Вчера произошло неожиданное - спустя много лет я наконец то попала в театр, Московский театр оперетты на Большой Дмитровке
Я даже не знаю, почему я раньше этого не делала. Банальные отмазки в виде отсутствия времени, сомнительности удовольствия и нецелесообразных финансовых трат всегда находились
И вот вчера так сложились обстоятельства, что я исправила эту оплошность и не пожалела ни на секунду
Давно мой мозг не испытал такой фонтан эмоций и чувств. Великолепная Наталия Быстрова в роли Анны тронула своей игрой и голосом. Невероятная ария Патти взбудоражила мурашки по всему телу. Нереальная динамика и музыкальное сопровождение сделали спектакль буквально молниеносным. 2.5 часа прошло на одном дыхание
И я вновь поняла, что время «для себя» самое ценное и важное для восстановления ресурса и сохранения здоровья
И теперь, когда меня спросят «Что тебе подарить?», ответ будет однозначным - эстетически культурное удовольствие 🐙🐙🐙
Поделитесь в комментариях, были в театре оперетты? А может где то в другом месте удовлетворяете свой культурный голод?
Мигрень это не только боль! Пишите в комментариях, какие симптомы мигрени вам знакомы 📍
ad
🎊СКИДКА 15% НА ШОУ С ЛЮБИМЫМИ ГЕРОЯМИ В МОСКВЕ от @bilet_club
🔥 Промокод NEIRO
Уже с 12 декабря вас ждут более 20 детских шоу и спектаклей для всей семьи:
🔸Три кота: Миу-миу Новый год
🔸Мечты меняющие мир 2
🔸Зайцы 2: Морковный Новый год
🔸Новогодний Мульти Мир
🔸Леди Баг и Супер кот
🔸Щенки спасатели: Ледниковый период
🔸Новый год в Лукоморье
🔸Цирк Деда мороза: Лига зимних волшебников
🔸Ледяное сердце
🔸Ёлка Деда Мороза
🔸Синий трактор спасёт Новый год
и другие детские спектакли и игровые шоу!
➡️ Полная афиша мероприятий и билеты со скидкой тут
🔺Успевайте занять места по выгодным ценам, повышение цен уже ЗАВТРА🔺
Реклама. ООО "Лигал Энтертейнмент Лайсенз", ИНН 7736569215, erid: 2VtzqwpMdmF
Утром болит голова, а потом «разгуляешься и все проходит». Топ 5 причин головной боли по утрам
✔️ обычная мигрень, когда вы поспали лишнего или наоборот не выспались
✔️ у женщин старше 50 весьма мы можем встретить гипническую головную боль, которая будит и проходит от кофейка
✔️ апноэ сна, когда во сне дыхание периодически останавливается
✔️ ночной бруксизм-сжатие или скрежетание зубами приводит к тому, что мышцы работали всю ночь и на утро перегрузились - может возникнуть боль в виске, в районе уха или даже в челюсти
✔️ частый прием обезболивающих, когда помимо сильных приступов пояВляЕтся утренняя фоновая боль
Все это можно корректировать, лечить и улучшить качество жизни. Поделитесь, с чем сталкивались вы?
(poll without text)
Утренняя головная боль встречается более, чем у половины пациентов с мигренью (у меня тоже)
Причем, у таких пациентов чаще встречается центральная сенситизация - это когда «болят корни волос», неприятно дотрагиваться до головы и/или шеи и вообще человек чувствителен к свету/звуку/запахам/прикосновениям
А вы к таких относитесь?
edited
Сегодня было красиво, а завтра будет умно
Представляете, насколько я люблю изучать и лечить головную боль, что готова вырваться даже на один день, чтобы узнать что то новое, пообщаться с коллегами и обсудить сложные случаи
Надеюсь НЕ словить сами знаете что на букву М
edited
Как хорошо, когда не ты «старший по кухне»
Потому что моего ресурса на это не хватает
И работать
И следить за собой
И вести блог
И снимать видео
И читать лекции
И вести обучение
Мы возомнили себя такими всемогущими, многорукими Шиву, но злимся почему то на мигрень
Мол она мешает жить ! А так я живу себе счастливо, работаю на трех работах, сплю по 5 часов, перманентно тревожусь или апатирую, выживаю от пмс до овуляции, забываю погулять и поесть
Но портит мне жизнь именно мигрень!!!
Сейчас скажу как адепт зож и нутрициологии, но просто посмотрите на свой режим, режим сна, активности, работы, а потом скажите «спасибо» мигрени, чтоб она хотя бы иногда укладывает вас полежать
Да, мигрень надо лечить и я об этом буду говорить всегда
Да, есть современные таргетные препараты, ботулинотерапия, антидепрессанты и 50+ комбинаций
НО!!!
Начните уже сегодня с вашего графика и подумайте как впихнуть туда заслуженный отдых!
