Незнакомые знакомые

№102 Как переносить болтуна Это рубрика #вопросответ. Вы задаете мне вопросы в гугл-форме про дружбу и непонятные ситуации в отношениях, а я раз в неделю выбираю один и отвечаю на него в канале. 🩷🩷🩷После долгого перерыва возобновляю ответы на ваши вопросы — спасибо большое, что продолжали их задавать, несмотря на паузу!! Начну с самых свежих вопросов. Привет! Иногда в поездках мне приходится сталкиваться с тотально не замолкающим человеком-радио (приезжаю к мужу в командировки в соседние города на выходные, а это его напарник по работе). Человек он хороший, открытый, добрый, но совершенно физически не способен молчать. В последний раз он разговаривал 6 часов совершенно не переставая. Мне такое переносить по-настоящему тяжело - я не могу его игнорировать, не могу отключиться, а голову как будто начинают разрывать на кусочки все транслируемые смыслы. Возможность отказаться от совместных поездок я рассматриваю, но хотелось бы понять, можно ли обойтись без этого. Возможно, есть советы, помогающие: а). Переносить чужой поток сознания б). Вежливо, но дистантно объяснить что мне тяжело, чтобы не сделать дискомфортно этому коллеге (в каких тогда выражениях? У меня в голове все быстро скатывается в нецензурную брань, а произнести такое я не способна) Надеюсь ситуация разрешима, спасибо большое) привет-привет главный мой совет будет все-таки сместить фокус вопроса с «как научиться это переносить» на «как сделать так, чтобы мне не приходилось это переносить?» У всех разная потребность в тишине, разная чувствительность к внешним стимулам. Я не думаю, что нужно тренировать свою способность терпеть то, что истощает. А вот чему действительно стоит поучиться, так это обозначать свои границы до того, как раздражение достигнет стадии нецензурной брани в голове)) Коллеге не обязательно объяснять, что он слишком много разговаривает (вряд ли он сможет это адекватно воспринять). Говорить стоит о себе и своих потребностях. Например: «Слушай, я очень устаю от долгих разговоров, даже самых интересных. Мне периодически нужно побыть в тишине, чтобы восстановиться. Ты не против, если мы немного помолчим?» Или еще проще: «Я сейчас немного устала от общения, хочу полчасика посидеть в тишине». Будь готова к тому, что даже самое вежливое обозначение границ не гарантирует, что другой человек не испытает дискомфорт. Он может смутиться, обидеться, ответить как-то агрессивно, это тоже ок и не означает, что ты сказала что-то плохое. Еще я бы обязательно подключила мужа. Я не знаю контекста ваших встреч, но все-таки это его коллега и ваши совместные поездки. Возможно, он мог бы брать часть общения на себя или вы могли бы заранее договариваться о времени, которое проводите отдельно. Традиционно призываю делиться своим опытом: вы как, терпите болтунов или избегаете? 👉Задать свой вопрос 🃏 Мои игры и дневники Незнакомые

Год назад я писала про свой путь к дружбе. Тогда я радовалась, что трое моих друзей живут в десяти минутах ходьбы, и надеялась, что случайных встреч будет еще больше. Расскажу, что изменилось с тех пор. ~ подруга переехала в другой район; брат, живший по соседству, эмигрировал. В отношениях по сути ничего не испортилось, а я все равно переживаю это как большую утрату. Очень грущу по спонтанным прогулкам и негодую, что теперь встречу на час надо планировать за месяц. Когда увижусь с братом вообще неясно. У еще одного друга-соседа появилась девушка, и мы тоже стали видеться реже. Я очень привыкла к тому, что любимые люди просто есть где-то рядом и можно написать «пойдем пройдемся?» и через десять минут уже идти. Сейчас этого почти нет, пока мирюсь с мыслью, что расставания, как и встречи — тоже часть жизни. ~ зато у меня довольно большой круг знакомых. В основном это люди из мест, куда я возвращалась снова и снова в течение нескольких лет: предпринимательское комьюнити SLP, ежегодный коливинг, клуб по бадминтону. Теперь еще есть группа в институте коучинга, там процесс только начинается. А еще соседи, бариста любимых кофеен и продавцы в магазинах у дома. С ними меня связывает только приятный смол-ток, но от этого в районе ощущается по-домашнему. ~ я стала легко знакомиться с людьми, вести беседы обо всем и ни о чем, перестала смущаться или бояться сказать что-то не то. Отчасти это произошло благодаря блогу, который стал для меня способом самоисследования в попытке облегчить бремя одиночества. Отчасти благодаря нескольким полезным психологическим тренингам/группам, наблюдения из которых я сразу переносила в реальную жизнь. Да и как-то с возрастом😄 пришло понимание, как много страхов и кривых интерпретаций живет только лишь в нашей голове, а жизнь такая короткая, что обидно прожить ее в их плену, и стоит поскорее от всего этого освободиться. ~ стало интересно, как устройство городов и поселков может помогать людям знакомиться и сближаться. Раньше я в основном думала, как преодолеть стыд и заговорить. Сейчас главной проблемой мне видятся последствия технологического прогресса — люди реже выходят из дома и заводят отношения, а потребность в контакте остается. Одиночество влияет и на экономику, поэтому касается целых городов и стран. Поэтому важно создавать инфраструктуру для спонтанных знакомств — в городах, загородных поселениях и коммунах. Мне было бы очень интересно поработать над таким проектом. Пока это мысли в небо, вектор, но пусть будет! Подумать только, я пишу итоги своего пути к дружбе уже 4 года (почитать прошлые можно здесь, здесь, здесь)! Перечитываю эти посты и вижу, как за несколько лет изменились вопросы: от «как мне найти друзей?» до «как сделать так, чтобы у нас было больше возможностей быть рядом?». Интересно, о чем я буду писать здесь еще через год 🧡

