Созвоны без перерывов буквально перегревают мозг Лаборатория Microsoft Human Factors Lab провела эксперимент: 14 волонтёров участвовали в серии 30-минутных видеосовещаний в оборудовании для ЭЭГ-мониторинга. Одна группа общалась нон-стоп, а вторая делала 10-минутные паузы на медитацию. Результаты исследования показали: ✦ Перерывы предотвращают нарастание стресса. У тех, кто выдыхал между встречами, уровень напряжения оставался стабильным. Без пауз он растёт с каждым новым созвоном. ✦ Паузы помогают повысить вовлечённость. Благодаря им люди сохраняют внимание, а при работе нон-стоп мозг переходит в режим отстранённости. ✦ Переключение вызывает стресс. Самый резкий всплеск напряжения происходит на стыках встреч, когда приходится мгновенно менять фокус. Масштаб проблемы оказался настолько суровым, что Microsoft пришлось добавить в Outlook функцию автоматического сокращения конференций, чтобы принудительно давать людям хотя бы 5 минут на глоток воздуха. А у вас как с рабочими звонками? ❤️ — есть паузы, чтобы сберечь силы 👍🏼 — стараюсь выдыхать, но календарь трещит 😁 — ни минуты покоя, ни секунды покоя... Smart | Медиа про психологию⏺️MAX