ВрачКрумкач

Первое, что я решила сделать после непростой поездки - размяться. Недавно я писала, что собираюсь взяться за режим, да и за выстраивание новых привычек. Так вот с режимом подвижки уже есть, раньше ложусь, не так убого переношу утренние подъемы, но есть еще над чем поработать. Плюс я тут решила посчитать количество своих тренировок за последние месяцы (тк для меня это реально как допинг, улучшающий качество жизни).. я даже не заметила, что куда-то сливала все свои привычнее спортивные занятия. Зато теперь понятно, почему настроение хуже и бодрись и меньше. В календаре снова отметила окошки для тренировок, чтобы вернуть спорт в свою рутину, тем более, что можно заниматься дома, не выходя в эту противную погоду) А с платформой Fitstars сделать это максимально просто: здесь собраны сотни тренировок (для беременных, для восстановления после родов, занятия для любого уровня), еще есть рецепты и обучающие курсы по здоровью, даже фейсфитнес. Если вы планируете начать заниматься спортом с нового года, то я предлагаю начать прямо сейчас, тем более, что с 1 января цены на подписку Fitstars станут выше. А сейчас по моему промокоду REOMUR вы можете оформить подписку по старой цене со скидкой 70%. Там еще сейчас подарки за тренировки дают, чтобы мотивация была побольше!

Поездка проходит на честном слове. Мы попали в жуткий дождь, весь день едем в нем, а сейчас уже темно и ехать совсем невозможно. Будем делать незапланированную остановку. А раз такое дело, можно и пост накатать. Ведь в ближайшие дни на нем разбираться с нарушениями флоры, я приготовила целый разбор! 🌟А пока оставлю тут памятку с интересными фактами о нарушениях флоры, которые потонут всем понимать суть вопроса (а значит и назначения врачей отделять от корректных и наоборот). 💗Повышенные лейкоциты в мазке, когда нет никаких жалоб. Это не болезнь, не диагноз, и лечить это не надо. 💛И посевы из влагалища в большинстве случаев не нужны, тем более при нарушениях флоры. Влагалище не стерильная зона, в посеве точно что-то будет, только вот диагностических данных это никаких не дает. 💗Уреаплазму не нужно лечить. БАЗА и самый частный вопрос на консультациях. Вот нашли ее в мазке/фемофлоре и что?! Ничего, тк это условно-патогенный микроорганизм, который может присутствовать в норме и сам по себе не является диагнозом. 💚Кандидоз (молочница), которая появляется более 4 раз в год — это хроническое течение. В такой ситуации ни в коем случае нельзя самостоятельно лечиться (выпью то, что раньше назначали), тк уже необходима противорецидивная терапия. 😳Диеты, отказ от сладкого и кефир при молочнице — не лечение. 💕Инфекции передающиеся половым путем, это не шутка и не болезнь тех, кто ведет активную сексуальную жизнь. Они встречаются чаще, чем вы думаете. Регулярный скрининг при смене партнёра или незащищённых контактах — это база для себя любимой. 💜Диагноза «дисбиоз влагалища» не существует. Есть бактериальный вагиноз, аэробный вагинит, вульвовагинальный кандидоз, все они лечатся по-разному. Нужна хорошая диагностика, тк на глаз (как бывает говорят вам на приеме), это не определяется. 💕Неприятные ощущения — не всегда про флору. За ними могут скрываться цистит, миофасциальный синдром, эндометриоз, дерматозы вульвы и другие состояния. 💓Стресс и тревожное расстройство сейчас является одной из основных причины нарушений флоры, а не только секс и прием разных лекарственных препаратов. 💖Мазок на флору не нужен на всякий случай, либо «потому что мы всем берем». Если нет жалоб и есть постоянный половой партнёр, этот анализ не несёт практической пользы. Ну и постепенно будем во всем разбираться, ведь эти факты далеко не все, о которых хочется рассказать!

