Беговой монастырь

сегодня 3 место и 1’57 в упорной борьбе за 2ое 😮‍💨 кстати, ближе всего по предсказаниям по времени оказался автор поста выше - Саша Якутилов! призы анонсирую завтра после 1500м

Утренняя тренировка. Сфоткались с мучжиной, гуляющим по парку в рабочий день. Вот бы всем так уметь жить в удовольствие. Но а мы в парке делали работу: • 4 грунтовых петли по ~1250м с перепадом высот. • 3 повтора по 300м в подъем, олений бег. 3 повтора: спецбеговые + лягушка + смена ног на высокой опоре.

Привычка возникла довольно давно, лет 15 назад. Тогда в юношеском спорте мы вели дневники тренировок на лыжных сборах. Заполняли каждый день, год за годом. Но потом это всё ушло, перестало интересовать. А в этом году перед Гатчиной снова возникла такая идея — записывать подводки к важным стартам, чтобы перед глазами были цифры. Так уже три старта записал. Схема такая: • Определил старт и время на подготовку • Повесил ватман • Каждый день вносил данные по тренировкам, километражу, времени, нагрузке и покрытию • Отдельно прописывал ощущения от тренировки В итоге вырисовывается общая картина подготовки. В дальнейшем можно возвращаться к эти данным и анализировать их уже в следующих сезонах.

Костя — один из немногих, кто ведет свой дневник тренировок на бумаге. А точнее на ватмане. Решили узнать, почему в эпоху цифры Шуба выбрал фломастеры и бумагу.

Вечерняя работа. 18.11.2025 Локация: Парк Горького 3 серии горок по 5 упражнений. Между сериями прыжки + выпады.

+6

Совместно с aaa.magazine выпустили серию иллюстраций. Она про нас, про вас и про бег.

Решили, что будем делиться некоторыми тренировками клуба. Сегодня утром и вечером были горки или, как говорят в простонародье, тошниловки. Локация: Парк Горького. Работа: • 4 подхода / горка в Нескучном саду 100 м • Ускорение / многоскоки / ускорение / многоскоки • Бег в горку спиной вперёд. Да, спиной вперёд • Между бегом — выпрыгивания из приседа со скамейки на две и одну ноги Тренер даже некоторые упражнения на своем примере показал.

Популярность бега с каждым годом только растет, и мы решили разобраться почему! Приходите на паблик-ток в рамках конференции "Когда я в спорте!", где мы обсудим: - Феномен роста беговых сообществ - Почему бег сейчас так популярен? - Как начать бегать? - Как подготовиться к любому забегу? - Главные ошибки в беге у новичков (и не только) - Как улучшить свой темп бега? - Важна ли экипировка? Для вас выступит звездный состав бегового сообщества Москвы, масса полезной информации обеспечена! Ждем вас 15 ноября в 14:00! Адрес: пространство “Весна” – Спартаковский пер., дом 2, строение 1, подъезд 7, зал №1. Участие бесплатное, количество мест ограничено. Регистрируйтесь по ссылке!

Самое главное, что сегодня мы забрали наш собственный открытый Кубок «Бегового Монастыря»! Очень горжусь командой, сегодня слаженно все сработали ❤️

Посмотрели протоколы Вызова БМ. Посчитали очки IAAF. Похоже, что Маша Семенцова показала один из самых эффективных результатов для клубного зачета среди парней и девушек. Результативнее был только Ярослав Бякин. А ещё Маша обновила личник на половинке — 1:13:59. Если что — это быстрее норматива МС.

(poll without text)

Перед Гатчиной задали менеджеру клуба — Фариду Мухамедзарифову — пару вопросов о «Вызове БМ». 1. Почему БМ решил организовать клубный зачет на старте в Гатчине? • Гатчина — аналог Валенсии: быстрая трасса, конкурентный состав, отличная репутация и не в Москве. • Интересная и открытая команда организаторов, готовая к новым идеям. • Удобный календарь, малое количество стартов позволяет собрать команду. 2. В чем выгода для клуба выставлять призовые из своего кармана? Цель — привлечь внимание к клубному противостоянию. Игра на интерес всегда увлекательнее обычного спора, и, имея возможность за счет наших партнеров, решили простимулировать клубы и выделили призовой фонд. Так мы расширили индивидуальное соперничество до борьбы клубов с их философией, тренерскими методиками, глубиной состава. «Бегущие лисы», за что им огромное спасибо, поддержали нас и удвоили приз.