Вы знали, что весной и летом риск образования камней в почках увеличивается в разы? Всё из-за жары, потоотделения и привычки утолять жажду не водой, а газировкой, чаем и тем более кофе. Когда организму не хватает жидкости, моча становится более концентрированной. А в ней — всё то, что при нормальной гидратации спокойно выводится, начинает кристаллизоваться: соли, кислоты, минералы. Так и появляются почечные камни. Особенно агрессивны летом: • сладкие газированные напитки (из-за фосфатов и сахара) • фруктовые соки с избытком фруктозы • кофе в больших количествах (усиливает обезвоживание) Как защитить себя? • Пейте свою норму чистой воды (30 мл на 1 кг своего веса) в день • Обратите внимание на цвет мочи: она должна быть светлой • Не считайте газировку и холодный чай за воду — они не помогают, а наоборот.