В июне меня накрыл кризис самоопределения, и в стремлении с ним разобраться я пошла учиться в Петербургский институт коучинга. Трехступенчатая программа на три года, причем первый год — это даже не столько учеба, сколько программа личного развития. Если до этого лет 10 я хаотично ковыряла себя кусочками там и сям, что-то прорастало, что-то нет, то теперь у меня большой системный проект под названием «я». Каждые два месяца езжу на несколько дней в Питер, между модулями — практические занятия, работа с личным коучем, психологом, групповая терапия. На первом модуле было одно упражнение, которое неожиданно принесло мне огромное облегчение. В течение 10 минут нужно было отвечать на один-единственный вопрос: «кто ты?» Сначала все было предсказуемо: я мама, жена, предпринимательница, дочь, подруга… Потом социальные роли закончились, а время — нет, и начали появляться другие ответы. Я человек, который любит физическую нагрузку и постоянно пробует новые виды спорта. Который не может жить без людей, но при этом одиночка. Который любит создавать что-то с нуля, но при этом смущается подойти к незнакомому человеку познакомиться. Потом появились описания себя, которой я еще не стала, но очень хочу стать… И чем дольше я отвечала, тем больше удивлялась тому, сколько всего там помещается. Я много лет пыталась найти какие-то 1-3 слова, которые наконец опишут меня целиком, как некую главную версию, а выбирать оказалось вообще не нужно, все это тоже я. В нас много нас. Большая ошибка пытаться втиснуть все это многообразие в какое-то одно представление о себе, а потом всю жизнь стараться ему соответствовать. Не знаю, куда меня приведет этот год. Но если раньше мне казалось, что результатом этого пути должен стать какой-то окончательный ответ на вопрос «кто я?», то теперь мне гораздо интереснее, сколько еще всего я в себе обнаружу. А упражнение очень советую попробовать) Главное — не останавливаться, когда закончатся очевидные ответы.

На днях вернулась с очередных сборов по бадминтону. Ездила одна, а в одиночных поездках я обычно веду себя как сыч: ем одна, ни с кем за пределами корта особо не общаюсь, на общие тусовки не хожу — и так прекрасно отдыхаю. Но в этот раз мне было грустно, и вместо того, чтобы продолжать грустить в одиночестве, я придумала себе челлендж: «каждый прием пищи — с новыми людьми». Первый раз подойти к совершенно незнакомому человеку с тарелкой и спросить: «можно я к тебе присоединюсь?» было максимально неловко. В голове это почему-то ощущалось примерно как попросить удочерить меня. Но меня удочерили 🙂 А дальше как-то пошло по накатанной, и каждый из девяти приемов пищи за эти дни я провела за разговорами с новыми ребятами. Постепенно эти разговоры перетекли в совместные прогулки, поход в спа, и это сделало наши игры на корте особенно дружелюбными, потому что вокруг уже были не просто случайные люди со сборов, а люди, про которых ты что-то знаешь. В итоге эти сборы стали лучшими из четырех, на которых я была. Интересно, что за все мои поездки никто ни разу не подходил ко мне со словами «можно я сяду с тобой?». Хотя я прям уверена, кто-то точно так же сидел один и думал, что было бы здорово с кем-нибудь познакомиться. Кажется, мы вообще очень часто ждем, что кто-то другой сделает первый шаг. А потом два человека сидят за соседними столами и оба ждут)) Я в очередной раз вспомнила, что инициатива в отношениях почти всегда ощущается страшнее изнутри, чем выглядит снаружи. А если страшно — можно придумать себе игру с простыми правилами и просто в нее играть. Идею с челленджем точно повторю еще не раз!

