Фонд «Александра»

Когда рядом тот, кто понимает 🧡 Иногда больше всего помогает разговор с человеком, который сам прошёл через похожий опыт. Тем, кто понимает не по рассказам, а потому что однажды оказался на этом пути. В новом видео равный консультант нашего фонда Елена Сидоренко рассказывает, что для неё значит поддержка «равный — равному» и почему так важно не давать советы, а услышать человека и быть рядом. Если сейчас вам нужна поддержка, не оставайтесь с этим в одиночку. Оставить заявку на консультацию с равным консультантом можно на нашем сайте. Мы рядом 🤩

+1

Пятничное вдохновение от равных 🧡 Мы заметили, что эта рубрика находит у вас большой отклик. Многие пишут, что сохраняют карточки, возвращаются к ним в сложные моменты и делятся ими с близкими. Поэтому продолжаем. Сегодня — новая подборка цитат наших равных консультантов. За каждым коротким высказыванием стоит личная история, прожитый опыт и желание поддержать тех, кто сейчас проходит лечение или помогает близкому человеку. Листайте карточки, выбирайте слова, которые откликаются именно вам, и сохраняйте их на будущее. А если какая-то цитата особенно тронула, расскажите в комментариях, какая именно и почему. 🤩 Если вам нужна поддержка равного консультанта, оставить заявку можно на сайте по ссылке.

Как найти силы, когда диагнозов становится больше Сегодня героиня нашего видео — равный консультант фонда Наталья Брицына. Её история началась с обычного приёма у врача, куда Наталья пришла проверить щитовидную железу. Но результаты обследования полностью изменили её жизнь... Помимо рака щитовидной железы врачи обнаружили неходжкинскую лимфому. А во время лечения на контрольном ПЭТ-КТ выявили ещё один диагноз — рак яичников. В новом видео Наталья рассказывает, как проходила этот путь, что помогало ей справляться с трудностями, как она училась слышать своё тело и почему сегодня называет себя «бабушкой равного консультирования». Приглашаем посмотреть это искреннее интервью 🧡

Как понять, что вы находитесь на грани эмоционального выгорания, ухаживая за близким с онкологическим диагнозом? В этом видео Ольга Алексеева, наш равный консультант, поделилась тремя признаками, на которые важно вовремя обратить внимание. Эти сигналы знакомы многим родственникам онкопациентов, которые долгое время стараются справляться со всем самостоятельно. Ольга уже была одним из равных консультантов в закрытых онлайн-группах поддержки, организованных совместно с онкопсихологами Московской службы психологической помощи населению ДТСЗН. Здесь люди с онкологическим диагнозом и их близкие смогут получить поддержку специалистов и тех, кто сам прошел через похожий опыт. Такие группы — это безопасное пространство, где можно открыто говорить о своих переживаниях, получать поддержку, делиться опытом и понимать, что вы не одни. Мы уже получили много теплых отзывов от участников предыдущих потоков и рады продолжить этот проект. Совсем скоро откроется новый набор в закрытые онлайн-группы поддержки для людей с онкологическим диагнозом и их близких. Присоединяйтесь — вместе проходить этот путь легче 🧡

Что вы взяли с собой? Нам очень хочется, чтобы наше сообщество было местом, где можно не только получить поддержку, но и поделиться своим опытом. Ведь история каждого человека уникальна, и в каждой из них есть что-то, что может помочь, поддержать или вдохновить другого. Поэтому время от времени мы запускаем такие посты-дискуссии — чтобы вы могли рассказать о своём опыте, а другие участники нашли в ваших словах отклик или ответы на свои вопросы. Сегодня хотим поговорить о том, что остаётся с нами после сложного периода. Опыт лечения меняет каждого по-своему. Он может изменить отношение к себе, к близким, к своему времени и жизни в целом. У каждого эта история своя. Кто-то научился просить о помощи. Кто-то — не откладывать важное на потом. Кто-то стал больше ценить обычные дни, заботиться о себе или перестал переживать по пустякам. А что вы взяли с собой из этого опыта? 🤩 Поделитесь в комментариях тем, что осталось с вами после лечения или изменилось благодаря этому пути. Возможно, именно ваши слова сегодня помогут человеку, который сейчас проходит через похожие испытания. Давайте продолжим поддерживать друг друга — ведь иногда один искренний комментарий может оказаться очень важным для того, кто его прочитает 🧡

Итоги июня Друзья, представьте себе: за один месяц эксперты нашего курса проверили 3000 домашних заданий. Огромный объем работы, не правда ли? В июне наши равные консультанты провели 446 консультаций, оставаясь рядом с пациентами и их близкими, помогая разбираться в сложных ситуациях и поддерживая в непростые моменты. Спасибо всем, кто учится вместе с нами, обращается за поддержкой и помогает нам продолжать эту работу 🧡 🤩 Если вы хотите поддержать фонд, это можно сделать по ссылке. Это помогает нам быть рядом с теми, кому сейчас нужна поддержка 🤩

Иногда именно такие простые слова оказываются самыми важными 🧡 Сегодня делимся цитатой нашего равного консультанта Екатерины Зайцевой. Пусть она станет маленьким напоминанием о том, что действительно имеет значение. Желаем вам спокойных выходных, теплых моментов рядом с близкими и счастливого лета 🌿

🌡 Жара пришла. Делимся советами, как пережить жару и сохранить здоровье Лето — это солнце, прогулки и отдых. Но в жаркую погоду особенно важно бережно относиться к своему организму. Для людей, которые проходят лечение или восстанавливаются после него, высокие температуры могут стать дополнительной нагрузкой. Мы собрали несколько простых рекомендаций, которые помогут чувствовать себя лучше в жаркие дни. 💧 Пейте больше воды. Именно чистая питьевая вода помогает поддерживать водный баланс. Сладкие напитки, соки, чай и кофе не заменяют обычную воду. ☀️ Старайтесь меньше находиться под прямыми солнечными лучами, особенно в самые жаркие часы дня. 🧴 Не забывайте про солнцезащитный крем. Многие препараты, особенно таргетная терапия, химиотерапия, иммунотерапия и лучевая терапия, делают кожу более чувствительной к солнцу. Используйте крем с SPF не ниже 30, даже если выходите на улицу ненадолго. 🧢 Носите головной убор и выбирайте подходящую одежду. Лучше всего подойдут свободные вещи из натуральных тканей — льна, хлопка или бамбука. Они позволяют коже дышать и помогают легче переносить жару. 🚶 Снизьте интенсивность физических нагрузок. Если обычно вы бегаете или занимаетесь в спортзале, в жаркие дни лучше заменить тренировку спокойной прогулкой или перенести занятия на более прохладное время. 🥗 Отдавайте предпочтение лёгкой пище. Овощи, фрукты, лёгкие супы и нежирные блюда переносятся организмом гораздо легче, чем жареная и тяжёлая пища. 🚿 Освежайтесь прохладным (не ледяным) душем, чтобы помочь организму справиться с перегревом. ❗️Важно помнить: некоторые противоопухолевые препараты могут вызывать лекарственную фоточувствительность. Это значит, что даже непродолжительное пребывание на солнце может привести к сильному ожогу, покраснению кожи, сыпи, волдырям, зуду или шелушению. В отдельных случаях рекомендуется носить солнцезащитные очки даже зимой. Если после пребывания на солнце вы заметили новые симптомы, выраженное покраснение кожи, сыпь, волдыри или солнечный ожог — обязательно сообщите об этом своему лечащему врачу. Берегите себя и не забывайте, что забота о здоровье начинается с простых привычек 🧡

+3

Июнь позади, лето в самом разгаре ✨ Первый месяц лета пролетел незаметно. Для фонда он был очень насыщенным — совсем скоро расскажем о главных цифрах июня. Но за работой всегда стоят люди. Чтобы помогать другим, нашей команде тоже важно восполнять силы. В июне мы учились беречь себя: проводили время с семьями, ходили в театры, обнимали питомцев, выбирались на природу и вовсю ели клубнику. Эти простые радости помогают нам оставаться устойчивыми. Нам очень хочется, чтобы и вы среди забот находили время для передышки. Это нормально — разрешить себе просто побыть в моменте. 🤩 Как прошел ваш июнь? Удалось ли поймать немного тепла? И что планируете на июль и август?

«Я не справляюсь» Иногда эти слова произнести труднее, чем пройти очередное обследование или курс лечения. Нам часто кажется, что нужно быть сильными. Что нельзя плакать, жаловаться или просить о помощи. Но правда в том, что поддержка нужна каждому. И это нормально. В этом видео наш равный консультант Елена Сидоренко говорит о том, что многие переживают, но не всегда могут сказать вслух. Если вам сейчас непросто — знайте, вы не одни 🧡 Мы рядом.

(poll without text)

