Беговой монастырь

Начали день с пробежки вместе с «Беговым Монастырем» и Skuratov Coffee. Благодарим всех, кто провел это солнечное утро вместе с нами!

+2

Выходные будут активными 😎. Наставления от тренера получены, форма готова, команда в сборе. С кем встретимся на стартах?

+5

Одноклубники — свидетели всех твоих версий. И дневных 🏃, и вечерних 🕺💃 )

+6

Магическая Кения, о которой так много разговоров среди бегунов. Стоит туда ехать или нет — вы решите сами. А вот помочь разобраться на месте мы точно сможем. Наш атлет Герман Жаров собрал подробный гайд для тех, кто приезжает сюда за изменениями бега и характера. Пройдемся по локациям, в которые не ведут путеводители, разберем места, режим, нагрузку, быт — всё, из чего на самом деле складываются сборы на высоте. Передаём вам этим постом немного разреженного воздуха. Ph: Светлана Дмитриева

+1

В эти выходные прошли тест на прочность, воду и грязь. По фото видно, сколько удовольствия получили ☺️

+3

Результатами выходных поделились в другой сети. Но думаем нужно и тут продублировать. В эти выходные были Автодром Сочи и забег "Апрель". Погода, как всегда, решила показать характер. И дождь, и ветер, и немного солнца, весь комплект. Побегали, постояли на тумбочках. Все как мы любим.

+2

Пересматриваем кадры с прошлогоднего забега в Сочи, вспоминаем атмосферу и готовимся повторить: 4 и 5 апреля беговое комьюнити снова соберется вместе. SONU поддерживает «Сириус Автодром» как партнер, а наши амбассадоры и атлеты клуба «Беговой Монастырь» уже готовятся выйти на трек. Накануне, 4 апреля в 10:30, организуем открытую разминку с Аллой Сидоровой и другими атлетами «Бегового Монастыря», а в дни самого забега будем ждать всех участников на совместном экспо SONU и Lamoda Sport: заходите за экипировкой и правильным настроем. До встречи на старте.

Вот такие новости. С кем увидимся в Сочи? 😎

+5

Спросили у Аллы Сидоровой, как проходят её сборы в Кении. Разобрали всё: где именно тренируется, какие локации выбирает и почему, как выстроен тренировочный процесс, на чём сейчас основной фокус и как меняется ощущение бега на высоте. Поговорили и про планы — какие задачи ставит на этот сбор и что хочет забрать с него в сезон. Собрали её ответы в карточках — с цифрами, деталями и тем, что обычно остаётся «за кадром»

Друзья, пока Сергей Петров на сборах в Кении, мы решили поймать момент и запустить конкурс. Три победителя получат те самые фенечки 🇰🇪 Говорят, с ними тренировки заходят легче, а личные рекорды обновляются быстрее. Проверим. Условия простые: — подписаться на Telegram-канал Бегового Монастыря и Сергея — нажать «Участвовать» — можно переслать этот пост беговому другу — вдруг именно ему сейчас это нужно Результаты — 1 апреля в 18:00 Участников: Призовых мест: 3 Дата розыгрыша: 18:00, 01.04.2026 MSK (5 дней)

+5

Возвращение в беговой ритм требует последовательности и грамотного подхода. Спортсмены клуба «Беговой Монастырь» поделились, как выстроить тренировки перед началом сезона. В карточках разбор главных ошибок, правила распределения нагрузки и практические советы. В комментариях оставили чек-лист и трекер для подготовки к беговому сезону.

