С прямой спиной

Расслабление после длинного и тяжёлого дня. Спина очень сильно реагирует на эмоциональную нагрузку. Сразу зажимается трапеция.

Люблю выставки нежной любовью. Уже более 10 лет они есть в моей жизни. Самое сложное и интересное — это что-то показывать миру. На третьем курсе нем посчастливилось стать частью одной из выставок. Делали с детками из пеноплекса стены. Нагрузка была такая, что к вечеру уже никто не помнил как их зовут. И так три дня по 14 часов. Но было безумно весело. Нам даже потом заплатили по 600р. А стипендия тогда повышенная были 3500р. Хорошая прибавка. Но все таки главное — воспоминания и радость в детских глазах.

Выпала из жизни в сети в жизнь реальную. Ну как можно пройти мимо стенда, который мне так идёт. Тотальное совпадает по цветовой гамме. На выставке много корейских брендов. И только на этом такая красота. 📍 Интершарм, 13D18 Fruida, MENOMOSO.

100%: кости, мышцы, фасции. Все мы немного слоёный пирог С прямой спиной

Осанка — это отпечаток образа жизни. А современная жизнь нас буквально заставляет жить в позе Креветки Андреевны 🤩. Формируется кругло-вогнутая осанка. И от этого есть очень простой рецепт: 💜расслабить верх и укрепить кор с ягодицами 💜 укрепить спину и шею Ладно, я погорячилась, рецепт вообще не простой. И в каждом пункте много работы. Главное — начать!

+1

Обещала — рассказываю! Попробовала на себе 3D сканер осанки на стенде BALANCE HUB. Это не рентген, а основанная на ИИ технология. Все абсолютно безопасно для здоровья. Последние 2 месяца меня готовили к этому тесту. В зале за это время была рада 3 и в бассейне, наверное, раз 5. Было очень много времени в сидячем положении: учеба, экзамены, работа и автопутешествие. К тому же успела 2 раза переболеть.  Короче, приползла на стенд в позе Креветки Андреевны. По результатам теста видно оно и видно: спазм на спазме. Подушка на стул помогает, но не панацея, конечно. После теста познакомилась с доктором Ким. Он, между прочим, разработчик технологий Kanuda и Deep Roller. Доктор просмотрел результат отчёта и проверил руками. А еще подобрал оборудование и дал его попробовать. Всего каких-то 10 минут, парочка несложных упражнений и вуаля: спина встала на место! Большинство наших проблем с осанкой функциональные. То есть их можно исправить. А если не заниматься, то уже будут страдать кости и суставы. Секрет быстрого результата: правильно подобранное оборудование. Доктор мне порекомендовал нэп для позвоночника и Deep Roller. Первый я нежно люблю. Такого бережного, но глубокого вытяжения грудного отдела и воротниковой зоны больше нигде не встречала. А Deep Roller сегодня утащила с собой. Он лёгкий и компактный, снимает напряжение и спазмы лучше обычного МФР ролла. Даже не знаю, кому он может не подойти. И спортсменов, и офисных работников, и тревожников, и молодых мам — всех расслабит. Пройти тестирование и подобрать себе нэпы, подушки и роллеры может любой желающий. Это бесплатно, но нужно зарегистрироваться. Пока длится выставка действует максимальная скидка 35% по кодовому слову SAVE35. Знаю, многие присматривались. Так что успевайте до 17.10 оформить заказ.

С прямой спиной

Даже самый неудобный стул можно превратить в нормальный. Мой личный выбор — подушка под поясницу из гречишной шелухи. Ей уже 5 лет, и она достаточно хорошо сохранилась. Ещё один неоспоримый плюс для меня — крепление через всю спинку кресла. За счёт него подушка не сползает и всегда весит точно на месте поясницы. Не всем крепление через спинку удобно или нравится эстетически. В таких случаях я советую For Ergo.

Telegram doesn't show this post on the web. Open it in Telegram to see it.

