От ранних подъемов нет универсальной пользы Продуктивность зависит не от времени подъема, а от совпадения режима дня с особенностями организма. «Жаворонки» легко бодрствуют с рассветом, «совы» активнее вечером, а большинство из нас где-то посередине. Проблемы появляются, когда ваш биологический ритм не совпадает с «социальным расписанием» — это называют социальным джетлагом. Он связан с недосыпом, усталостью и повышенным стрессом. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.