Наши партнёры SONU собрали чек-лист подготовки к сезону. Атлеты Бегового Монастыря рассказали про то, как это работает на практике. Сохраняйте, пригодится 😎

+1

Фарид Мухамедзарифов — куратор и атлет Бегового Монастыря — стал гостем юбилейного, 300 выпуска подкаста «Держи темп» 🎯Как устроен отбор в один из самых закрытых беговых клубов? 🎯Почему в Беговой Монастырь не попасть просто так? 🎯Кто вылетает из клуба и по каким правилам? 🎯Почему сильный беговой клуб не может быть массовым? 🎯Что происходит, когда ты пытаешься бежать как раньше? 🎯Можно ли вернуться к своей лучшей форме — или это иллюзия? Ответы на эти вопросы можно узнать, послушав подкаст. А мы собрали цитаты Фарида, которые могут быть полезны бегунам, и не только 🗝️

+5

Вчера принимали в гостях олимпийского чемпиона Никиту Филиппова. Получился разговор самый теплый— про победы, решения и то, что на самом деле стоит за результатом. Разобрали не только спорт, но и мышление. Где выигрывают телом и подготовкой, а где головой. В какой момент Олимпиада перестаёт быть мечтой и становится реальной задачей. Что происходит внутри, когда тело уже сопротивляется, а дистанция ещё не закончилась. Говорили про характер и систему. Что в итоге решает: талант, окружение или способность держать удар. Где поддержка действительно помогает, а где начинает давить. И как выстраивать себя так, чтобы выдерживать длинную дистанцию не только в беге, но и в карьере. И да, олимпийскую медаль тоже подержали в руках. Редкий доступ, который многое ставит на место 💪 Ph Дарья Ярцева

+5

Анна Бойнова приехала в Кисловодск на сборы на две недели — но план перевыполнила и осталась на три. Как проходили её тренировки, на чём был фокус и как выглядела работа в горах — рассказываем в карточках.

ОТКРЫТАЯ ЗАПИСЬ ПОДКАСТА Сегодня вышел 299 эпизод нашего подкаста, а на запись 300-го мы приглашаем всех желающих! 🎙️ 6 марта в 19:00 встречаемся на Озерковской набережной, 38-40. У нас будет не один, а сразу три интересных гостя. Любимый ведущий, привычные и новые рубрики и, конечно, немного шоу. 🤳 Регистрация в приложении «Академия марафона»

Друзья, Сегодня состоится запись юбилейного, 300-го выпуска подкаста «Держи темп». Среди гостей — атлет «Бегового Монастыря» Фарид Мухамедзарифов. Фарид уже был в 36-м выпуске, где мы говорили о его пути в беге: как он пришёл в спорт, почему перестал быть «волком-одиночкой» и что изменилось, когда в его жизни появились тренировки в команде. С тех пор прошло 264 выпуска, и завтра будет интересно узнать, что изменилось за это время — в беге, в жизни и в его взгляде на дистанцию. Увидимся с теми, кто будет в студии. А если не получится прийти — выпуск можно будет послушать позже в записи. Подключайтесь и присоединяйтесь.

+4

150 км в неделю, 600 метров набора за тренировку и никакой гонки за скоростью. У Сергея Петрова закончились сборы в Кисловодске. Мы спросили, как всё прошло. Ниже — его впечатления ⬇️ Я здесь суммарно был 21 день. Объём стандартный рабочий - около 150 км в неделю. Самый большой день - 28 км, если сложить утро и вечер. Это не скоростной сбор — я в подготовительном периоде, темпа нет, пульс ещё высоковатый. Вся нагрузка через рельеф: длительные по 22–23 км с набором 500–600 метров. В горах быстро не побежишь — да и не нужно. По набору— 3100 метров по Strava. В сумме должно выйти 8–9 тысяч метров. Кисловодск без сюрпризов. Почти. Неожиданно тяжёлыми оказались горки — как всегда. Тут без иллюзий. Зато спуски более-менее, и с погодой повезло: вместо обещанного минуса и сырости, бегаем в кофте, до +21 днём. Для февраля — подарок. Это примерно пятнадцатый мой сбор здесь. Удивляться сложно: всё предсказуемо — рельеф, дыхание, терпение. Тренировки — классика Национального парка: «Семёрка» (7 км круг), верхняя и нижняя «двойки», подъём к верхней базе, Малое седло, «грибок», Киргизский круг — почти плоский, если забыть, что пока до него добежишь, уже наберёшь 150 метров. В горах «почти плоско» — это 5–7 метров набора за круг. Местная ирония. Если бы нужно было оставить одну трассу — «грибок». Живописная, рельефная, красивая. Та, куда хочется возвращаться.