Диета может «замедлить» старение мозга на пару лет Исследования показывают: участники, которые питались ближе к диете MIND, теряли меньше мозговой ткани со временем. В среднем разница в состоянии мозга составляла примерно 2,5 года. А теперь к главному. Диета предполагает высокое потребление овощей, ягод, орехов, цельных злаков, рыбы и птицы, а еще ограничение красного мяса, жареной пищи и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. Антиоксиданты и качественный белок в такой еде снижают окислительный стресс и защищают нейроны. ❤️ — спасибо. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах