вторые половинки

🌬daily reminder

🌹

Вы еще не видели мой крест от baccarat ❤️🔪

Не зря коллекционировала черные платья зачем то Едем на концерт 🤍

Кстати, а вот и первый пост на моем канале самопознания «воздух» 🌬 тык

СДЕЛАЛА ПЛЮС ДЛЯ ЧАТА gpt , радуюсь неистово, работа над каналом «воздух» станет теперь еще проще 😧😧😧😧😧😧😧😧😧😧😧😧

и нет, не слипнется!!!!!!

Есть шоколад - запивать кока колой 🥺🥺🥺🥺🥺

Ну и спасибо Карине Истоминой что посоветовала путанеску и щипчики для пасты. Моя жизнь стала такой изи, теперь пасту просто перемешать в сковороде и доставать из кастрюли, и укладывать на тарелку . Вау пау !😈 щипцы тык

Паста с сардинами ака я в восторге 🥺🍝 Паста с сардинами, оливками и петрушкой pasta con la sarde Время:10 минут Порции:1 Ингредиенты: - Тальятелле (Паперделе) — 1 порция. - Сардина — 1 крупная рыбка из пачки - Чеснок — 2 зубчика. - Оливки — 6 шт. - Помидор розовый — 1 шт. - Петрушка — небольшой пучок. - Оливковое масло — 1–2 ст. л. - Вода от пасты — немного. - Лимон — по желанию. - Соль — по вкусу, если нужно. 1. Поставь воду для пасты и отвари тальятелле до состояния аль денте Если у тебя паста готовится 5 минут, вари примерно 3,5 минуты. Закидывает макароны для пасту КОГДА УЖЕ ОБЖАРИЛСЯ ЧЕСНОК И ОЛИВКИ 2. Пока варится паста, разогрей на сковороде оливковое масло. 3. Обжарь чеснок с оливками до легкой золотистости чеснока. 4. Добавь сардину и быстро прогрей, буквально 10 секунд. 5. Разомни рыбу лопаткой, чтобы она начала превращаться в соус, а не оставалась кусками. 6. Добавь немного воды из-под пасты. 7. Вмешай натёртый или протёртый розовый помидор. СВЕЖИЙ! 8. Добавь петрушку. 9. Слей пасту и переложи её в сковороду. 10. На слабом огне перемешай всё 1 минуту, чтобы соус обволок макароны. 11. Если хочешь, добавь немного лимонного сока перед подачей. Какой вкус получится Получится нежная, солоноватая, свежая паста с рыбным вкусом, томатной мягкостью и яркой зеленью. Лимон здесь очень в тему, он делает вкус чище и легче, ноу меня его не было Забавно что яркий вкус сардин смешивается с томатами и чесноком и зеленью и становится каким то совсем другим, это восхитительно! 🍅 Кстати если не лимон, то помидор тоже дает отличную кислинку, так что не расстраиваемся

Обожаю орхидеи, теперь мои живут на кухне, почему то именно там им понравилось больше всего Пыталась поставить на окна, но одна пожелтела от страха, другие просто как-то странно там стояли. Я считаю что они как-то должны все рядом быть что-ли Одна цветет уже тримесяца, и вот подходит ее время и зацвела моя орхидея которая еще недавно пожелтела от переезда, я так радуюсь что цветение всегда переходит будто от одного растения к другому. Они как то нежно передают эстафету друг другу 🤩🤩🤩 Все еще не могу завести новую кустовую розу, надо сгонять на рынок и выбрать какую то у бабули

Спокойной ночи!❤️🥰

Весь день судорожно пытаюсь разобраться с ип, бухгалтерией, налоговой и подпиской в чате гпт. Чувствую себя как помятый осенний лист 😎 Если у вас есть толковый бухгалтер по ип, прошу дайте контакт, нужно отправить две формы и я богом клянусь не понимаю как это сделать :( а мой бухгалтер со сбера оказалась драной кошкой Еще сегодня была веселая поездка в митино в налоговую где мне сказали что принять заявление они могут только в Краснодаре. Еще раз спасибо бухгалтерии сбера за классные рекомендации…. На этой неделе выходит топовая песня на альбоме у Гриши Ritn, и я все не могу найти время чтобы показать вам кусочек…. У мел какой то ротовирус, поэтому ко всему комплекту сегодняшних вопросов у меня дома еще и рыбенок 😊😴 Счастлива ли я? Да! Устала ли? Ну наверное (да точно)

