Потрындим с Трындяйкиной

Школы без смартфонов: эксперимент в Нидерландах дал неожиданный результат - дети стали учиться лучше Запрет, введённый в 2024 году, распространялся не только на уроки, но и на перемены, столовые и школьные коридоры. Под ограничения попали смартфоны, умные часы и планшеты. Согласно данным школ, участвовавших в эксперименте, эффект оказался системным: 🤩75% учебных заведений сообщили об улучшении концентрации учеников на уроках; 🤩30% зафиксировали рост академической успеваемости; 🤩учащиеся стали меньше отвлекаться и быстрее включаться в учебный процесс. Эксперты связывают это с исчезновением постоянного цифрового раздражителя - коротких видео, уведомлений и социальных сетей, которые снижают способность к длительному фокусу. Социальный эффект: меньше буллинга - больше общения Не менее важными оказались изменения в поведении школьников: 🤩65% школ отметили улучшение социально-психологического климата; 🤩снизился уровень буллинга; 🤩увеличилось количество живого общения между учениками. Фактически школы зафиксировали возвращение офлайн-коммуникации - редкое явление в условиях цифровой среды. На фоне успешных результатов в стране обсуждается следующий шаг - возможное ограничение доступа к социальным сетям для подростков младше 16 лет. Речь идёт о таких платформах, как TikTok, Instagram и Snapchat. Примечательно, что инициативу частично поддерживают сами подростки: около 69% опрошенных высказались за введение подобных ограничений.

Вот этот парень на фото ещё не знает, что его ждёт впереди. На снимке Майкл Джексон в 1978 году. Ему 19 или 20. Он уже десять лет на сцене, поёт в Jackson 5, но до мирового суперуспеха ещё несколько лет. Альбом Off the Wall выйдет только через год. Внешность у него обычная, живая. Молодой парень с открытым взглядом. И никто пока не догадывается, как сильно всё изменится.В 1979 году он сломает нос во время репетиции. Это приведёт к первой пластической операции. Потом будут ещё. Но, по словам врачей, большинство поздних операций на носу были не косметическими, а реконструктивными. Из-за волчанки кожа разрушалась, и хирурги восстанавливали то, что было.В 1984 году на съёмках рекламы Pepsi пиротехника подожжёт его волосы и он получит сильные ожоги головы. Говорят, именно после этого случая у него начались проблемы с обезболивающими.Болезнь кожи, витилиго, врачи заметили у него ещё в 1983 году, официально диагностировали в 1986-м. Вскрытие в 2009 году подтвердило диагноз. В интервью с Опрой он сам объяснял: кожа теряет пигмент, и он использует макияж, чтобы выровнять тон.Для многих фанатов это фото из 1978 года - напоминание о том, кем Майкл был до всего этого. До операций, до слухов, до бесконечного внимания и проблем со здоровьем. Просто талантливый парень, который ещё не знал, какой ценой ему достанется слава.

Я счастлив, как весенний цветок! Я снова готов сеять хаос и разрушение! © Баттерс 🍬

Актёр Вэл Килмер снова появится на экранах спустя почти год после своей смерти. И никакой мистики. Просто современные технологии. Актёр умер в апреле 2025 года от пневмонии, но он сыграет главную роль в независимом фильме «Глубокая, как могила». При этом Килмер никогда не был на съёмочной площадке. Вместо этого его образ и голос воссоздали с помощью генеративного ИИ. Режиссёр картины Коэрт Вурхис рассказывает, что роль католического священника и шамана отца Финтана писалась специально под Килмера. Актёр согласился и был готов сниматься, но не смог приехать на площадку из-за болезни. У Килмера был рак горла, диагностированный ещё в 2015 году. После этого он перенёс трахеостомию, и голос сильно изменился. Вурхис говорит: «Я смотрел на съёмочный график и понимал, что нам не хватает главного элемента. Обычно в таких случаях мы просто берём другого актёра. Но у нас не было бюджета на пересъёмки. Пришлось искать нестандартные решения. И мы поняли, что технологии уже позволяют это сделать». Для создания образа использовали фото молодого Килмера, которые дала семья, а также кадры последних лет, чтобы показать разные этапы жизни персонажа. Голос тоже воссоздали помощью нейросети. Ирония в том, что персонаж фильма тоже пережил рак горла. Так что реальная болезнь актёра стала частью сюжета. Съёмочная группа получила разрешение от наследников Килмера. Им заплатили по ставке Гильдии киноактёров. Дочь актёра Мерседес поддерживала это решение, она говорит, что отец всегда с оптимизмом смотрел на новые технологии и считал их инструментом для расширения возможностей кино. Кстати, Килмер уже работал с ИИ при жизни. Он сотрудничал с фирмой Sonantic, которая клонирует голоса, чтобы создать модель для своей речи. Эту технологию даже использовали в 2022 году в фильме «Топ Ган: Мэверик». Режиссёр понимает, что это вызовет споры, но добавляет: «Это то, чего хотел сам Вэл».

