Федерация многоборья ГТО России (Игры ГТО)

🎬 ИНТРО-РОЛИК V Открытого Кубка Дальнего Востока «Игры ГТО» Дальний Восток — самая восточная часть территории России. Земля сильных людей, спортивного духа и многоборья ГТО! 💪🏻 Уже пятый год мы приезжаем на остров Русский и проводим Открытый Кубок Дальнего Востока «Игры ГТО»🏆 До старта — ровно одна неделя! 🔥 А пока наслаждайтесь ярким интро-роликом!🎥 До встречи во Владивостоке! 🇷🇺 До встречи на «Играх ГТО»!💪🏻

КОМПЛЕКС ПАР №5 «ПРОБУЖДЕНИЕ ВУЛКАНА» Пятый комплекс для участников парного зачета - Продвинутые ММ/МЖ 🔥 💪🏻КФУ №5 «Пробуждение Вулкана» - пройдет в павильоне стрельбы ➡️4 сентября ❗️Финал ✅Часть А, Часть Б Возможна стрельба из SCATT. MX-W2

КОМПЛЕКС ПАР №3 — «ДОЖДЕВОЙ ЧЕРВЯК» Третий комплекс для участников парного зачета - Продвинутые ММ/МЖ 🔥 💪🏻КФУ №3 — «ДОЖДЕВОЙ ЧЕРВЯК» - состязание на Арене ГТО ➡️3 сентября ✅Выполнить комплекс максимально быстро: 8 м → 15 → 15 → 15 🦵 8 м шагающих выпадов с «червём» 💪 15 взятий на плечо 🏋️ 15 трастеров 🔥 15 синхронных берпи 6 м → 12 → 12 → 12 🦵 6 м шагающих выпадов с «червём» 💪 12 взятий на плечо 🏋️ 12 трастеров 🔥 12 синхронных берпи 4 м → 9 → 9 → 9 🦵 4 м шагающих выпадов с «червём» 💪 9 взятий на плечо 🏋️ 9 трастеров 🔥 9 берпи 🏁Финиш: 🚣 81 калория на гребле на двоих удержание гири на груди — 48/32 кг за «ядро»

КОМПЛЕКС ПАР №4 — «БЕГОМ НА ЗАРЯДКУ» Четвертый комплекс для участников парного зачета - Продвинутые ММ/МЖ 🔥 💪🏻КФУ №4 «Бегом на зарядку» - состязание на Стадионе ДВФУ ➡️2 сентября ✅Часть А 🏃 Бег — 1600 м с канатом После выполнения — 1 минута отдыха. ✅Часть Б 18–16–14–12 повторений: * 🤸 Ходьба на руках * 🦵 Приседания «пистолет» 🔄 Правило выполнения: Один из участников команды выполняет полный раунд. После каждого раунда команда выполняет перенос гирь 32/24 кг на расстояние 60 м.

«Забег в кокошниках» объединил участников со всей России: спорт, традиции и единство на Поклонной горе 22 августа 2026 года главная высота Москвы — Поклонная гора — стала центром притяжения для любителей спорта и ценителей русской культуры. Здесь состоялся Всероссийский «Забег в кокошниках», собравший более 600 участников из десятков регионов России. Спортивный праздник прошёл рядом с юбилейным XV Межрегиональным фестивалем славянского искусства «Русское поле» и был приурочен ко Дню Государственного флага Российской Федерации. Мероприятие прошло в рамках Года единства народов России, став ярким символом сплочённости, дружбы и единства. 🇷🇺 Спорт, который объединяет Главной особенностью забега стал его уникальный дресс-код и формат абсолютной инклюзивности. На старт вышли люди разных возрастов и уровня физической подготовки — от профессиональных атлетов до семей с маленькими детьми. 👧 Девочки и женщины преодолевали дистанцию в стилизованных кокошниках, 👦 мужчины и мальчики — в традиционных карту́зах. Для юных участников была предусмотрена специальная номинация «Самый креативный русский головной убор», которая добавила празднику ещё больше ярких эмоций и фантазии. ❤️ Особенное место — инклюзии Особую значимость событию придало участие подопечных благотворительного фонда «Шаг в жизнь». Более 70 детей и взрослых с ментальными и физическими особенностями здоровья, в том числе с расстройствами аутистического спектра, вышли на дистанцию вместе со своими родителями. Для многих этот старт стал первым серьёзным шагом навстречу большим спортивным достижениям, возможностью поверить в себя, почувствовать поддержку и пережить настоящий момент победы. Именно такие истории делают спорт по-настоящему сильным и человечным. ⭐ Почётные гости Атмосферу большого всероссийского праздника поддержали легенды российского спорта и медийные гости: Софья Великая, Александр Панжинский, Мария Пытина, Антон Пампушный, Виталий Ионов, Диана Терешкова и Злата Чепурная. Гости не только поддержали участников, но и приняли участие в праздничной программе, лично общались со спортсменами и подарили всем присутствующим энергию, вдохновение и ощущение большого общего праздника. ✨ Традиции в современном формате «Забег в кокошниках» наглядно продемонстрировал, как современные спортивные инициативы могут гармонично переплетаться с многовековыми традициями русской культуры. Этот день стал примером того, как спорт создаёт единое пространство, в котором каждый человек — независимо от возраста, региона проживания или физических возможностей — чувствует себя частью большой команды.

