🌿Это я или мой диагноз?🌿 После постановки диагноза иногда приходится заново учиться понимать себя. — Где заканчиваюсь я и начинается мой диагноз? — Каждое изменение настроения — это симптом или просто часть меня? — Можно ли доверять своим чувствам и решениям? Мы задали эти вопросы Светлане Катая, автору блога о жизни с биполярным расстройством @bipolar_sv. 🌱Что изменилось в твоём восприятии себя после постановки диагноза? После постановки диагноза я долго пыталась понять: где заканчиваюсь я и начинается мой БАР? Я стала подозревать в себе болезнь буквально во всём. Грустно — «это депрессия?». Весело — «а вдруг гипомания?». Много энергии — «что-то со мной не так». Нет сил — «это опять фаза?». Как будто внутри меня появился человек, который круглосуточно следит за моим настроением и ставит мне диагнозы. А ещё я долго думала, что БАР наконец объяснил меня целиком. Почему я такая, почему что-то чувствую, почему иногда поступаю определённым образом. Но потом поняла: диагноз может многое объяснить, но он не может объяснить меня полностью. Я не только человек с БАР. Я могу быть весёлой и грустной, амбициозной и ленивой, влюблённой и раздражённой. Могу ошибаться, передумывать, уставать, радоваться, менять планы. И не каждое моё настроение — симптом. Со временем я научилась относиться к себе не как к человеку, которого нужно постоянно контролировать и исправлять, а как к человеку, которому нужно помогать. Я стала внимательнее к своему сну, нагрузке, состоянию. Научилась раньше замечать тревожные сигналы и обращаться за помощью. Но одновременно научилась и другому: не превращать заботу о себе в бесконечное наблюдение за собой. Сегодня БАР для меня — часть моей истории. Важная часть. Но всё-таки только часть. 🌱Что помогло тебе перестать воспринимать диагноз как определение всей своей личности? Наверное, три вещи: время, опыт и психотерапия. Сразу после диагноза мне казалось, что БАР объясняет меня целиком. Я стала смотреть на себя через диагноз и пытаться понять, где болезнь, а где я. Но со временем я прожила разные состояния, увидела свои закономерности, научилась лучше понимать себя. И постепенно стало очевидно: диагноз объясняет только часть моей истории. Психотерапия тоже очень помогла. Она дала мне возможность разбирать не только симптомы и эпизоды, но и себя — свои ценности, характер, отношения, страхи, желания, привычные реакции. То есть всё то, что не исчезает и не появляется вместе с диагнозом. И ещё я просто накопила опыт. Поняла, что могу иметь БАР и одновременно быть журналистом, женой, другом, дочерью, человеком со своими интересами, планами и мечтами. Мне кажется, принятие диагноза — это не момент, когда ты начинаешь думать о себе как о человеке с БАР. Наоборот. Это момент, когда ты снова начинаешь видеть за диагнозом самого человека. И мне на это понадобились годы. На «Как ты?fest 2026 — Это нормально» продолжим этот разговор вместе со Светланой Катая и Полиной Свечниковой, врачом-психиатром и психотерапевтом клиники «Майндсет». Поговорим о том, как жить с диагнозом и не сводить к нему всю свою личность, как отличать проявления расстройства от обычных эмоций и как снова научиться доверять себе. 📅 10 октября 🕛 12:00–13:30 мск 💻 Онлайн, участие бесплатное Подробности на сайте: https://ngolikeyou.ru/likeyoufest2026 #КакТы_мероприятия автор: @ngolikeyou