Московская медицина

И снова уделяем питанию максимальное внимание! Как не переесть мандарины рассказывали здесь, а тут, как оставаться бодрым с помощью граната. Ещё загляните сюда, чтобы разобраться, что такое «суперфуд». #ЗОЖ_марафон ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

+3

Сохраняйте локации для прогулок по Москве 🎄❤️ ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

📎 Правда ли, что от глютена нужно отказаться всем? Спросили у Андрея Тяжельникова, главного внештатного специалиста по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Москвы, главного врача ГП №220, так ли опасен глютен, как говорят 👇 «Глютен — растительный белок, который содержится в злаковых культурах. Он не вреден для большинства людей. Действительно есть состояния, при которых человек вынужден отказываться от глютена – например, при аллергии на пшеницу. В остальных случаях безглютеновая диета не имеет под собой никаких оснований». Те, кто пробуют отказаться от глютена, могут заметить, что самочувствие улучшается. Это происходит, потому что из рациона убираются выпечка, фастфуд, полуфабрикаты — всё то, что содержит в себе много жиров и сахара. ➡️ Убирая из рациона глютен необходимо помнить о риске дефицита питательных веществ – исключение цельнозерновых продуктов грозит недостатком клетчатки, железа и витаминов группы В. При планировании своего рациона соблюдайте сбалансированность и разнообразность. Овощи, ягоды, фрукты, зелень, рыба, птица, мясо, бобовые — они снабжают организм необходимыми для здоровья питательными веществами. Если вы думаете, что у вас возникла аллергия, лучше обратиться к врачу. В московских поликлиниках есть все необходимое для того, что поставить точный диагноз и выявить причину аллергии: на основе ваших жалоб врач назначит все необходимые анализы и исследования, которые помогут определить проблему, и подходящее лечение. #Ответ_эксперта ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

Ещё одна здоровая привычка — правильное дыхание! Укрепляем дыхательную мускулатуру и практикуемся правильно дышать. #ЗОЖ_марафон ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

+1

Зимние забавы без риска: как избежать травм во время снежных игр? 👆🏻 Читайте советы от Ивана Астафьева, травматолога-ортопеда, детского хирурга больницы Сперанского. #Ответ_эксперта ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

🎄🎁 Где можно окунуться в магию Нового года? На Воробьёвых горах! ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

Напоминалка: пора гулять! Научитесь скандинавской ходьбе или прогуляйтесь до самой трендовой локации для фотосессии в Москве. #ЗОЖ_марафон ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

+4

Чёткий план действий при травме 1 шаг — отбросить эмоции. Травматолог-ортопед и детский хирург больницы Сперанского Иван Астафьев рассказывает, что делать дальше, чтобы помочь, а не навредить. ➡️ Этот гайд должен быть у каждого в сохранёнках #Ответ_эксперта ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

+4

Уже три года московские больницы работают по новому стандарту экстренной помощи ❤️ Создавали и внедряли его, чтобы сократить время с момента поступления пациента в стационар до начала оказания медпомощи. Мы хотели выиграть те самые минуты, от которых часто зависят жизнь и здоровье горожан. И нам это удалось. ✔️ Средняя скорость оказания экстренной медпомощи выросла в 1,5 раза. ✔️ Среднее время от поступления до первичного осмотра — не больше 10 минут. ✔️ Два часа уходит на осмотр, постановку диагноза и назначение лечения более чем 80% пациентов "зелёного" и "жёлтого" потоков. 〰️ В итоге удалось спасти уже больше 1,7 миллиона пациентов, только за прошлый год — свыше 1 миллиона горожан. Основные слагаемые успеха нового стандарта: 🔴 цифровая система "Триаж", с помощью которой пациенты при поступлении в больницу разделяются на потоки; 🔴 принцип "врач — к пациенту" — большинство исследований проводятся у постели больного; 🔴 продуманная до мелочей логистика, чтобы не терять ни секунды, — например, операционные или противошоковый зал находятся в непосредственной близости с тамбуром заезда машины скорой помощи; 🔴 единый стандарт оснащения оборудованием и высококвалифицированная команда специалистов; 🔴 чёткие алгоритмы действий каждого медработника. 🚨 На сегодняшний день по новому стандарту экстренной помощи работают все приёмные отделения взрослых больниц и шесть флагманских центров. Каждый из них способен принять порядка 200 неотложных пациентов в день. В итоге пациенты столичных больниц получают своевременную, высокопрофессиональную медпомощь — точно, быстро и с заботой. Подписаться на МАХ

Как избавиться от отёков? Чтобы не было как на фото выше 👆🏻 Рассказала Алёна Фомина, заведующая диагностическим отделением ГКБ №15, врач-терапевт👇🏻 Если причина — физиологические отёки Чаще всего, незначительные утренние отёки носят физиологический характер и самостоятельно проходят в течение короткого времени после активизации. Что поможет избавиться от таких отёков? ● Умывание холодной/ледяной водой даёт кратковременный эффект. Если используете кубики льда, смотрите, чтобы поверхность была гладкая и не вызвала повреждение тонкой кожи. Также можно применять охлаждающие компрессы или патчи. ● Сокращение употребления соли в рационе до 5 г/сутки, так как она задерживает жидкости, а вечернее употребление пищи или жидкости должно быть не позднее, чем за 2 часа до сна. ● Проветривание помещения перед сном, удобная подушка, полноценный сон. ● Соблюдение водного баланса для помощи организму в очищении и достаточная физическая активность, чтобы улучшить кровообращение и отток лимфы. А также иногда можно делать лимфодренажный массаж лица, шеи и зоны ключиц. Если причина — патологические отёки Если же отёки появляются регулярно, не только на лице, но и на других частях тела, изменяется цвет кожных покровов над ними, сопровождаются другими симптомами (одышка, боль и так далее) — самостоятельное лечение бесполезно. Необходимо незамедлительно обратиться к врачу и разобраться в причине. Так как может быть и патология сердечно-сосудистой системы, венозного аппарата, почек, и печени (особенно выражены при циррозе), и щитовидной железы (микседема), а также онкологические заболевания («безбелковые отёки») и другие. ❗️ Категорически запрещено самостоятельно принимать препараты с мочегонным эффектом Бесконтрольный приём может привести к тяжёлым водно-электролитным нарушениям (как исход — жизнеугрожающая аритмия), острой почечной недостаточности и другим нежелательным последствиям. #Ответ_эксперта ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

Как проходит приём у ребёнка в детской больнице? Показываем на зайке Подсмотрели в Морозовской больнице, что происходит, когда детям становится плохо и их доставляют на скорой в больницу. Смотрите видео, чтобы заглянуть в закулисье и увидеть своими глазами, как проходит приём. Ранее показывали: Как проходит узи — на зайчишке Как проходит исследование печени — на мишке Как проходит приём у ЛОРа — на слонёнке Что делать при сахарном диабете у ребёнка — на бегемотике Как проходит приём у офтальмолога — на лягушонке Как проходит проверка глубины сна у детей — на утёнке Как проводят эндоскопическое обследование ребёнку — на мишке Как проходит приём у невролога — на известном персонаже мультфильма Как делают снимки органов ребёнку и почему бояться не нужно — на котике #Ответ_эксперта ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

✅ Какие лёгкие и полезные блюда можно приготовить на ужин? Об этом Московскому здоровью рассказала Анна Брумберг, врач-диетолог. ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

Продолжаем питаться правильно! Чем заменить вредную пищу рассказали здесь, а тут почему маслом лучше не увлекаться. Ещё загляните в список продуктов, который поможет найти витамин D зимой. #ЗОЖ_марафон ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

