Минздрав Карелии ✔

❣️Я состою на диспансерном учёте у участкового врача-терапевта Городской поликлиники № 1 Оксаны Валерьевны Контио на Лесном проспекте 40. Весной я у себя визуально заметил воспаление в области щитовидной железы. После чего обращался неоднократно к своему участковому терапевту. Сделал УЗИ, посетил эндокринолога, но оба специалиста от меня требовали анализ крови. А у меня на протяжении 30 лет имеется стойкий страх данной процедуры. И ни один врач не смог меня ранее убедить сдать анализ крови. В детстве я жил в деревянном доме и часто болел простудными заболеваниями, для диагностики которых требовалось сдавать указанные анализы. В результате чего сформировался данный страх. Оксана Валерьевна была настойчива в своем требовании относительно сдачи анализа крови. Она даже предлагала вместе сходить на данную процедуру, видя мою негативную (боязливую) реакцию. Но всё было как обычно, бесполезно. В какой-то момент, она поделилась тем, что у неё имеется опыт реанимационных мероприятий. И я понял, что даже если мне станет вдруг совсем плохо, она может меня при любом развитии событий привести в чувства и спасти. И что не лечение указанного воспаления может иметь серьёзные последствия. У меня был выбор из двух вариантов. И оба печальные. Но в какой-то момент я понял, что это мой шанс перебороть себя, пойти и сдать кровь. И даже если будет всё совсем плохо, Оксана Валерьевна меня спасёт. Появилась уверенность, которой не было никогда. Она выписала направления и в назначенный день, как и обещала, после моей явки в назначенное время, сопроводила меня на процедуру. Сначала, видимо, довела до сотрудников ''особенность" пациента и затем, когда меня пригласили, стояла рядом, контролируя ситуацию. У меня появилось столько уверенности, что на удивление всё прошло, как обычная процедура. Я лично был в шоке в хорошем смысле, что так может быть! Хотелось бы выразить благодарность врачу Оксане Валерьевне Контио за такой подход к своему делу, за профессиональные качества, за неравнодушие, такую профессиональную упёртость в хорошем смысле. А также пожелать ей здоровья и профессионального роста! Побольше бы таких положительных моментов в наше время. Данная ситуация может случить примером для всех нас! Алексей Ш.

📅 Всероссийская неделя сохранения психического здоровья Психическое здоровье - это состояние психического благополучия, которое позволяет людям справляться со стрессовыми ситуациями в жизни, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать, а также вносить вклад в жизнь общества. Душевное здоровье, так же, как и физическое, является основной составляющей общего самочувствия человека, поэтому так важно поддерживать его стабильность. Способность адаптироваться в трудных условиях и адекватно реагировать на стрессовые ситуации свидетельствует о крепком психическом здоровье человека. Для психического здоровья важно жить в настоящем, не думая о прошлом и о том, что не случилось (и может никогда не случиться). Нужно жить в настоящем, чувствовать себя и своё тело. Некоторые называют это состояние осознанностью. Это состояние, при котором вы точно знаете, что происходит вокруг вас и с вами. ✔️ Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: правильно питаться, повышать свою физическую активность, соблюдать водный баланс, иметь достаточный сон и отдых, укреплять семейные отношения, заниматься хобби, развивать позитивное мышление, отказаться от вредных привычек.

💥Место, где можно выдохнуть Так в Госпитале для ветеранов войн называется тихий уголок для тех, кому нужно немного перевести дух - кабинет релаксации. Он открыт для всех, кто лечится в круглосуточном и дневном стационаре. Там пациентов встречает медицинская сестра кабинета медико-психологической помощи Елена Валерьевна Степанова. Зачем это нужно? Когда всё достало, тело зажато, а в голове рой мыслей - релаксация помогает сбросить этот груз. Это не просто отдых, а способ: ✅ Успокоить нервы и отпустить тревогу ✅ Разжать те самые «каменные» мышцы в спине и шее, из-за которых болит голова ✅ Научиться быстрее переключаться из режима «я на пределе» в режим «я в порядке» ✅ Просто предотвратить те болячки, которые появляются от нервов Это не больничная палата. Это островок тишины, где можно на время забыть о проблемах, побыть наедине с собой и просто набраться сил.

