4 ошибки в похудении, которые совершают даже те, кто «уже все знает» Можно считать калории, знать свою норму белка, отказаться от сладкого, сесть на очередную диету, и даже похудеть, но это еще не значит, что вы научились правильно работать со своим питанием 13 октября в 19:00 проведу эфир про 4 ошибки в похудении: 1️⃣ почему временные способы похудения снова и снова приводят к откатам 2️⃣ как запреты на сладкое, хлеб и другие продукты запускают круг «ограничение → срыв → вина → еще больше ограничений» 3️⃣ что не так с желанием «срочно похудеть к отпуску / лету / свадьбе» 4️⃣ почему самостоятельно рассчитанные калории, белок, клетчатка и БАДы — еще не индивидуальная работа с питанием И главное, мы поговорим о том, что еда не должна быть вашим врагом и источником постоянной тревоги Еда — это источник сил и ресурса. И инструмент, которым нужно научиться пользоваться 🩵А тем, кто будет онлайн, подарю рабочую тетрадь «МОЕ ПИТАНИЕ: самодиагностика» Она поможет посмотреть на свое питание со стороны: увидеть свои запреты, ограничения, вечные дедлайны и понять, сколько места еда на самом деле занимает в вашей голове + в комментариях, кто будет на эфире 🥰