латте на ментальном

почему так тяжело делать выбор? дело не в нерешительности, а в страхе потерять другие жизни, которые могли бы прожить. в любом выборе есть утрата. когда мы что-то выбираем, то неизбежно теряем множество других вариантов. от самых маленьких вещей, вроде покупки помады, до фундаментальных жизненных решений, определяясь с чем-то одним, мы отвергаем другие возможности, параллельные ветки развития, которые уже не случатся. когда человек ощущает это особенно остро, он может зависнуть между выбором и бездействием. ведь пока решение не принято, все варианты остаются возможными. можно переехать и не переехать. уйти и остаться. родить ребенка и не родить. сменить работу и сохранить прежнюю. пока выбор не сделан, ни одна дверь окончательно не закрылась. иногда за этим стоит глубокая тоска по всем тем жизням, которые мы не сможем прожить одновременно, точка по обладанию безграничным количеством вариантов, этакому всемогуществу, о котором мечтают дети. но зрелость во многом начинается там, где мы принимаем эту неизбежную потерю и разрешаем себе все-таки что-то выбрать, отгоревать то, от чего пришлось отказаться и двигаться дальше, не убиваясь по тем неслучившимся или «лучшим» вариантам. в каждом решении есть риск, неопределенность и разочарование — но именно согласие на это делает нас свободнее и мы не зависаем в пространстве между выборами. каждый выбор неизбежно чего-то нас лишает, поэтому в этом есть ответственность, важно взвесить «за» и «против». но в то же время помнить, что сделать идеальный выбор и просчитать всё невозможно. делая шаг вперед, мы оставляем себе право на разочарование и ошибку. лишь осознав все это, мы сможем раскрыться и развернуть свой потенциал, идя вперед вместе со страхом утраты, а не избегая его.

утро сегодня началось рано, ездила сдавать самый неприятный тест для беременных — глюкозотолерантный 🥺 натощак нужно выпить сироп с глюкозой и три раза сдать кровь, по количеству сахара это как съесть половину торта многие говорят, что после него становится плохо и весь день потом не можешь прийти в себя. у меня опыт положительный, хотя пить сладкую теплую водичку было противно в планах на день дальше — тазик клубники, лекция по схема-терапии и сессии с клиентами 📔⛩️

— вечернее напоминание за минуту до!

+2

Нина, добрый день! Посоветуйте, пожалуйста, литературу по детской психологии Планирую стать мамой и хотела бы среди множества рекомендаций в интернете найти действительно стоящие труды по тому, как грамотно воспитывать малышей: без нанесения травм и вреда, но очерчивая граница Спасибо! пока что я прочитала только 2 книги специализированные для мам, «федиатрия» Катасонова и «тайная опора» Петрановской и книгу о материнском архетипе (она не прикладная, но классная для лучшего понимания себя в этой роли) «дарующая жизнь» Лизы Марчиано еще есть отличные книги Лидии Пархитько — детско-родительского психолога, под чьим руководством мне повезло уже 5 лет работать, на первое время советую «я злюсь и имею право», она больше про эмоции мамы также мне очень помогли лучше понять детскую психику в целом работы Боулби: «привязанность», «создание и разрушение эмоциональных связей» и Винникота: «игра и реальность», «все мы родом из родительского дома». они сложнее и больше для психологов, но информация точно полезная! еще для себя выделила, но пока не читала: «первый год вместе» Т.Аптулаева «книга ленивой мамы» А.Быкова #вопросответ #momslife

мой рилс в запрещенной сети залетел на миллион и я поняла, что созрела для поста о том, как соцсети связаны с нашим нарциссизмом, самооценкой и как с ними можно взаимодействовать, не разрушаясь. у всех нас есть социальные маски и роли, то, какими мы себя преподносим другим людям. в этом есть часть нас реальных и часть нас как персонажей, созданных для взаимодействия с миром. а в соцсетях есть еще и постоянная оценка нашего персонажа через лайки, комментарии, подписки и охваты. проблема начинается там, где мы — многогранные и настоящие — начинаем отождествлять себя только со своим персонажем и тем, как его оценили. когда падение охватов сталкивает нас с ощущением собственной никчемности (aka нарциссическая травма), а залетевший контент дает эйфорию и маниакальный подъем. у меня всегда был небольшой блог и пару лет назад появилась стойкая мысль: раз нет больших охватов, значит, я вообще неинтересный человек. для меня тогда оценка моего персонажа стала равна тому, какая я вообще в глазах других людей. я думала: вот будет миллион просмотров, тогда я наконец почувствую себя хорошо 🥺 какая же это ловушка! когда мы начинаем жить из убеждений: «я существую, только если меня увидели» «я ценна, только если меня одобрили» «я интересна, только если это подтвердили цифры» тогда соцсети превращаются не в пространство самовыражения, а в эмоциональные качели, где наше состояние зависит от статистики на поверхности, а на глубинном уровне — от того, какими нас видят и как оценивают другие. секрет психологически здорового ведения блога — осознание, что ваш персонаж ≠ вы. вы ≠ ваши достижения, охваты, социальные роли и оценки других людей. все это — лишь некоторые из способов вашего проявления в мире, но не вся ваша личность целиком. а еще, когда ты перестаешь судорожно доказывать свою ценность через контент, становится больше жизни, свободы и настоящего контакта с людьми. я ничего не возлагала на этот рилс, выставляла его с мыслью, что отреагируют только друзья, ведь там момент такой личный, гендер-пати 🩵 возможно, именно поэтому он нашел такой большой отклик?