Ну что ж, середина сентября, а я все еще решаю задачку «как совместить расписание одной школьницы и одной дошкольницы с работой и какой-нибудь жизнью вне всего этого» 🙂 Родители, вы там как, живы? Перечитала свой пост годичной давности и подумала, что сейчас я уже, конечно, стреляный воробей, и мы с мужем много всего сделали, чтобы оптимизировать семейное расписание: сначала нашли помощницу для сопровождения ребенка из школы, затем обучили старшую дочку добираться в/из школы, районные секции и к подружкам самостоятельно. В быту делегировали все что можно делегировать (увы, не всегда самым здоровым образом, но как есть). Главный пожиратель времени родителей раннего школьного возраста — развозы! В этом году пару раз в неделю нужно возить младшую дочку на подготовку к школе, а старшую в центр города на бадминтон в дневное время. Но вообще я заметила, что мне ужасно нравится решать такие задачки. Как приготовить еду, убрать дом, развезти детей, поработать, потренироваться, увидеться с друзьями и желательно не потратить на обслуживание всей этой конструкции вообще все свободное время двух взрослых. Для меня это некое лего для взрослых: есть куча разрозненных и не очень подходящих друг к другу деталей — расписание школы, секций, рабочие созвоны, автобусы, доставка продуктов, дети разной степени самостоятельности, — и из них нужно собрать систему, которая каким-то чудом работает. Причем хорошее решение для меня — это не когда все героически все успели, а когда что-то вообще перестало требовать моего участия. Ребенок научился ездить сам, продукты приехали без меня, поездка в сад совместилась с пробежкой, а час ожидания превратился в рабочий час в кафе. Так что пока сижу в кафе и думаю, как бы так сложить этот конструктор, чтобы Добби снова стал свободен не тратить жизнь на обслуживание жизни. А вас приглашаю в комментариях поделиться любыми идеями оптимизации семейного быта! Или поныть, как вы от него устали 🙃

+2

Еще один мой коливинг, кардинально отличающийся от предыдущего, случился спонтанно в последнюю неделю лета. Мы с семьей сняли дом в Тульской области, и в соседних с нами домах жили еще 4 семьи с детьми — наши друзья. По своей сути это 100% попадание в загородную жизнь в коммуне, о которой мы с мужем мечтаем. Расскажу об организационных и бытовых моментах для тех, кому актуален такой формат. Локация «Болотов.деревня», Тульская область, д.Дворяниново. Небольшое поселение ~ на 80 домов. Это современная деревня без высоких заборов, с каркасными домами в едином визуальном стиле. Там никто не использует участки для фермерского хозяйства, разве что в удовольствие выращивает ягоды и овощи. Рядом красивое поле, пруд, магазинчик и много мест, куда можно быстро доехать на машине, если наскучит. Сетевые магазины, аутентичные кафе, усадьба Поленово и несколько интересных городов вроде Тулы, Тарусы, Пущино. Благодаря камерности и открытым пространствам все жители друг друга знают, ходят в гости, в общем, настоящее добрососедство. Как собралась компания У одной семьи в Болотов.Деревне свой дом, а другая сняла там на весь август дом, чтобы потестировать формат загородной жизни. Еще 3 семьи, включая нас, увидели клич в одном из общих чатов и решили тоже присоединиться на неделю. Я бы сказала, собрались мы спонтанно, хоть и были все знакомы. Но хороший план на будущее делать так: выбрать место, в которое вы в любом случае хотите поехать (или жить) и приглашать приятные семьи составить компанию — в разных социальных кругах (коллеги, партнеры, школьные или детсадовские тусовки и т.д.) Что делали Днем почти все взрослые работали, а вечером мы собирались вместе на чай, костер, жарили мясо, гуляли. В рабочий перерыв я звала кого-нибудь за компанию прогуляться по полю и всегда кто-то откликался — просто фантастика в сравнении с обычной городской жизнью! Особенно интересно было понять, как в таком формате будет детям. Они с утра до вечера шарились своей компанией из 6 человек, перетекая из одного дома в другой, на поле, батут на соседском участке — оставалось только успевать их отыскать на обед (но чаще всего оказывалось, что уже отобедали в гостях)) Думаю, каждому родителю нужна подобная деревня! Из дискомфортных моментов: мы жили в большом доме без какого-либо забора, любой мог войти к нам, причем с двух сторон. Детям приходилось объяснять, что у нашей семьи есть свои ритуалы и гостей мы можем принять не всегда. К неожиданным приходам взрослых тоже я не всегда была готова, но, думаю, это решается простым разговором про правила посещения дома. В остальном это был прекрасный опыт, который лишь утвердил меня в стремлении иметь загородный дом в шаге от друзей и приятных соседей. И я в поиске современных деревень с похожей концепцией: до 200 км от Москвы, без высоких заборов (буквально — дома на виду), единый архитектурный стиль, соседи из креативного класса, не лакшери коттеджные поселки! Если знаете такие — расскажите!

