С прямой спиной

Telegram doesn't show this post on the web. Open it in Telegram to see it.

Ложь и провокация от производителей. Держу в курсе: фруктоза — это тоже сахар! 20+ имён, за которыми прячется сахар

☕Утренний ритуал: кофе с ложечкой сахзама Женщина потерялась на полке с бакалей, и зачем-то заказала ещё 2 пачки. Теперь у меня головой запас. Использую в кофе по утрам, в сырники и в выпечку, где нужно поменьше влаги. А сахар — это всегда дополнительная влага. Нет ни одного сахзама, который всем подойдёт по вкусу и по реакции ЖКТ. Только сахар на вкус как сахар. Мне нравится fitparad 7: эритрит, сукралоза и стевиолгликозиды. Последние получаются из стевии. Рассказать больше о сахзамах? ❤️ — да 🔥 — сами все знаем

Продолжаю иррационально верить в протеинки. И продолжаю разочаровываться. Teos какой-то ужасно сладкий для меня. Больше одного глотка сделать не получилось. Напоминает шоколадный протеин Bombbar. «Без добавления сахара», но с добавлением сукралозы, которая делается из сахара. И есть ощущение, что именно из-за сукралозы в чистом виде и не понравилось.

Как ни крути, финансы всегда играют важную роль. И много стресса появляется из-за неумения находить баланс «Брать»/«Давать». Такие штуки хорошо прорабатываются через телесные практики. Баланс в жизни начинается с баланса в теле. Ловите шикарный способ его прокачать за один вечер.

Каждый год мы с сестрой вкладывемся на максимум по всем фронтам, чтобы дети с радостью вспоминали свои праздники. В прошлом году даже пришлось скакать с ортезом на бумажной дискотеке. В начале ноября в нашей семье проявляется атмосфера праздника. День рождения за днём рождения. Завершаем только 31 января. С одной стороны, настроение все 3 месяца шикарное, но с другой стороны — вообще не выгодно. Чем ближе Новый Год, тем сложнее и дороже организация торжеств

+1

Как же быстро растут дети. Свои года так не ощущаются. Кажется, только вчера родилась крошка, а я готовилась стать крестной матерью впервые. 10 лет пролетели. И сегодня мы празднуем десятый День Рождения крошки, учась держаться в седле. Да, мы всей семьёй за активный досуг

100 шагов назад для здоровья сила делать не нужно. Достаточно трёх: 💜Босые ноги 💜Массажный коврик — можно детский с неровностями 💜бесплатный гайд по стопам с упражнениями, тестами и советами

Девочка Тамара решила как нимфа босиком по утренней росе пройтись по участку. И получила разрыв фасции. «На следующий день заболел большой палец, очень сильно, как будто что-то тяжёлое уронила на ногу, но снизу, со стороны стопы. » К сожалению, это последствие беременности. Виной всему релаксин. После родов его уровень падает, но не мгновенно. Сколько нужно времени? Точного ответа нет. Перед родами стопа по тем же причинам в уязвимом положении. Поэтому использование спец стелек в данной ситуации оправдано. Другие противопоказания к хождению босиком: ⏩Сахарный диабет с нейропатией ⏩Открытые раны и язвы на стопах ⏩Тяжёлые деформации стоп без консультации с врачом ⏩Артрит в стадии обострения ⏩Свежие травмы стопы или голеностопа без реабилитации ⏩Острая боль в стопе

ЗОЖники дают отпор маленьким носочком трендом barefoot. Сама очень люблю ходить босиком. Хождение без обуви возвращает стопе её естественной функции. Но босоногие прогулки по улице или лесу не поддерживаю. Это не безопасно. А в условиях нашего климата еще можно застудить себе суставы и простыть. Кстати, по этой же причине зимой валенки в наших краях лучше босоногой обуви. К любому тренду нужно относится со здравым смыслом! В реальной человеческой жизни можно отказаться от тапочек дома или хотя бы их заменить на закрытые модели с задником, а еще лучше на носки, если дома холодно.

