Искандер Ядгаров ✔

отчет о состоянии моего тела: на подошвах обеих ног огромные мозоли, пока что больно наступать и ходить, но в остальном все прекрасно. у меня ничего не болит и не беспокоит. ноги выдержали нагрузку на ура! в следующие выходные я должен пейсить Антона с Мигелем 30 км на марафоне в Порту. как сказать ребятам и тренеру, что кое-что пошло не по плану? 😅

Когда-нибудь он израсходует все мои нервные клетки.

тысяча какашек, и я выложу свои стопы!

это было очень тяжело! попробовал в начале прощупать темп и достаточно быстро понял, что по 3:03 я не осилю. начал сбавлять. сперва специально, затем вынужденно. дальше уже темп падал с каждым последующим километром, и я прикладывал все усилия, чтобы не скатиться к 3:30 мин/км 🫣 аккурат после десятки начала гореть подошва. это было ужасно: пупырышки намазолили мне всю стопу, и на второй половине дистанции это чувствовалось на каждом шаге 😬 ещё почему-то периодически спазмировало диафрагму, поэтому приходилось сбавлять темп, чтобы прийти в себя, а потом снова догонять всех. вероятно сказалось слишком быстрое начало. повторять пока не хочется. тем более на марафоне. будем считать эксперимент с кроксами завершенным 😁

пырышки пупырышки

новый мировой!

эксперимент завершен! по итогам сегодняшнего забега могу с уверенностью сказать, что бежать в кроксах тяжелее, чем в карбоне.

иншалла!

старт в 8:25 по Испании. для Москвы прибавляйте даа часа (10:25). трансляция здесь: https://www.valenciaciudaddelrunning.com/en/half/half-marathon-live-broadcast/ также можно отслеживать статус в приложении полумарафона: iOS или Android. просто вбивайте мой стартовый номер (606) и проверяйте, не сошел ли я 😁

сегодня нас подвозил таксист, который рассказывал, что пару дней назад вез длинного кудрявого эфиопа, который втирал ему, что в воскресенье будет бить мировой рекорд на половинке. верим? 😁

итак, завтра штурмуем 70 минут на половинке в кроксах! но если честно, это мой план минимум. план максимум — начать в них настолько быстро, насколько это возможно и дотянуть до финиша 😬 могу сразу сказать — сплит будет положительным, а вот насколько положительным — это уже другой вопрос. какие же у меня реальные шансы пробежать быстро в этой обуви? давайте посмотрим на существующие рекорды. официальный рекорд Гиннеса по бегу к кроксах — 2:01:52. откровенно, для рекорда это очень медленно. видимо, людям лень заморачиваться с официальной регистрацией, поэтому более быстрые бегуны не регистрируют свои результаты. если говорить про неофициальные достижения, то это два результата Бенджамина Пачева: 1:11:53 и 1:06:33. несмотря на то, что второй результат был показан на трассе с приличным спуском, я буду ориентироваться именно на него, так что завтра попробую штамповать километры по 3:09 🫣 задача космическая, но, считаю, вполне посильная, если всё сложится. главное, чтобы с погодой повезло и пупырышки не давили.

на спортс вышла огромная статья про Die Hard. пожалуй, самая большая за всё время существования проекта. меня там очень мало: в этот раз акценты расставлены на капитанах и командах локальных точек. получилось интересно! только читая статью, я осознаю масштабы движения. мы растем из года в год и пока не планируем останавливаться. но у всего есть и обратная сторона — во всём этом очень легко потерять идентичность. с одной стороны, я мечтаю, чтобы дайхард стал народным и пережил меня, с другой — хочу сохранить идеи, философию и качество, которые я старался заложить изначально. оказывается, это очень непросто, и порой эти два желания даже конфликтуют. но именно этим проект и интересен 🖤 https://www.sports.ru/health/blogs/3359396.html p.s. если вы профессионал в своей области и хотите стать частью дайхарда, я всегда открыт к идеям и предложениям.

девиз этих выходных 😂

ничего не забыл?

движению Die Hard 8 лет💀 пока не понял, как к этому относиться — как к «ещё» или «уже»?

запустили экспресс-подготовку стоп к кроксам. правда, нестабильность тапок меня пугает меньше всего. больше настораживает их внутренняя часть подошвы, которая вся в пупырышках. в прошлый раз из-за них к десятому километру ужасно горели подошвы стоп. как подготовиться к такому — я пока не понял.

вызов принят! где, как не в Валенсии, проводить чемпионат Татарстана по сабантую.