🤰 Как развивается малыш до рождения? Об этом рассказала заместитель директора Научно-исследовательского института охраны материнства и младенчества Уральского ГМУ Минздрава России Анна Чижовская. 💞 В наших карточках — ключевые этапы развития будущего малыша во время беременности. Чтобы нагляднее представить его размеры на разных сроках, мы показали, с чем можно сравнить плод — от макового зернышка до арбуза. 7 октября — Всероссийский День беременных 💬 Получить MAXимум пользы для здоровья

👁Всемирный день зрения отмечают по инициативе ВОЗ каждый год во второй четверг октября с 2000 года. Эта дата призвана привлечь внимание к проблемам людей, страдающих нарушениями зрения и слепотой. Также этот день служит хорошим поводом позаботиться о своем зрении. Для сохранения ясного зрения можно использовать гимнастику для глаз – регулярные упражнения укрепят глазные мышцы, улучшат кровообращение, помогут обеспечить нормальное функционирование глаз. Достаточно простых упражнений. Например: вращение глаз, моргание, фокусировка на дальнем и ближнем объекте поочередно. Кроме того, важно организовать правильно рабочее место – обеспечьте правильное освещение и соблюдайте правила гигиены глаз при чтении и работе за компьютером. Не перегружайте глаза – делайте перерывы на горизонтальные упражнения, чтобы предотвратить напряжение глазных мышц. И, конечно же, при необходимости не стесняйтесь сразу обращаться к офтальмологу, ведь чем раньше вы придете на прием – тем легче будет остановить или замедлить потерю зрения.

🚌 Гигиена в общественном транспорте ❗️Большинство из нас ежедневно передвигается на общественном транспорте. Поручни, кнопки, валидаторы и прочие поверхности, к которым мы прикасаемся в пути, накапливают много загрязнений. Это увеличивает риски подхватить респираторное заболевание, особенно в сезон гриппа и ОРВИ, даже если в салоне или вагоне проводится регулярная дезинфекция. 🔸Чтобы обезопасить себя, важно придерживаться некоторых правил гигиены, о которых расскажут специалисты Роспотребнадзора Айгуль Миначева и Салават Сабиров. #надежный_спикер_Роспотребнадзора

🥬 Почему белокочанная капуста — must-have в вашем рационе? Всего 3 факта, чтобы включить её в обед уже сегодня: 1️⃣ Витамин С круглый год. В свежей капусте его не меньше, чем в цитрусовых, а в квашеной — даже больше. Природная поддержка иммунитета без аптеки. 2️⃣ Здоровый кишечник. Клетчатка мягко очищает организм, выводит лишнее и помогает полезным бактериям работать активнее. Никакого дискомфорта, если есть её в термически обработанном виде. 3️⃣ Сердечно-сосудистая система. Калий и магний нормализуют давление и выводят лишнюю жидкость — простая профилактика гипертонии. 🍽 Лайфхак: сочетайте капусту с постным мясом, грибами или крупами — получится сытный и сбалансированный обед без тяжести. Калорийность — всего ~27 ккал на 100 г. А вы предпочитаете свежую✅, тушёную💥 или квашеную🔥? #Обед@zdrav10

💫С начала вакцинации сделали прививки против гриппа более 51 тысячи жителей Карелии, из них более 21 тысячи – дети. Прививку можно сделать в поликлиниках и в мобильных пунктах. В Петрозаводске мы открыли ещё один пункт вакцинации - на ул. Казарменская, д. 2 (автобус находится на парковке около «Магнит Экстра»). График работы по будням с 15:00 до 18:00. В Петрозаводске также работают прививочные пункты: ✅ в ТРК «Лотос Плаза» (пр. Лесной пр., 47а, вход со стороны колеса обозрения, площадка «Территория здорового долголетия») в будние дни с 12:00 до 19:00, в субботу - с 11:00 до 15:00. ✅ у нового филиала Городской поликлиники № 4 на Кукковке (ул. Ровио, 9). Открыт с понедельника по пятницу с 11:00 до 18:30, в субботу и воскресенье – с 11:00 до 15:00. ✅ у ТЦ «Главный» (ул. Мелентьевой, 28) в будние дни с 10:00 до 12:00 и с 13:00 до 16:00. В районах и округах также организованы мобильные бригады вакцинации. В мобильных пунктах сделали прививку против гриппа более 4200 человек.

❣️Недавно, я проходила лечение в радиологическом отделении Республиканского онкодиспансера. От всего сердца хочу выразить огромную благодарность всем сотрудникам этого замечательного отделения. Спасибо за позитив, понимание, доброту и спокойствие. Огромная благодарность лечащему врачу Алине Юрьевне. Всем огромного здоровья, профессиональных достижений, успехов и удачи во всем. С уважением, Мария.

😲Родителей удивляет, почему прививок в первый год так много Защиту от опасных инфекций нужно сформировать как можно раньше, ведь в раннем возрасте они переносятся особенно тяжело. Сроки введения вакцин определяют не случайно - учитывают особенности иммунной системы ребенка, свойства самой вакцины, возраст максимальной уязвимости к инфекции, а также пути распространения и тяжести заболевания. Материнские антитела защищают лишь от части инфекций, и со временем эта защита ослабевает. По национальному календарю вакцинацию начинают уже в первые дни жизни: в первые 24 часа - от гепатита В, на 3-7 день - БЦЖ. Далее идут прививки от пневмококка, коклюша, дифтерии, столбняка, полиомиелита и гемофильной инфекции, в 12 месяцев - от кори, краснухи и паротита, а от гриппа - ежегодно с 6 месяцев. Недоношенных детей прививают по календарю с учётом состояния здоровья. Комбинированные вакцины безопасны: они защищают сразу от нескольких инфекций за одно введение и уменьшают число уколов. 🩺 Не откладывайте прививки, ребенок остается без защиты. Соблюдение сроков вакцинации защищает ребенка тогда, когда это нужнее всего.

💥 Знакомьтесь. Елизавета Сергеевна Паляница – молодой врач-онколог Сортавальской ЦРБ. Недавно она пришла работать в центр амбулаторной онкологической помощи больницы. Елизавета Сергеевна закончила мединститут ПетрГУ и ординатуру по специальности «онкология» в Санкт-Петербурге. Желаем Елизавете Сергеевне успешной работы на благо пациентов.

📋 Михаил Мурашко: Программа наставничества обеспечила дополнительный приток молодых кадров в медорганизации Об этом министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко сообщил в рамках рабочей поездки в Приморский край. Михаил Мурашко напомнил, что в рамках действующего законодательства с этого года в нашей стране развивается система наставничества. — Мы видим, что практически везде идёт дополнительный приток медицинских работников: и среднего медицинского персонала, и врачей, — сказал он. ➡️ Благодаря программе молодые специалисты, приходящие на работу в медицинские организации, получают поддержку и перенимают опыт у старших коллег. Для привлечения специалистов на работу продолжают действовать меры государственной поддержки, в том числе программы «Земский доктор» и «Земский фельдшер». — В этом году Правительство выделило дополнительные средства по инициативе партии «Единая Россия» для того, чтобы увеличить число участников, получающих выплаты, поскольку докторов приходит больше, и, соответственно, объём средств потребовался в большем размере, — пояснил глава Минздрава России. ✅ Министр напомнил, что сегодня врачи, работающие в малых населенных пунктах, получают специальные выплаты в размере до 50 тыс. рублей, а медицинские сестры — до 30 тыс. рублей. 💬 Получить MAXимум пользы для здоровья

🍂 Осень — традиционное время прививочной кампании против гриппа. Но это далеко не единственная инфекция, от которой взрослому человеку важно своевременно защититься. Почему вакцинироваться от гриппа и клещевого энцефалита нужно именно в осенний период? Какие прививки стоит повторить во взрослом возрасте? Где узнать свой прививочный статус? На эти темы ведущая Радио России Карелия поговорила со Светланой Фёдоровой - врачом-инфекционистом, заведующей амбулаторным отделением «Центра СПИД РБ СЭМП».

Миф: углеводы – враги фигуры. Факт: умеренное употребление углеводов необходимо организму. С точки зрения биохимии, углеводы – главный источник энергии для клеток. Особенно они важны для работы мозга: он почти полностью «питается» глюкозой, которую мы получаем именно из углеводов. Если её не хватает, человек чувствует упадок сил, становится рассеянным и раздражительным. Важно различать типы углеводов. Простые (сахар, выпечка из белой муки) быстро поднимают уровень глюкозы, а потом резко его снижают – отсюда скачки аппетита. Сложные (гречка, овсянка, бурый рис, киноа, цельнозерновой хлеб, макароны из твёрдых сортов пшеницы, а также бобовые: чечевица, нут, фасоль) усваиваются постепенно. Кроме того, сложные углеводы содержат клетчатку. Она поддерживает здоровую микрофлору кишечника, помогает контролировать уровень сахара в крови и даёт долгое чувство сытости – это как раз позволяет не переедать и сохранять вес. Вывод: Умеренное количество правильных углеводов – это не препятствие стройности, а её опора. #миф_или_факт

Соленья, квашения и мочения – в чём отличие? ⚗️Все эти способы заготовок объединяет одно: консервация с помощью кислоты. Но есть нюанс. При мариновании мы добавляем кислоту «извне» – уксусную, винную или лимонную. А квашение, соление и мочение – это естественное брожение, в ходе которого молочнокислые бактерии сами вырабатывают кислоту, и она выступает консервантом. Это и есть модная сейчас лакто-ферментация. 🧂При квашении ингредиенты пересыпают солью, она вытягивает сок, и дальше овощи квасятся в собственном рассоле. 🧽Мочение почти не отличается, разница лишь в терминологии: квасят овощи, а вымачивают ягоды и плоды – клюкву, бруснику, яблоки. Плюс здесь участвуют ещё и спиртовые дрожжи. В засолке же роль подавления посторонних бактерий берёт на себя соль. Но тут важно соблюдать меру: перебор соли тормозит брожение, а норма – наоборот, создаёт условия для молочнокислых бактерий. ❗️К выбору соли стоит отнестись внимательно. Лучше не уменьшать количество, указанное в рецепте, – это небезопасно. И йодированную соль не используем: йод подавляет бактерии, которые обеспечивают брожение, к тому же рассол может помутнеть. Специи тоже влияют на результат: хрен борется с плесенью, а дубильные вещества из листьев смородины, дуба и вишни делают овощи упругими и хрустящими. Соленья, мочения и квашения считаются традиционно русскими способами заготавливать впрок овощи, фрукты, ягоды и грибы. И они же лучше с точки зрения пользы: молочная кислота подавляет размножение вредных микроорганизмов в кишечнике и укрепляет иммунитет. Но с количеством – аккуратно, соли в заготовках много. Роспотребнадзор рекомендует ограничить потребление натрия до 2000 мг в сутки – это примерно 5 г поваренной соли, то есть одна чайная ложка. #Обед@zdrav10

💫В посёлке Рабочеостровск Кемского района строят врачебную амбулаторию. Идет сборка металлоконструкций, затем строители начнут монтаж сэндвич-панелей. Новый медицинский объект появится в рамках деятельности Фонда сохранения и развития Соловецкого архипелага.

💥Неделя сохранения психического здоровья Психическое здоровье наравне с физическим влияет на благополучие и качество жизни человека. В течение жизни мы можем как укреплять его, так и наоборот, разрушать. Во Всемирный день психического здоровья рассказываем, какие основные правила нужно соблюдать, чтобы укрепить, а не ослабить психику.

🧬 Михаил Мурашко: Биотехнологии становятся основой для развития современных подходов в персонализированной медицине Об этом министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко сообщил на форуме «БИОПРОМ: промышленность и технологии для человека». — Всё то, что мы сегодня делаем в биотехе, будет абсолютно востребовано, потому что именно анализ больших данных позволяет в конечном итоге таргетно оценивать разработку лекарственных препаратов, формировать определённые рекомендации, а также в случае возникновения тяжёлого заболевания искать подходящие методы лечения, — сказал он. ➡️ Министр подчеркнул, что развитие биотехнологий и цифровых решений позволяет персонализировать подходы к диагностике, профилактике и лечению. В качестве одного из примеров он привёл совместный проект Минздрава России, Минпромторга России и госкорпорации «Ростех» по цифровой патоморфологии на основе искусственного интелекта. — Цифровая морфология — это скорость, производительность труда, качество диагностики и экспертный уровень, — сказал он. 💬 Получить MAXимум пользы для здоровья #МедицинскаяНаука

💥 В Республиканском перинатальном центре состоялась акция «За медицину здорового долголетия» На мероприятии встретились те, кто закладывал традиции, и те, кому предстоит их продолжать: гостями стали ветераны центра, будущие мамы и их близкие. Для всех участников работали тематические зоны. Можно было познакомиться с продукцией для здорового образа жизни, узнать свой биологический возраст по показателям пульса и проверить артериальное давление. О пользе местных продуктов в рационе и профилактике дефицитных состояний рассказали сотрудники предприятия по переработке водорослей в Карелии. На фотовыставке, посвящённой истории Республиканского перинатального центра, гости увидели портреты специалистов, ключевые даты и яркие примеры профессиональных достижений коллектива. Концертную программу подготовили сами сотрудники. Её открыл показ мод: медицинские сёстры и акушерки вышли на сцену в форме разных эпох. Продолжил вечер коллектив «Заонежские узоры» с народными песнями и танцами. Мероприятие соединило профилактическую медицину, историю профессии и живое общение поколений: ветераны, действующие специалисты и будущие мамы оказались в одном зале. Благодарим гостей за визит, партнёров - за участие в работе площадок, а коллектив - за подготовку программы!

👨‍⚕️🛡 Как российские вакцины защищают иммунитет от гриппа? Об этом рассказал директор НИИ гриппа им. Смородинцева Минздрава России Дмитрий Лиознов. — В текущем сезоне вакцины против гриппа полностью обновлены, что свидетельствует о приходе новых штаммов вирусов гриппа, — заявил эксперт. 📌 Российские вакцины, включенные в Национальный календарь профилактических прививок, по составу соответствуют актуальным рекомендациям ВОЗ. Эксперт отметил, что обновление позволяет обеспечить максимальный уровень защиты от циркулирующих в текущем эпидсезоне вирусов гриппа. 🇷🇺 Отечественные вакцины имеют значительную доказательную базу, собранную за многие годы применения в масштабах всей страны. Особое внимание уделяется безопасности препаратов. — Многолетнее применение вакцин против гриппа, ежегодная вакцинация нескольких десятков миллионов человек и контроль эффективности и безопасности подтвердили высокий профиль их безопасности, — отметил Дмитрий Лиознов. Эксперт подчеркнул, что от новых штаммов гриппа предстоит сформировать коллективный иммунитет, поэтому в первую очередь особенно важно вакцинироваться наиболее уязвимым категориям населения: ▫️ детям; ▫️ беременным; ▫️ пожилым людям; ▫️ лицам с хроническими заболеваниями. ⏳ Важно не откладывать вакцинацию. Иммунитет после нее формируется не менее 14 дней. О полезных привычках читайте ➡️ на сайте ТакЗдорово 💬 Получить MAXимум пользы для здоровья