Центр «Как ты»

🌿Это нормально, что близкие не понимают?🌿 Что делать, если человек, которого вы любите, переживает депрессию, тревогу, эмоциональную нестабильность, психоз или другое психическое расстройство — а вы не понимаете, что с ним происходит и чем ему помочь? И что делать самому человеку, если в ответ на попытку рассказать о своём состоянии он слышит: «Возьми себя в руки» «Ты это перерастешь» «У всех бывает» «Ты просто слишком много думаешь» «Я же хочу тебе помочь — почему ты меня отталкиваешь?» 🌱Психическое расстройство меняет не только жизнь самого человека, но и отношения с близкими. При этом непонимание далеко не всегда означает отсутствие любви, заботы или желания поддержать. Близким бывает трудно увидеть и почувствовать то, что невозможно наблюдать напрямую: почему привычные слова не помогают, почему человек не может «просто успокоиться», почему поддержка иногда воспринимается как давление, а забота — как контроль. На «Как ты?fest» специалисты клиники MHC — врач-психиатр Юлия Строгова и клинический психолог Ирина Дубовская — поговорят о том, почему людям бывает трудно понимать переживания друг друга и как психическое расстройство может влиять на коммуникацию. А главное — попробуют разобраться не в том, какие существуют «правильные слова», а в том, что делает разговор действительно поддерживающим: — Как говорить о психическом здоровье без обесценивания, давления и попыток немедленно всё исправить; — Как задавать вопросы, когда страшно услышать ответ; — Как обозначать собственные чувства и границы; — Что можно сказать, когда кажется, что сказать вообще нечего. В формате мастер-класса Юлия и Ирина покажут техники коммуникации с близкими, которые можно использовать в реальной жизни. Потому что иногда близость начинается не с того, что мы наконец научились понимать друг друга, а с готовности честно сказать: «Я не до конца понимаю, что с тобой происходит. Но я хочу попробовать понять». Об этом поговорим 10 октября на «Как ты?fest 2026». 📅 10 октября 🕜 13:30–15:00 мск 💻 Онлайн, участие бесплатное Подробности на сайте: https://ngolikeyou.ru/likeyoufest2026 #КакТы_мероприятия автор: @ngolikeyou

🎨 Арт-терапия в Екатеринбурге, 3 октября, 15:00 екб Ведущая: Катерина Белеза, психолог, арт-терапевт Материалы: предоставляются В центре следующей встречи лежит прикосновение к древнему ткацкому ремеслу, к ритму нити, к заземлению и замедлению. Мы будем создавать полотно своей жизни или отдельного её периода. Не спеша. Ряд за рядом. Нить за нитью. Ткачество — один из древнейших способов вернуться в контакт с собой, со своим телом и с землёй под ногами. Монотонные движения успокаивают, возвращают в «здесь и сейчас» и дают простую, ощутимую опору. На встрече мы с вами познакомимся с элементами ткацкого мастерства и древнего промысла: создадим индивидуальное полотно. Художественный опыт не нужен. Важен только процесс и ваше присутствие. Подробности и регистрация здесь: https://forms.yandex.ru/cloud/68b6ec31eb61463d86523233/ ❗️Регистрация на занятия закрывается в 12:00 мск в пятницу, 2 октября. После этого зарегистрированным участникам будет отправлено приглашение. Если вы не получили письмо, сначала проверьте папки «Спам», «Промоакции» и «Рассылки». Если письма нет и там, напишите нам на art@ngolikeyou.ru до 18:00 мск пятницы. По выходным соцсети и почта не проверяются. Ждём вас на занятиях! #КакТы_арт_терапия автор: @ngolikeyou

