вторые половинки

Я разделила людей на четыре категории: — Первая — люди, которые только смотрят контент и ничего не создают. Таких, к сожалению, большинство. И я поняла, что не хочу жить именно так — Вторая — люди, которые создают контент, но почти не потребляют его. Мне очень нравится эта модель. Хотя не уверена, что это возможно на сто процентов. — Третья — та, к которой сейчас отношу себя. Я создаю контент и иногда смотрю его. Но только тот, который действительно выбираю сама. Не бесконечную предложку. Не случайные ролики. Иногда это девчонка, которая рассказывает, как выжить в мезозойской эре. Иногда парень показывает какие-то странные дома на Авито. И мне реально это интересно. Мне смешно. Такой контент не разрушает меня, он просто развлекает. бесконечная предложка очень часто триггерит. Поэтому сторис знакомых и бесконечную ленту я практически перестала смотреть. И есть — четвёртая категория Люди, которые вообще не создают контент и не смотрят его. И знаете… они существуют. Наверняка среди них огромное количество счастливых людей. Предпринимателей. Учёных. Людей, которые настолько заняты своей жизнью, что интернет просто перестал быть её центром. И тогда я поняла очень простую вещь. Контент не является ценностью — Это просто инструмент. Очень полезный. Очень интересный. Но инструмент А не место, где должна жить твоя самооценка. Что помогло мне? 🥰Во-первых, перестать связывать свою ценность с вниманием других людей 🥰Во-вторых, ограничить доступ к соцсетям. Если понимаете, что палец автоматически нажимает на приложение — удалите его. Или хотя бы уберите с первого экрана телефона. Я, например, перенесла Инстаграм в самый конец. Теперь, чтобы туда зайти, нужно специально искать его. И это правда помогает. 🥰В-третьих, переждать эту дофаминовую ломку. Не пытаться её заглушить. Мозгу нужно время перестроиться. Он привык получать новую эмоцию каждые пятнадцать секунд. Конечно, первое время ему будет тяжело. 🥰И последнее, что мне очень помогло, — я вернулась к чтению🤩 Пока я бесконечно листала короткие ролики, я вообще не могла читать. Мозг говорил: «Зачем мне длинная история, если через пятнадцать секунд можно получить новую дозу дофамина?» И только спустя какое-то время без рилсов я снова смогла открыть книгу. И поняла, насколько сильно мне этого не хватало. И самое главное, что я поняла — Постоянное потребление контента — это не ваша жизнь. Это не воспоминания, не опыт, не отношения, не моменты, которые останутся с вами. Очень легко перепутать ощущение жизни с ощущением бесконечной смены кадров. Найдите себе другие точки опоры! Даже если вы вообще не хотите создавать контент и не хотите ничем делиться с этим миром — это окей. Гуляйте с друзьями. Читайте книги. Слушайте музыку. Гуляйте в парке. Ездите куда-нибудь с семьёй. Найдите хобби. Найдите что-то, что существует вне экрана телефона — Потому что если жить только потреблением контента, то жизнь реально начинает утекать нахуй мимо тебя. Сквозь пальцы. Как вода. Именно поэтому мне очень помогло разделить для себя эти четыре категории людей. Понять, в какой из них мне действительно комфортно существовать. Не в какой «надо». Не в какой сейчас модно. А в какой мне спокойно. Попробуйте тоже честно ответить себе на этот вопрос В какой категории вы хотите жить? И уже исходя из этого стройте свои отношения с соцсетями. Мне кажется, ответ на этот вопрос может изменить намного больше, чем кажется 🤩