Хочу сказать всем и каждому, кто задыхается от бремени мигрени - на приеме мы начнем беседу с вашего образа жизни и лишь потом будем подбирать чудо таблетку!
Сказал вам я , написав пост в 01:05 вместо того, чтобы спать! Но этой мой режим и свои 8 часов я точно посплю
Сладких и цветных вам
✨✨✨
Летом вы — «и коня на скаку». Дедлайны горят, дети шумят, а вы всё разруливаете и ещё улыбаетесь. А в октябре вдруг не можете заставить себя даже включить чайник.👔
Это не потому, что вы «расклеились» или стали слабой. У нервной системы закончился ресурс. И дело здесь не только в усталости.🪫
🌟Что на самом деле происходит?
🌟Как отличить осеннюю хандру от состояния, которое уже требует помощи?
🌟Что должно насторожить?
Разбираемся вместе с неврологом Светланой Валентиновной Заболотной. Читайте медиа!😘
👤 Если вы узнали себя и чувствуете, что сил справляться уже нет, заполните анкету, и Центр 🫂 окажет поддрежку бесплатно и конфиденциально.
💌 Есть вопросы по теме? Задавайте их в комментариях, и Светлана Валентиновна ответит
❗️ Пожалуйста, не публикуйте личные медицинские данные. Ответ в комментариях не заменяет очную консультацию врача.
Вдруг вы забыли, но мигрень это не просто «болит голова -полежу»
Хотела рассказать про хороший вечер, но увы он внезапно перестал быть таковым
Спасибо ибупрофензолмитриптанмотилиум….еду, пытаюсь выжить
repost
⚡️ «Медицинская Россия» обозревает самые важные посты в профильных каналах:
▶️ Уролог Марк Гадзиян оперирует пациента с раком лоханки и мочеточника: 60 лет, 40 из них — курение. Автор напоминает, что курение повышает риск такого рака втрое, а при длительном стаже до 7 раз, и дело не в никотине, а кое в чем в другом. Подробности и ссылки на исследования — в канале.
▶️ Клинфармаколог Евгений Никитин разобрал случай, который больше похож на детектив. Женщина 31 года поступила в неотложку с анафилаксией, и триггер оказался совершенно неочевидным: аллергия на пенициллины, которых она не принимала, но симптомы появились после секса с партнёром, лечившим… отит. Как так вышло — читайте в канале.
▶️ Гемостазиолог Ольга Каплина — второй скрининг нужно проходить обязательно, даже если первый прошёл идеально. Вы узнаете, что именно смотрят на 18–21 неделе, какие параметры врачи регулярно пропускают и почему короткая шейка матки или неоценённые кровотоки могут обернуться серьёзными рисками. Читайте в канале.
▶️ Нефролог Валерия Маркова: высокое давление — значит, виноваты почки? Бывает и так, но чаще наоборот: неконтролируемая гипертония годами повреждает почки. Как это происходит и когда стоит заподозрить, что давление повышено именно из-за болезни почек.
▶️ Травматолог-ортопед Никита Васильченко подготовил гайдбук об остеохондральных дефектах коленного сустава. Что это за повреждение, как его диагностируют, когда обойтись консервативным лечением и чем отличаются хирургические методы, а также почему выбирать тактику только по МРТ нельзя. Читайте в канале.
▶️ «Это возрастное!» — самый частый миф, который можно услышать в поликлинике: высокое давление после 60, норма холестерину по возрасту и возрастные заболевания - почему с этими понятиями нужно бороться рассказывает кардиолог-эндокринолог клиники МГУ Григорий Долгушин, а также в этом посте делится бесплатной методичкой для пациентов.
▶️ Невролог Светлана Заболотная разобрала основные ошибки людей с головной болью, которые тратят кучу денег на МРТ, УЗИ и неэффективные капельницы, ходят между мануальщиком и остеопатом, а голова болит все чаще — почему лечение мигрени годами не дает результата.
▶️ Невролог Иоланта Лялите предлагает устроить себе осеннюю проверку ментального здоровья. Сокращение светового дня влияет на сон, циркадные ритмы и настроение, а для некоторых расстройств характерна сезонность. В посте собраны инструменты для самопроверки: шкалы, которые занимают около десяти минут вашего времени.
▶️ Клинический психолог Павел Прудников рассказал, как у мужчин может проявляться депрессия. Он предложил пройти Готландскую шкалу мужской депрессии: результат от 13 баллов — повод обратиться к специалисту. Читайте в канале.
▶️ Оториноларинголог и сурдолог Яна Новикова: что делать, если ухо заболело вечером, а до врача ещё два дня. Когда болит, хочется поскорее помочь себе: погреть ухо, закапать капли с прошлого раза или проверить ватной палочкой, не пробка ли это. В гайде «Главное — не навредить до приёма» — каких домашних способов лучше избегать и когда нельзя откладывать обращение за помощью. Сохраняйте себе и отправляйте близким.