🌿Расписание встреч групп равной поддержки для людей с биполярным расстройством и их близких, тревожными расстройствами и депрессией. Группа равной поддержки — это место, где можно обсудить опыт жизни с расстройством и поддержать друг друга. Это даёт понимание, что ты не один, и позволяет посмотреть на ситуацию с другого ракурса. Встречи проводятся по принципу «равный — равному». Это значит, что ведущий — человек с тем же опытом, что и у участников. На встречах мы не даём советы, можно делиться только личным опытом. И, конечно, всё конфиденциально. В таком формате общение получается максимально безопасным и поддерживающим. *Группа равной поддержки не заменяет психотерапию и медикаментозное лечение, но является хорошим дополнением. 🌱Расписание встреч групп равной поддержки 28.09.26 — 04.10.26: «Воскресный БАР» (группы для людей с биполярным расстройством): 🌱Онлайн вторник: 29/09 — 20:00 мск суббота: 03/10 — 15:00 мск 🌱Москва 04/10, воскресенье, 13:00 мск 🌱Екатеринбург 03/10, суббота, 18:00 екб 🌱Новосибирск 03/10, суббота,❗️ 12:30 нск Группа для близких людей с биполярным расстройством: 🌱Онлайн 29/09, вторник, 20:00 мск Группа для людей с депрессией: 🌱Екатеринбург 03/10, суббота, 17:30 екб Группа для людей с тревожными расстройствами: 🌱Онлайн 03/10, суббота, 12:00 мск 🌿Чтобы присоединиться ко встречам, необходимо заполнить анкету на сайте https://ngolikeyou.ru/groups. После отправки заявки в течение суток (кроме выходных и праздничных дней) с вами по указанной вами электронной почте свяжется модератор. 🌱Если среди наших групп вы не нашли подходящую, посмотрите, пожалуйста, этот список. В нём мы собираем группы взаимопомощи, которые работают в формате «равный — равному», группы поддержки, которые ведут специалисты и разговорные клубы, в которых можно поговорить на темы, касающиеся ментального здоровья. Вы можете поддержать работу наших групп пожертвованием здесь, в приложении «Т-банк» или «Озон банк» в разделе «Благотворительность». #КакТы_группы_поддержки автор: @ngolikeyou

🌿Это я или мой диагноз?🌿 После постановки диагноза иногда приходится заново учиться понимать себя. — Где заканчиваюсь я и начинается мой диагноз? — Каждое изменение настроения — это симптом или просто часть меня? — Можно ли доверять своим чувствам и решениям? Мы задали эти вопросы Светлане Катая, автору блога о жизни с биполярным расстройством @bipolar_sv. 🌱Что изменилось в твоём восприятии себя после постановки диагноза? После постановки диагноза я долго пыталась понять: где заканчиваюсь я и начинается мой БАР? Я стала подозревать в себе болезнь буквально во всём. Грустно — «это депрессия?». Весело — «а вдруг гипомания?». Много энергии — «что-то со мной не так». Нет сил — «это опять фаза?». Как будто внутри меня появился человек, который круглосуточно следит за моим настроением и ставит мне диагнозы. А ещё я долго думала, что БАР наконец объяснил меня целиком. Почему я такая, почему что-то чувствую, почему иногда поступаю определённым образом. Но потом поняла: диагноз может многое объяснить, но он не может объяснить меня полностью. Я не только человек с БАР. Я могу быть весёлой и грустной, амбициозной и ленивой, влюблённой и раздражённой. Могу ошибаться, передумывать, уставать, радоваться, менять планы. И не каждое моё настроение — симптом. Со временем я научилась относиться к себе не как к человеку, которого нужно постоянно контролировать и исправлять, а как к человеку, которому нужно помогать. Я стала внимательнее к своему сну, нагрузке, состоянию. Научилась раньше замечать тревожные сигналы и обращаться за помощью. Но одновременно научилась и другому: не превращать заботу о себе в бесконечное наблюдение за собой. Сегодня БАР для меня — часть моей истории. Важная часть. Но всё-таки только часть. 🌱Что помогло тебе перестать воспринимать диагноз как определение всей своей личности? Наверное, три вещи: время, опыт и психотерапия. Сразу после диагноза мне казалось, что БАР объясняет меня целиком. Я стала смотреть на себя через диагноз и пытаться понять, где болезнь, а где я. Но со временем я прожила разные состояния, увидела свои закономерности, научилась лучше понимать себя. И постепенно стало очевидно: диагноз объясняет только часть моей истории. Психотерапия тоже очень помогла. Она дала мне возможность разбирать не только симптомы и эпизоды, но и себя — свои ценности, характер, отношения, страхи, желания, привычные реакции. То есть всё то, что не исчезает и не появляется вместе с диагнозом. И ещё я просто накопила опыт. Поняла, что могу иметь БАР и одновременно быть журналистом, женой, другом, дочерью, человеком со своими интересами, планами и мечтами. Мне кажется, принятие диагноза — это не момент, когда ты начинаешь думать о себе как о человеке с БАР. Наоборот. Это момент, когда ты снова начинаешь видеть за диагнозом самого человека. И мне на это понадобились годы. На «Как ты?fest 2026 — Это нормально» продолжим этот разговор вместе со Светланой Катая и Полиной Свечниковой, врачом-психиатром и психотерапевтом клиники «Майндсет». Поговорим о том, как жить с диагнозом и не сводить к нему всю свою личность, как отличать проявления расстройства от обычных эмоций и как снова научиться доверять себе. 📅 10 октября 🕛 12:00–13:30 мск 💻 Онлайн, участие бесплатное Подробности на сайте: https://ngolikeyou.ru/likeyoufest2026 #КакТы_мероприятия автор: @ngolikeyou

