Почему при ходьбе в гору возникает недержания мочи? ❤️Стрессовое недержание мочи - это непроизвольное подтекание мочи при физической нагрузке, кашле, чихании или смехе, когда повышается внутрибрюшное давление. Некоторые женщины также замечают подтекание мочи при подъеме и спуске по наклонной поверхности. Среди моих клиентов есть те, кто активно занимается бегом или хайкингом, поэтому этот вопрос для них очень актуален. Подтекание мочи при подъеме и спуске по склону говорит о стрессовом недержании мочи, которое может быть вызвано уретроцеле. Уретероцеле – это урологическая патология, при которой пузырная часть мочеточника расширяется и выпячивается, а его просвет сужается. Проще говоря, из-за ослабления поддерживающих структур мочеиспускательный канал утрачивает нормальное положение и провисает по направлению к влагалищу. При ходьбе по наклонной поверхности давление в брюшной полости повышается. У женщин с уретроцеле ткани, поддерживающие уретру и шейку мочевого пузыря, ослаблены. Когда давление в брюшной полости становится выше давления, необходимого для закрытия уретры, может произойти подтекание мочи. Это может произойти при ходьбе по склону, поскольку при подъеме и спуске нагрузка на мышцы кора и тазового дна выше по сравнению с ходьбой по ровной поверхности. 🔛Для меня в работе с такими клиентами является важным поддержания высокого качества жизни. Стрессовое недержание мочи может влиять на эмоциональное состояние и повседневную жизнь. Многие женщины перестают заниматься спортом, избегают общественных мероприятий или постоянно беспокоятся о том, что могут не успеть в туалет. Поначалу эти изменения могут казаться незначительными, но со временем они могут привести к снижению физической активности и ухудшению общего состояния здоровья. Многие женщины откладывают обращение за помощью, потому что считают, что недержание — это нормальное явление, связанное со старением. 🔛Консервативные методы лечения часто оказываются очень эффективными и рекомендуются в качестве первого шага. Тренировки мышц тазового дна считаются наиболее эффективным методом лечения стрессового недержания мочи первой линии. ✔️Физическая реабилитация мышц тазового дна направлена на укрепление мышц, поддерживающих мочевой пузырь, уретру и органы малого таза. Специалист учит правильно сокращать и расслаблять эти мышцы. Многие женщины с удивлением узнают, что неправильно выполняли упражнения Кегеля. Улучшение обычно наступает через несколько недель или месяц, здесь важна регулярность. С этим мы работаем как в персональном тренинге с клиентами, так и на курсе «Дыхание и тазовое дно». 🔸 Готовые программы с моим сопровождением 🔸 Индивидуальная консультация Ютуб Запретаграм ВКонтакте MAХ