Как рассказать о своем диагнозе? Один из самых частых вопросов, который возникает после постановки диагноза: «Говорить ли об этом другим? А если говорить — то как?» Для многих этот разговор оказывается не менее сложным, чем обследования и лечение. Хочется подобрать правильные слова, не напугать близких, сохранить свои силы и при этом не остаться в одиночестве. Собрали несколько рекомендаций, которые могут помочь подготовиться к такому разговору. 🤩 Решение рассказать о диагнозе всегда остается за пациентом. Важно ориентироваться на свое состояние, чувство безопасности и готовность к такому разговору. При этом специалисты отмечают: проходить лечение бывает легче, когда рядом есть люди, которые могут поддержать и помочь. 🧡 Если у вас есть силы и желание, постарайтесь поделиться новостью с теми, кому доверяете. Если пока не готовы — не заставляйте себя. Но помните, что близкие часто чувствуют тревогу и могут переживать из-за неизвестности. Как подготовиться к разговору? 🤩 По возможности расскажите о диагнозе лично, в спокойной обстановке. Можно поговорить со всеми вместе или с каждым по отдельности — так, как комфортнее именно вам. 🤩 Делитесь только той информацией, которой готовы поделиться сейчас. Старайтесь опираться на факты и рекомендации врача: расскажите о диагнозе, лечении и дальнейших планах. 🤩 Выберите момент, когда у вас достаточно эмоциональных и физических сил для такого разговора. Ваши близкие могут растеряться, испугаться или расстроиться, и важно в этот момент бережно относиться прежде всего к себе. 🤩 Если вам сложно говорить об этом самостоятельно, можно попросить близкого человека, который уже знает о диагнозе, помочь рассказать остальным. 🤩 Не бойтесь просить о конкретной помощи. Иногда близким очень хочется поддержать, но они просто не знают, как именно это сделать. С чего начать разговор? Например: 💬 «У меня не очень хорошие новости, и мне очень нужна ваша поддержка». Или: 💬 «Я хочу рассказать вам о важной для меня ситуации. Пожалуйста, выслушайте меня». А если вам уже приходилось рассказывать близким о диагнозе, поделитесь своим опытом в комментариях. Что помогло вам в этом непростом разговоре?

+5

Как устроена система онкологической помощи в России? У онкологических пациентов и их близких часто возникают вопросы: куда обращаться после постановки диагноза, как проходит лечение, какие обследования нужны и где можно получить реабилитацию. Разобраться в том, как устроена система онкологической помощи, бывает непросто — особенно когда и без того приходится справляться с тревогой, большим количеством информации и важных решений. В этих карточках мы постарались простым языком объяснить, как устроен путь онкопациента. Сохраняйте, чтобы важная информация всегда была под рукой 🧡

#онкострана Сегодня делимся историей Ирины Кузьминой — равного консультанта фонда «Александра» 🧡 Летом 2014 года Ирина начала чувствовать сильную усталость. Появилась небольшая температура, странные ощущения в грудной клетке. Для человека, который привык жить активно, это было непривычно и тревожно. За два месяца она посетила нескольких врачей, но каждый раз слышала примерно одно и то же: «Это нервы», «Не переживайте», «У вас всё хорошо». «Я уже была готова поверить, что это просто стресс и пойти за антидепрессантами». Но один из врачей отнёсся к её жалобам серьёзно и назначил дополнительные обследования. Во время КТ врачи заметили подозрительные изменения в молочной железе. Уже на следующий день биопсия подтвердила диагноз — рак молочной железы. Самым трудным для Ирины оказалось не само лечение, а неопределённость и необходимость постоянно принимать решения. Где обследоваться? Какой вариант лечения выбрать? Нужно ли второе мнение? Большой опорой стал муж. Именно он был рядом на обследованиях, во время операции и химиотерапии. «Что бы ни было, я буду с тобой», — сказал он после первых подозрений на онкологическое заболевание. Эти слова Ирина помнит до сих пор. Во время лечения она нашла для себя важный образ: представлять весь процесс как дорогу с остановками. «Ещё одна химия — ещё одна остановка. Главное помнить, что любая дорога когда-нибудь заканчивается». Сегодня прошло уже больше 10 лет. Ирина изменила профессию, занимается преподаванием и наукой, помогает другим людям как равный консультант фонда «Александра» и продолжает жить полной жизнью. «Если я помогу хотя бы одному человеку, мир станет немного лучше и светлее». 🤩 Полную историю Ирины читайте в нашем ВК по ссылке.

+1

Опыт, которым хочется делиться 🤩 Каждую неделю мы знакомим вас с нашими равными консультантами — людьми, которые сами прошли через онкологическое заболевание и сегодня помогают другим находить опору на этом пути. Наши равные консультанты живут в разных городах, у них разные истории и диагнозы, но всех их объединяет одно: желание поддержать тех, кто сейчас проходит лечение или помогает близкому человеку. Листайте карточки, сохраняйте то, что откликается, и делитесь с теми, кому эти слова могут быть нужны именно сейчас 🤩 Если вам нужна поддержка равного консультанта, оставить заявку можно на сайте по ссылке. Вы не одни. Мы рядом 🧡

+5

Хирургическая реконструкция молочной железы: что важно знать? После мастэктомии многие женщины задумываются о восстановлении груди. Сегодня реконструкция молочной железы помогает вернуть привычный образ тела, почувствовать себя увереннее и повысить качество жизни после лечения. В карточках собрали основные факты о реконструкции груди после рака молочной железы: какие существуют методы восстановления, когда можно сделать операцию и можно ли получить такую помощь по ОМС. Надеемся, эти карточки помогут вам получить ответы на важные вопросы и чувствовать себя увереннее при принятии решений о дальнейшем лечении и восстановлении 🧡 А если вопросы еще остались — пишите их в комментариях.