🎨Арт-терапия онлайн и в Екатеринбурге 🌱 Онлайн-занятие 26 сентября, суббота, 12:00 мск Тема: Бумага и разнообразие – мнем/режем/красим/создаем Материалы: белая бумага А4, бумага разных фактур и цвета (желательно однотонная), клей, ножницы по желанию. Ведущая: Мария Цыганкова, клинический психолог, клинический арт-психотерапевт Наша следующая встреча будет посвящена игре с бумагой. Это уникальный материал, открывающий множество возможностей.Мы будем гладить, комкать, мять, придавать форму, разглаживать, резать, клеить бумагу. Особенность бумаги в том, что она не сопротивляется и способна принять различную форму. Она позволяет ошибаться, она неприхотлива и обхождение с бумагой не требует навыка, как, к примеру, рисование. Запланированные практики: (Бумажное) Дыхание (Бумажный) Коллаж состояния (Бумажный) Контейнер напряжения (Бумажный) шар радости Подробности и регистрация здесь: https://forms.yandex.ru/cloud/68bfd8d8f47e73258327d390/ 🌱 Занятие в Екатеринбурге 26 сентября, суббота, 15:00 екб Тема: Музейная арт-терапия с Клодом Моне Материалы: бумага, любые художественные материалы (предоставляются) Ведущая: Катерина Белеза, психолог, арт-терапевт Когда внутри штормит и краски тускнеют, искусство становится тихим и надежным ресурсом. «Я хотел бы рисовать так, как поет птица», — говорил Клод Моне. Через музейную арт-терапию мы устроим «свидание» с великим импрессионистом и будем находить внутренние ресурсы через прикосновение к его творчеству. Умение рисовать не требуется — достаточно желания прикоснуться к прекрасному и к самому себе. Подробности и регистрация здесь: https://forms.yandex.ru/cloud/68b6ec31eb61463d86523233/ ️❗️Регистрация на занятия закрывается в 12:00 мск в пятницу, 25 сентября. После этого зарегистрированным участникам будет отправлено приглашение. Если вы не получили письмо, сначала проверьте папки «Спам», «Промоакции» и «Рассылки». Если письма нет и там, напишите нам на art@ngolikeyou.ru до 18:00 мск пятницы. По выходным соцсети и почта не проверяются. Ждём вас на занятиях! #КакТы_арт_терапия автор: @ngolikeyou

🌿Расписание встреч групп равной поддержки для людей с биполярным расстройством и близких людей с РПП. Группа равной поддержки — это место, где можно обсудить опыт жизни с расстройством и поддержать друг друга. Это даёт понимание, что ты не один, и позволяет посмотреть на ситуацию с другого ракурса. Встречи проводятся по принципу «равный — равному». Это значит, что ведущий — человек с тем же опытом, что и у участников. На встречах мы не даём советы, можно делиться только личным опытом. И, конечно, всё конфиденциально. В таком формате общение получается максимально безопасным и поддерживающим. *Группа равной поддержки не заменяет психотерапию и медикаментозное лечение, но является хорошим дополнением. 🌱Расписание встреч групп равной поддержки 21.09.26 — 27.09.26: «Воскресный БАР» (группы для людей с биполярным расстройством): 🌱Онлайн вторник: 22/09 — 20:00 мск суббота: 26/09 — 15:00 мск ❗️Регистрация на «Воскресный БАР» онлайн завершается за 1 час до начала встречи. Пожалуйста, записывайтесь заранее — после закрытия формы мы уже не сможем добавить новых участников. Группа для близких людей с расстройствами пищевого поведения: 🌱Онлайн 22/09, вторник, 19:00 мск 🌿Чтобы присоединиться ко встречам, необходимо заполнить анкету на сайте https://ngolikeyou.ru/groups. После отправки заявки в течение суток (кроме выходных и праздничных дней) с вами по указанной вами электронной почте свяжется модератор. 🌱Если среди наших групп вы не нашли подходящую, посмотрите, пожалуйста, этот список. В нём мы собираем группы взаимопомощи, которые работают в формате «равный — равному», группы поддержки, которые ведут специалисты и разговорные клубы, в которых можно поговорить на темы, касающиеся ментального здоровья. Вы можете поддержать работу наших групп пожертвованием здесь, в приложении «Т-банк» или «Озон банк» в разделе «Благотворительность». #КакТы_группы_поддержки автор: @ngolikeyou

