ЗОЖ это П

Всем, у кого есть рубцы и кто хочет сделать кожу более ровной, очень советую попробовать этот крем. Я сделала, кажется, уже все RF-процедуры мира. Эффект есть, но действительно заметный результат на коже я увидела именно от cqlecim. Да, RF дает хорошее уплотнение и выравнивание, но стопроцентного результата только аппаратами добиться сложно. И, к сожалению, это история, которую приходится повторять из года в год. Поэтому для поддержания эффекта, улучшения текстуры и тона кожи очень советую попробовать cqlecim. С него, кстати, можно начать и тем, кто пока не решается на RF. Результат появляется не сразу- у меня изменения стали заметны примерно через два месяца ежедневного использования. А сыворотка этого же бренда очень классно работает сразу после аппаратных процедур. Все-таки экзосомы- это правда будущее. Убедилась в этом сама.

Я все не нарадуюсь своей беговой дорожкой. Она очень аккуратная — тонкая, лёгкая, с держателем для телефона и на колёсиках, так что её легко передвинуть, если нужно. И плюс складывается по принципу origami — вообще не занимает место, что для квартиры супер важно. Отдельный плюс — включается буквально за секунду: нажал кнопку и пошёл. По скорости — до 8 км/ч, мне хватает и для спокойной ходьбы, и для лёгкого бега. И что для меня было важно — хорошая амортизация. Нагрузка на суставы ощущается мягче, и она реально тихая, без этого раздражающего шума (соседи тоже оценят). Если вдруг тоже давно думали — оставляю ссылку. И промокод: SELINA — даёт скидку 10% на товары @yamaguchiwellnessclub до 130.000₽ (действует до 24.04, не суммируется с другими акциями)

Подобрали мне после окрашивания уход от Kydra. У меня окрашивание тоже именно этого бренда. Взяла шампунь, маску и спрей. Протестировала несколько дней, поэтому делаюсь с вами наблюдениями: Не дают ощущения тяжёлых силиконовых волос, а именно делают их более плотными, гладкими и «живыми». Шампунь кстати был у меня уже такой. Он мягко очищает, но при этом волосы после него не пушатся и не становятся жёсткими. Маска- вообще отдельная любовь. Очень хорошо разглаживает длину и помогает волосам выглядеть более ухоженными без утяжеления. Особенно заметно на блонде, мне сказали. А спрей удобно использовать перед феном — он работает как термозащита и дополнительно убирает пушение. Что мне ещё нравится в этой линейке- у неё реально хороший состав: • растительная кератина (работает на более плотное и гладкое полотно волос) • экстракт сосновых шишек (помогает удерживать влагу и делать волосы более гладкими) • календула (смягчает волос)

Всем доброе утро! С приходом тепла у всех уже увеличилась норма шагов и активность за день?

Одна из самых красивых веранд в городе и, пожалуй, самый вкусный десерт с земляникой. Ощущение, что ты на курорте. 📍Inout Хамовники

От себя добавлю- мы каждый год даем еще и нашей собаке таблетку.