+2

Четвертый год подряд ездим всей семьей на коливинг, и четвертый раз делюсь своими мыслями после. Для меня коливинг — это социальный эксперимент, похожий на фестиваль Burning Man, временная коммуна в арт-усадьбе Веретьево, которая строится на 2 недели и затем исчезает. Попасть туда можно только по приглашению кого-то из участников. Каждое такое событие готовится самим участниками примерно 2-3 месяца: есть главный и лидеры направлений, отвечающие за программу, логистику, расселение, онбординг, безопасность, спорт, еду, коворкинг, вечеринки. Люди вместе занимаются спортом, работают, читают лекции, танцуют, парятся в бане, строят арт-объекты. Изнутри это ощущается как полная утопия, жизнь, наполненная обменом лучшим, что есть у каждого и неким негласным соревнованием «как еще я могу сделать пребывание здесь приятнее для всех».. Я второй год организовывала детский лагерь с разными активностями для маленьких коливеров, чтобы дети были заняты, а родители могли отдохнуть. Это первый коливинг из четырех, где я ощущала себя «среди своих» и раскрепощенно: подсаживалась за стол к малознакомым компаниям и могла поддержать диалог, не стеснялась писать в чате на 200+ человек просто мысли, а не крайне полезные или деловые сообщения. Я даже подходила к довольно известным в тусовке людям, с которыми очень хотелось познакомиться, придумывала повод и говорила: «кстати, мы не знакомы, я Оля» — и дальше заводила какой-то смол-ток. В этот раз я регулярно спрашивала у других участников, особенно новичков, как они ощущают себя среди этих двухсот невероятно талантливых людей. И чаще всего слышала, что одиноко. Сравнение себя с другими, стыд и страх начать диалог, непонимание как интегрироваться в костяк тусовки. Я это тоже все проходила, поэтому с радостью делилась своим опытом, и все пункты лишь подтвердили свою актуальность временем. Главный мой вывод этого года: ощущение «я здесь своя» редко возникает с первого раза. Мне понадобилось 4 года. 4 раза приехать в одно место, вместе что-то сделать, сто раз первой завести разговор и пережить много неловких ситуаций. Думаю, мы сильно недооцениваем силу повторяемости в отношениях. Чтобы человек стал своим, нужна не одна судьбоносная встреча, а несколько обычных. Ну и много смелости и любопытства пробовать еще разок, если в первый раз никакого мэтча не случилось ))

+2

💝Новая серия книг-открыток «Я хочу рассказать о тебе» от Незнакомых — в продаже на маркетплейсах, на сайте и в магазинах Подписных изданий. Мы создали ее с главной идеей: помочь выразить словами то, какими глазами мы смотрим на близкого и любимого человека. И подарить на праздник или без повода. Я думаю, что в мире, где почти все можно купить за пару кликов, самым ценным подарком становятся не вещи, а внимание. Воспоминания, слова любви и благодарности, признания, собранные своими руками, — то, что хочется хранить долгие годы. Записала видео-обзор на серию на примере книги для мамы, посмотрите, кому интересно понять наполнение. Вся серия построена по такому же принципу, но содержание адаптировано под каждого героя: маму, папу, бабушку, сына, дочь, подругу, любимого человека и других близких. Некоторые блоки похожи, некоторые заметно отличаются! Важные моменты ⚫️32 страницы, твердый переплет, цветная печать, плотная бумага, места для фото. ⚫️На заполнение закладывайте 2 часа (+время на печать фото), я проверяла! 📍Заказать можно у нас на сайте, обратите внимание, есть скидка от 5 шт. Доставка Сдэком от 3000 руб. бесплатная. на Озон на Вайлдберриз в магазинах Подписных изданий в Москве и Питере. Список будет дополняться 🙌

Вчера атаковали еще 2 склада Wildberries в Краснодаре и Невиномысске. Общая сумма потерь для Незнакомых больше 2 млн.рублей. Для нас как для маленького бренда это огромные убытки. Вероятно, атаки на другие склады продолжатся (сегодня уже зацепило склад в Воронеже), поэтому сейчас мы прорабатываем альтернативные варианты продаж, а также возвращение заказов на сайте. Это займет время. Но первоочередная наша задача — снизить остатки на складах Вб до минимума. Сейчас у нас там больше 5 000 единиц продукции. Вывезти их, к сожалению, невозможно. И здесь мне нужна ваша поддержка. Мне очень некомфортно просить о ней: погибли люди, и никакие потери не сравнятся с потерей человеческой жизни. Еще я вижу, что соцсети завалены просьбами поддержать, купить, поставить лайк — я понимаю, что это давит, и очень хотела иметь ресурсы справиться своими силами. Но в этой ситуации я не справлюсь. 🔴если вы планировали купить игры или дневники воспоминаний Незнакомые себе или в подарок — пожалуйста, сделайте это сейчас на Вб 🔴если вы просто хотите меня поддержать — оформите заказ, также на Вб Мы снизили цены и сделали промокод на 30% скидку для читателей блога, пожалуйста, введите его при любом заказе. Можно и нужно делиться с друзьями, если им актуально. Промокод NZNKM30 Ссылка на наш магазин на ВБ Мне очень хочется, чтобы Незнакомые радовали вас интересными разговорами и сохраняли воспоминания близких, а не горели в огне. Спасибо 🙏