Привет! На связи Юля, директор Центра «Как ты». Делюсь дайджестом новостей за август. 🌱 112 человек посетили группы равной поддержки. Всего за месяц прошло 20 встреч в Москве, Екатеринбурге, Новосибирске и онлайн. Если вы давно хотели присоединиться ко встречам, заполнить анкету для участия можно здесь. А если вы уже были на наших встречах — поделитесь впечатлениями в этой форме. Мы всегда рады получать отзывы о нашей работе — они помогают нам делать группы лучше. 🌱 К нашей команде присоединились две новые ведущие — Хлоя Кайлани и Татьяна Волкова. Хлоя проводит встречи для людей с биполярным расстройством в Москве, а Татьяна — для близких людей с БР. Благодаря их вкладу встречи теперь проходят чаще! Спасибо Хлое и Татьяне за готовность присоединиться к команде и поддерживать участников групп. Мы очень рады, что вы с нами! 🌱 Видеокурс «Как стать ведущим группы равной поддержки» успешно закончили уже 420 человек, а ещё 812 находятся в процессе обучения. 29 августа прошла очередная интервизия для выпускников этого курса, которую посетили две участницы. Мы обсудили вопросы и сомнения, которые возникают перед открытием собственной группы, а также попрактиковались в проведении встреч. 🌱 В августе арт-терапевты Мария Цыганкова и Катерина Белеза составили программу новых осенних циклов занятий. С сентября занятия проходят онлайн и очно в Екатеринбурге. Запись на следующие занятия откроется уже во вторник, 22 сентября. Не пропустите! 🌱 Также мы вышли на финишную прямую в подготовке фестиваля ко Всемирному дню психического здоровья. В этом году он пройдёт под слоганом «Это нормально…» — ведь многие из нас так часто задаются этим вопросом. На «Как ты?fest 2026» попробуем разобраться вместе со специалистами. 🌱 А ещё Центру исполнилось 5 лет! Мы не только отмечали эту дату тёплой встречей команды, но и подводили итоги, строили планы на 2027 год: составляли бюджет и график мероприятий. Анализ результатов и планирование — важная часть последовательной и системной работы. Они помогают нам понимать, что уже получается хорошо, какие задачи требуют внимания и что необходимо для того, чтобы продолжать работу Центра и наших программ в следующем году. И если вам важно, чтобы такая работа продолжалась, вы можете поддержать Центр «Как ты» пожертвованием. Любая сумма помогает нам проводить группы равной поддержки, развивать просветительские проекты и создавать безопасное пространство для людей с психическими расстройствами и их близких. Поддержать Центр → https://ngolikeyou.ru/donate Спасибо, что вы с нами. Юля из «Как ты» #КакТы_новости автор: @ngolikeyou

🌿«Это нормально…» — онлайн-фестиваль о психическом здоровье и заботе о себе🌿 10 октября мы проведём «Как ты?fest 2026» — фестиваль, посвящённый Всемирному дню психического здоровья. В этом году программа собрана из реальных вопросов, которые люди задавали в анонимном опросе: Как принять диагноз и не свести к нему всю свою личность? Что делать, если близкие не понимают, что с тобой происходит? Можно ли снова доверять своим чувствам? А если стало хорошо — это просто счастье или уже гипомания? И правда ли, что психиатрические препараты вызывают зависимость, меняют личность или их обязательно принимать всю жизнь? На «Как ты?fest» будем искать ответы вместе со специалистами. В программе: 11:30 мск — «Это нормально — просить о помощи?» Юлия Быкова О поддержке, которую можно получить в Центре «Как ты». 12:00 мск— «Это я или мой диагноз?» Светлана Катая, Полина Свечникова Разговор о жизни с биполярным расстройством, принятии диагноза, страхе рецидивов и о том, как не потерять себя за диагнозом. 13:30 мск — «Это нормально, что близкие не понимают?» Юлия Строгова, Ирина Дубовская Лекция и мастер-класс о том, как говорить о психическом здоровье с близкими, просить о помощи, поддерживать друг друга и сохранять границы в отношениях. 15:00 мск — перерыв 15:30 мск — «А это правда? Разбираем мифы о психическом здоровье и лечении» Илья Розов, София Мусифуллина Поговорим о распространённых представлениях о психических расстройствах, лекарствах и лечении — и разберём вопросы, которые волнуют самих участников фестиваля. 16:30 мск — закрытие 📅 10 октября 2026 года 💻 Онлайн Будет запись, участие бесплатное. Если у вас когда-нибудь возникал вопрос «Это нормально?», возможно, этот фестиваль именно для вас. Подробности на сайте: https://ngolikeyou.ru/likeyoufest2026 #КакТы_новости #КакТы_мероприятия автор: @ngolikeyou

