Ешь. Смотри. Учись.

Идеальный день без правил и ограничений звучит красиво только на первый взгляд. На самом деле именно дисциплина часто даёт человеку свободу: работать в своём ритме, держать форму и делать то, что действительно приносит удовольствие. Когда режим становится частью жизни, его уже не хочется ломать ради случайного дня «без правил». В видео поделилась, почему для меня полная свобода от правил не является чем-то желанным. Подписывайтесь на мой канал в MAКС

Мы похожие #НаходкаДня уже обсуждали с вами, только до этого всё были шутки и пранки, но Nike решил поставить жирную точку в этом креативе. На целых 25 тысяч рублей точку. Бренд взял и создал кроссовки-костюм. Белые воротнички сейчас активировались? И правильно. В комплекте ещё есть галстук и золотая брошь с силуэтом Джордана. Ещё одна вещь для маскарада🤔Хотя модники сейчас что только не выбирают для стилизации. Как вам?

Если жизнь даёт тебе лимоны — сделай из них лимонад. Если за окном у вас теперь вместо парка озеро — вспоминайте про настоящие летние забавы. А я сегодня до работы так и буду добираться: и полезно, и быстрее😂

Доброе утро, друзья и участники нашего #клубзавтраковТиныКанделаки ! Предлагаю сегодня раздать всем мотивацию, а может, даже заманить в наш клуб новых участников😉 Делитесь своими фотографиями завтрака в комментариях!

+1

Съемки «Титанов» стартовали, а съемки «Звезд в джунглях» уже закончились. А это значит, что совсем скоро на экранах вы сможете увидеть новый сезон своего любимого шоу на ТНТ. Среди участников будут и уже знакомые вам звезды, и новички, которые вообще ни разу не участвовали в таких программах. Но в любом случае их объединяет одно — все пришли побеждать🔥 Кто был вашим любимым участником из прошлых сезонов?

Неделя, хоть и была сокращённой, выдалась у меня как всегда активной🔥 На сегодняшнюю #битвалуков выдвигаю два образа, в которых была на премии ТЭФИ. Какой вам нравится больше всего?

Пока весь нельзяграм рыдает над лунной походкой в кинотеатрах, мне кажется просто посмотреть “Майкла” (новый фильм) — это слишком банально. Разве можно узнать этого гения через один фильм? Поэтому предлагаю нам еще глянуть на масштаб его личности через другие источники. А вы как относитесь к Майклу Джексону?

Делюсь кусочком из своего выступления. Хотите побывать на моей лекции?

Вы знали, что я хотела стать пластическим хирургом? А что, в Грузии пластика была популярна уже в мою молодость. Красота и хирургия идут рука об руку: от Египта, через придворную Францию и до новейшего времени. Ну а в век соцсетей это и культ, и бизнес. Я постоянно вижу мои «разоблачения», а также истории о том, что и я якобы что-то сделала у хирурга. Для себя я давно сформировала критерии, которые считаю поводом для медицинского вмешательства. Этот повод — серьёзный недостаток. Не лёгкое неудовлетворение своей внешностью, а то, что можно назвать ошибкой природы. В ином случае прибегать к пластике нужно как можно позже, не забывая о том, что природа дарит нам гармоничную внешность, и куда лучше сохранять свою индивидуальность, чем подгонять себя под навязанный шаблон. Ни к каким процедурам я не прибегала, не считая брекетов, которые носила 2 года. Остальное — спорт, питание, грамотный макияж и причёска.

Вообще интересное уточнение. Раньше во время собеседования старались понять, какой человек в коммуникации, а теперь — покажите мемы, которые нравятся. Что ж, с учетом того, что даже Голливуд теперь берет тех актеров, у кого больше подписчиков, думаю, такая мелочь не особо пугает. К тому же, представляете, как будет бесить коллега, если начнет присылать не те рилсы 😂

Подсматриваем сегодня за Гвинет Пэлтроу. Её называют амбассадором правильного образа жизни. И действительно, она старается питаться правильно: с большим количеством овощей, с минимальным количеством соусов и т. п. Однако в соцсетях нет-нет да мелькнут картошка фри и пара бокалов. Я тут добавила видео одного из её завтраков: как видите, этому приёму пищи она отводит важную роль. Гвинет иногда практикует различные детоксы и интервальные голодания (но здесь важно понимать особенности вашего организма — не всем подходит). Из тренировок Гвинет выбирает систему, которую разработала Трейси Андерсон. Это смесь кардио и упражнений на стабилизаторы. Тренируется 4–5 раз в неделю по 30–40 минут. Сразу после — сухой брашинг тела и сауна. Дома у Гвинет есть целая спа-зона с инфракрасной сауной. Ещё актриса предлагает нам прочитать книгу о питании, которую она оценила как «10 из 10». Сейчас Гвинет 53 года, выглядит она очень хорошо, так что названия книг записываем, тренировки ищем в интернете и не забываем про массаж. Но всегда обращайте внимание на то, как вы себя чувствуете в таком режиме: не всем одинаково полезны подобные методы.