Киста объёмом с живот: столичные детские хирурги спасли пациентку от 7 лишних литров жидкости в брюшине Пятнадцатилетнюю девушку буквально «выручила» диспансеризация! Во время обследования врачи нашли гигантскую кисту правого яичника объёмом 7 литров, занимающую всю брюшную полость. «Врач-онколог её оперативно осмотрел, исключив злокачественную опухоль, и пациентку госпитализировали в Детскую больницу Сперанского с диагнозом «серозная цистаденома яичника» — доброкачественным новообразованием яичника. Уже у нас в больнице лапароскопическая диагностика и гистология подтвердили это заболевание», — рассказала Мария Самороковская, детский хирург хирургического отделения №2. Московские врачи установили дренаж на два часа, чтобы слить жидкость из кисты и затем через небольшой разрез в паховой области извлекли новообразование целиком. Растянутую кистой ткань правого яичника удалили и сделали его пластику, чтобы девушка в будущем могла стать мамой. После удаления цистаденомы пациентка «похудела» на десять килограммов! Через неделю девушку выписали домой здоровой, в дальнейшем ей необходимо наблюдение у гинеколога-онколога во избежание рецидива. #Истории_спасения ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

❄️ Как ухаживать зимой за кожей ребёнка? Делимся главными правилами! 📎 Одежда: Перед выходом максимально закройте кожу — шапка с ушками, шарф, варежки. 📎 Крем перед прогулкой: Не наносите увлажняющий или защитный крем на открытые участки непосредственно перед выходом. «Даже если крем рекламируется как защита от мороза, он прежде всего смягчает нежную кожу ребёнка. Кожа становится более уязвимой и на морозе может растрескаться», — отмечает Елизавета Рыбникова, врач–аллерголог-иммунолог высшей категории ДГКБ №9 им. Г.Н. Сперанского. 📎 Уход дома: После улицы нанесите жирный или специальный защитный крем для восстановления кожи. Чтобы защитить кожу от сухого воздуха в отопительный период, используйте увлажняющий крем. 📎 Аллергия на холод: В начале зимы может появиться реакция в виде покраснений или высыпаний. Это адаптация сосудов к холоду. Со временем ребёнок привыкнет к морозным дням. По возможности сократите время пребывания в сильные холода с ветрами на улице. #Ответ_эксперта ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

Сегодня прохладно, одевайтесь теплее! Кстати, о классных прогулочных маршрутах рассказывали здесь, а тут узнаете, сколько раз в неделю нужно тренироваться, чтобы был результат. Выбрать видеокомплекс упражнений для занятий можно по тегу #физкульт_привет #ЗОЖ_марафон ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

+1

🎄Здесь тёплая атмосфера, внимание и улыбки становятся целебными: они отвлекают от тревог и дарят чувство защищённости. В московских поликлиниках царит новогоднее настроение — посмотрите, как они преобразились к праздникам! ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

Новые социальные объекты. Итоги и планы В 2025 году мы построили: ✔️ Cвыше 110 новых детских садов, школ, больничных корпусов, спортивных сооружений и других объектов социальной инфраструктуры. В частности, возвели: 📖 более 30 детских садов 📖 7 учебных корпусов с дошкольными группами 📖 20 школьных зданий 📖 4 объекта культуры Больше половины из них открыли инвесторы за счет внебюджетых средств. Все объекты строим с использованием новейших технологий и проектных решений из качественных и экологичных материалов. Они хорошо послужат москвичам

➕ Доброе утро! Cегодня играем в игру «Король пяти королевств» Упражнение развивает у детей когнитивные способности, сенсорную память, координацию, моторное планирование и межполушарное взаимодействие. Мим-терапевты из Центра им. Г.Е. Сухаревой — Глеб Иванов и Валерий Капарулин — показывают практикум для взрослых и детей в нашем видео 👆 💗— Лайк, если нравится мим-терапия #Мим_терапия ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