🌿Расписание встреч групп равной поддержки для людей с биполярным расстройством и их близких, тревожными расстройствами, депрессией. Группа равной поддержки — это место, где можно обсудить опыт жизни с расстройством и поддержать друг друга. Это даёт понимание, что ты не один, и позволяет посмотреть на ситуацию с другого ракурса. Встречи проводятся по принципу «равный — равному». Это значит, что ведущий — человек с тем же опытом, что и у участников. На встречах мы не даём советы, можно делиться только личным опытом. И, конечно, всё конфиденциально. В таком формате общение получается максимально безопасным и поддерживающим. *Группа равной поддержки не заменяет психотерапию и медикаментозное лечение, но является хорошим дополнением. 🌱Расписание встреч групп равной поддержки 14.09.26 — 20.09.26: «Воскресный БАР» (группы для людей с биполярным расстройством): 🌱Онлайн вторник: 15/09 — 20:00 мск суббота: 19/09 — 15:00 мск ❗️Регистрация на «Воскресный БАР» онлайн завершается за 1 час до начала встречи. Пожалуйста, записывайтесь заранее — после закрытия формы мы уже не сможем добавить новых участников. 🌱Москва 20/09, воскресенье, 13:00 мск 🌱Екатеринбург 19/09, суббота, 18:00 екб 🌱Новосибирск 19/09, суббота, 13:00 нск Группа для близких людей с биполярным расстройством: 🌱Онлайн 19/09, суббота, 12:00 мск, Группа для людей с депрессией: 🌱Екатеринбург 19/09, суббота, 17:30 екб Группа для людей с тревожными расстройствами: 🌱Онлайн 19/09, суббота, 12:00 мск 🌿Чтобы присоединиться ко встречам, необходимо заполнить анкету на сайте https://ngolikeyou.ru/groups. После отправки заявки в течение суток (кроме выходных и праздничных дней) с вами по указанной вами электронной почте свяжется модератор. 🌱Если среди наших групп вы не нашли подходящую, посмотрите, пожалуйста, этот список. В нём мы собираем группы взаимопомощи, которые работают в формате «равный — равному», группы поддержки, которые ведут специалисты и разговорные клубы, в которых можно поговорить на темы, касающиеся ментального здоровья. Вы можете поддержать работу наших групп пожертвованием здесь, в приложении «Т-банк» или «Озон банк» в разделе «Благотворительность». #КакТы_группы_поддержки автор: @ngolikeyou

+3

Как часто вы думаете о суициде? А ваши близкие? Вы знаете это наверняка? Они могут жить обычной жизнью. Улыбаться при встрече. Варить детям кашу. Шутить в переписках. Но внутри носить маску, которая весит тонну. Вы наверняка знаете эти имена: Владимир Маяковский, Марина Цветаева, Мурат Насыров, Курт Кобейн, Мэрилин Монро, Бритни Спирс. Люди, чьи имена и лица знают миллионы. Которые закончили жизнь самоубийством или совершали попытки самоубийства. Сегодня Центр «Душа Мамы», Центр «Как ты» и Ассоциация Е.V.А. объединяемся. Чтобы поговорить о том, чего мы так боимся. Читайте наши медиа-карточки — там мы разбираем, как распознать опасные сигналы. 💗 Распространите этот пост. Он может спасти чью-то жизнь.