Прививка от клещевого энцефалита…. Сразу скажу на все антипрививочные комментарии отвечать не буду🙌🏼 У всех своё мнение, свой организм и своя реакция на прививки. Пост носит сугубо личное мнение и рекомендательный характер. Но🙌🏼 У нас тут клуб здоровья, и пользуясь своим ресурсом, хочу об этом написать. В этом году в Москве и ряде регионов фиксируют довольно много случаев заражения именно клещевым энцефалитом. И если многие привыкли бояться боррелиоза (болезни Лайма), то энцефалит - история куда серьезнее. Клещевой энцефалит - это вирусное заболевание, которое поражает центральную нервную систему. Проще говоря - головной и спинной мозг. Последствия могут быть очень тяжелыми: от длительных неврологических нарушений до инвалидности и, увы, летальных исходов. Самое важное, что специфического лечения от вируса клещевого энцефалита практически нет. Есть поддерживающая терапия, наблюдение, борьба с осложнениями, но “волшебной таблетки” не существует. Да, после укуса иногда вводят иммуноглобулин. Но сыворотка помогает не всегда. К сожалению, случаев тяжелого течения заболевания всё ещё много. Поэтому, на сегодняшний день наиболее эффективной защитой считается именно вакцинация. Как работает прививка? Вакцина “знакомит” иммунную систему с вирусом и формирует защитные антитела. То есть если зараженный клещ всё-таки укусит, организм уже будет понимать, как с этим бороться. Обычно схема вакцинации такая: • первая прививка • вторая через две недели • третья через 12 месяцев, после второй После этого формируется длительный иммунитет, но нужна ревакцинация примерно раз в 3 года (иногда реже, по -рекомендации врача и в зависимости от вакцины). Частый вопрос: через сколько появляется защита? Иммунитет начинает формироваться уже после второй дозы, примерно через 2 недели. Поэтому идеально делать вакцинацию ДО начала активного сезона клещей. Есть и ускоренные схемы вакцинации, если сезон уже начался. Важно понимать: прививка защищает именно от клещевого энцефалита, но не защищает от болезни Лайма. Поэтому репелленты, закрытая одежда и осмотр тела после прогулок никто не отменял. И да, я не пугаю. Я за информированность. Предупрежден, значит вооружен. Будьте здоровы 🙏 И дай бог, чтобы никому эта информация никогда не пригодилась. Источники: 🌿ВОЗ 🌿Роспотребнадзор: профилактика клещевого энцефалита 🌿CDC: Tick-borne Encephalitis Я в этом году привилась, первую дозу перенесла очень легко🙌🏼

Почему многие так бояться углеводов? Это очень зря и даже опасно. Углеводы — это наша энергия, нельзя исключить их из рациона и не почувствовать негативных последствий. Да, здесь есть нюанс. Углеводы бывают разные — сложные и простые. Разберём на примерах. Простые, «пустые» углеводы: — Белый сахар — Мука высшего сорта и изделия из неё — Сладкие газировки, фруктовые фреши, покупные соки и соусы — Манная крупа и всё максимально мелкого помола — Белый круглозерный рис — Разваренные продукты Сложные, полезные углеводы: — Изделия из ц/з — Крупы – коричневый рис, гречка, например — Хорошие крахмалы (запеченный картофель, к примеру) — Паста твёрдых сортов Если отказаться от простых углеводов хотя бы на неделю, заменить их на полезные варианты — улучшится сон и качество тела, снизится вес и тяга к сладкому, общее самочувствие улучшится, а Вы почувствуете лёгкость и энергию.

Устроили фотосъемку в честь предстоящего дня рождения нашей маленькой красавицы. Идеальная локация для непринужденных фото- rink. Плед и красивущая корзина PROZAMI в качестве единственных атрибутов. Цветы просто превзошли мой реф.

Ну лучшее место KL. Укладка и макияж всегда 10 из 10. Визажист - Ксения Мастер по волосам- Лилия 📍Хамовники

Ошибки, которые портят даже хороший уход ТЕРМОЗАЩИТА ━━━━━━━━━━━━━━━ Ошибка №1 Распыление «облаком» Так защищается только верхний слой волос, а основная длина остаётся без защиты. Как лучше: наносить средство по секциям и распределять руками или гребнем. Ошибка №2 Нанесение на слишком мокрые волосы Средство просто стекает и почти не работает. Как лучше: сначала аккуратно промокнуть волосы полотенцем. Ошибка №3 Наносить на корни Из-за этого быстрее теряется объём и волосы жирнятся. Как лучше: наносить средство только на длину. Ошибка №4 Сразу начинать сушку Термозащите нужно время, чтобы начать работать. Как лучше: подождать 30–60 секунд перед феном или стайлером. Даже самая хорошая термозащита не спасает волосы от постоянного перегрева. ЧЕГО ЛУЧШЕ ИЗБЕГАТЬ ПРИ МЫТЬЕ ВОЛОС ━━━━━━━━━━━━━━━ Ошибка №1 Наносить шампунь на всю длину при каждом мытье Очищать нужно прежде всего кожу головы. Длине достаточно пены при смывании. Ошибка №2 Отказываться от кондиционера или бальзама После шампуня важно закрывать кутикулу волоса и увлажнять длину. Ошибка №3 Использовать шампунь глубокого очищения ежедневно Мытьё «до скрипа» пересушивает волосы и кожу головы.

