Подсматриваем сегодня за Гвинет Пэлтроу. Её называют амбассадором правильного образа жизни. И действительно, она старается питаться правильно: с большим количеством овощей, с минимальным количеством соусов и т. п. Однако в соцсетях нет-нет да мелькнут картошка фри и пара бокалов. Я тут добавила видео одного из её завтраков: как видите, этому приёму пищи она отводит важную роль. Гвинет иногда практикует различные детоксы и интервальные голодания (но здесь важно понимать особенности вашего организма — не всем подходит). Из тренировок Гвинет выбирает систему, которую разработала Трейси Андерсон. Это смесь кардио и упражнений на стабилизаторы. Тренируется 4–5 раз в неделю по 30–40 минут. Сразу после — сухой брашинг тела и сауна. Дома у Гвинет есть целая спа-зона с инфракрасной сауной. Ещё актриса предлагает нам прочитать книгу о питании, которую она оценила как «10 из 10». Сейчас Гвинет 53 года, выглядит она очень хорошо, так что названия книг записываем, тренировки ищем в интернете и не забываем про массаж. Но всегда обращайте внимание на то, как вы себя чувствуете в таком режиме: не всем одинаково полезны подобные методы.