☃️❄️ Как защитить ребёнка от зимней непогоды? Мы рады, что вы задаёте вопросы в бот по мотивам наших постов. Недавно рассказывали как одеваться зимой, а наш подписчик попросил совет от врача по детскому гардеробу. Рассказываем вместе с Анастасией Ильинской, врачом-педиатром, заведующей инфекционным отделением №2 больницы Сперанского. 👇🏻 ➡️ Ключевые принципы зимнего гардероба ребёнка — базовый слой Не кутать, а использовать слои. Воздушные прослойки между слоями одежды лучше всего удерживают тепло и позволяют регулировать температуру тела. Базовый слой отводит влагу. Он непосредственно прилегает к коже. Его главная задача – оставаться сухим и отводить пот, чтобы ребёнок не замерз. Что выбрать? Термобелье из шерсти мериноса или современных синтетических материалов. Оно не впитывает влагу, а выводит её наружу. Чего избегать? Хлопкового белья для долгих активных прогулок. Хлопок впитывает пот как губка и долго сохнет, создавая эффект «холодного компресса» на коже. ➡️ Средний слой Средний слой сохраняет тепло и это наш главный утеплитель. Он задерживает согретый телом воздух. Что выбрать? Флисовый или шерстяной свитер, кофту, жилет. Флис лёгкий, хорошо дышит и отлично сохраняет тепло. Этот слой можно легко снять, если вы зашли в помещение, чтобы ребёнок не вспотел. ➡️ Верхний слой Верхний слой защищает от непогоды. Это комбинезон или куртка со штанами, которые оберегают ребёнка от ветра, снега и влаги. Что выбрать? Современные мембранные комбинезоны или модели с качественным синтетическим утеплителем (холлофайбер, изософт). Они лёгкие, непродуваемые и непромокаемые. Конверт или комбинезон для малышей? Для младенцев идеален утеплённый конверт. Для детей, начинающих ходить, лучше раздельный комбинезон – он не сковывает движения и позволяет снять куртку, если станет жарко. Правила зимней экипировки 1. «Плюс один слой». Одевайте ребёнка так же, как одеваетесь сами, но добавьте один дополнительный слой. Например, если вам достаточно футболки и куртки, наденьте на ребёнка термобелье, флис и куртку. 2. Проверяйте по спине и шее. Никогда не ориентируйтесь на холодные руки или нос – это нормальная реакция организма на холод. Потрогайте кожу на шее или спине. Если она горячая и влажная – ребёнку жарко, если прохладная – ему холодно. 🧣🧤Не забывайте про аксессуары! Шапка: Лучше всего — шапка-шлем. Она закрывает уши и шею, не оставляя щелей. Варежки: Всегда выбирайте варежки, а не перчатки. В варежках пальцы греют друг друга. Для сырой погоды – непромокаемые с мембраной, для морозов – утеплённые краги. Обувь: Зимние ботинки должны быть на размер больше, чтобы оставалась воздушная прослойка и можно было надеть шерстяной носок. Подошва – гибкая и с крупным протектором, чтобы не скользить. Манишка вместо шарфа. Манишка (труба) – безопаснее и удобнее. Она не развяжется и не мешает играть. Советы для родителей с младенцем Используйте тёплый конверт или комбинезон-трансформер. На дно коляски обязательно положите тёплый матрасик или овчину, так как холод идёт снизу. На голову поверх шапки можно надеть капюшон комбинезона. ❌ Чего нельзя делать зимой? ● Кутать ребёнка перед выходом. Одевайтесь в последний момент, чтобы ребёнок не вспотел ещё в подъезде. ● Плотно кормить прямо перед прогулкой. На переваривание пищи организм тратит много энергии, которую лучше направить на обогрев. ● Закрывать рот шарфом. Выдыхаемый пар конденсируется на шарфе, он становится мокрым и ледяным, что только увеличивает риск простудиться. #Ответ_эксперта ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX