Почему вредно втягивать живот? Часто слышу от клиентов, особенно с проблемами тазового дна, что они в обычной жизни держат живот напряженнм и втянутым. Почему это вредно? Мышцы живота участвуют в акте дыхания. При втягивании живота происходит нарушение естественного дыхательного паттерна. 🔸Диафрагма работает не оптимально, что может привести к ее слабости/спазму Диафрагма, как и любая мышца, должна оптимально сокращаться и расслабляться. При частом втягивании живота, мышца становится более слабой, как правило, работает в меньшей амплитуде, что увеличивает риск возникновения ее спазма. 🔸Риск возникновения дисфункции мышц тазового дна. Увеличенное внутрибрюшного давления при втягивании живота оказывает чрезмерную нагрузку на мышцы тазового дна, что может привести/ухудшить их состояние. 🔸Может происходить ухудшение газообмена и оксигенации тканей организма Втягивании живот ограничивает движение грудной клетки и человек дышит поверхностно, плохо задействуются нижние доли лёгких, в которых происходит самые активные процессы газообмена, за счёт более развитой каппилярной сети. 🔸Могут возникнуть боли в шее При втянутом животе, во время дыхания, человеку приходится дышать "грудью", что включает множество дополнительной мускулатуры: лестничные, трапециевидные, грудино-ключично-сосцевидные мышцы, итд. Чрезмерная работа этих мышц - достаточно частая причина боли в шее. 🔸Нарушение работы ЖКТ Колебание внутрибрюшного давления за счёт движения диафрагмы, мышц передней брюшной стенки и ещё ряда мышц, способствует правильной работе внутренних органов, в частности, ЖКТ. ✅ Поэтому у своих клиентов на первой встрече я сразу оцениваю дыхание. Особенно у тех, кто жалуется на боли в спине, шее и проблемы с мышцами тазового дна. 🔸 Курс «Дыхание и тазовое дно» 🔸 Готовые программы с моим сопровождением 🔸 Индивидуальная консультация Ютуб Запретаграм ВКонтакте MAХ