Я разделила людей на четыре категории: — Первая — люди, которые только смотрят контент и ничего не создают. Таких, к сожалению, большинство. И я поняла, что не хочу жить именно так — Вторая — люди, которые создают контент, но почти не потребляют его. Мне очень нравится эта модель. Хотя не уверена, что это возможно на сто процентов. — Третья — та, к которой сейчас отношу себя. Я создаю контент и иногда смотрю его. Но только тот, который действительно выбираю сама. Не бесконечную предложку. Не случайные ролики. Иногда это девчонка, которая рассказывает, как выжить в мезозойской эре. Иногда парень показывает какие-то странные дома на Авито. И мне реально это интересно. Мне смешно. Такой контент не разрушает меня, он просто развлекает. бесконечная предложка очень часто триггерит. Поэтому сторис знакомых и бесконечную ленту я практически перестала смотреть. И есть — четвёртая категория Люди, которые вообще не создают контент и не смотрят его. И знаете… они существуют. Наверняка среди них огромное количество счастливых людей. Предпринимателей. Учёных. Людей, которые настолько заняты своей жизнью, что интернет просто перестал быть её центром. И тогда я поняла очень простую вещь. Контент не является ценностью — Это просто инструмент. Очень полезный. Очень интересный. Но инструмент А не место, где должна жить твоя самооценка. Что помогло мне? 🥰Во-первых, перестать связывать свою ценность с вниманием других людей 🥰Во-вторых, ограничить доступ к соцсетям. Если понимаете, что палец автоматически нажимает на приложение — удалите его. Или хотя бы уберите с первого экрана телефона. Я, например, перенесла Инстаграм в самый конец. Теперь, чтобы туда зайти, нужно специально искать его. И это правда помогает. 🥰В-третьих, переждать эту дофаминовую ломку. Не пытаться её заглушить. Мозгу нужно время перестроиться. Он привык получать новую эмоцию каждые пятнадцать секунд. Конечно, первое время ему будет тяжело. 🥰И последнее, что мне очень помогло, — я вернулась к чтению🤩 Пока я бесконечно листала короткие ролики, я вообще не могла читать. Мозг говорил: «Зачем мне длинная история, если через пятнадцать секунд можно получить новую дозу дофамина?» И только спустя какое-то время без рилсов я снова смогла открыть книгу. И поняла, насколько сильно мне этого не хватало. И самое главное, что я поняла — Постоянное потребление контента — это не ваша жизнь. Это не воспоминания, не опыт, не отношения, не моменты, которые останутся с вами. Очень легко перепутать ощущение жизни с ощущением бесконечной смены кадров. Найдите себе другие точки опоры! Даже если вы вообще не хотите создавать контент и не хотите ничем делиться с этим миром — это окей. Гуляйте с друзьями. Читайте книги. Слушайте музыку. Гуляйте в парке. Ездите куда-нибудь с семьёй. Найдите хобби. Найдите что-то, что существует вне экрана телефона — Потому что если жить только потреблением контента, то жизнь реально начинает утекать нахуй мимо тебя. Сквозь пальцы. Как вода. Именно поэтому мне очень помогло разделить для себя эти четыре категории людей. Понять, в какой из них мне действительно комфортно существовать. Не в какой «надо». Не в какой сейчас модно. А в какой мне спокойно. Попробуйте тоже честно ответить себе на этот вопрос В какой категории вы хотите жить? И уже исходя из этого стройте свои отношения с соцсетями. Мне кажется, ответ на этот вопрос может изменить намного больше, чем кажется 🤩