🎨Арт-терапия возвращается! — онлайн и очно в Екатеринбурге Арт-терапия — это способ заботы об эмоциональном состоянии и развития навыков саморегуляции. Главное заключается не в создании художественного шедевра, а в процессе выражения своих эмоций, переживаний и мыслей через творчество. На занятиях под руководством психологов можно безопасно исследовать внутренний мир, найти ответы на сложные вопросы или просто освободиться от накопившегося напряжения. 🌿Мы запускаем новые циклы, посвящённые ресурсному состоянию и эмоциональной устойчивости. Это то, чего так часто не хватает людям с БР и другими ментальными расстройствами в осеннее межсезонье. 📍Занятия проходят 2 раза в месяц по субботам. 🌱Онлайн-занятие 12 сентября, суббота, 12:00 мск Тема: «Рисование мандалы / создание собственного колеса баланса» Материалы: бумага, любые художественные материалы Ведущая: Мария Цыганкова, клинический психолог, клинический арт-психотерапевт Подробности и регистрация здесь: https://forms.yandex.ru/cloud/68bfd8d8f47e73258327d390 🌱Занятие в Екатеринбурге 12 сентября, суббота, 15:00 екб Тема: «Остров безопасности, коллаж» Материалы: бумага, любые художественные материалы (предоставляются) Ведущая: Катерина Белеза, психолог, арт-терапевт Подробности и регистрация здесь: https://forms.yandex.ru/cloud/68b6ec31eb61463d86523233 ❗️Регистрация на занятия закрывается в 12:00 мск в пятницу, 11 сентября. После этого зарегистрированным участникам будет отправлено приглашение. Если вы не получили письмо, сначала проверьте папки «Спам», «Промоакции» и «Рассылки». Если письма нет и там, напишите нам на art@ngolikeyou.ru до 18:00 мск пятницы. По выходным соцсети и почта не проверяются. Ждём вас на занятиях! #КакТы_арт_терапия автор: @ngolikeyou

🌿Сегодня ваша поддержка может стать вдвое больше🌿 Только сегодня, 8 сентября, Ozon Банк удваивает пожертвования в пользу благотворительных организаций. Это значит: если сегодня вы пожертвуете, например, 500 рублей, Ozon Банк добавит ещё 500 рублей — и Центр «Как ты» получит 1000 рублей поддержки. Центр «Как ты» занимается системной поддержкой людей с психическими расстройствами и их близких: проводит группы равной поддержки, арт-терапию, просветительские мероприятия, помогает людям справляться с трудностями и не оставаться с ними один на один. Ваши пожертвования — это возможность продолжать эту работу и делать поддержку доступной тем, кому она нужна. Как поддержать Центр сегодня: 1. Откройте в приложении Ozon Банка раздел «Платежи» → «Благотворительность». 2. Найдите Центр «Как ты». 3. Сделайте пожертвование на любую сумму. Пожертвования поступают напрямую, без комиссии. 🌱А ещё каждый, кто сделает пожертвование сегодня, автоматически участвует в розыгрыше Apple Watch. Если давно хотели поддержать «Как ты», сегодня — особенный день: ваша помощь станет вдвое больше. #КакТы_новости автор: @ngolikeyou

🌿Расписание встреч групп равной поддержки для людей с биполярным расстройством и близких людей с РПП. Группа равной поддержки — это место, где можно обсудить опыт жизни с расстройством и поддержать друг друга. Это даёт понимание, что ты не один, и позволяет посмотреть на ситуацию с другого ракурса. Встречи проводятся по принципу «равный — равному». Это значит, что ведущий — человек с тем же опытом, что и у участников. На встречах мы не даём советы, можно делиться только личным опытом. И, конечно, всё конфиденциально. В таком формате общение получается максимально безопасным и поддерживающим. *Группа равной поддержки не заменяет психотерапию и медикаментозное лечение, но является хорошим дополнением. 🌱Расписание встреч групп равной поддержки 07.09.26 — 13.09.26: «Воскресный БАР» (группы для людей с биполярным расстройством): 🌱Онлайн вторник: 08/09 — 20:00 мск суббота: 12/09 — 15:00 мск ❗️Регистрация на «Воскресный БАР» онлайн завершается за 1 час до начала встречи. Пожалуйста, записывайтесь заранее — после закрытия формы мы уже не сможем добавить новых участников. 🌱Москва 13/09, воскресенье, 13:00 мск Группа для близких людей с расстройствами пищевого поведения: 🌱Онлайн 08/09 вторник, ❗️20:00 мск 🌿Чтобы присоединиться ко встречам, необходимо заполнить анкету на сайте https://ngolikeyou.ru/groups. После отправки заявки в течение суток (кроме выходных и праздничных дней) с вами по указанной вами электронной почте свяжется модератор. 🌱Если среди наших групп вы не нашли подходящую, посмотрите, пожалуйста, этот список. В нём мы собираем группы взаимопомощи, которые работают в формате «равный — равному», группы поддержки, которые ведут специалисты и разговорные клубы, в которых можно поговорить на темы, касающиеся ментального здоровья. Вы можете поддержать работу наших групп пожертвованием здесь, в приложении «Т-банк» или «Озон банк» в разделе «Благотворительность». #КакТы_группы_поддержки автор: @ngolikeyou

