Кальций

Помните об этой важной крошке? В Белоруссии исследовали микробиом людей, которые живут дольше, и выделили эту бактерию. На основе этих данных разрабатывают кефирный продукт, который скоро появится в магазинах. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

+2

Вы за… ❤️ — порядок 👍🏻 — творческий беспорядок Мы вместе с врачом-неврологом @dairycoachneurologist разобрались, действительно ли чистота повышает концентрацию и как мозг реагирует на визуальный шум. Статья вот здесь. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

По прогнозу сегодня солнечно? Проверяем. Последние 7 ваших использованных эмодзи — это личный прогноз на каждый день. Делитесь своим набором в комментариях❤️ Подписывайтесь на Кальций в Мах

Гора посуды отменяется Tuvio выпустили аэрогриль-ланчбокс. Приготовили, закрыли и прямо в нем взяли в офисный холодильник. Этот пост можно использовать как намек🙈 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

Да или да? ❤️ — да молочной коровке 👍 — да кокакольной коровке. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

В Петербурге разработали технологию «перезагрузки» нервной системы Метод сочетает диагностику, кислородную терапию и специальные практики движения, которые уменьшают энергозатраты тела и снижают риск случайных травм. Подробнее здесь. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

Грустите? Всего 10 минут упражнений для психики могут уменьшить депрессию. В эксперименте с 7500 людьми ученые проверили разные способы справляться с плохими мыслями. Эффект от них ⬇️ сохранялся месяц. 🩵Когнитивная переоценка Берете неприятную ситуацию и сознательно ищете в ней хоть какой-то плюс или пользу. Мозг перестает воспринимать ее как катастрофу. 🩵 Переключение внимания Когда накрывает, специально переводите мысли на что-то другое: дыхание, задачу, окружающие детали. Банально, но мозг реально «отпускает». 🩵Дистанцирование Представьте, что проблема произошла не с вами, а с другом. Или задайте вопрос: насколько это будет важно через 5 лет? 🩵 Поведенческая активация Сделайте одно маленькое действие по плану, даже если вообще не хочется. Депрессия отлично живет на бездействии. 🩵 «Адвокат vs прокурор» Сначала защищаете негативную мысль — только факты. Потом атакуете ее — тоже только факты. После этого выносите честный «приговор». 🩵 Письменная практика 10 минут просто пишете все, что думаете о проблеме. Без фильтров, можно даже с матом. Это реально снижает эмоциональную нагрузку. Сохраняйте пост себе и подписывайтесь на нас в Мах.

Приготовили волшебное заклинание для подготовки к лету Только вы никому его не показывайте. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

Что ели на Волге и Дону 5000 лет назад? Древние жители готовили не только мясо и рыбу, но и целенаправленно добавляли в рацион дикие растения. Например, варили рыбу с калиной или использовали в пищу злаки, стебли и соцветия. Подробнее здесь. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

Женский организм способен восстанавливать кости после лактации Во время грудного вскармливания организм матери тратит кальций из костей на производство молока. Но ученые выяснили, что в этот же период в мозге активируются нейроны, которые вырабатывают гормон CCN3. Он стимулирует стволовые клетки скелета, формируя костную ткань и восстанавливая кости. В экспериментах при понижении CCN3 кормящие самки теряли больше костной массы и и не могли выкормить потомство. Поэтому после завершения кормления скелет может вернуться в норму — для этого уже есть встроенный механизм. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

+2

Фух, это по-настоящему непросто…🦷 Поэтому мы вместе с нутрициологом @healthecology разобрались, как молоко наполняется пузырьками и есть ли в этом польза для организма. Занимательная химия в новой статье. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

(poll without text)

Диета может «замедлить» старение мозга на пару лет Исследования показывают: участники, которые питались ближе к диете MIND, теряли меньше мозговой ткани со временем. В среднем разница в состоянии мозга составляла примерно 2,5 года. А теперь к главному. Диета предполагает высокое потребление овощей, ягод, орехов, цельных злаков, рыбы и птицы, а еще ограничение красного мяса, жареной пищи и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. Антиоксиданты и качественный белок в такой еде снижают окислительный стресс и защищают нейроны. ❤️ — спасибо. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

Материал бутылки не влияет на содержание микропластика в воде Ученые выяснили, что дело не в упаковке, а в технологии подготовки воды на предприятии. Подробнее здесь. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

Мы или не мы? Мы! В статье собрали самые полезные подкасты о здоровье, скорее проверяйте. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

Черный кунжут: суперфуд или переоцененный тренд? В соцсетях продукту приписывают множество полезных свойств — от снижения сахара до «возвращения» цвета волос. В кунжуте есть белки, жиры, минералы и антиоксиданты, а черный вариант действительно немного богаче по ряду веществ. Часть эффектов пока подтверждены только в небольших исследованиях, а клинических данных с людьми мало и их качество невысокое. Поэтому рано говорить о серьезном влиянии на давление, холестерин или тем более седину. Пока он может стать приятным дополнением к рациону. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

Только посмотрите на эту очаровашку! Посмотрели, а теперь скажите: это ИИ или реальная красотка? 👍🏻 — слишком хороша, ИИ. ❤️ — настоящая. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

+2

Майские праздники на горизонте 👀 Назревает вопрос: как отдохнуть без последствий для здоровья, но все еще весело и шумно? Лена Щу, автор канала @privet_devushka, поделилась с нами инструкцией в карточках.

Мы к вам с новым исследованием Даже 15 минут аэробной нагрузки могут повышать уровень BDNF — белка, который связан с когнитивными функциями и формированием новых нейронных связей. Уже через несколько недель регулярных тренировок мозг реагирует на нагрузку заметно сильнее. Это связывают с ростом выносливости и общей физической формы. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

Розыгрыш сертификата на 7000₽ в KILO — бренд дизайнерских гантелей Весной пора возвращаться к движению. Начинать и продолжать тренировки приятнее, когда инвентарь для них выглядит эстетично. Дарим повод обновить свою спортивную рутину. Для участия нужно: 🥛Подписаться на @calcium_media 🥛Поставить реакции на 5 последних постов в канале. Результаты подведем 30 апреля. Победителя автоматически выберет бот. Пусть ваши тренировки будут не только эффективными, но и красивыми❤️ Участников: 4900 Призовых мест: 1 Дата розыгрыша: 15:00, 30.04.2026 MSK (завершён) Победители розыгрыша: 1. 𝐌𝐎𝐎𝐍𝐋𝐈𝐆𝐇𝐓 - 5c5up7