У меня сегодня день рождения. Он начался с ужасной новости: сгорели склады Вайлдбериз в Электростали и Котовске. По разным данным погибло 8 человек, пострадали около 50. В чатах продавцов сейчас паника. Многие хранили основные запасы товара именно в Электростали — это самый удобный логистический склад. У нас там тоже были большие запасы игр и дневников. По новой оферте Вб не обязан компенсировать ущерб в результате атак беспилотников. С грустью думаю о том, для какого количества бизнесов сегодняшний день может стать последним днем работы. Последние годы я желала себе только мира в мире, чтобы стало как-то полегче. В этом году уже не прошу легких времен, а прошу только внутренней устойчивости. Выгрузила все возможные отчеты из кабинетов на всякий случай, а теперь еду танцевать на концерт Агутина. Надо же как-то отпраздновать!

+1

На следующей неделе из типографии приедет новая серия книг-открыток, над которой мы работали последние месяцы. Она называется «Я хочу рассказать о тебе». Мы с командой пытались переизобрести формат поздравительных открыток так, чтобы они перестали быть бездушным информационным шумом, а стали персональной благодарностью за совместные моменты, теплые воспоминания, рабочие проекты, а иногда — просто за то что этот человек есть в нашей жизни. Получилась такая мини-книга с подсказками, местами для фото, конвертиком с признаниями формата «заполни и подари». В ней 32 страницы, которые вы сможете заполнить за пару часов и вручить дорогому сердцу человеку на праздник или просто так, в дополнение к подарку или как основной подарок. Я недавно дарила такую книгу маме на день рождения, заполняла с мокрыми глазами и мыслью, как редко и мало я говорю ей слова любви и благодарности и почему же это так сложно! 💔 Серия состоит из 8 книг: для мамы, папы, сына, дочки, бабушки, подруги, любимого и универсальная — для любого близкого человека. В продаже появится через пару недель, а сейчас решила сделать небольшую промо-акцию: если вам актуальна такая книга, оставьте любой комментарий под этим постом (или просто +), и в день выхода серии в продажу мы пришлем вам благодарственный промокод на 10% скидку. Промокод вы сможете использовать на 1 заказ книги-открытки от Незнакомых на Озоне.

+4

Вернулись из четырехдневного сплава по реке Медведица в Тверской области. Второй год уже собираем с Асей Репревой дружественные семьи, нанимаем проверенных организаторов и отправляемся в природное приключение (про предыдущий сплав рассказывала тут). В этом году было 11 семей, и я поняла, что такая поездка — миниатюрное воплощение моей мечты жить в коммуне. С одной стороны у каждой семьи сохраняется автономность (свой домик в палатке, привычки, правила поведения и ритуалы), но одновременно мы все рядом, чтобы разделить быт, помочь с детьми или скрасить время за беседой. Последние годы я совсем не хочу новых людей в своей жизни, я хочу крепких отношений с теми, кто уже есть. Два дня подряд мы плыли в байдарках 10 и 22 км, а следующие два дня отдыхали: купались в речке, парились в походой бане, бродили по сосновому лесу и пели у костра. Стоянка выпала на невероятно красивое место с песчаной дюной! Наша толпа из 14 детей носилась там, мальчишки гоняли мяч, а девчонки ловили лягушат и играли с ними как с куклами. Абсолютно точно моя любимая часть таких поездок — наблюдать за счастливыми детьми на природе, в естественной среде. С грустью думаю о том, как быстро идет время, как хочется продлить этот радостный возраст. Непредсказуемая погода с проливными дождями подарила нам бесценный подарок — алкотусеры остались дома, и все ночевки мы провели без соседей в тишине 😄 Связи не было почти нигде, получилась идеальная со всех сторон поездка. В следующем году хочется попробовать какой-то новый формат, возможно не сплав, а радиальные походы из стационарного кемпинга или что-то, о чем я просто не знаю. Основные критерии — подходит детям 6+, достаточно физической активности (верю, что кайф от отдыха чувствуешь только если до этого потрудился), лес и рядом водоем, посильно добраться из Москвы без самолета. Если вы участвовали в чем-то подобном с детьми, расскажите!