🌿Расписание встреч групп равной поддержки для людей с биполярным расстройством и их близких, РПП и их близких, тревожными расстройствами, депрессией на сентябрь. Группа равной поддержки — это место, где можно обсудить опыт жизни с расстройством и поддержать друг друга. Это даёт понимание, что ты не один, и позволяет посмотреть на ситуацию с другого ракурса. Встречи проводятся по принципу «равный — равному». Это значит, что ведущий — человек с тем же опытом, что и у участников. На встречах мы не даём советы, можно делиться только личным опытом. И, конечно, всё конфиденциально. В таком формате общение получается максимально безопасным и поддерживающим. *Группа равной поддержки не заменяет психотерапию и медикаментозное лечение, но является хорошим дополнением. 🌱Расписание встреч групп равной поддержки на сентябрь: «Воскресный БАР» (группы для людей с биполярным расстройством): 🌱Онлайн вторник: 01/09, 08/09, 15/09, 22/09, 29/09 — 20:00 мск суббота: 05/09, 12/09, 19/09, 26/09 — 15:00 мск ❗️Регистрация на «Воскресный БАР» онлайн завершается за 1 час до начала встречи. Пожалуйста, записывайтесь заранее — после закрытия формы мы уже не сможем добавить новых участников. 🌱Москва 06/09, 13/09, 20/09, воскресенье, 13:00 мск 🌱Екатеринбург 19/09, суббота, 18:00 екб 🌱Новосибирск 05/09, 19/09, суббота, 13:00 нск Группа для близких людей с биполярным расстройством: 🌱Онлайн 19/09, суббота, 12:00 мск, 29/09, вторник, 20:00 мск Группа для людей с депрессией: 🌱Екатеринбург 05/09, 19/09, суббота, 17:30 екб Группа для людей с тревожными расстройствами: 🌱Онлайн 05/09, 19/09, суббота, 12:00 мск Группа для людей с расстройствами пищевого поведения: 🌱Онлайн 29/09, вторник, 19:00 мск Группа для близких людей с расстройствами пищевого поведения: 🌱Онлайн 08/09, 22/09, вторник, 19:00 мск 🌿Чтобы присоединиться ко встречам, необходимо заполнить анкету на сайте https://ngolikeyou.ru/groups. После отправки заявки в течение суток (кроме выходных и праздничных дней) с вами по указанной вами электронной почте свяжется модератор. 🌱Если среди наших групп вы не нашли подходящую, посмотрите, пожалуйста, этот список. В нём мы собираем группы взаимопомощи, которые работают в формате «равный — равному», группы поддержки, которые ведут специалисты и разговорные клубы, в которых можно поговорить на темы, касающиеся ментального здоровья. Вы можете поддержать работу наших групп пожертвованием здесь, в приложении «Т-банк» или «Озон банк» в разделе «Благотворительность». #КакТы_группы_поддержки автор: @ngolikeyou

🌿Расписание встреч групп равной поддержки для людей с биполярным расстройством и их близких, близких людей с РПП, депрессией. Группа равной поддержки — это место, где можно обсудить опыт жизни с расстройством и поддержать друг друга. Это даёт понимание, что ты не один, и позволяет посмотреть на ситуацию с другого ракурса. Встречи проводятся по принципу «равный — равному». Это значит, что ведущий — человек с тем же опытом, что и у участников. На встречах мы не даём советы, можно делиться только личным опытом. И, конечно, всё конфиденциально. В таком формате общение получается максимально безопасным и поддерживающим. *Группа равной поддержки не заменяет психотерапию и медикаментозное лечение, но является хорошим дополнением. 🌱Расписание встреч групп равной поддержки 24.08.26 — 30.08.26: «Воскресный БАР» (группы для людей с биполярным расстройством): 🌱Онлайн вторник: 25/08 — 20:00 мск суббота: 29/08 — 15:00 мск ❗️Регистрация на «Воскресный БАР» онлайн завершается за 1 час до начала встречи. Пожалуйста, записывайтесь заранее — после закрытия формы мы уже не сможем добавить новых участников. Группа для близких людей с биполярным расстройством: 🌱Онлайн 25/08, вторник, 20:00 мск Группа для людей с депрессией: 🌱Екатеринбург 25/08, вторник, 18:30 екб Группа для близких людей с расстройствами пищевого поведения: 🌱Онлайн 25/08, вторник, 19:00 мск 🌿Чтобы присоединиться ко встречам, необходимо заполнить анкету на сайте https://ngolikeyou.ru/groups. После отправки заявки в течение суток (кроме выходных и праздничных дней) с вами по указанной вами электронной почте свяжется модератор. 🌱Если среди наших групп вы не нашли подходящую, посмотрите, пожалуйста, этот список. В нём мы собираем группы взаимопомощи, которые работают в формате «равный — равному», группы поддержки, которые ведут специалисты и разговорные клубы, в которых можно поговорить на темы, касающиеся ментального здоровья. Вы можете поддержать работу наших групп пожертвованием здесь, в приложении «Т-банк» или «Озон банк» в разделе «Благотворительность». #КакТы_группы_поддержки автор: @ngolikeyou