▶️ Невролог Диля Булатова: 70-летняя пациентка два месяца лечила «остеохондроз» и «межрёберную невралгию» — капельницы, иглы, массаж, УВТ. И что же там оказалось? Читайте в публикации.
▶️ Онколог-маммолог Виктория Алексеева: почему после лечения рака молочной железы недостаточно просто «регулярно проверяться», кому действительно нужен более частый контроль.
▶️ Репродуктолог Кирилл Дворцов рассказал историю пациентки: к 42 годам у неё четыре операции, два пережитых рака, огромная миома и половинка одного яичника. Онкологи разрешили стимуляцию, два протокола прошли впустую, и только донорские ооциты дали один эмбрион, который внезапно поделился при имплантации. Монохориальная моноамниотическая двойня - самый рискованный вариант из возможных. Что пришлось пережить пациентке — читайте в канале.
▶️ Урогинеколог Фидан Лятифова собрала фразы, которые слышала почти каждая женщина: «родишь — пройдёт», «боль при месячных — это нормально». Женщин годами учат терпеть симптом, а не искать причину. За болезненными месячными, болью после родов или частыми позывами стоят вполне конкретные диагнозы, о которых стоит знать. Читайте в канале.
▶️ Кардиолог Диана Новикова напомнила, что кофе годами запрещали при аритмии, и, похоже, совершенно зря. По результатам исследования DECAF кофеманам с аритмией дали «зелёный свет». О том, почему современная медицина — это не запреты по привычке, а взвешенные решения на основе данных, читайте в канале.
▶️ Сомнолог Людмила Тимошина задалась вопросом, при чём тут семаглутид, когда речь идёт о храпе и апноэ? Оказалось, связь самая прямая, но далеко не такая очевидная, как кажется на первый взгляд: препарат способен убрать одну из причин, однако в некоторых случаях эффект будет совсем не тем, на который рассчитывает пациент. Почему так происходит и кому семаглутид действительно поможет, читайте в канале.
▶️ Врач-ревматолог Ксения Кузьменко вместо занудных постов стала создавать видео, где показывает истории пациентов с редкими заболеваниями. Смотрите.
▶️ Педиатр Сергей Третьяков взялся за тему, в которой даже самые адекватные родители чувствуют себя сапёрами. Сделать прививку или подождать? А если сопли? А если три сразу, иммунитет не упадёт? Врач собрал все эти вопросы в один гайд. Читайте в канале.
▶️ Педиатр Станислав Андриянов разобрал, почему фраза «лучше перебдеть, чем недобдеть», пожалуй, самая вредная мысль для родителей. Ей удобно спекулировать на страхе, вгоняя мам и пап в тревогу и подталкивая давать необоснованные препараты, сдавать бесполезные анализы и ехать в инфекционку без нужды. Читайте в канале и делитесь в комментариях своими историями.
▶️ Эндокринолог и нутрициолог Анастасия Курова объяснила, что такое «пищевой шум». Этот термин сейчас активно обсуждается в научных журналах в связи с появлением препаратов для снижения веса, и он особенно знаком тем, кто сидит на диетах и следит за фигурой. О том, почему еда постоянно в голове и с чем важно не путать здоровые мысли о еде, читайте в первой части в канале.
▶️ Диетолог Екатерина Борисова разобралась, действительно ли 2 литра воды в день — норма или всё-таки маркетинговый миф. Оказывается, старая рекомендация про 8 стаканов учитывала важный нюанс, который со временем перестали уточнять. О том, от чего на самом деле зависит ваша личная норма, как её рассчитать и какие признаки говорят об обезвоживании, читайте в канале.
▶️ Сексолог Динара Березина собрала девять фактов о женском оргазме, которые развеивают самые стойкие мифы. Оказывается, до 5 процентов женщин никогда его не испытывают, все оргазмы по природе клиторальные, а лишь 15 процентов способны достичь разрядки от проникновения без дополнительной стимуляции. Отдельного внимания заслуживает древний даосский взгляд на женскую эякуляцию: мужчине, пренебрегавшему «эссенцией Инь», пророчили проблемы со здоровьем. Читайте подробнее в канале.
▶️ Команда клинических психологов, о том, что будет, если не лечить тревожное расстройство. Специалисты разъясняют, как жизнь постепенно сужается до размеров комнаты, почему тело годами работает в режиме десятиминутной погони и как тревога почти втрое повышает риск депрессии. Читайте в канале.
▶️Ангелина Романовская в своем канале разобрала новые методические рекомендации Минздрава по периодической аккредитации и поделилась готовым комплектом документов с инструкциями, шаблонами и примерами заполнения для врачей и клиник.