Среда — это маленькая пятница, а хотелось бы, чтобы была большой субботой. А спинку то выпрями нужно все равно 🤩 С прямой спиной

+1

А теперь о платных развлечениях. Жертвы рекламы отправились на Фабрику шоколадных открытий на ВДНХ. И выяснили, стоит ли тратить на него 1500р. Начнем с приятного: в музее есть мини-линия по производству конфет. Можно попробовать сладость прямо с конвейера. Остальные залы посвящены какао: история, логистика и этапа производства шоколада. Последний зал интерактивный зале. В нем также можно узнать свой вес в сладостях и примерить профессию из шоколадной сферы. Ощущения после экскурсии у меня смазанные. В детстве мы с классом ходили на настоящую шоколадную фабрику. И это совершенно другие эмоции. 📍 Фабрика шоколадных открытий ВДНХ, Павильон № 8

Каждый октябрь мы с подругами идем в баню на InterCHARM. Это отличная возможность познакомится с новинками индустрии, попробовать средства и даже унести с собой пробники. А еще любимые банки на выставке всегда дешевле. И самое главное — это возможность пообщаться. Мягко напоминаю, что общение с реальными незнакомыми людьми — это один из столпов ЗОЖа. Лучшая тренировка для мозга! ⏩Мой личный обязательны пункт программы BALANCE HUB — совместное пространство Kanuda и Deep Roller. Они впервые привезли в Россию корейский 3D-сканер для глубокой диагностики осанки. Мне невероятно интересно попробовать. Для посещения выставки используйте промокод INFL26. Он позволит наслаждаться всеми прелестями InterCHARM за 0 руб. 00 коп. 📍14-17 октября, Москва, Крокус Экспо

— Как читать в кровати и не испортить спину? Когда увидела этот вопрос в комментариях, в голове сразу зазвучал голос офтальмолога, которая вела меня в детстве: «читать в кровати нельзя!» У детей и подростков длительная зрительная работа на близком расстоянии в неправильной позе — фактор риска прогрессирования близорукости. У взрослых может быть ухудшение по уже имеющимся проблемам. Разбираемся поэтапно. Часть 1: нагрузка на глаза 🌸от глаз до текста должно быть 30-40 см 🌸освещение должно быть хорошим, можно использовать лампу для чтения (бюджетный вариант или регулировкой яркости) Часть 2: поза Чаще всего при чтении страдает шея. Телефон на уровне глаз уже многие держат. Кстати, поднимаем. А вот книгу долго так держать не получится. Все лето видела в парках людей, у которых шея согнута чуть ли не под 90°. В идеале заиметь какую-нибудь подушку для чтения и подставку под книгу, чтобы она её держала за вас. А теперь у реальным советам: 💜займите положение полусидя, под поясницей жесткая подушка, можно взять столик для кровати, чтобы опереться на него локтями, так проще будет держать книгу на уровне глаз 💜та же поза, но колени согнуты, на них кладём подушку, а на подушку книгу 💜если читаете на боку, то будет полезна анатомическая подушка, она должна заполнять всё расстояние от шеи до плеча, чтобы голова оставалась на одной линии с позвоночником 💜лягте на живот, но положите по туловище подушку, чтобы спина была ровная, обопритесь на локти, а книгу положите перед собой И меняйте позу каждые 10 минут.

+1

Всегда больно смотреть на такие рекламы. Понимаю, что продвигают термобелье. Но это не повод сидеть на льду. Очень надеюсь, что девушки снимались в тепле, а это остальное ИИ. Зимняя коллекция fluid fit

Напоминание недели С прямой спиной

Техника? Какая техника? Зачем нам техника? С прямой спиной

После хорошей прогулки нужно вкусно пообедать! И не важно, что нужно поехать на другой конец города. Как говорит антиЗОЖный эксперт: «нам шаги нашагивать надо». Вы вот знали, что люля делают не только из мяса? Я знала, но не пробовала. Поэтому мы поехали наслаждаться кухней Южного Азербайджана, а в частности люля из судака из обновленного меню. Тот случай, когда вкусно, но грустно, что желудок такой маленький. Порции непривычно большие. 📍Кафе «Миндаль» пл. Киевского вокзала, д. 2

+2

Новая неделя — новая прогулка🍂🍂 Сегодня изучаем Измайловский кремль. Усадьба Измайлово сейчас на реконструкции, и погулять там особо не получится. А жаль! Место знаковое: ряд учёных считают, что тут родился Петр I. И точно известно, что он в Измайлово рос. С усадьбой связан и ботик, и потешные бои. А кремль новодел, но достаточно милый. Рядом большой и тихий лес. Для тех, кто любит барахолки, у подножия есть вернисаж. 📍 Измайловский кремль Измайловский парк

Мой референс и мой результат🎨 АнтиЗОЖный эксперт назвал его эмэмдемс. В работе все также. План тренировки имеется, но в процессе все меняется под текущее стояние тела и духа.

Угадываем с одного раза, какой сыр дороже🤡 Было бы смешно, если бы не было так грустно.