Как вы уже поняли, Мадонна снова в центре обсуждений - и на этот раз не только из-за эпатажа, а из-за того, что происходит с ней на сцене. После последних шоу фанаты начали открыто писать, что поп-дива «двигается медленно», выглядит уставшей и будто теряет прежнюю энергию, а видео с концертов разлетаются по сети с комментариями - «это уже не та Мадонна», «что с ней происходит?». При этом нельзя забывать, что ей уже под 70, и она продолжает делать то, что не под силу многим молодым артистам: гастролировать, выступать и держать внимание огромной аудитории, но цена этого, судя по всему, становится всё заметнее. Её внешний вид тоже остаётся поводом для постоянных споров: поклонники обсуждают изменения лица, подозревая активную косметологию и возможные операции, из-за которых её мимика кажется менее живой, а образ - всё более «искусственным». Но, как всегда, Мадонна не пытается соответствовать ожиданиям - она их ломает. И главный вопрос: это просто возраст, с которым сталкивается даже икона поп-музыки или последствия многолетнего давления, операций и попыток оставаться на вершине любой ценой? Потому что Мадонна всегда шла против правил… но теперь кажется, что она борется уже не только с индустрией, а с временем. Как вы считаете, важно вовремя уйти со сцены или пусть выступает пока есть силы и здоровье?

Кто досмотрел последний сезон Клиники? Делитесь впечатлениями!

Самое популярное женское хобби - ПИТЬ КОФЕ и НИЧЕГО не делать, выяснили учёные По мнению экспертов, для многих женщин небольшая пауза, когда они просто пьют кофе без телефона, списка дел и спешки - это не пустая трата времени, а важный момент ментальной перезагрузки По словам психологов, такие короткие ритуалы позволяют: 🤩снизить уровень стресса и тревожности 🤩перезагрузить мозг и нервную систему 🤩почувствовать себя лучше и улучшить настроение Ученые говорят, что подобный ритуал - это не лень, а форма заботы о себе, которая помогает оставаться здоровым и спокойным, поэтому - девчули, по кофейку и в бой!

Доброе утро! Начинаем воскресенье с конвульсирующей танцующей на Коачелле Мадонной

Выходные!!!!

В интернетах периодически всплывает тема про холодный картофель. Мол, ешьте его на ночь, и жир сам себя сожжёт, пока вы спите. Звучит как сказка. Это преувеличение, но доля правды в этом всё-таки есть. Если сварить картошку, а потом остудить, часть обычного крахмала превращается в резистентный. Это такой хитрый крахмал, который не переваривается в тонком кишечнике. Он проходит дальше и работает как пищевое волокно. Микробы в толстой кишке его ферментируют, и на выходе получается несколько приятных бонусов. Улучшается чувствительность к инсулину. Кровь не прыгает резко после еды. И чувство сытости держится дольше. Если добавить к холодной картошке сардины и лимон, получится ещё лучше. Сардины дают белок и омегу-3, лимон чуть замедляет усвоение углеводов, выходит сбалансированная еда. Но не обольщайтесь. Резистентный крахмал не запускает агрессивное сжигание жира. Жир сам по себе во сне не горит от одного продукта. Эффект тут косвенный - через метаболизм, через аппетит, через микробиоту. Что реально даёт холодная картошка? Такой ужин не вызывает скачков сахара и вы дольше остаётесь сытым. Это полезный лайфхак, но не магия. Хорошая поддержка для контроля веса, но не замена нормальному питанию и дефициту калорий. Так что картошку можно и нужно есть. Даже холодную. Просто без надежды на чудеса.

ПЕРДУНОВ В КОСМОС НЕ БЕРУТ — астронавты миссии Artemis II рассказали: обычный пук в космическом корабле теоретически может привести к пожару Всё дело в газах. Метан и водород, которые выделяются в процессе, легко воспламеняются. Дома можно пердеть сколько влезет, и ничего страшного - помещение мы обычно проветриваем. А в герметичной капсуле газы накапливаются и это уже не шутка, а риск подорвать корабль Поэтому в NASA строго следят за рационом экипажа. Исключают продукты, которые могут способствовать воспламенению. То есть перед полётом никакой капусты, бобов и газировки. Так что если вы мечтали стать астронавтом, учтите: придётся следить не только за скоростью и перегрузками, но и за содержимым кишечника. Космос не прощает ошибок.

Раньше, чтобы убедить нас купить новый формат, снимали настоящие кино-шедевры. Вот это — живой пример, который убеждает нас в том, что DVD лучше, чем VHS. В этой винтажной рекламе хотели показать, что домашний кинотеатр теперь не будет прежним. Это не просто более чёткая картинка или чистый звук. Это другой уровень погружения. Технология, от которой у зрителя тех лет просто сносило крышу. Реклама от Sony Pictures. Но по сути, маленький манифест новой эры. Когда смотришь её сейчас, становится немного грустно. Потому что мы тогда реально верили, что круче DVD уже ничего не придумают.