КОМПЛЕКС ПАР №2 — «СИЛА РУК И НЕ БОЛЕЕ» Второй комплекс для участников парного зачета - Продвинутые ММ/МЖ 🔥 💪🏻КФУ №2 - «Сила рук и не более» - состязание на Арене ГТО ➡️2 сентября ✅Часть А ⏱️ 7 минут Найти максимальный вес в связке: 1 взятие на грудь + 3 подъёма с плеч над головой 🚩После выполнения — 1 минута отдыха. ✅Часть Б ⏱️ 2 минуты Выполнить максимальное количество повторений жима лёжа с гантелями. 🏋️ Вес: 25/15 кг 🔄 Смена участников — каждые 10 повторений.

КОМПЛЕКС ПАР №1 «ЮБИЛЕЙНЫЙ ТРИАТЛОН» Первый комплекс для участников парного зачета - Продвинутые ММ/МЖ 🔥 💪🏻КФУ №1 — «Юбилейный Триатлон» - состязание в бассейне ДВФУ ➡️1 сентября ✅Часть А — выполнить максимально быстро: 🚣 Гребля — 4000/2800 м ❗️Но есть условие: перед каждыми 500/350 м гребли — плавание 50 м совместно. 🌊 50 м плавание — выполняют оба участника 🚣 500/350 м гребля — гребут оба участника ➖Повторять до достижения общей дистанции 4000/2800 м. ✅Часть Б: 🎿 Лыжи — 4000 м на двоих Один тренажёр. 🔄 Смена участников — по желанию команды.

КОМПЛЕКС ЛЮБИТЕЛЕЙ №5 «ПРОБУЖДЕНИЕ ВУЛКАНА» Пятый комплекс для команд Любителей (индивидуальное участие 18+) - атлеты со всей страны 🔥 💪🏻КФУ №5 «Пробуждение Вулкана» - пройдет в павильоне стрельбы ➡️4 сентября ❗️Финал ✅Часть А, Часть Б Возможна стрельба из SCATT. MX-W2

КОМПЛЕКС ЛЮБИТЕЛЕЙ №4 «БЕГУЩИЕ ПО ВЕТРУ» Четвертый комплекс для команд Любителей (индивидуальное участие 18+) - атлеты со всей страны 🔥 💪🏻КФУ №4 — «БЕГУЩИЕ ПО ВЕТРУ» - состязание на стадионе ДВФУ ➡️2 сентября ✅ЧАСТЬ А: 800 м бег 🚩1 минута отдыха ✅ЧАСТЬ Б: 8 × 10 м — бег с гантелью 6/12 кг 24/18 отжиманий до касания грудью блина 6 × 10 м — бег с гантелью 10/15 кг 24 выпада с мешком на спине 30/20 кг 4 × 10 м — бег с гантелью 15/25 кг 24 подъёма туловища (ГТО пресс) 2 × 30 м — бег

КОМПЛЕКС ЛЮБИТЕЛЕЙ №2 «ГАНТЕЛЬНЫЙ СДВИГ» Второй комплекс для команд Любителей (индивидуальное участие 18+) - атлеты со всей страны 🔥 💪🏻КФУ №2 — «Гантельный Сдвиг» - состязание на Арене ГТО ➡️3 сентября ✅Выполнить комплекс максимально быстро: 8 м → 15 → 15 → 15 🦵 8 м шагающих выпадов с гантелью внизу 💪 15 подъёмов гантели на плечо с пола 🏋️ 15 подъёмов гантели с плеча над головой 🔥 15 берпи через гантель боком ✅6 м → 12 → 12 → 12 🦵 6 м шагающих выпадов 💪 12 подъёмов гантели на плечо с пола 🏋️ 12 подъёмов с плеча над головой 🔥 12 берпи через гантель 4 м → 9 → 9 → 9 🦵 4 м шагающих выпадов 💪 9 подъёмов гантели на плечо с пола 🏋️ 9 подъёмов с плеча над головой 🔥 9 берпи через гантель 🏁Финиш: 100 двойных прыжков через скакалку!