Два месяца назад я сделала генетический тест от Генотека и осталась в восторге! Тест давно лежал у меня в вишлисте в категории покупок, которые я называю инвестициями в знания о себе — и которые считаю самыми ценными. Сам процесс простой: дома наполняешь пробирку слюной, вызываешь курьера, он забирает материал, дальше ждешь 1-3 мес, результаты приходят в личный кабинет вместе с расшифровкой и рекомендациями. Что там внутри Результаты по происхождению, рискам заболеваний, лекарственным препаратам, генетические особенности, связанные с питанием. Когда я открыла результаты впервые, честно говоря, отнеслась скептически, т.к. было непонятно, на что опираются выводы и насколько это наука, а насколько что-то вроде гороскопа. Но в личном кабинете к каждому результату предлагается научное обоснование, то есть показаны прямо конкретные гены, которые были найдены. В тест входит бесплатная консультация с врачом-генетиком. На нее очередь, и пока я жду, сделала интерпретацию с нейросетью (Генотек дает файл с полным геномом, это огромный плюс!). Сначала я уточнила, как формируются результаты по разным блокам: где решает только генетика, а на какие блоки мы можем влиять сами: ⚫️результаты по происхождению, моногенным заболеваниям (где одна поломка гена = болезнь, например, фенилкетонурия), фармакогенетике (то, как организм метаболизирует конкретные лекарства) – определяются генетически. ⚫️ а вот риски многофакторных заболеваний (диабет, рак, сердечно-сосудистые) — это вероятности, а не диагнозы. То есть доверять можно, но также многое зависит и от образа жизни. Теперь самое интересное, что я узнала про себя. — у меня нет носительства наследственных болезней и опасных мутаций, генетически нейтральный риск болезни Альцгеймера, отличный сердечно-сосудистый и психиатрический профиль, то есть генетически я не предрасположена к болезням сердца, биполярному расстройству и шизофрении, например. Я раньше думала, что «выиграть в генетическую лотерею» — это когда фигура пропорциональная и лицо красивое, а теперь поняла, что это вообще не про внешность😆, и я и есть тот самый счастливчик! — в красной зоне много рисков дефицитов по разным показателям. Но теперь я знаю, что причины могут быть связаны не только со средой, но и с генетикой. Например, у меня высокие риски возникновения дефицитов по витаминам D, B12, омеге-3, ферритину. Я долгие годы борюсь с низким ферритином, а оказывается, есть еще и предрасположенность! По остальному сдала кровь и буду просто наблюдать. — узнала о нескольких маркерах генетических нарушений метаболизма эстрогенов и риске ожирения, связанном с лептином, гормоном сытости. Знаю и так, что мне и в форму сложно приходить, и чувство насыщения после еды приходит долго. Ну что ж, приятно осознать, что эти штуки вне моего контроля) — интересно было узнать происхождение: на 100% русская/белоруска/украинка, это стыкуется с семейной историей. Еще там можно поискать родственников, я нашла родного брата и так узнала, что он тоже делал тест много лет назад — обсудили с ним результаты. В итоге это был супер полезный опыт и мой новый любимый подарок близким! Если вы, как и я, любите понимать себя через факты, а не только через рефлексию, генетический тест — один из немногих инструментов, который дает что-то действительно постоянное. Генетика не меняется. Можно возвращаться к этим данным через год, через пять лет, и каждый раз находить что-то новое, особенно по мере того, как наука в этой области развивается. Заказывайте свой генетический паспорт по моему промокоду NEZNAKOMYE со скидкой 65% (так он обойдется в 8 790р) ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ 18+

Друзья, срочно ищу в команду Незнакомых контент-лида на развитие инстаграма* Вижу в этой роли идейного человека с классной визуальной насмотренностью — того, кто хорошо чувствует именно инстаграм*, много снимает, монтирует самостоятельно и умеет превращать идеи в живой контент. Лид будет работать в паре со мной и видео-креатором, вместе придумывать, снимать и развивать контент. Подробнее о роли и как откликнуться ЗДЕСЬ. Откликайтесь сами и делитесь с друзьями, которым сейчас в активном поиске 🙌 * Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией, ее деятельность запрещена на территории РФ.