В эпоху соцсетей зависть превратилась в настоящую эпидемию. Люди сравнивают себя с отретушированной картинкой чужой жизни, у которой нет ничего общего с действительностью. Раньше мы завидовали чужим сумкам и туфлям при личных встречах. Теперь — просто беря телефон в руки. Глянцевый мир открывается одним касанием, и чужая якобы лёгкая жизнь вызывает глухое раздражение. Моя нынешняя жизнь началась не с наследства или удачного замужества. Мама продала единственную квартиру в Тбилиси, мы переехали в крошечную двушку, а она отдала мне все вырученные деньги — на учёбу в институте телевидения и радио. С того момента у меня не осталось времени на зависть. Потому что не было права на ошибку — только вперёд. Назад, в ту самую двушку к родителям, которые верили в меня вопреки всему, пути уже не было. И вот в чём выбор: либо завидовать, либо терпеть, ошибаться, снова пробовать и идти к своей цели, не оглядываясь на тех, кому всё досталось по рождению, по протекции или потому что они выбрали самую лёгкую дорогу. Как думаете?

Какими навыками должен обладать человек, который хочет добиться успеха? Отвечаю в видео, а вы в комментариях 😉

Доброе утро, друзья! У нас режим без изменений: сон, тренировка, завтрак с белками 😉 Вечер, разумеется, был без алкоголя — иначе никакой режим не получится соблюдать.

Друзья, этим хочется хвалиться. ТНТ взял три ТЭФИ на премии ТЭФИ-2026!🔥 «Выжить в Самарканде. Игра сезонов» стало лучшим реалити-шоу сезона, «Однажды в России» победило в номинации «Лучшая юмористическая программа», а «Шоу Воли» получило Орфея как «Развлекательное ток-шоу выходного дня»! А вы бы какому из наших проектов ещё дали ТЭФИ?

Доброе утро, друзья. Поговорим сегодня о привычках, которые можно не замечать, но они очень мешают нам держать себя в форме. 1. Есть быстро. При быстром питании человек существенно перебирает лишние калории. 2. Регулярно употреблять спиртные напитки. Алкоголь — высококалорийный продукт. 3. Питаться «псевдоздоровыми» продуктами. Даже ЗОЖ-батончики имеют калорийность, и их употребление ведёт к набору лишних килограммов. 4. Курить. Никотин влияет на способность организма утилизировать жиры, как бы вам ни казалось, что курение, наоборот, перебивает аппетит. 5. Мало есть фруктов и овощей. Старайтесь заменять ими фастфуд, крахмалистые продукты и белый сахар. И не забывайте делать замеры: регулярно взвешивайтесь (каждое утро) и раз в месяц проверяйте состав тела. Это поможет объективно оценивать результаты вашего рациона.

Друзья, как вам кажется, сможет ли телефон заменить учителя?

У многих моих читателей школьные годы давно позади, а вместе с ними — и список школьной литературы. Однако никто не будет спорить, что с возрастом мы всё чаще понимаем, как же важно было читать классику. Она лучше психологов помогает разложить всё по полочкам. Предлагаю нам вспомнить школьные времена и с помощью судьбы выбрать книгу для лета из классических произведений. Выбираем любое окошко, нажимаем и погружаемся в мир тайн, грёз, семейных ценностей, путешествий #книжноебинго 1. Чарльз Диккенс — «Дэвид Копперфильд» Это роман о становлении личности, где семья и дом — главные ценности. Диккенс показывает, как теплота семейного очага (даже если это бедный дом) формирует душу человека, а бездушие и формализм — калечат. 2. Владимир Короленко — «Дети подземелья» Трогательная повесть о дружбе, сострадании и социальном неравенстве. Сын судьи знакомится с детьми из трущоб и учится милосердию. 3. Д. Н. Мамин-Сибиряк — «Приваловские миллионы» Эта книга чуть менее известна широкой публике, но прекрасно вписывается в нашу подборку. Это роман о русском купеческом быте, о силе характера и о том, как деньги не должны управлять человеком. 4. Луиза Мэй Олкотт — «Маленькие женщины» Это идеальный вариант для летнего чтения. Книга о четырёх сёстрах, которые растут, ошибаются, но всегда поддерживают друг друга и мать.

Увидела новость, что на этой неделе обещают аномальную жару☀️ Как смотрите на то, чтобы добавить в спортивную жизнь тренировки в бассейне? Делитесь в комментариях, кто любит в летний период ходить на плавание

Друзья, а после просмотра, пока мысли в вашей голове не придут в равновесие, предлагаю более простую задачу — оценить образ для ПМЭФ 😉