КОМПЛЕКС ЛЮБИТЕЛЕЙ №3 «СИЛЬНЫЕ РУКИ И КРЕПКАЯ СПИНА» Третий комплекс для команд Любителей (индивидуальное участие 18+) - атлеты со всей страны 🔥 💪🏻КФУ №3— «Сильные руки и спина» - состязание на Арене ГТО ➡️2 сентября ✅ЧАСТЬ А ⏱ 6 минут Найти максимальный вес в трёх повторениях становой тяги. 🚩1 минута отдыха ✅ЧАСТЬ Б ⏱ 2 минуты Найти максимальный тоннаж в упражнении «подтягивания с гантелью до подбородка». ❗️Гантели на выбор: 3 / 6 / 8 / 10 / 12 / 15 / 20 / 25 кг Участник самостоятельно выбирает вес гантели и за 2 минуты выполняет максимальное количество подтягиваний с выбранным весом. 📍Подтягивания можно разбивать на подходы в течение 2 минут.

КОМПЛЕКС ЛЮБИТЕЛЕЙ №1 «МОКРЫЕ ЛЫЖИ» Первый комплекс для команд Любителей (индивидуальное участие 18+) - атлеты со всей страны🔥 💪🏻КФУ №1 — «Мокрые лыжи» - состязание в бассейне ДВФУ ➡️1 сентября ❗️Проверяем не только выносливость, но и умение быстро переключаться между разными видами нагрузки. ✅Часть А — выполнить максимально быстро: 🔹 3 раунда: 🚣 Гребля — 500/350 м 🌊 Плавание — 50 м ✅Часть Б: 🎿 Лыжи — 1500/1000 м

КОМПЛЕКС ШКОЛЬНИКОВ №5 «ВОРОШИЛОВСКИЙ СТРЕЛОК» Пятый комплекс для сборных школьников (14-17) из 11 регионов Дальнего Востока 🔥 💪🏻КФУ №5 «Ворошиловский стрелок» - пройдет в павильоне стрельбы ➡️5 сентября ❗️Финал ✅Часть А, Часть Б Возможна стрельба из SCATT. MX-W2

🇷🇺 С ДНЁМ ГОСУДАРСТВЕННОГО ФЛАГА! Сегодня, 22 августа, мы отмечаем День Государственного флага Российской Федерации — праздник, который объединяет всех, кому дороги история, культура и будущее нашей страны. История российского триколора берёт своё начало в XVII веке. Белый, синий и красный цвета впервые появились на государственном флаге при спуске на воду первого русского военного корабля «Орёл» в 1668 году. При Петре I триколор стал использоваться на торговых судах, а спустя два столетия, при Николае II, бело-сине-красный флаг получил статус государственного флага Российской империи. 22 августа 1994 года было принято решение отмечать эту дату как День Государственного флага Российской Федерации. Цвета российского триколора имеют особое значение: • Белый — символ благородства и чистоты. • Синий — символ верности, честности и духовности. • Красный — символ мужества, героизма и любви к Отечеству. С праздником! 🇷🇺

КОМПЛЕКС ШКОЛЬНИКОВ №4 «ДЕТИ ЗОЛОТОГО ЗНАКА ГТО» Четвертый комплекс для команд школьников (14 - 17 лет) из 11 регионов Дальнего Востока 🔥 💪🏻КФУ №4 «Дети золотого Знака ГТО» - состязание на Арене ГТО ➡️5 сентября ✅Часть А: За 2 минуты необходимо показать максимальный результат в упражнении «Прыжок в длину с места толчком двумя ногами». ❗️Каждому участнику предоставляется 2 попытки. В зачёт идёт лучший результат. 🚩1 минута отдыха ✅Часть Б: За 2 минуты необходимо показать максимальный результат в упражнении «Наклон вперед из положения стоя». ❗️Каждому участнику предоставляется 2 попытки. В зачёт идёт лучший результат. ⸻ Состав участников: В каждой части участвуют 3 представителя команды: ➖Часть А — ММЖ (2 юниора и 1 юниорка); ➖Часть Б — ЖЖМ (2 юниорки и 1 юниор). ⸻ Подсчет результата 🏆В зачёт идёт лучший результат каждого из трёх участников. Итоговый результат команды определяется суммой лучших результатов всех участников

