латте на ментальном

+2

какой вечер вчера был ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 день рождения любимой девочки Саши мой невероятной души друг, который в свой день рождения устраивает праздник для подруг, вдохновляет, поддерживает, всегда напоминает о самом значимом и ценном в жизни хочу сохранить здесь на память 💌 мы и плакали, и смеялись, и танцевали под любимые кринжовые песни, ели домашний чак-чак и слушали невероятные стихи, и все были частью такого душевного, эмоционального и прекрасного дня, который устроила наша Саша 🫶🏻🤍🤍🤍

— напоминание на сегодня ☄️

первый подарок на 14 февраля 🤍🥹 kodak charmera, брелок-фотокамера, на которую получаются очень атмосферные снимки и видео, как на старый телефон они продаются в формате блайнд бокса, когда не знаешь, какой цвет тебе попадется по-моему, намного прикольнее, чем лабубу :)

праздничный вишневый брауни 🎀🍒 готовила по этому рецепту. и важный момент: выбирайте хороший шоколад, от этого зависит вкус будущего брауни. я брала темный lindt. получилось очень вкусно и легко, заняло час!

дорогие, поздравляю вас с днём всех влюбленных 💕 сегодня много слов о любви и я хочу напомнить вам о том, как важно проявлять её к себе. наши отношения с другими — зеркало отношений с собой. берегите в себе нежность, веру в лучшее, говорите себе добрые слова, не соглашайтесь на меньшее, не предавайте свои чувства. обнимаю! проведите эту субботу из состояния любви — к другим, к себе и своей жизни, и пусть это станет вашим фундаментом во все другие дни 📜🍒

(poll without text)

записи не было, но получилось действительно интересно и полезно если вам интересна тема расставаний и возвращения бывших партнеров, если это происходит в отношении вас или возвращаетесь вы — хотите ли вы на закрытую онлайн встречу на эту тему?

утро vs вечер сегодняшнего дня 🩷 завтрак в полюбившемся местечке пшур, ушли с двумя коробками их невероятных шоколадных фиников с фисташковой пастой днем — индивидуальные сессии и любимая психотерапевтическая рутина а вечером вела лекцию с aaa.magazine, поговорили о насущном перед 14 февраля: 🌟почему бывшие возвращаются 🌟как различить болезненную привязанность и истинное желание 🌟и что делать, если вам надоел такой паттерн в отношениях делитесь картинками своего дня в комментариях 🤍

завтра на ивенте aaa.magazine «давай останемся друзьями» рассказываю о том, почему бывшие возвращаются, почему мы на это реагируем и что с этим делать 🍪

такая ценность — отражаться в глазах друга таким, каким сам себя не увидишь 💔

давно не делилась здесь книгами — в комментариях оставила одну из тех, что я часто рекомендую клиентам она удивительно точно описывает состояние и проблемы 90% людей, которые приходят ко мне в терапию многие узнают себя, начинают лучше понимать, с чем связаны постоянные проигрышные сравнения себя с другими, низкая самооценка в паре с высокими ожиданиями от себя, желанием реализовать свой потенциал и полным непониманием, как это делать про хрупких, чувственных, порой тревожных нас. уверена, что многим будет полезно 📖

— напоминание на сегодня 🦋

одним морозным утром 💘☕️

почему бесплатная сессия-знакомство с психологом — это сыр в мышеловке 🧀 в любой сфере, если специалист не берет оплату деньгами, то он берет её чем-то еще. когда сессия бесплатная, даже если это «знакомство», в ней почти всегда появляется странная позиция: клиент как будто «пробует психолога на вкус», а психолог ищет одобрения. оплатой в таком случае становится ощущение: «меня выбрали». и вот здесь психотерапия заканчивается, так и не начавшись. потому что это не просто услуга одного другому, это процесс, где обе стороны вкладываются. вклад клиента начинается с осознанного взрослого решения пойти в это и взять ответственность за свое решение, оплатив его. бесплатная сессия это решение откладывает. для клиента это часто выглядит как выгода и комфорт, а по факту — создаёт иллюзию движения без движения. для психолога же это почти всегда формат, который очень быстро съедает внутренний ресурс. ведь мы не «просто слушаем». мы держим рамку, думаем, замечаем, собираем гипотезы. мы относимся к человеку не просто как к собеседнику и так или иначе включаем свои профессиональные компетенции. это работа, и вопрос в том, какую оплату захочет взять за неё психика. бесплатные сессии в рамках учебы — другое дело, так как это объяснимо вашей позицией «отрабатывающего навык» и клиент понимает, что получает доступную псих.помощь в обмен на работу со студентом, или под запись. но я тотально против того, чтобы обесценивать свой труд бесплатным «знакомством», которое по факту — первичная диагностика. что вы думаете об этом?

