Все знают, что когда не выспался или голодный, то бесит любая мелочь. Наука подтверждает: нехватка сна и голод — два главных триггера раздражительности. Без сна мозг теряет контроль над эмоциями. Ему просто не хватает ресурсов, чтобы вовремя притормозить. А когда падает сахар в крови, реакции становятся резче и импульсивнее. Ты не успеваешь подумать, а рот уже сказал какую-то гадость. Так что если вы сорвались на ком-то с утра пораньше, возможно, дело не в вашем дурном характере. А в том, что вы не позавтракали и спали четыре часа. Хорошая новость: это лечится. Сначала поешь, потом поспи. А потом уже разбирайся, кто прав, кто виноват.