Пока мы в нашем road trip, хочу немного затронуть скачки развития, потому что мне регулярно прилетают вопросы про это Чаще всего скачки проявляются так: хуже сон, больше ночных пробуждений, капризы без явной причины, ребенок становится не слезает с рук, может хуже есть, быстрее перевозбуждается. На самом деле, это закономерные этапы созревания нервной системы и навыков саморегуляции, просто иногда трудно понять в какой именно точке находиться ребенок. Есть ооочень много, медицинской литературы по этому поводу, но читать ее довольно трудно, а сделать информацию хочется доступной для всех, на днях как раз наткнулась на канал, где все разложено по полочкам, делюсь с вами, возможно, вам будет полезно

+5

Так еще немного лайфа тут) у меня настроение «путешествие» посты медицинские стоят в отложке, но сейчас еще немного общего интересного. Я недавно поняла, что я снова бледный гном, будто я не в Испании была весь год, а снова в Петербурге) Закралась мысля купить декоративной косметики, чтобы освежить лицо (краситься пока я не умею, но сразу после нового года пойду на урок по макияжу). А пока хочу поделиться тем, что насоветовали в инсте, что я сама уже купила. Правда это подойдет для тех, кто любит легкое покрытие, чтобы прям чуть-чуть освежиться, выровнять тон и придать себе здорового блеска кожи. Фотки прикрепляю: - База, использую как тон Chanel - тоже легкое покрытие с тоном от Shiseido - кремовые румяна bobbi brown (powder pink и fresh melon) - мой любимий консилер, в этот раз вязал карманный вариант bobbi brown ivory Что хочу купить - румяна Chanel - праймер для сияния sisley instant glow primer - такие румяна тоже интересно Chanel - тон по плотнее на поездку в Москву Chanel - и посоветовали такое: Charlotte Tilburry Hollywood filter он легкий, это даже не тоналка, а скорее база, с эффектом влажности Но честно говоря, я так отвыкла от косметоса, что даже непривычно…

📎На заметку Иногда, но везет, если бронировать что-то на букинге, может не оказаться вашего номера постфактум, ошибка в системе, не успели освободить, либо кто-то продлился. В итоге можно получить апргрейд. Мы сняли хороший номер, но получили отвал всего: огромная терраса и номер люкс. А тут оставлю заодно классные игрушки, которые у Йоси фавориты, кто-то где-то спрашивал, вдруг и вам пригодится: Кукуруза Банан Бретцель Овощи Поющая зебра (там кнопки с животными, и сказки короткие даже есть) Шуршащие книжки Мягкие игрушки, у нас утка и яичко (планирую еще картошку купить) #длямам@olyakrumkach

Короче путешествия с ребенком это кайф, на мой взгляд. Тк мне намного кайфовее в поездке, чем дома сидеть) Во-первых, если не бояться и гонять в путешествия с детьми - то вы продолжаете путешествовать) Во-вторых, надо просто принять тот факт, что дети будут орать, визжать, истерить и в целом не будут вести себя спокойно и тд. Мы никак не готовились, кроме, как обычного: взять еды и воды с собой. Ну ок, сейчас мы еще взяли игрушки для Йоси. Но в целом мы на легке и без тревожки. Делаем регулярно остановки, открываем окна, крутим детское кресло, открываем люк для отвлечения внимания, играем, поем, орем вместе с ребенком, выступаем клоунами с персональной программой. А Йося хоть и устает от долгих поездок, но видно, что ему тоже интересно и прикольно, он же с нами в конце концов тусуется, да и вообще он растет общительным и открытым к новому человечком) Так что я всем желаю не париться, если есть базовая возможность кататься, куда-то срываться, путешествовать и тд - надо делать! Ребенок подстроится, ну или, если совсем пипец, то вы хотя бы попробовали! PS: вчера мы с Севой по очереди катались на карусели, стреляли в тире, я вот Йосе выиграла ужасную игрушку киси миси(ни разу не промахнулась - а было 6 выстрелов).

