КОМПЛЕКС ПАР №3 — «ДОЖДЕВОЙ ЧЕРВЯК» Третий комплекс для участников парного зачета - Продвинутые ММ/МЖ 🔥 💪🏻КФУ №3 — «ДОЖДЕВОЙ ЧЕРВЯК» - состязание на Арене ГТО ➡️3 сентября ✅Выполнить комплекс максимально быстро: 8 м → 15 → 15 → 15 🦵 8 м шагающих выпадов с «червём» 💪 15 взятий на плечо 🏋️ 15 трастеров 🔥 15 синхронных берпи 6 м → 12 → 12 → 12 🦵 6 м шагающих выпадов с «червём» 💪 12 взятий на плечо 🏋️ 12 трастеров 🔥 12 синхронных берпи 4 м → 9 → 9 → 9 🦵 4 м шагающих выпадов с «червём» 💪 9 взятий на плечо 🏋️ 9 трастеров 🔥 9 берпи 🏁Финиш: 🚣 81 калория на гребле на двоих удержание гири на груди — 48/32 кг за «ядро»