🥬 Почему белокочанная капуста — must-have в вашем рационе? Всего 3 факта, чтобы включить её в обед уже сегодня: 1️⃣ Витамин С круглый год. В свежей капусте его не меньше, чем в цитрусовых, а в квашеной — даже больше. Природная поддержка иммунитета без аптеки. 2️⃣ Здоровый кишечник. Клетчатка мягко очищает организм, выводит лишнее и помогает полезным бактериям работать активнее. Никакого дискомфорта, если есть её в термически обработанном виде. 3️⃣ Сердечно-сосудистая система. Калий и магний нормализуют давление и выводят лишнюю жидкость — простая профилактика гипертонии. 🍽 Лайфхак: сочетайте капусту с постным мясом, грибами или крупами — получится сытный и сбалансированный обед без тяжести. Калорийность — всего ~27 ккал на 100 г. А вы предпочитаете свежую✅, тушёную💥 или квашеную🔥? #Обед@zdrav10