+6

🌿Сегодня Центру «Как ты» исполняется 5 лет🌿 18 августа 2021 года Центр был официально зарегистрирован как некоммерческая организация. А в июле этого года исполнилось 7 лет первой группе равной поддержки «Воскресный БАР» в Москве — с неё и началась история «Как ты». За эти годы из небольшого волонтёрского проекта мы выросли в целую систему помощи, которая поддерживает сотни людей — таких же, как мы. В карточках есть несколько цифр, которые иллюстрируют масштаб этой работы. Центр «Как ты» — это прежде всего люди. Волонтёры, ведущие групп равной поддержки, арт-терапевты, специалисты и эксперты, которые готовы говорить о сложном бережно и профессионально. Это участники групп, которые находят опору и становятся опорой друг для друга. Это партнёры и сторонники, благодаря которым всё больше людей могут узнать достоверную информацию о своём состоянии и вовремя обратиться за помощью. Мы благодарим всех, кто доверяет нам и принимает участие в наших программах и проектах. Спасибо, что делитесь своим опытом, поддерживаете Центр финансово и профессионально. Благодаря вам эта система продолжает жить и расти.🌱 Если хочется поздравить «Как ты» с днём рождения, это можно сделать по-разному: написать несколько тёплых слов, рассказать о Центре друзьям или поделиться любым из наших постов. А ещё можно сделать пожертвование: https://ngolikeyou.ru/donate — и помочь нам продолжать эту работу. С днём рождения, «Как ты»! #КакТы_новости автор: @ngolikeyou

🌿Расписание встреч групп равной поддержки для людей с биполярным и тревожными расстройствами. Группа равной поддержки — это место, где можно обсудить опыт жизни с расстройством и поддержать друг друга. Это даёт понимание, что ты не один, и позволяет посмотреть на ситуацию с другого ракурса. Встречи проводятся по принципу «равный — равному». Это значит, что ведущий — человек с тем же опытом, что и у участников. На встречах мы не даём советы, можно делиться только личным опытом. И, конечно, всё конфиденциально. В таком формате общение получается максимально безопасным и поддерживающим. *Группа равной поддержки не заменяет психотерапию и медикаментозное лечение, но является хорошим дополнением. 🌱Расписание встреч групп равной поддержки 17.08.26 — 23.08.26: «Воскресный БАР» (группы для людей с биполярным расстройством): 🌱Онлайн вторник: 18/08 — 20:00 мск суббота: 22/08 — 15:00 мск ❗️Регистрация на «Воскресный БАР» онлайн завершается за 1 час до начала встречи. Пожалуйста, записывайтесь заранее — после закрытия формы мы уже не сможем добавить новых участников. 🌱Москва 23/08, воскресенье, 13:00 мск 🌱Екатеринбург 22/08, суббота, 18:00 екб 🌱Новосибирск 22/08, суббота, 13:00 нск Группа для людей с тревожными расстройствами: 🌱Онлайн 22/08, суббота, 12:00 мск 🌿Чтобы присоединиться ко встречам, необходимо заполнить анкету на сайте https://ngolikeyou.ru/groups. После отправки заявки в течение суток (кроме выходных и праздничных дней) с вами по указанной вами электронной почте свяжется модератор. 🌱Если среди наших групп вы не нашли подходящую, посмотрите, пожалуйста, этот список. В нём мы собираем группы взаимопомощи, которые работают в формате «равный — равному», группы поддержки, которые ведут специалисты и разговорные клубы, в которых можно поговорить на темы, касающиеся ментального здоровья. Вы можете поддержать работу наших групп пожертвованием здесь, в приложении «Т-банк» или «Озон банк» в разделе «Благотворительность». #КакТы_группы_поддержки автор: @ngolikeyou