Первый раз в жизни увидела магниты, которые захотелось купить! Ciao Italia!

В инсте сегодня рассказала про спонтанную и наоборот очень ожидаемую закупку косметоса. Надо тут поделиться? А пока оставлю оч красивое видео, короткометражка от Prada, в ролях: Скарлет Йоханссон, а срежиссировал Йоргос Лантимос (Лобстер, Бедные-несчастные, Бугония, Фаворитка, Убийство священного оленя) https://youtu.be/COkmL5Y5GdA?si=eFj2mNR7UR2_msPI

✌Мы выехали в роад трип до Милана. И я взяла с собой электронную книгу (наконец-то почитаю, тк сын спит в тачке, а мне не надо ничего судорожно делать по работе). С момента как родился ребенок, я прочитала 1! 😳одну художественную книгу, все остальное, что я читала - медицинские штуки, статьи, материалы по работе, исследования, куча литературы по развитию ребенка. Решила исправить это и скачала большой список - буду возвращать и эту привычку, хотя бы чутка перед сном читать. ✨Что скачала: 1. О чем думают растения? Стефано Манкузо 2. Зов запахов. Реко Сегикути 3. Мужчины без женщин. Мураками 4. Скажи, что ты меня любишь… Ремарк и Дитрих 5. Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. Мэттью Уолкер 6. Дресс-код. Голая правда о моде. Мари Гринде Арнтцен 7. Дневники русской женщины. Елизавета Дьяконова 8. Бражники и блудницы. Как жили, любили и умирали. Максим Жегалин 9. Великие афоризмы. Лучшие цитаты всех времен. Елизавета Постаниди 10. TED TALKS. Слова меняют мир. Крис Андресон 11. Незабываемое. Анна Ларина-Бухарина 12. Тело помнит все. Бесед впн дер Колк 13. Уклады. Илья Мамаев-Найлз Делитесь, что читали недавно, я готова есть книги, прям уже сил нет, буду читать и читать) ⤵️

Анджелина Джоли впервые публично показала шрамы после двойной мастэктомии. Материал Time France посвящён разговору о раке молочной железы и выборе, который иногда приходится делать ради жизни. «Я делюсь этими шрамами со многими женщинами, которых люблю. И каждый раз меня глубоко трогает, когда другие женщины делятся своими», — прокомментировала актриса. В 2013 году Джоли решилась на превентивную операцию: ей удалили молочные железы и яичники после обнаружения мутации гена BRCA1. Эта мутация существенно повышает риск развития рака. В её семье по материнской линии многие женщины сталкивались с онкологическими заболеваниями: от них умерли мать, две бабушки, двоюродная сестра и тётя. Фото: Time France

Отличный канал дорогой Тани, которая делает Рея медиа, которое помогает всем, кто столкнулся с репродуктивными сложностями. И тут такой вот пост интересный вышел.

Me encanta Это просто чудо, в итоге стрижка отличная, женщина очень приятная! Во время стрижки болтали о том, что не все женщины кайфуют от материнства. Ну после того, как она спросила о моей профессии, начала рассказ про то, как родила в 40, и как ее сестра не понимала, почему она так не наслаждается материнством, как ДОЛЖНА! Очень интересная тема, которую я все не могу выносить, чтобы понятно сформулировать)

А че никто не пишет, что звук од наушника, который в куртке остался?

«Если я ношу кандибобер на голове, это не значит, что я женщина или балерина.» Сразу вспомнила, что недавно читала объяснение этого мема, теперь вот думаю, а правда, что это не просто сумасшествие, а реально глубокое послание… Знаете эту тему? Если коротко, то тут расписали все, а рилс с объяснением я, конечно же, даже не лайкнула, так что найти его не смогу.