КОМПЛЕКС ШКОЛЬНИКОВ №3 «А КАК ЖЕ СИЛА?» Третий комплекс для команд школьников (14-17 лет) из 11 регионов Дальнего Востока🔥 💪🏻КФУ №3 «А как же сила?» ➡️5 сентября ✅Часть А За 2 минуты выполнить максимальное количество синхронных повторений в упражнении «Рывок гантели». Вес гантелей: 12/8 кг. 🚩1 минута — переход к следующему упражнению. ⸻ ✅Часть Б За 2 минуты выполнить максимальное количество повторений в упражнении «Выпады с гантелями на плечах». 🚩1 минута — переход к следующему упражнению. ⸻ ✅Часть В За 2 минуты выполнить максимальное количество повторений в упражнении «Берпи с подъёмом гантели на плечо».

КОМПЛЕКС ШКОЛЬНИКОВ №2 «СИЛЬНЕЕ ВЗРОСЛЫХ» Второй комплекс для сборных школьников (14-17 лет) из 11 регионов Дальнего Востока 🔥 💪🏻КФУ №2 «Сильнее взрослых» - состязание на Арене ГТО ➡️5 сентября ❗️Каждый участник команды выполняет комплекс поочерёдно, в любом порядке, определённом командой. 🏁Передача эстафеты осуществляется после пересечения линии старта двумя ногами. Последний участник завершает комплекс, пересекая линию финиша. ✅Задания ➖9 отрезков челночного бега по 10 метров с гантелью 6/3 кг; ➖6 прыжков в длину с места толчком двумя ногами (180/160 см); ➖24/16 сгибаний и разгибаний рук в упоре лёжа; ➖18 приседаний с гирей на груди 12/8 кг с касанием ягодицами медицинского мяча; ➖36 подъёмов туловища из положения лёжа на спине; ➖9 подтягиваний на перекладине; ➖Для юниорок — 12 подъёмов ног к перекладине (носками к перекладине).

КОМПЛЕКС ШКОЛЬНИКОВ №1 «БЕГУЩИЕ В ЛАБИРИНТЕ» Первый комплекс для сборных школьников (14-17 лет) из 11 регионов Дальнего Востока 🔥 💪🏻КФУ №1 «Бегущие в лабиринте» - состязание на Стадионе ДВФУ ➡️5 сентября ✅Часть А Выполнить максимально быстро: ➖Бег 800 метров (2 круга), держась за канат. ⸻ ✅Часть Б Выполнить максимально быстро: ➖Пара 1 Парные выпады с переносом гири 8 кг между участниками на дистанции 20 метров. ➖Пара 2 Перенос партнёра на спине на дистанцию 20 метров. Затем участники меняются ролями, и второй участник также переносит партнёра на 20 метров. ➖Пара 3 Парный бег на дистанцию 60 метров. ⸻ ❗️Формирование пар: Капитан команды самостоятельно определяет состав каждой пары (ММ, МЖ или ЖЖ) перед началом выполнения комплекса.

КОМПЛЕКС КОМАНД №6 «ВОРОШИЛОВСКИЙ СТРЕЛОК» Шестой комплекс для сборных взрослых из 11 регионов Дальнего Востока 🔥 💪🏻КФУ №6 «Ворошиловский стрелок» - пройдет в павильоне стрельбы ➡️4 сентября ❗️Финал ✅Часть А, Часть Б Возможна стрельба из SCATT. MX-W2

КОМПЛЕКС КОМАНД №4«ЧЕРВИВОЕ ЯБЛОКО» Четвертый комплекс для сборных взрослых из 11 регионов Дальнего Востока 🔥 💪🏻КФУ №4 «Червивое яблоко» - состязание на Арене ГТО ➡️3 сентября ✅Часть А ➖Пара ММ За 2 минуты выполнить максимальное количество синхронных подъёмов червя на плечо. 🚩1 минута — перенос червя в следующий сектор. ⸻ ✅Часть Б ➖Пара ЖЖ За 2 минуты выполнить максимальное количество синхронных берпи через червя. 🚩1 минута — перенос червя в следующий сектор. ⸻ ✅Часть В ➖Пара МЖ За 2 минуты выполнить максимальное количество выпадов с червём на плечах. ⸻ ❗️Подсчёт результата 🏆Итоговый результат команды определяется суммой повторений, выполненных во всех трёх частях комплекса.