проводим дождливое утро за завтраком+учебой с сестренкой у неё — подготовка к ОГЭ, у меня — семинар по схема-терапии 🤩📱 📍coffee rockets, тверской б-р 3 #местечки

«меня делает счастливой ровно то, от чего я больше всего устаю … вам кажется, что личная индивидуальная состоятельность принесет вам счастье, а счастье — когда все вместе, ты приносишь пользу многим и они тебе благодарны, вот это счастье» пока тренируюсь в зале, всегда смотрю интервью и слушаю подкасты. сейчас досматриваю интервью с Юлией Меньшовой, как же мне нравится её мышление 🤍

давно не делала рубрику #вопросответ 💌 задать вопрос мне как психологу, запросить тему для поста/подкаста или рассказать свою ситуацию для разбора можно здесь

+1

даже заскринила сторис о том, что на этом видео происходит и почему важно общаться с ребенком именно так 🤍 #momslife

я очень рада, что вхожу в роль мамы, имея высшее психологическое, 6 лет личной терапии и 5 лет опыта работы психологом пока не представляю, как мне будет всё это даваться и облегчат ли знания эту самую сложную на свете работу, но мне стали часто попадаться такие видео, и судя по ним, все-таки представление об устройстве детской психики помогает не называть эмоции «капризами», попытки понять, как работает мир — «манипуляциями», а перегруз нервной системы — «истерикой» то, как автор видео разговаривает со своей дочерью — прекрасный пример безопасного внутреннего диалога. именно так нам всем важно учиться говорить с собой ❤️‍🩹🫂 замечать и признавать свои чувства, не обесценивать, напоминать о границах и любить несмотря ни на что #momslife

интрига раскрыта 🩵🫐 boy’s mom!!! #momslife

+2

наша очень душевная и радостная гендер-вечеринка 🫐🌸 завтрак на крыше, перезвон колоколов, невероятный торт — подарок от моей подруги, которая первой узнала кто же у нас будет еще на узи 🥹 цвет пока не раскрываем, потому что предстоит еще рассказать всем родным #momslife

хотелка дня — увидеть картинку из своих снов в реальности the final goal 🤞🏼

первая прогулка в компании подруги и её 4х месячного сына 🌸 так здорово видеть девушек, подруг и знакомых, которые такой период проживают активно и без лишней тревоги. в очередной раз убеждаюсь, как многое в жизни зависит от фокуса внимания, который может быть на тяжелых аспектах, а может на самых приятных

то, что мне очень помогает сосредоточиться на работе/учебе – таймер помодоро с разными типами шума. незаменимая вещь для сдвгшников) включаю любой, тут удобно, что есть напоминание о перерыве

— напоминание на сегодня 🤍

начинается эра переездного контента 📦 с будущим пополнением в семье пришло время для нового домика. пока не верю до конца, что совсем скоро мы уедем из любимой маленькой квартиры, в которой я жила с 2020 года… а пока разбираю все, что накопилось тут за это время, вещи, посуду, свечи и миллион разных мелочей. на этой же неделе начинаем делать ремонт, чтобы освежить квартиру перед сдачей в аренду. мы уже проходили это перед эмиграцией почти 4 года назад, но тогда все же ощущалось как временное решение, я знала, что мы вернемся. сейчас совсем другой этап, готовлю себя к глобально новой жизни 🤍

что посмотреть на youtube: выпуск о Софье Ковалевской, первой женщине-профессоре математики в восторге от истории её жизни и размышлений ведущих

в кино идет отличный фильм «коммерсант», вчера посмотрела — впечатлена очень! 90-е, финансовые аферы, постоянный риск, годы в тюрьме показаны удивительно не пошло. грязи в фильме ровно столько сколько нужно, чтобы вызвать эмоции и помочь проникнуться к персонажам 👕🎥 это, кстати, первая большая роль Хаски, ему прямо подошла. еще очень понравились Никита Павленко и Иван Фоминов. #рекомменд