Что будет, если есть йогурт пять раз в неделю? Ученые Гарвардской медицинской школы выяснили, что пробиотический йогурт может снижать уровень общего и «плохого» холестерина. Регулярное употребление йогурта еще связано с меньшим риском гипертонии. В одном из крупных исследований люди, которые ели его не менее пяти раз в неделю, имели на 16% меньший риск развития высокого давления. Есть связь и с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Среди людей с повышенным давлением употребление йогурта не менее двух раз в неделю было связано с 17% меньшим риском у женщин и 21% у мужчин. И это не зависит от жирности — об этом написали подробнее в материале. Эффект может зависеть от состава продукта и содержащихся в нем бактериальных культур. 🥛Дневная норма «Кальция» в Мах