Минздрав Карелии ✔

💥 В Городской поликлинике № 2 работает молодой врач-терапевт Мария Леонидовна Шемелина В этом году она окончила Петрозаводский государственный университет и сейчас совмещает работу с обучением в ординатуре по специальности «Функциональная диагностика». Впереди ещё два года учёбы. Мария Леонидовна — целевик, продолжает семейную медицинскую традицию: её мама тоже работает в сфере здравоохранения. Коллеги уже отмечают её доброжелательность и лёгкость в общении. Желаем Марии Леонидовне, чтобы работа давала чувство уверенности в выбранном пути, а каждый новый день приносил полезный опыт и интересные задачи! Желаем Марии Леонидовне успехов!

+1

🥗 Что такое сбалансированное питание и как его организовать? Сбалансированный рацион – это разнообразное питание, которое покрывает потребность организма в полезных веществах и даёт достаточно энергии. Чтобы сделать меню питательным без сложных подсчётов, важно включать в каждый приём пищи продукты из разных групп. 🥒 Овощи и фрукты должны занимать существенную часть блюда. Выбирайте некрахмалистые овощи – огурцы, брокколи, шпинат, кабачок, баклажаны – и дополняйте их фруктами. Так вы получите клетчатку, витамины и антиоксиданты, а ещё будете чувствовать сытость дольше. 🍗 Важная часть рациона – продукты, богатые белком. Включите в меню курицу, индейку, рыбу, яйца, творог, а также бобовые и тофу. Белок помогает поддерживать мышечную ткань и надолго утоляет голод. Лучше чередовать разные источники белка: сочетайте варианты животного и растительного происхождения. 🌾 Не забывайте про продукты, которые дают энергию: гречку, бурый рис, булгур, киноа, цельнозерновой хлеб, овсянку. Это хорошие источники сложных углеводов и клетчатки, помогающие сохранять стабильный уровень энергии в течение дня. 🥑 Можно добавить к блюду немного полезных жиров: чайную ложку оливкового масла, небольшую горсть орехов или кусочек авокадо. #Роспотребнадзор_правильное_питание

Замечали на полках магазинов маринованную спаржу, а может быть сухую? Попробуем разобраться, что это за «фрукт» такой. Спойлер: это не фрукт и даже не овощ, а соевый белковый продукт фучжу, или юба. Чем же он так хорош? 🥩 Растительный белок. Отличная альтернатива мясу для тех, кто следит за питанием или соблюдает пост. Белка в сухой спарже – хоть отбавляй! 💪 Здоровье костей и сосудов. В составе есть кальций и магний, которые поддерживают опорно-двигательный аппарат, а также ненасыщенные жирные кислоты, полезные для сердца. 🌾 Клетчатка в помощь ЖКТ. Даже в переработанном виде продукт содержит пищевые волокна, которые способствуют мягкому очищению организма. 🧂 Важно помнить, что в маринованном виде в ней много соли, поэтому людям с гипертонией и проблемами с почками стоит быть аккуратнее. Сухую же лучше замачивать и варить без лишних специй. Добавляйте в салаты, супы или ешьте как самостоятельную закуску и пусть ваш рацион будет разнообразнее! 🌱 #Обед@zdrav10

💫10 октября с 10:00 до 15:00 в селе Янишполе (ул. Новая, д. 27, врачебная амбулатория) проведём традиционную профилактическую акцию «Здоровый город». В программе: ✅первый этап диспансеризации (анкетирование, рост, вес, АД, внутриглазное давление) ✅консультации специалистов: терапевта, уролога, кардиолога, пульмонолога (по записи). ✅консультация и экспресс-тестирование на ВИЧ Участники: Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики, Кондопожская ЦРБ, Городская поликлиника №3, Республиканская больница скорой и экстренной медицинской помощи, Республиканский противотуберкулёзный диспансер. Своевременная диагностика — залог вашего здоровья! Мероприятие проводится бесплатно. При себе необходимо иметь паспорт.

Общественная палата Петрозаводска предлагает петрозаводчанам и жителям Карелии поучаствовать в двух социологических исследованиях. Опрос «Алкоголь и качество жизни в Карелии». Проводится совместно с Общественной палатой Карелии, Республиканским наркологическим диспансером и Карельским филиалом РАНХиГС. Цель — изучить мнение жителей об ограничениях продажи алкоголя и влиянии этих мер на качество жизни. Результаты будут использованы при анализе уровня жизни в регионе. Анкетирование анонимное. Ссылка для участия: https://clck.ru/3VCPxL Опрос «Оценка эффективности системы социальной защиты населения Республики Карелия». Жителям Петрозаводска и районов Карелии предлагают поделиться мнением о том, как в республике организовано предоставление социальных услуг. Исследование направлено на сбор объективной информации от совершеннолетних граждан, которые сталкивались с получением социальной помощи. Опрос полностью анонимный, время заполнения — 10–15 минут. Ссылка для участия: clck.ru/3V6da2

🔆 #ПростыеПравила: Как научиться рано вставать и высыпаться? Об этом рассказала кардиолог, сомнолог Клиники коррекции веса и сна КДЦ НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Надежда Арсентьева. — Раннее пробуждение бывает непростым даже для дисциплинированного человека. На утреннее самочувствие влияют продолжительность и качество сна, привычный режим и работа внутренних биологических часов. Для того чтобы сделать пробуждение утром комфортным, лучше всего начать подготовку накануне,— отмечает эксперт. ⏰ Соблюдайте режим Большинству взрослых требуется 7–9 часов сна. Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время, чтобы разница подъема в будни и выходные не превышала часа. Если нужно перейти на более ранний режим, постепенно сдвигайте время сна и пробуждения на 15–20 минут, сохраняя достаточную продолжительность отдыха. 🛌 Подготовьтесь ко сну заранее Примерно за час до сна завершите рабочие дела, уменьшите яркость освещения и отложите телефон. Вместо этого выберите более спокойное занятие: чтение или прослушивание спокойной музыки. ☀️ Дайте себе время проснуться В первые полчаса после пробуждения может сохраняться сонливость и снижаться концентрация внимания. Чтобы быстрее настроиться на новый день: ▫️ раздвиньте шторы или включите свет — это поможет организму понять, что наступило утро; ▫️ подготовьте одежду и необходимые вещи с вечера, чтобы утром было меньше спешки; ▫️ сделайте свое утро приятнее с помощью любимой музыки, спокойного завтрака или нескольких минут легкой разминки. — Выбирайте тот ритуал, ради которого вам самим хочется встать,— заключила эксперт. О полезных привычках читайте ➡️ на сайте ТакЗдорово 💬 Получить MAXимум пользы для здоровья

💫Уже 27 лапароскопических малоинвазивных операций выполнили в Межрайонной больнице № 1 (Костомукша) на новой эндоскопической стойке, которую приобрели в больницу по программе модернизации первичного звена здравоохранения нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». Оборудование обеспечивает получение изображений и видео высокого разрешения с возможностью выбора оптимальной глубины резкости без потери качества, что позволяет проводить детальный осмотр на всех этапах исследования.

💫 Дорогие учителя, педагоги базового медицинского колледжа, преподаватели Кафедры педиатрии и детской хирургии! Коллектив Детской республиканской больницы им. И. Н. Григовича от всей души поздравляет вас с Днём учителя! Спасибо вам за ваше бесценное терпение, неустанную заботу и безграничную любовь к своему делу. Вы стоите у истоков нашей профессии, закладывая самые важные знания и принципы. В этот замечательный праздник как нельзя лучше звучат строки Надежды Веденяпиной: Учитель! Какое прекрасное слово. Оно нашей жизни и свет и основа. Сияет для нас путеводной звездой И в мир новых знаний ведет за собой. Учитель! Какое высокое слово! Его повторяем мы снова и снова. Наш старший товарищ, наш искренний друг. Он – ключ, открывающий кладезь наук! Можно в жизни всему научиться, Воплотить много новых идей, Но учителем нужно родиться, Чтобы жить на земле для детей. ✨Желаем вам мудрости и благодарных учеников! Ваш труд — это основа будущего медицины. С глубоким уважением, Коллектив ДРБ им. И. Н. Григовича.

❤️ Сегодня Международный день врача – профессиональный праздник работников здравоохранения. Сердечно поздравляем вас, дорогие коллеги, и благодарим за преданность профессии, повседневный труд по сохранению и укреплению здоровья граждан, милосердие к пациентам, сопереживание и участие. Желаем вам и вашим близким крепкого здоровья, удачи в реализации намеченных планов, счастья и благополучия.

🥬Роспотребнадзор информирует о пользе и правилах выбора капусты Капуста – ценный продукт для здоровья: она богата калием, кальцием, фосфором, магнием и витаминами, в том числе аскорбиновой кислотой. Она сохраняется при термообработке, хранении и квашении. ✅Полезные свойства капусты: 1) поддерживает работу мозга, нервной и сердечно‑сосудистой систем; 2) помогает регулировать давление и снижать уровень «плохого» холестерина; 3) способствует нормализации работы печени и кислотности желудочного сока; 4) благодаря фолиевой кислоте улучшает обмен веществ и кровообращение; 5) холин в составе капусты нормализует жировой обмен; 6) фитонциды оказывают противомикробное действие. 🔸Квашеная капуста содержит молочную кислоту и полезные бактерии. Они улучшают микрофлору кишечника и помогают бороться с дисбактериозом. ✅Как выбрать качественную капусту: 1) кочан должен быть плотным, без повреждений, чёрных точек и трещин, 2) листья – гладкими и упругими; 3) цвет – от бледно‑ до ярко‑зелёного. Избегайте мягких, деформированных кочанов: такая капуста ещё не созрела и при приготовлении потеряет хруст. #Роспотребнадзор_правильное_питание

🥗 Алкоголь и калории: почему вы считаете еду, но забываете про бокал? Неочевидные факты: — В 100 г водки — 235 ккал (столько же, сколько в большой порции гречки с курицей) — Бокал вина (150 мл) = 120-130 ккал (как 2 яблока) — Пиво 0.5 л = 250 ккал (почти как полноценный перекус) Главная проблема: Это «пустые калории» — ноль белка, витаминов, клетчатки. При этом алкоголь повышает аппетит на 30% и замедляет жиросжигание на 12-36 часов. Простые расчеты: 1 бокал вина в день = 47 000 ккал/год = 6,5 кг жира в теории Но на практике — ещё + переедание из-за снижения самоконтроля. 💡Альтернатива: Безалкогольное пиво (0.5 л) = 80-100 ккал Морс/чай = 20-40 ккал Считать калории и пить алкоголь — всё равно что экономить на еде, но жечь деньги. #Обед@zdrav10

❤️ С Днём учителя поздравляем всех причастных к этому празднику! Творческая энергия и самоотверженность, преданность избранному пути и душевная щедрость – все эти качества присущи нашим педагогам. Своим талантом и мастерством они зажигают сердца своих учеников. Спасибо вам, дорогие учителя, за ваш профессионализм, терпение, любовь к детям. Пусть каждый новый день приносит вам только позитивные эмоции и удовлетворение от вашего благородного труда! Особые слова благодарности – сплоченному педагогическому коллективу Петрозаводского базового медицинского колледжа, который готовит кадры для здравоохранения Карелии.

Telegram работает с перебоями. Чтобы оставаться на связи, подпишитесь на наши ресурсы в MAX: 📢 Антидот Охлопкова в МАХ 📢 Минздрав Карелии в МАХ 📢 ДРБ им. И.Н. Григовича в МАХ 📢 РБ СЭМП в МАХ 📢 Республиканская станция переливания крови в МАХ 📢 Городская поликлиника №2 в МАХ 📢 Городская детская поликлиника №2 в МАХ 📢 Городская поликлиника №3 в МАХ 📢 Городская поликлиника №4 в МАХ 📢 Медвежьегорская ЦРБ в МАХ 📢 Кондопожская ЦРБ В МАХ 📢 Сортавальская ЦРБ в МАХ 📢 Пряжинская ЦРБ в МАХ 📢 Олонецкая ЦРБ в МАХ 💬 Чат Карелия. Здоровье в МАХ

+3

Годовалому малышу подарили второй день рождения Сегодня лично поблагодарил Юлию Харисову — врача, которая вместе с коллегой Эдуардом Ионушем совершила чудо. Всё случилось поздним вечером в Олонце. Поступил сигнал, что ребёнку стало трудно дышать. Выехавшая из Петрозаводска бригада прибыла на место, а после осмотра стало ясно: в дыхательных путях что-то есть. То, что достали медики, удивило всех. Это была маленькая кнопка от телевизионного пульта. Застрявшая в правом главном бронхе, она могла стоить ребёнку жизни… Золотые руки врачей, внимание и оперативность — вот результат, благодаря которому мальчишка идёт на поправку. А ещё — новейший бронхоскоп диаметром всего 2 мм. Именно он позволил увидеть и безопасно извлечь инородное тело. Это и другое оборудование пришло в Детскую республиканскую больницу благодаря нацпроекту «Семья». Всего более 40 единиц. В больнице уже работает новый урологический комплекс, сокращающий срок реабилитации после операций до одного дня, микроскоп Leica, позволяющий проводить щадящие операции, видеобронхоскопы диаметром от 2 мм для самых маленьких пациентов и многое другое. Но главное, конечно же, — высочайший профессионализм наших врачей, работающих с этим оборудованием во имя здоровья и жизни пациентов. #Нацпроект

Для лечения бесплодия с помощью ЭКО жителей Карелии по их выбору мы направляем в федеральные, государственные и частные медицинские организации, в том числе выполняющие эту процедуру за счёт средств обязательного медицинского страхования. В территориальной программе государственных гарантий бесплатного оказания медицинской помощи ежегодно для этого предусматриваются значительные средства. В 2024 году в республике в результате ЭКО родились 187 детей, в том числе 10 двоен, в 2025 году – 194 ребенка, в том числе 2 двойни. С начала 2026 года с помощью вспомогательных репродуктивных технологий уже появились на свет 129 малышей, в том числе 2 двойни. На процедуру ЭКО направлена 501 женщина. На год запланировано 790 процедур экстракорпорального оплодотворения. На сохранение мужского и женского репродуктивного здоровья, помощь парам, страдающим бесплодием, в рождении долгожданного ребенка направлены профилактические мероприятия: диспансеризация по оценке репродуктивного здоровья, мужской чек-ап, диспансеризация для семейных пар «Он и Она». Регулярные профилактические осмотры позволяют принять необходимые меры до того, как потенциальные проблемы станут необратимыми.

+1

🦴 #ПростыеПравила: Что нужно знать о переломе шейки бедра? Об этом рассказала руководитель научного отдела метаболических остеопатий и опухолей костей НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Минздрава России Светлана Родионова. 👵 Перелом шейки бедра чаще всего случается у людей пожилого возраста на фоне остеопороза. Особую опасность представляют последствия травмы. Длительное пребывание в постели повышает риск инфарктов, инсультов и других заболеваний. О том, как снизить риск развития остеопороза и защитить себя от переломов — рассказываем в карточках 👆 1 октября — Международный день пожилых людей О полезных привычках читайте ➡️ на сайте ТакЗдорово 💬 Получить MAXимум пользы для здоровья

Общественная палата Петрозаводска предлагает петрозаводчанам и жителям Карелии поучаствовать в двух социологических исследованиях. Опрос «Алкоголь и качество жизни в Карелии». Проводится совместно с Общественной палатой Карелии, Республиканским наркологическим диспансером и Карельским филиалом РАНХиГС. Цель — изучить мнение жителей об ограничениях продажи алкоголя и влиянии этих мер на качество жизни. Результаты будут использованы при анализе уровня жизни в регионе. Анкетирование анонимное. Ссылка для участия: https://clck.ru/3VCPxL Опрос «Оценка эффективности системы социальной защиты населения Республики Карелия». Жителям Петрозаводска и районов Карелии предлагают поделиться мнением о том, как в республике организовано предоставление социальных услуг. Исследование направлено на сбор объективной информации от совершеннолетних граждан, которые сталкивались с получением социальной помощи. Опрос полностью анонимный, время заполнения — 10–15 минут. Ссылка для участия: clck.ru/3V6da2

Тыква в осеннем рационе: польза в каждом кусочке!🎃 Тыква – отличный выбор для осеннего меню: в 100 г продукта всего 26 ккал, нет вредных жиров и крахмала, зато много пищевых волокон и сока. Тыква богата витаминами С и В, а также калием, железом и другими минералами. Провитамина А в тыкве в 5 раз больше, чем в моркови, и в 3 раза больше, чем в говяжьей печени, – это очень ценно для организма. Польза тыквенных семечек: 🔸богаты цинком и магнием – поддерживают иммунитет и работу сердца; 🔸содержат фитостерины – помогают снижать «плохой» холестерин; 🔸источник растительного белка, клетчатки и полезных жиров. Включайте тыкву в рацион – это вкусно и полезно! #Роспотребнадзор_правильное_питание

Что есть, чтобы защитить сосуды? Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики советует. Грамотно составленный рацион, включающий продукты-защитники, укрепляющие сосуды — стратегически важный шаг для вашего здоровья и предупреждения серьезных заболеваний. Главный принцип — «тарелка» должна быть цветной по содержанию и включать: 🥬 Все оттенки зеленого! Шпинат, капуста, авокадо: эти продукты богаты калием и магнием — минералами, которые помогают контролировать артериальное давление, расслабляя стенки сосудов и выводя лишний натрий. 🥔 Из овощей для сосудов также полезна свекла, которая содержит натуральные нитраты, способствующие расширению сосудов и улучшению кровотока. 🐟Жирная рыба: лосось, сельдь, скумбрия, сардины: ценный источник омега-3 жирных кислот. Омега-3 борются с воспалением, снижают уровень «плохого» холестерина и препятствуют образованию тромбов. Старайтесь есть такую рыбу 2-3 раза в неделю. 🥝 Ягоды и фрукты ярких цветов Черника, малина, клюква, вишня: их яркий цвет — сигнал о высоком содержании антиоксидантов (флавоноидов и антоцианов). Они защищают внутреннюю оболочку сосудов от повреждений и снижают артериальное давление. 🌰 Горсть орехов и семян Грецкие орехи, миндаль, семена льна и чиа — настоящие мини-фабрики по производству омега-3 (растительного происхождения), клетчатки и витамина Е. Они помогают поддерживать эластичность артерий. #Обед@zdrav10

💫С начала года вертолёт санавиации выполнил 137 полётов, эвакуировав 242 человека, из них 43 ребёнка, в том числе 13 детей – до одного года. Воздушными рейсами в профильные стационары доставили пострадавших в ДТП, пациентов с острым коронарным синдромом, острым нарушением мозгового кровообращения, нарушением ритма сердца и с другими заболеваниями, требующими оказания специализированной, в том числе высокотехнологичной, медицинской помощи. Пациенты с острым коронарным синдромом и нарушением ритма сердца, пострадавшие вследствие ДТП и с другими заболеваниями, требующими оказания специализированной и высокотехнологичной медицинской помощи, доставлялись в Республиканскую больницу им. В.А. Баранова, Детскую республиканскую больницу им. И.Н. Григовича, Республиканскую больницу скорой и экстренной медицинской помощи, НИИ скорой помощи им. Джанелидзе, Российскую детскую клиническую больницу, сосудистую клинику ИННОМЕД в Архангельске. Развитие экстренной медицинской помощи – одно из направлений нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».