Зачем нужен кабинет равного консультирования в онкодиспансере? На этот вопрос отвечает наш равный консультант из Йошкар-Олы Фания Якубова. Когда человек сталкивается с онкодиагнозом, ему нужны не только лечение и медицинская помощь. Очень часто нужны поддержка, понимание и возможность поговорить с тем, кто уже прошёл похожий путь. Именно поэтому кабинеты равного консультирования появляются в медицинских учреждениях. Они помогают пациентам не оставаться один на один со своими вопросами и страхами. В новом ролике Фания рассказывает, какую роль играет равное консультирование в системе здравоохранения и почему такая поддержка важна для пациентов и их близких. А если этот пост соберет 150 ❤️, сделаем серию видеороликов с равными консультантами из разных городов России.

Что помогало вам легче проходить лечение? Сегодня хотим обсудить и собрать под этим постом опыт, который будет полезен другим. Мы знаем, что лечение — это непростой путь. Он требует много сил: физических, эмоциональных, организационных. С трудностями сталкиваются не только сами пациенты, но и их близкие. Но даже в самые сложные периоды часто находятся вещи, которые помогают держаться и двигаться дальше. Для кого-то это прогулки, для других — любимый сериал, книга или творчество. Кому-то помогают разговоры с близкими, а кому-то — общение с теми, кто уже прошел похожий путь. А что помогало вам? Поделитесь в комментариях своими находками, привычками, маленькими ритуалами или важными решениями, которые поддерживали вас во время лечения. Давайте вместе соберём под этим постом копилку идей для поддержки для тех, кому она нужна именно сейчас 🧡

Как получить поддержку, если вы столкнулись с онкодиагнозом? Онкодиагноз — это всегда больше, чем лечение. Это вопросы, тревога, необходимость разобраться в сложной системе и найти опору. Мы в фонде «Александра» помогаем онкопациентам и их близким проходить этот путь легче — через поддержку равных консультантов и психологов. Вся помощь бесплатна и анонимна. 🤩 Равные консультанты Если вам важна поддержка человека с похожим опытом, мы подберём для вас равного консультанта. Он свяжется с вами в течение суток и поможет разобраться в ситуации. 📞 Горячая линия: 8 800 444 13 50 (пн–пт, 10:00–22:00 по МСК) Если вы звоните вне этого времени, можно оставить сообщение на автоответчик, и мы обязательно перезвоним. Также можно: 🤩 оставить заявку на сайте 🤩 написать нам в Telegram или WhatsApp через значок сообщения на сайте 🤩 Психологическая поддержка Онкопациенты и их близкие могут получить до 5 бесплатных консультаций онкопсихолога. Мы поможем подобрать специалиста, который свяжется с вами после заявки. Оставить заявку также можно на сайте. На сайте вы также найдёте: 🤩 ответы на частые вопросы 🤩 материалы о лечении, реабилитации и юридических аспектах 🤩 полезные материалы по онкологии 🤩 чат поддержки для пациентов и их близких Вы не одни. Мы рядом и поможем найти опору на любом этапе вашего пути 🧡

Просто с милосердием: делимся опытом🧡 9 июня исполнительный директор фонда «Александра» Екатерина Башта приняла участие в конференции, которую организовал портал «Милосердие». Коллегам удалось собрать интересный состав спикеров и обсудить нестандартные темы. Спасибо им за это! Екатерина выступила на панельной дискуссии «Практика против догмы», где вместе с коллегами из фондов «Вера», «Игра», «Я не один» и центра «Душа мамы» обсуждали работающие в НКО практики: 🤩 равное консультирование, наставничество и кейс менеджмент в контексте социальных технологий; 🤩 надо ли превращать в технологию такие помогающие практики или это приведет к излишнему формализму; 🤩 зачем нужны стандарты работы и обучение; 🤩 что мы теряем и что приобретаем, если работаем по технологиям. Мы в фонде «Александра» видим большой смысл в том, чтобы к равному консультированию относились именно как к социальной технологии, которая системно использует опыт людей, прошедших через кризисную ситуацию, для поддержки тех, кто сталкивается с ней сейчас. Её важные признаки: подготовка консультантов, стандарты работы, воспроизводимые механизмы помощи, возможность оценки результатов и масштабирования». 🤩 Мы очень ценим возможность делиться своим опытом с коллегами и профессионалами некоммерческого сектора. Такие встречи помогают находить новые решения, развивать партнёрства и вместе делать помощь более доступной. Спасибо организаторам и участникам за открытый диалог. Мы всегда рады сотрудничеству и новым знакомствам! 🤩