Выпуск с педиатром и гастроэнтерологом, в гостях врач Яна Капустина, которая еще занимается детскими аверсиями - это состояние, характеризующееся стойким отвращением к приему пищи. Обсудили всевозможные проблемы с ЖКТ у детей: запоры, нарушения стула, отвращение от еды, привычки и поведение. Яна Капустина https://www.instagram.com/doctor_kapustina/ https://t.me/aversiya_dockapustina Шкала какашек тут https://doctorkapustina.taplink.ws

Немного вернемся в реальность гинекологии. Сейчас какая-то волна обсуждения, снова много запросов на консультации по поводу эндометриоза, так что решила обновить ваши знания! ❓Эндометриоз — это хроническое воспалительное заболевание, при котором ткань, похожая на эндометрий, растёт за пределами матки. Чаще всего - на яичниках, брюшине, маточных связках, кишечнике или мочевом пузыре. Это хроническое заболевание, которое мы можем только корректировать и контролировать, но лечения пока не существует (те мы блокируем развитие заболевания, снижаем его проявления и профилактируем последствия) Эти очаги ведут себя почти как обычный эндометрий: реагируют на гормоны, «кровоточат» во время менструации, что приводит к воспалению, из-за чего появляются боль и спайки. 🔺По данным ESHRE (2020), эндометриоз есть примерно у 10% женщин репродуктивного возраста. Это одна из ведущих причин хронической тазовой боли и бесплодия. ‼️Как он может проявляться? 5Д: ⏺Дименорея - сильные менструальные боли. Они нередко начинаются за 1–2 дня до месячных и сохраняются после. ⏺Диспареуния - боль во время или после полового акта. Обычно она глубокая, тянущая и связана с поражением связок матки или задних отделов малого таза. ⏺Дизурия и дисзезия - боль при мочеиспускании или дефекации, особенно во время менструации, если в процесс вовлечены кишечник, мочевой пузырь или брюшина. ⏺Депрессия (на фоне проявлений заболевания, постоянного боевого синдрома, дискомфорта во время секса и из-за бесплодия, все вместе может увеличивать риски) ✅ многие женщин страдают от хронической тазовой боли, возникающей из-за воспаления, спаек и повышенной чувствительности нервной системы. Отдельная тема - бесплодие. По разным данным, с трудностями зачатия сталкиваются 30–50% женщин с эндометриозом. Причин несколько: воспаление ухудшает овуляцию и качество яйцеклеток, спайки мешают работе труб, меняется иммунная среда и процесс имплантации. Важно помнить: сила боли не всегда отражает тяжесть заболевания. Небольшие очаги могут давать выраженные симптомы, а обширный эндометриоз иногда протекает почти незаметно. 🎉Я прошу вас не игнорировать симптомы, если вас что-то беспокоит, вовремя обращаться к врачу.

Классика жанра, туалетные темы всегда заходят на удивление хорошо… Но сегодня посмотрим на это с другого ракурса) То, как мы ходим в туалет, напрямую влияет на состояние тазового дна, мочевого пузыря и кишечника. Вот простые правила, о которых редко говорят вслух, но которые действительно важны: 💗не мочитесь «на весу» — если переживаете за чистоту, используйте одноразовые накладки или салфетки 💗не тужьтесь и не напрягайте живот при мочеиспускании 💗не пытайтесь ускорить струю мочи 💗не берите телефон с собой в туалет - это увеличивает время сидения и нагрузку на тазовое дно 💗не подавляйте позывы к дефекации 💗после дефекации подмывайтесь водой или используйте влажную туалетную бумагу/салфетки 💗при запорах не терпите и не экспериментируйте - обратитесь к гастроэнтерологу для поиска причины и лечения С собой полезно носить маленькую пачку влажных салфеток, сейчас есть реально микроскопические варианты, в сумке и даже в кармане поместится легко. А для особо брезгливых есть даже с специальные накладки на стульчак.

Решила сделать гирлянду из ленточек на елку, а то чем-то же украшать надо, чтобы если Йося все свернет, не разбились игрушки. Ищу ленточки… а они для вечеринки по поводу развода аххах