THE FLEX

💛 Любить процесс — значит заботиться о себе Многие приходят в фитнес с одной мыслью: «Хочу результат». И в этом нет ничего плохого. Но часто мы так увлекаемся цифрами на весах или отражением в зеркале, что забываем о самом главном — о процессе. Наш фитнес-менеджер Аида (клуб THE FLEX Казань) поделились лайфхаками, которые помогают ей сохранить любовь к тренировочную. Ставьте реакции и задавайте вопросы в комментариях ⬇️

+1

Философия well-being — это не просто тренировки. Это про состояние, баланс и заботу о себе. Именно поэтому в THE FLEX мы создали среду, где тело и эмоции работают на одной волне. Наш подход — синтез глубокой экспертности тренеров и принципов well-being. Приглашаем вас познакомиться с таким подходом на практике. Записаться на пробную тренировку можно по ссылке 💛

💛 Массаж — это не только приятная процедура, но и мощный инструмент для перегрузки вашего тела. Он помогает уменьшить боль и напряжение после тренировок, предотвращает травмы, улучшает гибкость и ускоряет восстановление. К тому же массаж поддерживает эмоциональный баланс и может способствовать метаболизму и жиросжиганию. Подобрать оптимальный вид массажа для ваших целей поможет наш менеджер — переходите по ссылке.

+2

THE FLEX — это система, где фитнес становится привычкой заботы о себе 💛 Функциональная диагностика, персональный план, фитнес-помощник, массаж и комьюнити единомышленниц — всё для мягкого, безопасного и осознанного фитнеса. Начните тренироваться с пониманием своего тела и достигайте лучших результатов! Записаться на пробное занятие можно по ссылке.

✨ Раскрываем ещё один подарок для наших THE FLEX MUSE Наш приоритет — забота о вас во всех смыслах. Поэтому в рамках проекта THE FLEX MUSE мы рады представить наших партнёров: BIORISE, Jeternel и Preventika Clinic — клиники, которые помогут вам быть в балансе, следить за здоровьем и возвращать энергию телу. Каждая THE FLEX MUSE получит возможность позаботиться о себе через чек-ап «Будь в балансе» и специальную детокс-капельницу (в зависимости от результатов анализов). Мы выбрали такой формат, потому что здоровое тело — это основа всего, а наши тренировки строятся на принципах безопасности, внимания к телу и медицинской базе. 💛 Следите за новостями проекта и вдохновляйтесь — каждая из вас ещё может стать THE FLEX MUSE. Сбор заявок до 30 ноября. *в некоторых городах чек-апы и капельницы могут быть заменены на аналогичные в других клиниках

Наш партнер — сеть премиальных магазинов техники и электроники ТЕХНОПАРК — поддержал открытие флагманского клуба THE FLEX в Москве. Каждая деталь пространства продумана так, чтобы вы чувствовали нашу философию: эстетика, комфорт и абсолютное внимание к качеству. Мы оснастили клуб техникой, которая делает ваш опыт ещё более приятным. Во всех beauty-зонах вас ждут фены Dyson и BORK — чтобы завершение тренировки превращалось в настоящий ритуал ухода. Пусть минуты после тренировки будут такими же гармоничными 💛

Мы знаем, как сделать вашу рабочую неделю чуточку легче. Вы давно просили добавить наши онлайн-зарядки не только в Казани и Новосибирске. Мы услышали. И сделали. ✨ Утренние онлайн-зарядки в формате LIVE Теперь у вас есть простой способ добавить движение в утро — без дорог, сборов и сложной подготовки. Только вы, тело и тренер в реальном времени. Это короткие, но эффективные 30 минут, которые разбудят ваше тело, подарят бодрость и мягкое ощущение «я позаботилась о себе с самого утра». Занятия проходят дважды в неделю в 7:00–7:30. Кому подойдёт: → тем, кто хочет добавить движение в свою утреннюю рутину, но не успевает доехать в студию; → тем, кто чувствует утреннюю сонливость и хочет зарядиться энергией; → тем, кто работает из офиса или из дома и хочет мягко разбудить тело перед рабочим днём; → тем, кто давно хотел начать тренироваться, но не мог «вписать» это в график. Почему это работает? Потому что утренние тренировки — это простая привычка, которая легко войдет в вашу рутину. Никаких сложных решений. Никакого давления. Только движение, которое вы можете позволить себе прямо из спальни или гостиной. Онлайн-зарядки доступны во всех клубах THE FLEX, кроме Москвы, Новосибирска (ул. Дуси Ковальчук), THE FLEX LITE Казань (на Мусина и на Победы). Записаться можно в приложении — и уже в ближайший понедельник начать день иначе. Начните с малого 💛 30 минут — и ваше тело скажет «спасибо».

