Один день полноценного отдыха в неделю может снижать стресс и поддерживать здоровье сердца. Данные, опубликованные в The Lancet, а также рекомендации World Health Organization показывают: регулярный отдых и восстановление снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смертности. Что происходит в организме: 🤩 снижается уровень кортизола 🤩 нормализуется артериальное давление 🤩 уменьшается нагрузка на сердечно-сосудистую систему Благодаря этому активируется парасимпатическая нервная система, организм выходит из хронического стресса и улучшается восстановление после нагрузок Поэтому не забывайте, что отдых - это часть системы здоровья, а не «потерянное время». Регулярное восстановление напрямую влияет на продолжительность жизни, так что сегодня откладываем все дела и чиллим! 📚 Научная база: WHO Guidelines on stress and health The Lancet (cardiovascular risk & stress studies) 📷 fitacademy_us