Утром началось с громадной корзины от PROZAMI и Keep looking 🌾 Пока буду сидеть на укладке, напишу пост про уход за волосами (как и обещала).

+1

Приезжаем с семьей в бани Малевича уже третий раз, и только сегодня дети обнаружили там огромную игровую. На самом деле это очень удобно: у них свои развлечения между парениями, а взрослые могут спокойно посидеть. Мы с дочкой ещё сходили на массаж в спа. Она выбрала тайский, уж очень ей хотелось узнать, что это. А я — антицеллюлитный. Кстати только сейчас поняла, что это идеальное комбо. После бани такой массаж переносятся намного легче. Мышцы уже расслаблены, тело разогрето, поэтому даже активная техника ощущается не так болезненно. Плюс после парения лучше уходит отёчность и появляется очень приятное ощущение лёгкости в теле.

+2

Сегодня день рождения у моей подруги, одновременно коллеги и любимого автора канала про wellness. Лиза, мой дружочек 🫧🤍 Человек, с которым у меня случилась редкая история - мы подружились во взрослом возрасте. Не просто познакомились или начали общаться, а именно подружились. Сложился тот самый «полный мэтч» - когда можно рассказать вообще всё, без страха быть непонятой или осуждённой. И это невероятная ценность. Первое впечатление было забавным: увидела её фото в Telegram и подумала - ну, отфотошопила, конечно. А потом встретила в жизни - и поняла, что она и правда такая: идеальная кожа, красивые глаза, сияющее лицо. А главное - этот свет не снаружи, а изнутри. Тихая уверенность, доброта, глубина и удивительное чувство меры - во всём. Если говорить языком велнеса, то она - пример внутренней красоты, которая проявляется в каждом движении.

+1

Наконец-то нашла своего мастера по окрашиванию в Москве. Очень долго не могла решиться и всё время ездила краситься в родной Белгород. В итоге пошла по рекомендации в салон от Authentica. И для меня вообще было новостью, что у них есть свой салон. Самое интересное, что пока сидела на окрашивании, начала намного лучше разбираться в домашнем уходе. Оказалось, что у меня была куча ошибок: от неправильного нанесения термозащиты до банально неправильного мытья головы. С блондом- это вообще отдельная история. Мало того, что очень сложно найти опытного мастера, который сделает благородный цвет, который будет вам к лицу, так еще и содержать его недешево. Поэтому правда важно правильно поддерживать дома. Иначе очень быстро теряются качество волос и сам оттенок. Расскажу обо всем подробнее. Мастер — Арпине 📍 Authentica Club

Если меня спросят про мой главный минус, я покажу эту картинку. С годами, конечно, стала намного собраннее, но осечки бывают все же. Надеюсь, я не одна такая 🤣

Вы знали, что весной и летом риск образования камней в почках увеличивается в разы? Всё из-за жары, потоотделения и привычки утолять жажду не водой, а газировкой, чаем и тем более кофе. Когда организму не хватает жидкости, моча становится более концентрированной. А в ней — всё то, что при нормальной гидратации спокойно выводится, начинает кристаллизоваться: соли, кислоты, минералы. Так и появляются почечные камни. Особенно агрессивны летом: • сладкие газированные напитки (из-за фосфатов и сахара) • фруктовые соки с избытком фруктозы • кофе в больших количествах (усиливает обезвоживание) Как защитить себя? • Пейте свою норму чистой воды (30 мл на 1 кг своего веса) в день • Обратите внимание на цвет мочи: она должна быть светлой • Не считайте газировку и холодный чай за воду — они не помогают, а наоборот.