(voice without text)

💛 День матери уже близко — 30 ноября! Мы готовим для вас много интересного, а пока делимся полезным подкастом от нашего методиста Марии Поляковой: 🎧 «Фитнес после родов — не про форму, а про опору» В подкасте Мария рассказывает: 🟣 с чего начать тренировки после родов; 🟣 как безопасно восстанавливать дыхание, мышцы тазового дна и пресс; 🟣 когда и как можно включать растяжку, пилатес, йогу и силовые упражнения; 🟣 как заботиться о теле во время лактации и поддерживать баланс. Слушайте и вдохновляйтесь ⬇️

🎁 Пробная тренировка с подругой = косметический набор Erborian для каждой Начинать новое проще, когда вы делаете это вместе. Приходите на первую тренировку вдвоём — поддержите друг друга, разделите стоимость пробного занятия поровну и получите по набору косметики Erborian в подарок. Красота, движение и новые привычки — лучше вместе ✨ Записаться с подругой на пробную тренировку можно по ссылке. Количество подарков ограничено. Предложение действует, пока наборы есть в наличии. Неактуально для клубов THE FLEX в Москве и студий THE FLEX LITE на Мусина и Победы в Казани.

(poll without text)

+2

Не обязательно тренироваться каждый день, чтобы быть в форме и чувствовать себя сильной. Исследование Британского биобанка показало, что тренировки только в выходные так же полезны для сердца и тела, как и регулярные занятия. Если будни не дают выдохнуть — пусть движение станет вашим маленьким ритуалом на выходных. Главное — не частота, а забота о себе 💛 👉 Запишитесь на пробную тренировку и начните заботу о теле в своём ритме.

+1

✨ Отвечаем на главные вопросы о THE FLEX MUSE Недавно мы запустили THE FLEX MUSE — проект о вас и для вас. Мы ищем не просто лица THE FLEX, мы хотим, чтобы каждая FLEX GIRL смогла рассказать свою историю силы, изменений и возвращения к себе. Участницы уже активно делятся своими историями, но знаем, что у многих из вас есть вопросы по проекту. Мы собрали самые популярные — и ответили на них в карточках. 💛Но главное — важна не идеальная форма, а ваша искренность и ценности.

Массаж в полной темноте Приглушённый свет убирает лишние раздражители, а бинауральные ритмы в наушниках мягко уводят в глубину ощущений. DEEP DIVE — это массаж в темноте, где тишина становится проводником к себе. Тело расслабляется, стресс отступает, а вы — наконец — слышите собственный ритм. Это больше, чем массаж. Это момент, когда вы становитесь настоящей. Выберите разовый визит или курс для устойчивого эффекта. → Записаться и уточнить детали можно по ссылке 💛 *доступен в Иркутске, Новосибирске, Саратове, Уфе и Казани

TRX — направление, которое поможет вам включить мышцы всего тела, обрести рельеф и мягко добавить силовую нагрузку в свои тренировки💛 На TRX вы развиваете функциональную силу — то, что реально помогает в жизни: держать осанку, легко вставать со стула, поднимать ребенка и носить сумки. Попробовать это направление можно на первой тренировке. Чтобы узнать подробности и записаться, переходите по ссылке.

+1

В посте делимся самыми универсальными и мягкими направлениями для вашей первой тренировки. Записаться на STRETCHING или DRAIN FLEX можно по ссылке💛

+5

Станьте THE FLEX MUSE в своём городе✨ THE FLEX ищет женщин, которые будут лицами бренда в каждом из 11 городов, где есть наши клубы: от Москвы до Иркутска. И THE FLEX MUSE может стать каждая. Нам не важно, кем вы работаете, какой у вас рост, цвет волос или глаз. Важны ваша энергия, проявленность, любовь к фитнесу, а главное — ваши истории. Кроме того, одна из THE FLEX MUSE получит 400 000₽ на путешествие мечты от Level.Travel Узнать подробности и заполнить заявку можно по ссылке. Возможно, THE FLEX MUSE — это именно вы?

Силовые тренировки — база для всестороннего развития вашего тела: — не ради визуального эффекта, а ради функционального тела — не для красоты, а для здоровья Мы делаем акцент на правильной технике и адаптируем вес под ваши возможности, чтобы тренировки приносили результат и удовольствие. Узнать подробнее о силовых направлениях в клубе вашего города и записаться на первую тренировку можно по ссылке 💛

Женский фитнес, которого не хватало в Москве🧡 В THE FLEX фитнес адаптирован под женскую физиологию — комфортные тренировки, подобранная нагрузка и внимание к телу без давления и стресса. Здесь нет гонки за идеалом и чувства вины за пропущенное занятие — только движение в своём ритме и забота о себе. → Познакомиться с нашим подходом и записаться на пробную тренировку в Московский клуб можно здесь.

Тренировки в THE FLEX — это не только забота о своем теле и состоянии, но и эстетика в каждой детали💛 Мы продумали все: от цветовой палитры залов до элементов декора и качественного инвентаря. Кстати, во флагманском клубе вы будете заниматься с инвентарем от наших партнеров бренда YourFit