латте на ментальном

мой рилс в запрещенной сети залетел на миллион и я поняла, что созрела для поста о том, как соцсети связаны с нашим нарциссизмом, самооценкой и как с ними можно взаимодействовать, не разрушаясь. у всех нас есть социальные маски и роли, то, какими мы себя преподносим другим людям. в этом есть часть нас реальных и часть нас как персонажей, созданных для взаимодействия с миром. а в соцсетях есть еще и постоянная оценка нашего персонажа через лайки, комментарии, подписки и охваты. проблема начинается там, где мы — многогранные и настоящие — начинаем отождествлять себя только со своим персонажем и тем, как его оценили. когда падение охватов сталкивает нас с ощущением собственной никчемности (aka нарциссическая травма), а залетевший контент дает эйфорию и маниакальный подъем. у меня всегда был небольшой блог и пару лет назад появилась стойкая мысль: раз нет больших охватов, значит, я вообще неинтересный человек. для меня тогда оценка моего персонажа стала равна тому, какая я вообще в глазах других людей. я думала: вот будет миллион просмотров, тогда я наконец почувствую себя хорошо 🥺 какая же это ловушка! когда мы начинаем жить из убеждений: «я существую, только если меня увидели» «я ценна, только если меня одобрили» «я интересна, только если это подтвердили цифры» тогда соцсети превращаются не в пространство самовыражения, а в эмоциональные качели, где наше состояние зависит от статистики на поверхности, а на глубинном уровне — от того, какими нас видят и как оценивают другие. секрет психологически здорового ведения блога — осознание, что ваш персонаж ≠ вы. вы ≠ ваши достижения, охваты, социальные роли и оценки других людей. все это — лишь некоторые из способов вашего проявления в мире, но не вся ваша личность целиком. а еще, когда ты перестаешь судорожно доказывать свою ценность через контент, становится больше жизни, свободы и настоящего контакта с людьми. я ничего не возлагала на этот рилс, выставляла его с мыслью, что отреагируют только друзья, ведь там момент такой личный, гендер-пати 🩵 возможно, именно поэтому он нашел такой большой отклик?