мой контент в одной соц.сети вызвал неожиданно большой отклик и здесь появилось много новеньких! 🍀 самое смешное, что я его придумала и сделала за 2 минуты на коленке — вот и вопрос, а надо ли так напрягаться и стараться в своем проявлении, или лучшие результаты порой приходят от самых легких действий) хочу поднять и здесь тему, которая так всем откликнулась в некой соцсети ⬇️

а если дело не в контейнере, то в чем? конечно, ограничиться одной гипотезой мы не можем, нужно видеть разные причины, почему у психолога мало или совсем нет клиентов. важный момент, о котором часто молчат: плотность вашей практики отражает не только емкость «психического контейнера», но и позицию специалиста. а именно: 🌟насколько ясно вы себя проявляете в проф. сообществе, среди коллег и в соцсетях, 🌟 занимаете ли вы там свое место, 🌟 позволяете ли себе быть выбранной как психолог, 🌟 разрешаете ли вы себе зарабатывать на этом деньги, влияние, видимость. можно быть очень хорошим психологом и при этом оставаться слишком аккуратным в своих действиях и проявленности, ждать разрешения со стороны, быть незаметным. вопросы, которые полезно себе задать 🌟 на какой объём работы я реально сейчас готова и согласна? 🌟 где я удерживаю стабильность ценой своего роста? 🌟 где мне страшно стать более заметной? 🌟от чего мне придется отказаться, чтобы освободить свой «контейнер»? 🌟 продолжите фразу: «больше клиентов — больше…. » 🌟 что я могу не выдержать, если практика увеличится? ответы могут оказаться честнее любых стратегий продвижения и планов по развитию)

почему у психолога мало клиентов? сегодня я присоединилась к новой супервизионной группе, в которую давно хотела попасть, и вот, мечта сбылась! кто не знает, СВ группа — это пространство для психологов, где можно обсуждать работу с клиентами, делиться мнениями и опытом, разбирать вопросы касающиеся практики под руководством ведущего — более опытного специалиста-наставника. сегодня обсуждали, почему количество клиентов у психолога может не расти. как будто есть невидимый потолок: плюс один — минус один, и так долгое время. причина: наш психический «контейнер» контейнер на языке психоанализа - это наша способность качественно выдерживать переживания клиентов и при этом удерживать границы и организацию рабочего процесса (не опаздывать, запоминать материал, наблюдать свой контр-перенос, оставаться профессиональным и включенным в процесс). что увеличивает «контейнер»? 🌟 личная терапия 🌟 регулярная супервизия 🌟 учеба, развитие навыков и компетенций 🌟 здоровый и активный образ жизни — тело и психика неразрывно связаны у каждого специалиста есть свой предел того, сколько он реально способен выдерживать в текущий период жизни. не в своих фантазиях и не в сравнении с другими, а конкретно сейчас. новые жизненные этапы, личные кризисы, переезды, семейные процессы, болезни, эмоционально насыщенные периоды и уж тем более дополнительная работа или параллельная активная учеба — всё это снижает доступную психическую ёмкость. и тогда система незаметно выравнивается: кто-то из клиентов отменяется, кто-то не доходит, кто-то приходит только на один раз. это саморегуляция, а не саботаж и не «я плохой специалист». контейнер не всегда нужно «растить», иногда его нужно освободить. увидеть, что забирает ту часть вас, которую можно было бы направить в работу? и готовы ли вы перенаправить фокус с этой сферы в практику? возможно, то количество людей, с которыми вы можете качественно работать сейчас, вас не устраивает, но оно на данный момент «ваше», потому что больше психика просто не возьмет. практика психолога это очень интересная субстанция, которая, по моему и коллег личному опыту, действительно подстраивается под тебя. пытаться в этот момент «выжать из себя больше», сравнивать с другими, критиковать себя за недостаточность — прямой путь к истощению. нельзя тянуть растение за листочки и требовать от него вырасти, когда у него есть свой темп. уважение к личному темпу, анализ внешних и внутренних причин и выбор работать с ними — это и есть путь к устойчивой и крепкой практике ⛩️ буду рада вашим мыслям и мнению об этом!