Размер имеет значение при выборе носочно-чулочных изделий. И намного сильнее, чем мы привыкли думать. Я люблю покупать носочки побольше, а от колготок отказалась уже лет 10 назад. Только по каким-то осоьым случаям. В жизни намного удобнее носки + лосины/термобелье. Но и в моем гардеробе нашлись вредители. В эксперименте учувствовали: 💜Стопа 25,5 см (40 р) 💜мужской шерстяной носок 41-43р 💜Спортивный носок 40-42 р 💜Женский носок 38-41р 💜Спортивный носок 40-42 р 💜Следок 💜Капроновый носок Антирейтинг возглавляют капрон и следок. Первый ужал стопу на 15 мм. Это 2 размера по европейской шкале и 2,5 по российской. Следок сжал на 11-12 мм. Обувь может быть хорошая, с широким носком и жестким задником. Но все это не имеет смысла, если носок маленький.

Выспались сегодня? А представьте, что вам платят за сон 7+ часов. Группе студентов из Питтсбургского университета даже представлять не пришлось. Исследователи провели эксперимент. Разделители студентов на 2 группы и попросили спать более 7 часов. Одной группе платили 5$, а другой нет. Контролировали с помощью фитнес часов. Естественно, больше спали в группе, где платили. У ребят улучшилась концентрация и результаты по учебе. Но как только перестали платить, студенты стали спать меньше. Через 2 месяца после окончания выплат в обоих группах спали одинаковое количество часов. Возможно, стоит себя мотивировать деньгами, чтобы спать нормально или ходить на спорт

Напоминание недели С прямой спиной

Прогулки в холодную погоду могут вызвать боль в мышцах и суставах. Ноги в тепле, а сними руки и голова тоже должны быть в тепле. При снижении температуры мышцы спазмируются, суставная жидкость становится более вязкой, а нервная система ярче реагирует на дискомфорт. Одеваемся тепло и не забываем термобелье: 💜для спорта — синтетика 💜для жизни и мало интенсивной нагрузки — с шерстью

Прекрасная осень в этом году 🌳🌳 Даже после заката комфортно гулять!

И то верно С прямой спиной

+2

Гуляли к роднику, а нашли очень атмосферное место

Иду домой, осталось буквально метров 500. И тут у меня внезапно открывается подошва у сапога. Не вся, на половину. А я их всего 3 года ношу!!! Делать нечего. Пришлось топать домой, шаркая. Расстояние не большое, но даже после такой короткой прогулки вторая сторона перенапряглась знатно. А ведь у нас до сих огромный количество женщин ходит в красивой обуви, а не в удобной. Потом зажимы, перекосы, косточки и прочие радости.

Как правильно сидеть за рулем? Правильное оборудование места водителя не только вопрос удобства и здоровья спины, но и вопрос безопасности. 💜 Ноги должны быть на достаточном расстоянии от педалей. Если при нажатии педали нога выпрямляется в колене – вы сидите слишком далеко. Если для нажатия педали нужно поднять колено – вы сидите слишком близко. 💜 Вы должны сидеть на такой высоте, которая дает максимальный обзор. Если нет регулировки высоты сидения, то можно подложить себе подушечку 💜 В идеале спинка сидения должна быть под углом в 85-95 градусов. Угол можно сделать более тупым, но лежать не нужно. Также советую обзавестись подушкой для поясницы. 💜 Положение рук: при правильном хвате руля на виртуальные «без десяти два» или «без пятнадцати три» руки согнуты в локтях не менее чем на 120 градусов 💜 Подголовник не только дарит удобство, но и защищает от травм. Центр подголовника должен располагаться напротив затылка. Если шеи нужна поддержка, есть специальные подушки для нее.

Любимый аксессуар последних 6 месяцев — крабик для волос. Знакомые удивляются, когда я сажусь в машину и снимаю его. А это базовое правило безопасности и для пассажиров, и для водителя. На дороге в любую секунду может случиться что угодно. Мы можем только риски уменьшить.