На канале INMYROOM, который я регулярно смотрю, вышел рум-тур нашей квартиры. Несколько фактов и мыслей, которые остались за кадром: * мы купили ее в 2024 году, год ждали, пока дом достроится, за 3 месяца хоумстейджер Даша Буянова укомплектовала квартиру мебелью. Это новостройка известного застройщика ПИК. В сети про качество этих домов пишут много плохого, но спустя полгода проживания отмечу, что и сам дом, и слышимость, и соседи — все превзошло мои ожидания. * уже на тот момент цены на квартиры в Москве были за гранью моего понимания. Покупка стала возможной исключительно из-за наличия льготной ипотеки (мы брали по семейной, на первоначальный взнос ушли все накопления). Годом ранее по этой же программе мы взяли студию, которую теперь сдаем. С грустью думаю, что будь я человеком без детей, реалистичного плана, как сейчас купить квартиру без наследства/наличия другой недвижимости, у меня бы не было. * мы выбирали между вариантами «побольше площадь и сменить на отдаленный район vs остаться в своем районе и взять поменьше площадь» и выбрали второе. Последние 10 лет мы выстраиваем свою жизнь по принципу 15-ти минут пешей доступности до всего, и готовы пожертвовать комфортом ради возможности и дальше не пользоваться машиной и не проводить время в дороге. * думала, что с переездом в свою квартиру у меня появится «фундаментальное ощущение дома», которое часто описывали в разговорах мои знакомые. Но я ничего подобного не испытала. Больше всего греет мысль, что мне и детям теперь есть куда вернуться в случае чего, а в остальном это просто удобная квартира, которую можно поменять на съемную и сдавать, если изменится жизненный контекст (например, дети пойдут в школу в другом районе).

В мае мы предприняли шестую попытку вырастить запрещенную в РФ соцсеть Незнакомых. Для любого бренда соцсети = продажи = топливо жизни, но так уж вышло, что до 2022 года инсты у нас не было вообще, после стала недоступна таргетированная реклама (а еще после так и вообще всё хорошо работавшее😄), и я так и не смогла выстроить там канал продаж. Я всегда восхищалась и завидовала историям других предпринимателей нишевых проектов, которые звучали примерно так: «я просто опубликовала рассказ о том, что делаю, это видео завирусилось, пришло 100 тысяч подписчиков, и дела пошли в гору». Мне тоже так хотелось, но наш контент обычно не набирал и 500 просмотров. Я несколько раз меняла команду, проходила курсы по созданию вирусного контента, брала личные консультации — все это не давало никакого результата. В какой-то момент я уже была готова сдаться, объясняя себе причины неудач недостатком опыта и отсутствием ресурсов — создание контента для бренда стоит дорого. И вот, спустя 4 года и 5 неудачных попыток, у нас, кажется, начало что-то получаться. Успехи пока маленькие, но это уже огромный прогресс! Смотрю на растущие охваты, вижу, что люди отправляют наши видео другим, и чуть ли не пускаю слезу — какое же приятное ощущение, когда ты долго-долго пробуешь, разочаровываешься и так по кругу много раз, а потом бац — и первые намеки, что не зря все было!!! Мысли у меня про контент и про любую жизненную цель крутится две: 1. начинать нужно как можно раньше 2. не бросать как можно дольше

Пока я взяла паузу в блоге, вышел наш разговор с Настей Егоровой, автором подкаста «Выросли, стали». Рассказала про свой нелинейный карьерный путь от учебы в универе и переход в Яндекс до Рэндом кофе и, впоследствие, создание Незнакомых и поделилась мыслями о том, как окружение влияет на карьеру. Честно говоря, этот разговор лег прямо на мое нынешнее состояние. Я сейчас в точке «кто я вообще и в чем моя польза миру ?». Как это называется, кризис самоопределения? Смотрю на людей с четкой формулировкой себя, ролью (вроде «я дизайнер и создаю эргономичные интерьеры») и немного завидую. Я раньше вообще не понимала, как можно не понимать, кто ты (тут я про карьерный путь в первую очередь). А теперь как понялаааа. Ощущается хреново, и от этого не ясно, что делать дальше. Такое время. Не первый раз ищу ответы на вопросы к себе — и не последний, кажется. Верю, что найду. 🎧 Ссылку на выпуск оставляю здесь и собрала другие подкасты с моим участием: 🎧 Дружбы нет — говорю про дружбу у Светы Шединой и Леши Иванова из «Аутентичной коммуникации» 📺 Формула дружбы — видео-интервью на канале «Сгущаем краски» 🎧 Как заводить друзей во взрослом возрасте? — в гостях у подкаста «Инструкция к применению» 🎧 Сервис случайных знакомств — рассказываю про старт Random Coffee в подкасте «Невозможное возможно» 📺 Как знакомиться тем, кто не любит знакомиться? — лекция для Setters Education 🎧 Нетворкинг: как построить окружение мечты, даже если ты интроверт — в подкасте «Возле Фикуса» 🎧 Random Coffee и разговорные игры «Незнакомые» — в подкасте Социальные связи 🎧 Дружить, когда мы взрослые — в подкасте «Паспорт покажите»