Выбираемся из дофаминовой зависимости вместе 🥰 После прошлого поста многие спросили, как вообще получилось выбраться из зависимости от коротких роликов Рассказываю! Из-за постоянного стресса с подготовкой концерта, из-за того, что не получалось понять, как всё организовывать, и из-за постоянного ощущения, что ничего не получается, от переезда, я очень устала. И в какой-то момент начала бесконечно листать ленту. Это превратилось в настоящую зависимость Палец сам нажимал на иконку. Я могла в моменте понимать, что просто проёбываю время, которое могла посвятить работе, подготовке, приготовлению еды или вообще своей жизни. Но всё равно продолжала смотреть чужой контент. Когда я собралась в отпуск, я уже понимала, что на даче связи почти не будет. Поэтому начала заранее немного отстраняться от соцсетей. И вот тут произошло самое интересное. Меня накрыла ужасная тревога. Я даже могу назвать это какой-то манией. Мне хотелось срочно менять вообще всю свою жизнь. Хвататься за разные дела, принимать какие-то решения, переименовывать канал (если помните, именно тогда это и происходило), перестраивать всё вокруг. Потом я рассказала об этом подруге, а она сказала: «Да это просто дофаминовая ломка». И знаете, очень похоже. Пару дней я реально прожила в каком-то странном состоянии. Как будто мозг требовал постоянной смены кадров, новой информации, новых эмоций. И когда этого не происходило, хотелось срочно создать этот хаос самостоятельно. Когда я приехала в Карелию, желание смотреть контент всё ещё оставалось. Просто возможности уже не было — интернета почти не существовало. И это первый совет. Если есть возможность — просто уедьте туда, где нет связи. Если такой возможности нет и вы живёте в городе — удалите приложение. Да, звучит радикально. Но моя подруга именно так и справилась. И, если честно, мне кажется, что это самый рабочий вариант. (Ксюш будет круто если ты опишешь у себя на канале, твои методы) Потому что первое время будет тяжело. Вас встретят буквально все стадии принятия и непринятия. Мне, например, постоянно казалось, что я обязана что-то выкладывать. Что если я исчезну на неделю, то перестану существовать. Что моя ценность напрямую связана с тем, насколько часто меня видят люди. И именно тогда я впервые задумалась: а где вообще находится моя ценность? Правда ли она зависит от того, сколько ризлзов я выложила сегодня? Или это вообще никак не связано? Ещё я перестала смотреть контент, потому что поняла одну неприятную вещь. Меня не радовали чужие успехи. Я видела просмотры, охваты, красивые ролики, успешные релизы — и вместо вдохновения чувствовала зависть. А зависть всегда говорит о том, что ты потерял контакт с собственной жизнью. Потому что самоценность вообще никак не зависит от лайков. Она зависит только от того, насколько спокойно тебе внутри. Первую неделю мне очень хотелось что-нибудь выложить. Иногда находился интернет, я загружала фотографии, но всё лагало, ничего не публиковалось, и в какой-то момент я просто сдалась. И это было очень освобождающее чувство. Я поняла, что могу ничего не выкладывать. И мир не рухнет. В это время я начала писать «Дневник глубокого кризиса и выгорания». Именно там у меня родилась одна мысль.

+2

Сегодня был настоящий rest day. Я спала до 10:30, потом встала лениво сделала себе бутик с сардинами (да я тоже стала жертвой этого beauty тренда), потом писала снова концепцию для своего второго канала «воздух», успешно ее завершила и даже вышла с постом, вот читать тут После поела фаст-пасту с протертыми томатами , оливками и чесноком и улеглась спать на час (а два) Сейчас ем невероятные blinis из азбуки вкуса, которые были бережно заморожены для меня где-то в Эстонии, добавила туда Вологодскую сметану да пожирнее и собственно сваренное варенье из черники. Секс! И да эти панкейки стоят всего 220 рублей в азбуке, а это всегда приятно Решила что в ближ время буду есть что-то изи либо что-то итальянское. Меня тянет на изящность, уж простите У меня гедонист эра. Все лучшее для меня!

+1

И парочка любимых новых фото с концерта. Живое!⭐️

+3

Вот еще парочка живых фоток с нашего отдыха❤️

Пока была на даче, я начала писать «Дневник глубокого кризиса и выгорания». В какой-то момент я поняла, что уже не могу разобраться сама и очень хочу снова вернуться в терапию. Тем более что я возвращаюсь в университет учиться на психолога. А значит, мне снова понадобится и терапевт, и супервизия. Я не могу как специалист отказаться от собственной терапии. Для меня это часть профессиональной ответственности. Постепенно мои заметки превратились в довольно большой материал. Кто знает. Может быть, когда-нибудь это станет книгой. Я записывала всё: что со мной происходит, как я это понимаю, как не понимаю. Иногда дописывала главы каждый день, потому что внутри была настоящая каша. И её нужно было разбирать. И, кажется, у меня получилось. Сейчас мне очень легко. Я ничего не жду. Я снова люблю то, что делаю. Прикасаюсь к клавишам — и мне просто хочется играть. У меня рождаются новые песни. Недавно я написала одну, которая мне очень нравится. И написала её с человеком, который очень дорог моему сердцу. Несмотря на то, что мы очень разные. Но где-то глубоко внутри я очень люблю этого человека и рада, что у нас получилось найти такую синергию в творчестве. Короче говоря, мне кажется, только сейчас я начинаю понимать, что такое жить моментом. Что такое не загадывать. Что такое не сожалеть о прошлом. И просто смотреть на себя сегодняшнюю и на то, что происходит прямо сейчас. Такие мысли🙂