▶️ Доктор Борисов рассказал, как в своё время получил диагнозы ВСД и опухоль мозга, и что на самом деле за ними стояло.
▶️ Кардиолог Дарья Вельямидова: потемнело в глазах в метро и едва не потеряли сознание — виноваты духота и голод или сердце? Почему в одном случае достаточно сесть и восстановиться, а в другом внезапное сердцебиение, нагрузка или повторяющиеся эпизоды становятся поводом для обследования — подробнее в посте.
▶️Акушер-гинеколог Ксения Ганциевская — о токсикозе глазами врача, который каждый день работает с беременными. Где обычная тошнота, которую можно переждать, а где уже состояние, требующее лечения — разбираем подробно в посте.
edited
Чувство вины, тревоги и страха. Они выписываются с нами из роддома, и нам необходимо научиться с ними жить.
Искать баланс между возникающими трудностями, ежедневными задачами и совмещением социальных ролей (мама, повар, жена, дочь, специалист и прочие) — это колоссальная нагрузка. А если добавить к этому бессонные ночи, наше ментальное здоровье оказывается на пределе.
Центр «Душа Мамы и партнеры не хотят, чтобы вы справлялись с этим в одиночку. Ко Всемирному дню ментального здоровья (10 октября) мы приготовили для вас серию очных и онлайн-встреч.
Что вас ждет?
🌟 Очные встречи с психологами и экспертами клиник.
🌟 Группы равной поддержки и EMDR-встречи.
🌟 Информационные посты и прямой эфир.
✍️ Регистрация на предстоящие события уже доступна:
🔸 10 октября в 12:00 «В поиске баланса» в Клиника «Рекамедика» (Краснодар).
🔗 Регистрация.
🔸 13 октября в 18:00 «Беременность после потери» в «Лахта Клиника» (Санкт-Петербург).
🔗 Регистрация.
🔸16 октября в 14:00 «Больничные, карьера и ответственное материнство» в Центре «Моя карьера» (Москва).
🔗 Регистрация.
🔸 6 октября в 09:00 (МСК) Онлайн группа равной поддержки для мам с тревожно-депрессивным расстройством.
Ведущая: равный консультант Наталья Фомина.
Диагноз тревожно-депрессивное расстройство должен быть установлен врачом.
🔸16 октября в 10:30 (МСК) Онлайн EMDR-встреча для переработки неприятного воспоминания.
Ведущая: психолог Ольга Гришина.
❗️Обратите внимание: у EMDR-встречи есть ограничения по посещению, будьте внимательны к себе!
🔗 Регистрация на онлайн-группы (единая форма).
Ставьте ❤️ и делайте репост. Эта информация должна дойти до той мамы, которой сейчас очень нужна поддержка. 👤
Опять нецелевое расходование средств…. Но приносящее невероятное удовольствие. Обожаю запах новой книги, такой типографский (кончено, новой машины лучше)
Приобрела бумажное чтиво аж на два вечера…медицинский ужастик Игоря Артюхова. Некрасивая правда, реальные истории, закулисье медицинского мира…все как я люблю
Кто хочет пощекотать нервишки триллером, проникнуться врачебной нутрянкой - welcome
Заказывала 👉 тууута
Самые свежие новости в лечении головной боли в карточках
Обзор конференции «Лечение головной боли:теория и практика»
Мероприятие, ради которого я раньше приехала из отпуска ⭐️
Ежегодное
Информативное
Реально звездное
Знак качества
Слет цефалгологов России и Беларуси, на котором присутствуют те специалисты, которые шарят в головной боли и постоянно повышают уровень знаний.
Сегодня много нового про головную боль при ревматических заболеваниях, у детей, взгляд психиатра на головную боль, обсуждение таргетной терапии как максимально эффективной в лечении мигрени….
Если нужен обзор новостей- ставьте ❤️
Если в пятницу вечером сломался зуб, то я точно знаю, кто меня спасет
А все потому, что бруксизм портит зубы и мне давно пора делать ботулинотерапию
Но иногда я бываю как вы, думаю, вдруг пройдёт или хочу сэкономить (самое опасное, что можно хотеть) на здоровье и затягиваю с процедурой.
Вот с мигрень от ю и бруксизмом так нельзя. Процедуры надо делать по расписанию каждые 3-4 месяца и только тогда результат будет виден, будет вам нравиться и избавит от боли.
Поэтому попытка сэкономить на лечении приводит к другим дополнительным тратам (стоматолог, обезболивающие, потеря рабочих дней).
Так что в очередной раз напоминаю чек-лист лечения боли
- профилактическое лечение мигрени (ботулинотерапия, моноклональные антитела)
- психотерапия
- образ жизни для сохранения здоровья, не только при мигрени
Хороших выходных 🔥🔥🔥
+5
