактериальных культур. 🥛Дневная норма «Кальция» в Мах

Telegram doesn't show this post on the web. Open it in Telegram to see it.

+2

*Изотоники — напитки, в которых концентрация солей и сахара близка к плазме крови Они восполняют потери жидкости и минералов одновременно, поддерживая объем циркулирующей крови и работу мышц. В новой статье рассказали о том, что происходит с водно-солевым балансом во время тренировки, кому нужны изотоники и можно ли приготовить такой напиток дома. 🥛Дневная норма «Кальция» в Мах

Telegram doesn't show this post on the web. Open it in Telegram to see it.

Мы не просто вспомнили этот жанр, а хотим продолжить его🥛 «Логика молока» запустила проект для тех, кто искренне любит молочку. Достаточно идеи, которая вам самим кажется классной. Что можно прислать: 🥛 Фразу, слоган или пару строк текста; 🥛 Идею для образа или постера (можно описать словами); 🥛 Просто мысль, которая пришла в голову, когда вы наливали себе молоко утром. Главное условие одно: в центре должен быть молочный продукт — молоко, кефир, творог, йогурт… Лучшие работы разместят на билбордах по всей Москве, с именем автора. Участие бесплатное, дедлайн и все детали — здесь. P.S. Может, через десяток лет кто-то напишет уже про ваш плакат? 🥛Дневная норма «Кальция» в Мах

+5

Заметили небольшую подмену? В СССР молоко было не просто едой, а идеологией. После войны производство выросло с 1,3 млн тонн в 1940-м до 8,3 млн тонн в 1960-м, заводов стало в полтора раза больше. Так родился «молочный» плакатный жанр: на нас смотрят улыбчивые, здоровые люди с рельефными мышцами и горящими глазами — и все как один пьют молоко. И сейчас стакан молока в руке остаётся неизменным атрибутом жизни в стиле «стань лучшей версией себя». С помощью кальция. ❤️ — если нашли нашу авторскую ремарку в изображениях. 🥛Дневная норма «Кальция» в Мах

Ученые развенчали правило о 8 стаканах воды в день Правило, вероятно, появилось из рекомендации США 1945 года: около 2,5 л жидкости в сутки, то есть примерно восемь стаканов. Но в документе уточнялось: значительная часть воды уже поступает с едой. Со временем это пояснение исчезло, а ориентир превратился в норму именно для чистой воды. В современных рекомендациях нет единого объема для всех. Здоровый человек поддерживает водный баланс, ориентируясь на чувство жажды. Потребность в жидкости зависит от массы тела, физической активности, температуры и влажности и других факторов. Пить слишком много воды тоже опасно. После Бостонского марафона у 13% обследованных бегунов выявили гипонатриемию — опасное снижение концентрации натрия в крови. 🥛Дневная норма «Кальция» в Мах

Воспаление, отеки, акне — в этом всем обвиняли молочку Но с точки зрения доказательной медицины непереносимость лактозы (когда она действительно диагностирована) проявляется у каждого по-разному: доза, при которой появляется дискомфорт — вопрос индивидуальный. Главный редактор «Кальция» Юлия Бордовских поговорила с @gastroenterologandme о том, где научные факты, а где — популярный миф. Читайте интервью на нашем сайте. 🥛Дневная норма «Кальция» в Мах

Диетологи сравнили цельное и обезжиренное молоко Оба дают примерно одинаковое количество белка и кальция: около 8 г и 300 мг на стакан. Разница в основном в калориях и насыщенных жирах. Тогда есть ли разница в выборе молока? Какой вариант лучше — читайте здесь. 🥛Дневная норма «Кальция» в Мах

Telegram doesn't show this post on the web. Open it in Telegram to see it.

+2

67% бутылок с молоком разбивались при перевозке Стекло было тяжелым, хрупким и требовало много труда. Тогда в СССР начали искать альтернативу, и на рынке появилась бумажная упаковка. В карточках история появления легендарных молочных пакетов. ❤️ — если нравится эта эстетика. 🥛Дневная норма «Кальция» в Мах

Испанские ученые сделали козий сыр полезнее с помощью масла киноа Добавка почти в четыре раза увеличила содержание полезных ненасыщенных жирных кислот, не испортив вкус и структуру продукта. За что ценят масло киноа — здесь. 🥛Дневная норма «Кальция» в Мах

+2

Молоко долго считалось одним из главных «виновников» проблем со здоровьем Ему приписывали влияние на гормональный баланс, воспаление, усвоение кальция и риск анемии. В статье разобрались, откуда взялось это темное прошлое и что стоит за молочными мифами. 🥛Дневная норма «Кальция» в Мах

🥛Обновляем взгляд на здоровье и дарим подарки! Встречайте новый «Кальций» — бренд-медиа о здоровье, движении, питании, красоте и удовольствии от жизни на одном ресурсе. Разговор ведет главный редактор Юлия Бордовских, которая знает в этом толк. Хорошие новости нужно отмечать правильно, поэтому 3 счастливчика получат лимитированные молочные футболки «Логики молока», которых больше нигде не найти. Нужно: 1. Подписаться на @calcium_media 2. Нажать «Участвовать» Итоги подведем 1 октября в 15:00. Участников: 1547 Призовых мест: 3 Дата розыгрыша: 15:00, 01.10.2026 MSK (завершён) Победители розыгрыша: 1. Maxim - 5rrlkv 2. Dmitry - 5q5ocj 3. Anton - 5qacga

Знакомьтесь — Юлия Бордовских, новый главный редактор «Кальция» Юлия — пропагандист счастливого долголетия и нашего нового взгляда на здоровье: жить долго — не значит откладывать жизнь на потом. Это значит сегодня выбирать то, что помогает нам быть энергичными, красивыми, активными и получать удовольствие от каждого возраста. Вместе мы будем говорить о науке без скуки, питании без крайностей, красоте без гонки за идеалом, движении, энергии и маленьких привычках с большим эффектом. У «Кальция» начинается новая глава. И мы очень рады, что Юлия теперь ее часть. Читайте колонку главного редактора на нашем сайте. 🥛Дневная норма «Кальция» в Мах