Сегодня день предпринимателя. Моя первая попытка сделать что-то свое была на четвертом курсе универа. Разочаровавшись в работе «по специальности» в строительстве, я очень хотела иметь свои деньги, и в голову пришла идея… учить детей английскому. У меня не было никакого опыта в педагогике, да и английский был на среднем уровне, но я почему-то решила попробовать и расклеила объявления по району. Так у меня появилась первая ученица — соседка с пятого этажа, первые заработанные 500 рублей и первые бессонные ночи, чтобы соответствовать званию учителя. Потом я увлеклась фитнесом и готовкой десертов с протеином. Обо мне написали в популярном тогда медиа ЗОЖник, и коллега предложил профинансировать создание сайта с рецептами. Мы пилили его с разработчиком целых три месяца, а потом еще два загружали базу рецептов. От этого дела правда больше всего выиграла моя мама, которую каждый день дома ждала вкусная и полезная еда) Накануне рождения первой дочки я запустила подарочные боксы с едой и косметикой — собирала их на iHerb, продавала через корпоративную рассылку на сотрудников Яндекса. Дальше я какое-то время работала на себя как фитнес-коуч и нутрициолог, а после мы пробовали разное уже с мужем, эти смешные истории можно почитать тут. Ни одно из моих начинаний, кроме Незнакомых, так и не стало прибыльным бизнесом, но важно не это. Важно, что на каждом этапе находились люди, которые почему-то в меня поверили и отдали свое время и деньги. Благодаря вам у меня появилась вера, что мои идеи могут быть нужны не только в моей голове, но и в реальной жизни — и что если продолжать, что-нибудь когда-нибудь точно получится. Сегодня, чтобы заниматься предпринимательством в России, нужны по-настоящему стальные яйца. Поздравляю всех, кто что-либо в этой жизни предпринимает. Знаю, нас таких много! Пусть у нас хватает сил продолжать — и пусть всегда находятся люди, ради которых хочется придумывать, созидать и не сдаваться 🧡🧡🧡

+3

Поход на Большой Тхач завершился на день раньше, из-за сильных дождей и холода оставаться не было смысла, забирали нас на грузовике повышенной проходимости. Всего мы прошли 20 км с набором высоты и спуском примерно 1км, физически было непривычно тащить на себе 18кг, но и не убийственно трудно, в самый раз. Я довольно мало спала из-за холода и сырости, но на свежем воздухе чувствовала себя бодрой. На второй вечер мы встретили наглую лису, и она в поисках еды порвала палатку гида. Ребятам-проводникам пришлось дежурить ночью по очереди, оберегать сон группы. Я в ту ночь думала о том, как сильно это отличается от городской жизни с латте на кокосовом и нытья от из-за пробок и очередей. В дикой природе нет места напускному: почти все подчинено безопасности, теплу, еде, сухим вещам, сну и способности быстро разрулить ситуацию, если что-то пошло не так. Я с огромным восхищением смотрела на походников — людей, у которых этот навык разруливания критических ситуаций развит как отдельная суперсила. Это очень секси 🧡 Несмотря на аномальную погоду поход мне очень понравился, уже хочется еще! Самое приятное ощущение во время восхождения — думать только о том, куда поставить ногу при следующем шаге, тотальная концентрация! Самое приятное после — принять горячий душ и уснуть на кровати в позе звезды, а не эмбриона, скатывающегося с горы) От души рекомендую Силу территории, с которыми наша семья ходит уже не первый раз, гидов Виталия и Илью за тотальное ощущение безопасности, чувство юмора и вкусную еду.

+3

Вышел наш новый дневник-анкета для друзей! Мы придумали его для взрослых и подростков, переосмыслив анкеты, которые мы все заполняли и передавали друг другу в детстве. Помните эти тетрадки с вопросами «твой любимый фильм», «кем хочешь стать», «кто тебе нравится»? В детстве в них была возможность узнать друг друга не только через то, как человек ведет себя рядом с тобой, но и через его собственные слова о себе. Нам захотелось сделать такую анкету заново, но уже для взрослых дружб, новых знакомств и всех ситуаций, где хочется классно провести время вместе, стать ближе и сохранить эти моменты. Так появился дневник «Я хочу узнать вас, друзья». Внутри — анкеты для 20 новых и старых друзей. Можно заполнить свою страницу, передать дневник друзьям (или сделать заполнение совместным досугом!), а потом читать ответы, удивляться, смеяться, узнавать неожиданные подробности и сохранять летопись вашей дружбы. Конечно же, в дневнике есть конвертики для секретов и тот-самый-главный-вопрос про ❤️ И еще много чего, посмотрите наполнение в фотографиях! ➡️ Заказать на Ozon ➡️ Заказать на Wildberries А полистать вживую можно в Подписных Изданиях в Москве и Питере. С нетерпением ждем ваших отзывов!