Один день полноценного отдыха в неделю может снижать стресс и поддерживать здоровье сердца. Данные, опубликованные в The Lancet, а также рекомендации World Health Organization показывают: регулярный отдых и восстановление снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смертности. Что происходит в организме: 🤩 снижается уровень кортизола 🤩 нормализуется артериальное давление 🤩 уменьшается нагрузка на сердечно-сосудистую систему Благодаря этому активируется парасимпатическая нервная система, организм выходит из хронического стресса и улучшается восстановление после нагрузок Поэтому не забывайте, что отдых - это часть системы здоровья, а не «потерянное время». Регулярное восстановление напрямую влияет на продолжительность жизни, так что сегодня откладываем все дела и чиллим! 📚 Научная база: WHO Guidelines on stress and health The Lancet (cardiovascular risk & stress studies) 📷 fitacademy_us

+2

Каст новый Клиники выложил фотки со съёмок финальной серии. 📷 Scrubs

Это наглядное описание последнего выпуска наших Потрынделок 🌟

В Гонконге нашли кошачий массаж - заведение называется Fu Ying Massage. Там не просто разминают спину, а делают это в компании десятков котиков. Пушистые живут прямо в заведении. Пока тебе мнут ноги, они бегают рядом, играют, трутся, лезут на руки. Полный релакс. Но есть важный нюанс. Котики сами выбирают, с кем им проводить время. Так что если ты им не понравишься - будешь лежать в одиночестве и смотреть, как массируют чужую спину. Сеанс массажа ног в окружении этих милашек стоит 500 рублей. Вообще недорого за такое счастье. Минус только один. Ни одного кота нельзя забрать домой. Придётся приходить снова. И снова. И снова.

Путешествия давно перестали быть просто роскошью. Учёные утверждают, что это почти необходимость, если хочешь жить долго и счастливо. Новые впечатления, свежие взгляды на жизнь и воспоминания, которые останутся с тобой навсегда - это то, что не даёт мозгу стареть, а сердцу - пустеть. Иногда лучшая терапия - это просто взять и уехать. Куда угодно. Главное, чтобы глаза видели что-то новое, а ноги ходили по новым местам. Планируйте поездки. Даже маленькие. Это работает лучше любых таблеток.

Когда пить кофе (оказывается, существует идеальное время) А знаете это чувство, когда выпиваешь первую чашку кофе сразу после пробуждения, а она будто не работает? Голова всё равно сонная, фокус не тот, и вообще хочется лечь обратно в кровать. Но, оказывается, дело не в кофе. Дело во времени. У нашего организма есть свои биологические часы. Сразу после пробуждения тело вырабатывает кучу кортизола, который и так бодрит. Если в этот момент залить в себя кофеин, он просто не сработает как надо. Со временем к кофе привыкаешь и толку от него всё меньше. Учёные утверждают, что золотой час для кофе - это середина утра. Где-то с 9:30 до 11:30. Кортизол уже стабилизировался, и тут кофеин будет действовать как надо. Лучше фокус, продуктивность и ровный заряд энергии без резких скачков. После обеда, с часу до трёх, можно выпить маленькую чашку, чтобы перебить послеобеденную сонливость. Ну, а вечером и ночью кофе вообще ваш враг. Он нарушает сон, вырезает глубокие фазы и не даёт нормально восстановиться. Кстати, если хотите приготовить идеальную утреннюю чашку, вот рецепт для продуктивного дня. Возьмите две ложки молотого кофе на стакан воды, нагретой до примерно 100 градусов. Заварите в френч-прессе или пуровере, дай настояться четыре минуты. Если нужна дополнительная подпитка для мозга, добавьте ложку кокосового масла или сливочного масла и взбейте до пенки. Ну и немного овсяного молока для нежности. Пьём это всё около десяти утра и мчим делать великие дела.

Все знают, что когда не выспался или голодный, то бесит любая мелочь. Наука подтверждает: нехватка сна и голод — два главных триггера раздражительности. Без сна мозг теряет контроль над эмоциями. Ему просто не хватает ресурсов, чтобы вовремя притормозить. А когда падает сахар в крови, реакции становятся резче и импульсивнее. Ты не успеваешь подумать, а рот уже сказал какую-то гадость. Так что если вы сорвались на ком-то с утра пораньше, возможно, дело не в вашем дурном характере. А в том, что вы не позавтракали и спали четыре часа. Хорошая новость: это лечится. Сначала поешь, потом поспи. А потом уже разбирайся, кто прав, кто виноват.

Полный вперёд, суббота нас ждёт!