Душа Мамы

У каждого из нас есть что-то, что давно закончилось, но мы продолжаем прокручивать в голове как заезженную пластинку диалоги, фразы, слова, взгляды... Несмотря на то, что нам уже не 5 лет, не 12 или не 24 года. Именно переработкой неприятных воспоминаний мы будем заниматься на бесплатной онлайн EMDR встрече. Это не беседа и не «давайте поговорим об этом». Это мягкая работа с телом и памятью, где вам не нужно подбирать слова. ❤️ 17 ноября, 10:30-12:00 по МСК. ❤️Ведущая: Ольга Гришина, клинический психолог, EMDR-терапевт, волонтёр Центра «Душа Мамы». ❤️ Что понадобится: ❤️Тихое место, где вы одна (хотя бы ванная, если больше негде). ❤️Наушники. ❤️Ручка и бумага. ❤️15 минут после встречи для восстановления. ❗️Это не скорая помощь при остром кризисе. Если прямо сейчас очень плохо — возможно вам лучше выбрать индивидуальную консультацию. ❗️Обратите внимание, что на этой группе есть ограничения посещения, будьте внимательны к себе: ❤️наличие на текущий момент подтвержденных психических расстройств; ❤️инсульт в анамнезе за последний год; ❤️эпилепсия и другие судорожные состояния; ❤️алкогольное или наркотическое опьянение на момент встречи; ❤️операции на глаза в ближайшем месяце. С какой темой можно прийти? Как проходит встреча? Нужно ли включать камеру? ❤️Если вам важно прочитать детали перед решением — вот наш пост. А если внутри уже откликнулось это «надо выдохнуть» — просто приходите. Место для вас есть. Забронировать место.❤️

Сегодня Елена Сергеевна - педиатр, консультант по сну детей 0-5 лет ответит на ваши вопросы. Правила участия в рубрике: ✨пронумеруйте свой вопрос; ✨сформулируйте вопрос одним сообщением без дополнений; ✨ценной информацией может стать прикрепленное фото без интимных частей тела и конфиденциальной информации, ребенок не должен быть обнажен. Ваш ❤️ - благодарность за проведение рубрики!

Техника заземления — это "скорая помощь" при стрессе. Она возвращает из тревожных мыслей в настоящий момент. 🪄 Попробуйте сделать это прямо сейчас вместе с психологом Центра🫂 Жаровой Анной и напишите в комментариях, какой предмет стал пятым в вашем списке?❤️ Сохраните пост, чтобы вернуться к нему, когда потребуется. Мы в МАКС | ВКонтакте | Дзен - подписывайтесь🙏

+2

Зачем стоит ходить на группы поддержки? 👤 Кажется, ответ очевиден — за поддержкой! Но всё намного интереснее. Когда Вы видите, что Ваши чувства разделяют другие люди, становится легче дышать. Вы понимаете: Вы не одна такая, эти сложности реальны и с ними можно справиться.🙏 Правила групп создают безопасное пространство, где можно говорить без страха осуждения. При этом Вы можете получить практические рекомендации от того, кто уже прошёл по вашему пути.😘 И самое важное: здесь мы развиваем навык поддерживать других. А значит, учимся так же бережно и с теплом относиться к себе.🔗 Поэтому приходите на группу, если Вы хотите: • не чувствовать себя одинокой; • общаться и социализироваться; • быть принятой и получать поддержку; • помогать другим и учиться заботиться о себе. Запишитесь на группу. ❤️ ☕️Мы знаем, как приятно иногда перевести дух. У каждой свои инструменты для этого: медитация, прогулка, чашка кофе. Пожертвуйте сумму, равную стоимости Вашей любимой чашки кофе (200, 300, 400 руб...). Эти средства позволят сделать наши группы регулярными.👍 Ссылка на пожертвование. ❤️ Мы в МАКС | ВКонтакте | Дзен - подписывайтесь🙏

А что вы нашли в карманах зимних курток и комбинезонов, которые достали? На связи рубрика #поговорить☕️ 💌Делитесь в комментариях! Катя Фрышкина -директор Центра уже оставила свой вариант🙏

+2

Вокруг все такие «осознанные», а я просто устала...👔 Да, иногда может казаться, что другие справляются лучше: не кричат на детей, всё успевают, всегда в хорошем настроении и всё делают правильно. Так иногда выглядит со стороны жизнь других людей. Но есть и другая грань жизни, о которой не принято говорить, которую не принято показывать в соцсетях, потому что не поймут, потому что «тебе грех жаловаться» и «хорошие девочки не плачут». Мы все неидеальные.💊 Если шторм внутри не утихает, кажется, что небо над тобой затянуло тучами, если усталость стала постоянной — нужна помощь и поддержка.💆 Заполните анкету.💌 Узнали себя? Поставьте👍 — пусть другие мамы тоже увидят, что они не одни в своих чувствах. Мы в МАКС | ВКонтакте | Дзен - подписывайтесь🙏

Снаружи — просто лежишь. А в голове всё ещё открыто 47 вкладок 😤 Какая мысль не даёт уснуть вам? Отправьте подруге, у которой так же 🙏 Мы в МАКС | ВКонтакте | Дзен - подписывайтесь🙏

В нашей SMM-команде становится больше идей. А значит, пора становиться больше и самой команде! 💗 Центр «Душа Мамы» растёт, и мы ищем ещё одного творческого человека, с которым совпадём по вкусу, взглядам, любви к прекрасному и подходу к заботе о мамах 📨 Если вы в обычном посте видите пространство для творчества. Замечаете детали, чувствуете композицию и знаете, что даже простую идею можно подать так, чтобы её захотелось рассмотреть, откликайтесь! 🌸 Ищем начинающего SMM-дизайнера на 2 мес. волонтерскую стажировку с дальнейшим трудоустройством. Предполагаем, что после стажировки вы будете: 🩷Оформлять посты и карусели для наших социальных сетей. 🩷Создавать сторис и помогать с небольшими дизайнерскими задачами. 🩷Работать с нашим фирменным стилем, добавляя в него свежие идеи, интересные решения и собственный творческий взгляд. Кого мы ищем? — Человека с базовыми навыками работы в Figma или Canva. Мы преимущественно работаем в Figma. Это обязательное условие старта нашей совместной работы. — С хорошей насмотренностью, чувством цвета, композиции и типографики. Как понять, что мы подходим друг другу? — Вам близко то, как мы работаем с цветом, фотографиями, шрифтами и настроением. — Любите современный дизайн, визуальные тренды и нестандартные решения. — Хотите пробовать новое, предлагать идеи и замечать красоту в деталях. — Для вас ценность творчества и помощи мамам выше, чем деньги. Увы, зарплаты в нашем коллективе довольно скромные. И ещё кое-что: нам важны и оперативность контента, и то, насколько продуманным, актуальным и красивым получается результат. Если вам близок наш визуальный язык, а в голове уже появляются идеи, что можно сделать ещё интереснее, кажется, нам есть о чём поговорить! 💗 📍Чтобы откликнуться на вакансию - заполните форму.

+2

Каким был наш октябрь? Иногда кажется, что месяц пролетел незаметно. А потом садишься подводить итоги… И понимаешь, сколько всего в нём было. Мамы, которые впервые решились написать нам. Группы, где кто-то впервые за долгое время сказал вслух: «Мне тяжело». Встречи, на которые мы приезжали очно, чтобы учиться и поддерживать ещё больше мам. За каждой цифрой в этом отчёте стоит живой человек🧡 Смотрите медиа — там всё, чем мы жили в этом месяце: сколько мам пришли за поддержкой, сколько групп мы провели, где побывали и что стало для нас главным событием. 🌟Наш проект «Себе и другим» вошёл в шорт-лист премии «Сделано в России — 2026» в номинации «Общество». ❗️Голосование открыто до 9 ноября. Поддержите нас!❤️ 🌟«Считали, будто мама просто гостит у сестры»: как я остался один с четырьмя дочками — история папы, который обратился к нам за поддержкой. 🌟«Трудно быть мамой» — статья «Такие дела» о том, почему маме, которой плохо после родов, нужна помощь не меньше, чем ребёнку. В ней — история создания Центра «Душа Мамы», личный опыт Екатерины Фрышкиной и истории мам, которым помогли наши психологи и равные консультанты. 🌟Выпустили гайд «Бесплатная помощь женщинам и их семьям». Открыть гайд.❤️ Накидайте нам огоньков 🔥 и напишите в комментариях: был ли вам полезен наш гайд?

Партнёр или муж порой раздражает своим бездействием? Тётя или сестра забрасывает непрошеными советами? Мама или бабушка осуждает каждый шаг? А вы стоите посередине — уставшая, злая, растерянная. И при этом нужно оставаться мамой: спокойной, терпеливой, «правильной». Знакомо? Где найти место своим чувствам — чувствам женщины, которая тоже имеет право злиться, обижаться и уставать? Как говорить с близкими, чтобы тебя услышали? И как не потерять себя между ожиданиями других?😤 Приходите на группу поддержки. Вместе с психологом Центра «Душа Мамы» Юлией Копыловой попробуем бережно размотать этот клубок накопленных чувств. 🌟11 ноября, 19:00 (МСК) 🌟Онлайн, бесплатно Зарегистрируйтесь на группу ❤️ Количество мест ограничено. Здесь не будут оценивать и давать советы «как надо». Здесь можно просто быть собой.👤 ❤️Благодаря вашим пожертвованиям наши группы остаются бесплатными. Мы благодарны любой комфортной для вас сумме: 50, 150, 200 р. по ссылке (клик)❤️ ❤️ А в комментариях напишите: что в отношениях с близкими выматывает вас больше всего? Мы в МАКС | ВКонтакте | Дзен - подписывайтесь🙏

+2

Помните, как в детстве гадали на ромашке? «Любит — не любит»… А теперь мы гадаем иначе. Справлюсь сама — или попрошу поддержки? Лепесток за лепестком. День за днём. Будто нужно дождаться правильного ответа, чтобы разрешить себе сказать: «Мне тяжело».👔 Но для слов «мне нужна поддержка» не нужно ждать последнего лепестка.👤 Когда вы выбираете цветок на сайте цветымаме.рф, вы точно знаете: где-то одна женщина будет согрета теплом и заботой. Получит консультацию психолога, встречу с равным консультантом, место в группе поддержки. Без очередей, без «а вдруг не повезёт». Просто потому, что вы о ней подумали.👤 Такой цветок можно подарить маме, подруге, сестре — и себе тоже. Ведь это ещё и способ сказать себе: «Я тоже важна».🔗 🌸 Выбрать цветок на цветымаме.рф Мы в МАКС | ВКонтакте | Дзен - оставайтесь с нами, где вам комфортно🙏

Как понять сложный диагноз, выстроить медицинский маршрут и узнать, что положено по закону? В эфире Центра «Душа Мамы» знакомим с проектом «Ассистент здоровья» фонда «Правмир».🙏 Мамы часто ищут юриста по медицинским вопросам — и не знают, куда обратиться. «Ассистент здоровья» помогает бесплатно: — информационно: подскажет, к какому врачу идти и как выстроить маршрут лечения; — психологически: поддержит, когда диагноз выбивает из колеи; — юридически: объяснит, что вам положено по закону, и поможет отстоять свои права. Помощь доступна по вопросам вашего здоровья и здоровья ваших близких. Эфир будет полезен мамам и семьям, которые столкнулись с болезнью — своей, ребёнка или близкого человека, семьям детей и взрослых с инвалидностью, а также всем, кто хочет понимать, как устроена помощь в медицине. Приглашаем к просмотру! ❤️ Сохраните пост, чтобы вернуться к нему, когда понадобится, и сделайте репост — возможно, именно сейчас кому-то из ваших близких очень нужна такая помощь❤️

❗️Через 5 минут начинаем Эфир «Ассистент здоровья: ваш личный проводник в медицине» Подключайтесь по ссылке ❤️ https://a.teleboss.ru/room/r3L9a31ldd Вопросы спикерам пишите в чат эфира — постараемся ответить на все. Ждём вас 👍

❗️Через час начинаем прямой эфир!👍 «Ассистент здоровья: ваш личный проводник в медицине» — эфир Центра «Душа Мамы» и БФ «Правмир». Поговорим о том, как понять сложный диагноз, к какому врачу идти в первую очередь, что положено по закону и где искать поддержку фондов. 🌟 Сегодня, 13:00 по МСК 🌟Онлайн, бесплатно Вы ещё успеваете зарегистрироваться (клик). 💌Свои вопросы спикерам можно будет задать в чате во время эфира. Проверьте заряд своих устройств — и до встречи! 👍

Что мы приготовили для вас в ноябре? 💛 Собрали все встречи месяца в одном посте — сохраните, чтобы не потерять! 🌟ПРЯМОЙ ЭФИР «Ассистент здоровья: ваш личный проводник в медицине» — эфир Центра «Душа Мамы» и БФ «Правмир» ❤️Уже завтра, 2 ноября, 13:00 (МСК) Регистрация ❤️ 🌟 ГРУППЫ ПОДДЕРЖКИ ❤️11 ноября, 19:00 (МСК) ❤️Группа поддержки на тему сложностей в отношениях с близкими. Ведущая — психолог Юлия Копылова ❤️17 ноября, 10:30 (МСК) ❤️Онлайн EMDR-встреча для мам: переработка неприятного воспоминания. Ведущая — клинический психолог и EMDR-терапевт Ольга Гришина ❤️21 ноября, 10:00 (МСК) ❤️Группа равной поддержки для мам на тему любых переживаний. Ведущая — мама и равный консультант Ильнара Костина ❤️24 ноября, 09:00 (МСК) ❤️Группа равной поддержки для мам детей с ОВЗ и/или инвалидностью. Ведущая — равный консультант, мама Ольга Дмитриева Регистрация на группы ❤️ 🌟ИГРА ДЛЯ МАМ Мамфия — Мафия для мам с адаптированными правилами, сюжетом и ролями. Для фанатов классической игры и для новичков, для взрослых и для детей. ❤️ 21 ноября, 15:00 (МСК) Условия участия, длительность и подключение — подробнее на странице регистрации. ❤️ ❤️ КО ДНЮ МАТЕРИ — ОЧНО В МОСКВЕ Ресурсные практики и лекция от специалистов Центра «Душа Мамы» и Библиотека № 185 ❤️ 29 ноября, 12:00–15:30 ❤️ Москва, Нагорный бульвар, 3 Регистрация ❤️ А ещё в ноябре вас ждут рубрики «вопрос-ответ» со специалистами и полезные материалы от наших партнёров! ❤️ПОДДЕРЖИТЕ ЦЕНТР Все группы и консультации в Центре «Душа Мамы» бесплатны для мам. Мы хотим, чтобы так было и дальше — чтобы каждая мама, которой сейчас трудно, могла получить помощь, не думая о деньгах. Поддержать Центр можно благотворительным сертификатом на Ozon — выберите комфортный для вас номинал.❤️ Даже небольшая сумма — это чья-то консультация и чья-то возможность выдохнуть ☕️ Какая встреча откликается вам больше всего? Поставьте реакцию: ❤️ — пойду на группу поддержки 🔥 — играю в Мамфию

+4

Знакомо? Ты по 500 раз напоминаешь: «Пора за уроки», «Убери игрушки», «Время спать»… А ребёнок будто не слышит. И в этом нет ничьей вины: мозг дошкольника и младшего школьника просто не умеет долго держать фокус и сам управлять временем. 😤 Мы собрали для вас набор «тихих помощников» — вещей, которые берут часть рутины на себя. И делают это бережно: не через давление, а через понятные опоры, предсказуемость и право на маленький успех. В медиа — подборка и разбор, какой навык тренирует каждый предмет. Поделитесь в комментариях своим любимым «бытовым лайфхаком», который реально спасает в рутине. Может, это самодельный чек‑лист, любимая песенка для сборов или свой вариант «карточек». Соберём вместе коллекцию бережных решений для мам! 💛 Мы в МАКС | ВКонтакте | Дзен - оставайтесь с нами, где вам комфортно🙏

☕️Пятница... И на канале Центра рубрика #знакомство В чём суть? Мы выкладываем пост. В комментариях к нему вы презентуете себя: 🌟можете рассказать о том, чем вы занимаетесь и предложить свои услуги; 🌟может быть, вы создаете какие-то вещи или одежду, заниматесь репетиторством, делитесь; 🌟возможно, кто-то из наших подписчиц сейчас ищет именно вас! Ну что, продолжаем? Комментарии ждут👍 Центр «Душа Мамы» не несёт ответственности за качество и безопасность услуг, указанных в комментариях. Мы в МАКС | ВКонтакте | Дзен - оставайтесь с нами, где вам комфортно🙏

Как ты, мама? Нам тоже можно хотеть на ручки. И иногда так важно услышать: «Я вижу, сколько ты делаешь. Ты прекрасная мама». Пусть это видео станет знаком: материнство — одна из самых сложных вещей в жизни, и справляться с ним в одиночку не обязательно. В Центре «Душа Мамы» каждой маме бесплатно доступны консультации психолога, встречи с равным консультантом и группы поддержки. Подписывайтесь на наш канал @dushamamy и приходите за поддержкой👤. Автор видео — потрясающий креатор Диана, @dailydramatoons в Instagram*. Спасибо за эту работу! ❤️ А вам хочется иногда «на ручки»? Поставьте ❤️, если да, и перешлите видео той, кому сейчас это особенно нужно. *Instagram принадлежит компании Meta Platforms Inc., деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.

Вы когда-нибудь хотели иметь медицинского ассистента? ❤️Того, который переведёт с медицинского на русский? ❤️Того, который поможет понять сложный диагноз и путь борьбы с болезнью? ❤️Поможет проложить персональный медицинский маршрут? ❤️А также подсветит юридическую сторону этого непростого вопроса? К нашим администраторам регулярно поступают вопросы, связанные со здоровьем — о болезнях детей, взрослых (в том числе мам) и людей с инвалидностью. В прямом эфире мы познакомим вас с проектом «Ассистент здоровья» фонда «Правмир». Это проект, который помогает разобраться: ❤️ что вам положено по закону, а что нет; ❤️ к какому врачу пойти в первую очередь; ❤️ есть ли фонд, способный поддержать финансово или организационно. ❤️2 ноября, 13:00 по МСК 🌟Онлайн, участие бесплатное ❤️Регистрация Приходите на эфир! ❤️ А с какими вопросами о здоровье вы сталкивались чаще всего? Напишите в комментариях — передадим спикерам. Перешлите этот анонс знакомым, которым он может быть полезен!

Спасибо, что вы рядом 🤍 Помощь мамам — это никогда не работа одного человека или одной команды. За каждой консультацией, группой поддержки и эфиром стоят люди и компании, которые однажды сказали нам: «Мы с вами». Сегодня хотим сказать спасибо тем, кто поддерживает Центр «Душа Мамы». 🙏Юлии Богдановой и компании Kep — за экспертную поддержку наших проектов. 🙏 Европейской гимназии — за информационную и финансовую поддержку нашей деятельности через Family Service Day. 🙏 Кухне НКО и Фонду Потанина — за приглашение в программу для руководителей фондов. Это возможность расти, чтобы помогать ещё лучше. 🙏 Парки Москвы — за то, что плакаты о нашем Центре теперь размещены в комнатах матери и ребёнка. Возможно, именно там какая-то мама впервые узнает, что помощь рядом. 🙏 Платформе «Телебосс» — за бесплатный доступ к сервису для прямых эфиров. Благодаря вам наши эфиры со специалистами доступны каждой маме. 🙏 Компании Яндекс — за регулярную поддержку нашего Центра продуктами и сервисами. 🙏 MedFest — за разделение нашей миссии. 🙏 Оксане Гайдаш — за поддержку нашей деятельности своей экспертизой. 🙏 Филиппу Лобкову и Елизавете Поречной, нашим интеллектуальным волонтёрам, — за ваше время, знания и сердце, которые вы вкладываете в Центр. Каждый из вас делает так, что мамы, которым сейчас трудно, получают поддержку бесплатно, бережно и профессионально. Спасибо, что вы с нами.💛 А вы хотите присоединиться к тем, кто помогает? Напишите нам — расскажем, как это можно сделать ❤️