Минздрав Карелии ✔

🥗 Алкоголь и калории: почему вы считаете еду, но забываете про бокал? Неочевидные факты: — В 100 г водки — 235 ккал (столько же, сколько в большой порции гречки с курицей) — Бокал вина (150 мл) = 120-130 ккал (как 2 яблока) — Пиво 0.5 л = 250 ккал (почти как полноценный перекус) Главная проблема: Это «пустые калории» — ноль белка, витаминов, клетчатки. При этом алкоголь повышает аппетит на 30% и замедляет жиросжигание на 12-36 часов. Простые расчеты: 1 бокал вина в день = 47 000 ккал/год = 6,5 кг жира в теории Но на практике — ещё + переедание из-за снижения самоконтроля. 💡Альтернатива: Безалкогольное пиво (0.5 л) = 80-100 ккал Морс/чай = 20-40 ккал Считать калории и пить алкоголь — всё равно что экономить на еде, но жечь деньги. #Обед@zdrav10