Настя Вэрайети

Обещайте это приготовить

+1

Листья осенние упали, депрессивное состояние пробивается, отопление включили — всё это сигналы, что пора доставать тыкву. Тыквенный десерт со сметанным кремом. Кусь конкретный! ❤️100 г сливыча взбить с 130 г сахара ❤️добавить 1 яйцо С1, взбить ❤️добавить пюре из 270 г запеченной тыквы(40 мин 175°), взбить 💚в отдельной емкости смешать 180 г коричневого сахара, 300 г муки, 1,5 ч.л. разрыхлителя, 1,5 ч.л. молотой корицы, 1/3 ч.л. мускатного ореха, 0,5 ч.л. соли, 1 ч.л. соды, добавить к первой массе, смешать миксером с насадкой для теста до объединения 💚добавить 100 г измельченного грецкого ореха 💖я выпекала тесто печенюхами, 15 мин при 180° 💖если выпекать целиком, то берите противень или широкую плоскую форму, заливайте тесто и выпекайте 30 мин ❤️для крема смешать венчиком 800 г сметаны 20%, 100 г сахарной пудры и цедру 1 лимона 💚готовое остывшее тесто нарезать на кубики, добавить в крем, аккуратно смешать 💚выложить в емкость для подачи, накрыть емкость пищевой пленкой и убрать в холодильник минимум на 4 часа Можно просто испечь кекс и не делать крем. Тесто невероятно мягкое и воздушное. #ПечёмИТечём

«До курса я уже работала с тремя нутрициологами, сидела на разных диетах и считала калории» Это Аня — участница одного из прошлых потоков TELO 🩵 Она уже пыталась худеть, жила в ограничениях, контролировала еду, и все, что сбрасывала, возвращалось обратно А сейчас, спустя годы после курса, Аня говорит: «Я спокойна и уверена, что не поправлюсь, потому что знаю, что я ем и как это отразится на мне. Это убирает тревогу» Завтра Аня придет ко мне на эфир ❤️ И мы поговорим с ней о том, что изменилось у нее после курса, как выглядит ее питание сейчас и почему после диет и работы с другими специалистами именно этот опыт оказался для нее другим 16 октября стартует новый поток курса, и если вы думаете присоединиться, обязательно приходите на эфир завтра в 19:00 по мск Приходите послушать не только меня, но и человека, который уже прошел этот путь 🩵 Эфир будет в этом канале

+3

😭😭😭

4 ошибки в похудении, которые совершают даже те, кто «уже все знает» Можно считать калории, знать свою норму белка, отказаться от сладкого, сесть на очередную диету, и даже похудеть, но это еще не значит, что вы научились правильно работать со своим питанием 13 октября в 19:00 проведу эфир про 4 ошибки в похудении: 1️⃣ почему временные способы похудения снова и снова приводят к откатам 2️⃣ как запреты на сладкое, хлеб и другие продукты запускают круг «ограничение → срыв → вина → еще больше ограничений» 3️⃣ что не так с желанием «срочно похудеть к отпуску / лету / свадьбе» 4️⃣ почему самостоятельно рассчитанные калории, белок, клетчатка и БАДы — еще не индивидуальная работа с питанием И главное, мы поговорим о том, что еда не должна быть вашим врагом и источником постоянной тревоги Еда — это источник сил и ресурса. И инструмент, которым нужно научиться пользоваться 🩵А тем, кто будет онлайн, подарю рабочую тетрадь «МОЕ ПИТАНИЕ: самодиагностика» Она поможет посмотреть на свое питание со стороны: увидеть свои запреты, ограничения, вечные дедлайны и понять, сколько места еда на самом деле занимает в вашей голове + в комментариях, кто будет на эфире 🥰

+5

выДохные ♥️

Моя самая вредная привычка, как и у Егора Крида, — доверять людям. А шоколад — привычка полезная. Подзабыли мы, бессовестные, дубайские яства, но нам о них любезно напоминают новинки. Эта даже нормик! 💘

мы?

Воскресная рубрика завтраков, пташки!💘 Мы пьём кофе с лимонной коровкой во дворе. Ляпота…🤣 Что у вас? Делитесь)

#обликдня чизкейк с вишней🍒 📍Нюанс, 950₽

и получились макароны по-флотски, которые будут стоить 500₽, если назвать их казаречче с рваной говядиной 🫦

Получила сообщение от девочки Она худеет буквально всю жизнь Калории считала, порции уменьшала, на 5–7 кг худела, потом переставала придерживаться всего этого, и вес возвращался Сейчас хочет похудеть еще на 10–15 кг и пишет: «Возможно, просто нет дисциплины» Таких историй у меня не одна и не две Кто-то пытается похудеть 15 лет, кто-то 13 лет живет по кругу: жестко худею → срываюсь → набираю → снова худею Кто-то идет на очередной марафон, скидывает 10–15 кг, марафон заканчивается — возвращается привычное питание, а вместе с ним постепенно возвращается вес Некоторые из вас в похудении уже профессионалы 😅 Вы знаете про дефицит и калорийность продуктов, знаете, как быстро скинуть первые килограммы и что убрать из рациона, чтобы вес пошел вниз Возможно, проблема вообще не в том, что вы не можете похудеть А в том, что вам постоянно приходится делать это ЗАНОВО 16 октября стартует новый поток курса TELO Почитайте отзывы участниц, которые проживали такие же истории И если вы сейчас узнали себя, если вы уже худели, возможно, даже много раз, но каждый раз снова оказываетесь в точке «мне опять надо худеть» — я хочу сначала позвать вас на личный разбор Посмотрим вашу ситуацию: как вы питаетесь сейчас, что уже пробовали, почему получалось похудеть, где происходил откат и что именно не дает удержать результат Цель вашего следующего похудения должна быть не в том, чтобы в очередной раз похудеть, а в том, чтобы вам больше не пришлось делать это заново Нажмите на слово РАЗБОР — откроется диалог со мной 🩵

если вдруг вам понадобится меня умаслить, но под рукой нет кальяна, дайте мне эту конфету… вот уж действительно «маленькое чудо»

Если у кого-то не открывается ссылка, нажмите здесь «старт», и все получится) @vmeansvariety_bot

апогей моей кулинарной карьеры случился… кетчуп + горчица + чуток коричневого сахара + сельдерей ребят, это просто надо сделать )

И всё-таки аэрогриль — вещь. За 15 мин сделала себе куриный шашлык, чтобы легче усвоить драму двух нерасторопно соображающих пентюхов из «Истории его служанки».

+1

#обликдня тарталетка с голубикой и брусникой ♥️ 📍Нюанс, 750₽

отправь тому, кто ещё не купил тебе сегодня ничего вкусного

Захотелось обсудить! На днях практически в ночи я точила бургер с сырными шариками(ну вы видели). Все это дело «полирнула» шоколадным пирожком и была наполнена исключительным удовольствием…Утром взвесилась: минус 700г 🤣 Случается и наоборот: день безгрешный, ужин «полезный», а на утро отеки +2кг. Кого мучает отёчность? Вы замечаете, от каких именно продуктов отекаете? Или времени приёма пищи? Делитесь)