Московская медицина

Сегодня возвращаемся к правильному питанию О детском питании рассказывали здесь, а тут узнаете, почему кефир есть в холодильнике даже у Президента. #ЗОЖ_марафон ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

➕ Бодрое утро, Москва! Сегодня укрепляем шею Особенно актуально тем, у кого остеохондроз шейного отдела позвоночника. 👆🏻 Смотрим тренировку от Софьи Соколовой, врача по медицинской реабилитации ГКБ им. В.М. Буянова. #Физкульт_привет ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

❄️Погнали на каток! У нас на Воробьёвых горах есть очень классный! Регистрируйтесь и приходите 💗 Но не забудьте одеться тепло! Как это сделать правильно, рассказали здесь. ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

❄️ Как не замёрзнуть на зимней рыбалке? Разбираемся с Виталием Фирстовым, врачом-терапевтом отделения неотложной помощи флагманского центра ГКБ №15 👇 ➡️ Используйте многослойную одежду. ✔️ Внутренний слой — термобельё с функцией отведения влаги от тела. ✔️ Средний слой — одежда из флиса, шерсти. При прогнозируемом сильном морозе лучше использовать два разных элемента одежды в средний слой. ✔️ Внешний слой — специальный мембранный костюм (иногда называют «дышащим»), который не пропускает ветер и влагу снаружи, выпуская её избыток изнутри, если вы вспотели. ➡️ Обязательно закрывайте уши и затылок тёплой шапкой, балаклавой и подшлемником. При необходимости надевайте капюшон. ➡️ Для защиты рук берите с собой тёплые, водооталкивающие перчатки и беспалые варежки. ➡️ Надевайте термоноски и высокие утеплённые сапоги, специальные грелки для рук и ног, используйте коврик под ноги для изоляции от льда. ➡️ Обязательно берите с собой термос с чаем, кофе, бульоном и сытную горячую еду. ➡️ Возьмите палатку или навес, чтобы защититься от ветра. ❗️ Не употребляйте алкоголь, потому что он создает обманчивое ощущение тепла. Это состояние может привести к переохлаждению. #Ответ_эксперта ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

Стартуем марафон полезных привычек А помогают нам в этом коллеги из ГКБ им. В.П. Демихова. С сегодняшнего дня начинаем нормализовывать сон. Кстати, спрашивали у сомнолога, сколько вообще надо спать, ответ поразил. #ЗОЖ_марафон ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

❄️ С Новым годом! Решили порадовать вас классными сувенирами ❤️ 10 счастливчиков получат набор из конструктора, повербанка, дневника питания, антисептика, попсокета. Условия максимально простые: ✔️Нужно быть подписчиком Московской медицины в Telegram и MAX ✔️Поставить реакцию последним трём постам ✔️Нажать на кнопку «Участвовать» Итоги подведем 12 января, бот случайным образом выберет 10 победителей, каждый из них получит набор сувениров. На момент вручения подарка необходимо находиться в Москве. Всем удачи! Участников: 1009 Призовых мест: 10 Дата розыгрыша: 16:00, 12.01.2026 MSK (завершён) Победители розыгрыша: 1. Елена - 4n6hfb 2. Darkest Fantasy - 4or1l3 3. Welt der wohlgenährten Frauen - 4nihvp 4. NVN - 4n5d9g 5. Наталья Котова - 4n60j7 6. Геннадий Ф. - 4ovklc 7. ирина - 4nbacs 8. Егор Грудинкин - 4ortri 9. Роман Лелюх - 4ooq4g 10. Придумай имя - 4oosl0

От хаоса к спокойствию: начинаем вести дневник эмоций для ментального здоровья Как часто мы игнорируем свои эмоции, полагая, что они не важны? Дневник эмоций — это не просто записная книжка, а ключ к пониманию себя и обретению внутреннего покоя. «Эмоции — это эволюционно очень старая система оценок, которая показывает некоторое отношение организма к какому-то объекту или явлению. Из-за того, что эмоции у нас с рождения, иногда мы слепо им доверяем, уделяя мало времени вопросам «что конкретно я чувствую» и «почему я это чувствую». Роберт Плутчик, психолог, сформировввший концепцию адаптационной теории эмоций. Основная идея заключается в том, что эмоции напрямую связаны с эволюционным процессом: чем выше эмоциональная рефлексия, тем человеку легче регулировать своё поведение и понимать других», — отметили в Центре ментального здоровья. Как вести дневник? От 2 до 5 раз в день вы выделяете время и фиксируете, какие эмоции сейчас переживаете, как это сказывается на вашем физиологическом состоянии и что вы можете сделать, чтобы себе помочь. С помощью дневника, вы сможете заметить, какие казалось бы обычные, незаметные или частые явления вызывают в вас те или иные эмоции. Например, непонятное ранее подавленное состояние объясняется через досаду, вызванную незаметным конфликтом. 💖 Сохраняйте дневник себе в избранное и делитесь с близкими #ОтветПсихолога ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

⏩ Разбираемся, какие блюда с новогоднего стола уже нельзя есть «В теплой комнате, среди множества блюд, создается идеальная среда для размножения бактерий (например, стафилококка или кишечной палочки). Особенно опасны белковые продукты и сложные составы», — отмечает Айкуш Минасян, врач–гастроэнтеролог ГП №36. ➡️ Холодец: его срок годности не более суток, если блюдо простояло на столе всю новогоднюю ночь. ➡️ Сложные салаты из нескольких ингредиентов и овощные салаты: не рекомендуется есть, если они простояли на столе более 12 часов. Особенно, если они были заправлены майонезом или сметаной. ➡️ Домашние мясные паштеты: на столе им можно находиться максимум 6 часов. ➡️ Сладости с кремом (торты, пирожные, эклеры): заварной, сливочный, творожный кремы портятся даже в холодильнике за 1-2 дня, а при комнатной температуре — за считанные часы. ➡️ Деликатесы и нарезки (вареные колбасы, ветчина, буженина): нарезанные продукты можно хранить вне холодильника — не более 4 часов. #Ответ_эксперта ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

Вы как? Помните младшего помощника старшего лаборанта? Чисто мы в детстве, когда рассказали родственникам стишок под ёлочкой ❤️ — если называем его Егоркой ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

+1

❤️ С Днём рождения! В новогоднюю ночь в Москве появилось на свет 44 ребёнка В то время, как мы загадывали желание под бой курантов, врачи и акушерки московских роддомов и перинатальных центров помогали малышам появиться на свет в волшебную ночь, а женщинам исполнить главное желание — стать мамой. «С 31 декабря на 1 января родилось 44 ребенка — 18 мальчиков и 26 девочек. Новый 2026 год открыла девочка весом 2380 граммов: она начала свой жизненный путь в роддоме ГБУЗ ММКЦ «Коммунарка» в 00:00:00. Самый крупный ребенок весом 4240 граммов родился в ГБУЗ ММКЦ «Коммунарка», а самый маленький весом 1480 граммов — в ГБУЗ ГКБ № 67 им. Л.А. Ворохобова», — рассказала заммэра Анастасия Ракова. Сейчас все новорождённые отдыхают и набираются сил рядом со своими мамами: за их комфортом и самочувствием тщательно следят опытные московские акушеры-гинекологи, акушерки, неонатологи и детские медсестры. #Новости ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

Дорогие друзья, поздравляю вас с Новым, 2026 годом! Подписаться на МАХ

Московские врачи от всей души поздравляют вас с наступающим Новым 2026 годом! Все эти пожелания для вас подготовили с Институтом Свержевского! Смотрите скорее видео 👆🏻 ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

Антон Беляев поздравляет с наступающим Новым годом всех медработников, которые будут работать в новогоднюю ночь 🎄 ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

Это Анастасия и Александр. Сегодня в ночь они работают Благодарим всех, кто, несмотря на праздники, исполняет свой долг и стоит на страже нашего здоровья! ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

+2

В этом году заработали новые цифровые сервисы, которые повысили качество медпомощи в Москве ❤️ Больше 10 лет мы занимаемся цифровизацией системы здравоохранения. В основу процесса легла единая цифровая платформа — ЕМИАС. На её базе создаются десятки сервисов, которые помогают врачам быстрее ставить диагнозы и следить за эффективностью лечения, а пациентам — записываться на приём, оформлять справки и многое другое. Мы постоянно работаем над улучшением работающих и внедрением новых сервисов. ➡️ Так, в этом году появились новые возможности для внесения показателей здоровья в электронную медкарту и управления записями к врачу с помощью ИИ-ассистента. ➡️ Электронная медицинская карта стала ещё полезнее для будущих мам. Теперь в ЭМК можно ознакомиться с протоколами решений врачебных комиссий о проведении ЭКО и получить результаты кардиотокографии. ➡️ Проще заказывать льготное питание на молочной кухне и не забыть о визите в МРП. Оформить заказ теперь можно со смартфона — через мобильное приложение "ЕМИАС.ИНФО" и электронную медкарту на портале mos.ru. Удобное уведомление напомнит о заказе за сутки до получения. ➡️ Развивается дистанционное сопровождение пациентов, проходящих химиотерапию. Они могут заполнять анкеты о своём самочувствии в приложении "ЕМИАС.ИНФО" и консультироваться с врачами в рамках телемедицинских приёмов. ➡️ Стала умнее онлайн-запись к врачу, она ориентирована на причину обращения. При записи достаточно указать цель визита — система подбирает нужного специалиста, будь то симптомы простуды или посещение поликлиники для оформления документов. Подписаться на МАХ

+2

🎄С наступающим Новым 2026 годом! Дорогие коллеги, друзья! Как обычно, накануне Нового года, мы с приятным волнением и душевным теплом ожидаем наступления этого любимого праздника. Оглядываясь на уходящий год, мы стараемся оставить огорчения в прошлом и надеемся, что новогоднее волшебство принесет нам новые радости. В эти дни каждый из нас особенно чутко ощущает ценность семейного очага и дружеского общения. Особенно в нашей профессии, где работа — это второй дом. 2025 год в московском здравоохранении был наполнен важными событиями и достижениями. Мы практически завершили программу реконструкции городских поликлиник, расширили сеть центров женского здоровья и создали новые возможности для будущих мам, открыли ряд новых стационаров, в том числе крупный Флагманский центр больницы имени В.М. Буянова и уникальный комплекс детской больницы святого Владимира, повышаем качество детской медицины до самого высокого уровня. Полным ходом идёт строительство новых современных клиник. Это лишь часть той масштабной работы, которая позволяет нам развивать в Москве здравоохранение будущего. Московская медицина стала символом инноваций, технологического прогресса и заботы о людях. Это стало возможным, благодаря труду десятков тысяч людей: врачей, медсестер, фельдшеров, санитарок и всех, кто помогает делать столичную медицину самой лучшей. Вы растете и развиваетесь вместе с ней, получаете новые знания и навыки, внедряете новейшие методики. Ваша преданность своему делу — наша главная сила. Даже в новогоднюю ночь многие из вас будут на дежурстве, будут спасать и поддерживать пациентов. От всей души желаю вам счастья, семейного благополучия, крепкого здоровья и профессиональных побед. Пусть наступающий год будет добрым, светлым и полным радостных событий, а все желания, загаданные в новогоднюю ночь, обязательно сбудутся! ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

💗Подводим итоги года! Весь 2025 год московская медицина заботилась о здоровье москвичей. В городе открывались новые больницы, поликлиники и центры, создавались современные программы и развивались передовые технологии. «От всей души желаю москвичам, в первую очередь, крепкого здоровья. Пусть каждый из вас найдет себе дело по душе и интересы, вне зависимости от возраста. И большого счастья каждой семье! Чтобы в ваших домах царили любовь, взаимопонимание и уют, а рядом всегда были близкие люди», — поздравила жителей города заммэра Анастасия Ракова. ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

+5

Новый год — время сверкающих огней и трепетного ожидания волшебства. Особенно для детей, которые верят в чудеса✨ Но для некоторых новогодние каникулы проходят не дома, а в больничных стенах. Мы понимаем, как ценен этот праздник, поэтому в московских больницах устраиваем настоящие праздничные чудеса для маленьких пациентов. Дед Мороз и Снегурочка пришли в гости к маленьким пациентам и подарили им праздник в преддверии Нового года 💗 ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

Антон Беляев из Therr Maitz передаёт вам привет! Скоро кое-что интересное расскажем 👀 ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

+1

🎄❄️ Отличная возможность завершить рабочую неделю! На площадке проекта «Зима в Москве» на Воробьёвых горах каждый вечер можно увидеть световое шоу. А фасад Московского дворца пионеров стал сценой мультимедийного представления, где свет, звук и проекции объединятся в новогодние сюжеты! Для нас организаторы сделали диджитал-версию с волшебными посланиями. Выбирайте своё ❤️ ❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX