Кальций

Отказ от сладкого не уменьшает желание его есть 6-месячное исследование с 180 участниками показало: ограничение или избыток сладкого не меняет предпочтение к нему. После эксперимента люди вернулись привычному уровню потребления. Подробнее здесь. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

❤️, если хочется любви. Клинические психологи объясняют: яркий свет влияет на «биологические часы», снижая мелатонин и повышая серотонин. Улучшается настроение и мотивация к социальным контактам. Но есть и обратная сторона. Весна — это еще и пик расставаний. Люди начинают замечать недочеты в отношениях из-за желания перемен. Вместо импульсивного поиска новизны «на стороне» врачи советуют создавать ее внутри пары: обновленные маршруты прогулок, совместные хобби, мини-путешествия. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

⬆️⬆️⬆️Сейчас ваша жизнь разделится на «до и после» Потому что мы вместе с нутрициологом Натальей Мцариашвили @whynothedonism разберемся с клетчаткой. Ниже о суточной норме, источниках и других секретиках. (Как внедрять ее в рацион правильно и брать свое даже в перекусах).

Цельное молоко снижает риск ожирения у детей Дети, которые пьют молоко с жирностью 3,25%, реже имеют лишний вес, чем те, кто употребляет обезжиренное. Риск оказался почти в 5 раз ниже. Подробнее здесь. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

+5

На обед с Матроскиным 😏😊 В ГУМе открылось кафе «Простоквашино». В меню любимые блюда как у бабушки в деревне: сырники, блинчики, пельмени и молочные десерты. Партнером проекта, продолжающим зимнюю историю на ГУМ-катке, стал «Союзмультфильм». Тогда площадку бренда посетили около 700 000 человек. А теперь можно оказаться за столиком из детского мультфильма. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

+2

Если бы психология была такой простой, как в цитатах из интернета — все были бы счастливы Но это слишком просто. Вместе с психологом @psiholog_seleznev разбираем 5 психологических мифов, которые могут негативно влиять на нас. Читайте и ограждайте себя от неверных решений. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

Айс-латте и бабл ти уже не в моде, зумеры запускают тренд на убе Это тропический корнеплод, разновидность ямса (что-то вроде сладкого картофеля), который популярен на Филиппинах. Его вкус описывают как смесь ванили и фисташки с нотами белого шоколада и кокоса. Фиолетовый оттенок натуральный и обусловлен высокой концентрацией антиоксидантов, которые еще отвечают за цвет черники, ежевики и краснокочанной капусты. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

Только 7% россиян регулярно тратятся на велнес Почти половина (49%) вообще не пользуется такими услугами. Самые активные клиенты — молодежь 18-24 лет: 15% посещают велнес-заведения раз в месяц или чаще. В старших группах (45-65 лет) таких всего 1-2%. Подробнее здесь. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

«15-минутный сон приведет вас в порядок» Вы через час: 🧸🧸 🧸🧸 Почему нам бывает тяжело собрать себя после короткого дневного отдыха — рассказываем в новой статье-объяснении. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

У нас новости💨 Принесли результаты исследования, согласно которым загрязненный воздух повышает риск приступа мигрени. Ученые из Университета Бен-Гуриона исследовали более 7 тысяч человек в течение 10 лет. При повышении концентрации диоксида азота (NO₂) вероятность обращения увеличивалась на 41%. Высокий уровень солнечной радиации и ультрафиолетового излучения также повышал риск — примерно на 23%. Важные результаты для профилактики мигрени. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

Если у вас нет сил на полноценные приемы пищи… Это видео для вас. Астронавт Аль-Нейади показывает, как готовит себе перекус в невесомости. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

Ваши мюсели? Мюсляны? Мюслязавры, мюсляшки, мюслятки? Называйте их как угодно, но назад в «обычные мюсли» им пути нет. Потому что Фудблогер Виктория @easymondayyyy специально для читателей «Кальция» раскрыла рецепты разной сложности. Их нет в открытом доступе — только в ее сборниках и нашей статье. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

Легендарная битва! Чем правильнее заливать мюсли? 🔥— молоком ❤️— йогуртом 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

Простая замена в рационе, которая влияет на мозг Если часть животных жиров в рационе заменить растительными, риск деменции снижается. Исследование показало: у тех, кто ел больше растительных жиров (масла, орехи), вероятность когнитивных проблем была на 31% ниже. А вот у любителей насыщенных жиров на 56% выше. Возможное объяснение связано с воспалением и состоянием сосудов. Одни жиры их портят, другие — поддерживают. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

🥛➕❤️×5 ➡️ 🎁🏋️‍♀️ Это напоминание о розыгрыше сертификата на дизайнерские гантели. Успевайте поучаствовать, скоро результаты. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

+2

Плохие новости: тревога стала частью жизни Хорошие: с ней можно справляться. Вместе с КБТ-психотерапевтом @post_trevoga разобрались, как устроена тревога и как помочь себе в условиях неопределенности. Ваш островок спокойствия в нашей статье. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.